Dr. Rabia tufail

08/07/2025

6: پھل_ذیابیطس قسط
#پپیتا
پپیتے، پیلے اورنج پھل کے صحت کے فوائد۔ دل کی حفاظت کرتا ہے۔ چمکدار جلد دیتا ہے۔ ہاضمہ صحت کو بڑھاتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین غذا۔ بڑھاپے کو روکنے کے فوائد سے بھری ہوئی ہے۔ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

07/07/2025

بکنگ کے لیے واٹس ایپ 03136392332۔ اس ہفتے کے لیے محدود کلینک اپوائنٹمنٹ دستیاب ہے۔

04/07/2025

کے پھل اور ذیابیطس قسط :5

#جامن

عام طور پر ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ ان کے کم گلیسیمک انڈیکس اور مرکبات جیسے جیمبولین اور دیگر حیاتیاتی اجزاء کی موجودگی جو انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔جامن ذیابیطس کے لیے موزوں غذا میں ایک قیمتی اضافہ ہو سکتا ہے، لیکن اسے ذمہ داری سے استعمال کرنا اور ذاتی مشورے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

01/07/2025

کے پھل اور ذیابیطس قسط: 4

#فالسہ
یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہے، جو آکسیڈیٹیو تناؤ اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، فالسہ اعتدال میں استعمال ہونے پر خون میں گلوکوز کی تعداد میں اچانک اضافے کو دبانے میں مدد کر سکتا ہے، جیسے سلاد یا شربت میں۔ موسم گرما کے پھلوں سے لطف اندوز ہوں اور گرمی کو شکست دیں، لیکن اپنی خوراک کے حصے پر قابو رکھیں اور پھل کھانے کا صحیح وقت آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کی کلید ہے۔

01/07/2025

AoA you can also book your appointments on
03136392332.

20/06/2025

کے پھل اور ذیابیطس قسط: 3
#آم
آم پھلوں کا بادشاہ ہے، اگرچہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھا کامبو نہیں ہے لیکن پھر بھی اسے اعتدال میں خوراک میں لیا جا سکتا ہے۔ اسے رات کے وقت لینے سے گریز کریں اور اگر آپ اسے اپنے کھانے میں لے رہے ہیں تو ہمیشہ 30-60 منٹ کا وقفہ رکھیں۔ اپنی غذا میں ناشتے میں یا دوپہر کے کھانے میں گری دار میوے، سلاد، دلیہ وغیرہ شامل کریں۔ یاد رکھیں کہ جوس اور شیک کی بجائے ایک درمیانہ پورا پھل لینا بہتر ہے۔

18/06/2025

کے پھل اور ذیابیطس قسط: 2

#انگور
اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو آپ کو شاید اس بارے میں مشورہ ملا ہو گا کہ آپ کو کیا کھانا چاہیے اور کیا نہیں کھانا چاہیے۔ خاندان، دوستوں اور یہاں تک کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد نے بھی آپ کو بتایا ہو گا کہ انگور، عرف " "، خون میں شوگر بڑھانے کی صلاحیت کی وجہ سے خوراک میں نہیں لی جاتی۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ پھل - بشمول انگور - ایک صحت مند ذیابیطس کے موافق کھانے کے منصوبے کا حصہ بن سکتے ہیں (اور ہونا چاہئے)۔ یہ ایک ہائیڈریٹنگ پھل ہیں جو پودوں پر مبنی اینٹی آکسیڈنٹس، پوٹاشیم اور وٹامن K سے بھرا ہوا ہے.

03/06/2025

شوگر کی کم سطح کے لیے ہمیشہ ان ہدایات پر عمل کریں۔ ہائپوگلیسیمیا کی وجہ سے اپنے اعضاء کو پہنچنے والے نقصان سے اپنے آپ کو بچائیں۔
15 گرام کاربوہائیڈریٹ کی مثالیں میٹھی کینڈی، 1/2 کپ جوس، 1/2 کپ سوڈا، 1 کھانے کا چمچ شہد یا چینی، گلوکوز کی گولیاں ہیں۔

01/06/2025

25/05/2025

Last week, one of my posts generated 300 reactions and comments! I am grateful for everyone's ongoing support! 🎉