Dar Ul Shifa Hospital Rawalakot

11/04/2026

*اگر آپ کو پیپٹک السر (Peptic Ulcer) ہے تو تلی ہوئی غذا سے کیوں پرہیز کریں*
اگر آپ پیپٹک السر کا شکار ہیں تو آپ کی خوراک یا تو آپ کو صحتیاب ہونے میں مدد دے سکتی ہے یا بیماری کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
👉 تلی ہوئی چیزیں سب سے بڑا مسئلہ ہیں۔
⸻
🚨 تلی ہوئی غذا کیوں نقصان دہ ہے
معدے میں تیزابیت بڑھاتی ہے 🔥
تلی ہوئی غذا معدے میں تیزاب (ایسڈ) کو بڑھاتی ہے، جس سے السر کا درد زیادہ ہو جاتا ہے۔
⸻
زخم بھرنے میں تاخیر 🛑
یہ معدے کی اندرونی جھلی کو متاثر کرتی ہے اور زخم کے ٹھیک ہونے کے عمل کو سست کر دیتی ہے۔
⸻
درد میں اضافہ 😖
ایسی غذا کھانے کے بعد جلن، تکلیف یا پیٹ پھولنے کا احساس ہو سکتا ہے۔
⸻
ہضم میں مشکل 🍟
تلی ہوئی چیزیں دیر سے ہضم ہوتی ہیں، جس سے معدے میں جلن اور تکلیف بڑھتی ہے۔
⸻
پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہیں ⚠️
زیادہ استعمال سے علامات مزید شدید ہو سکتی ہیں اور بیماری بڑھ سکتی ہے۔
⸻
🩺 آپ کو کیا کرنا چاہیے
✔ ہلکی اور نرم غذا کھائیں
✔ ابلی ہوئی یا بھاپ میں پکی ہوئی چیزیں استعمال کریں
✔ وقت پر کھانا کھائیں
✔ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں
🚨 اہم بات
👉 تلی ہوئی غذا سے پرہیز کرنے سے علامات میں واضح کمی آ سکتی ہے
👉 مناسب خوراک سے زخم جلد ٹھیک ہونے میں مدد ملتی ہے
💬 آپ کی خوراک آپ کی صحتیابی میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔۔
https://whatsapp.com/channel/0029VaJeZ7m1XquUtM34dH3X

Follow Dar-ul-Shifa Hospital Rawalakot's WhatsApp Channel. Dar-ul-Shifa Hospital Rawalakot provides Health Care Services in the department of Surgery,Medicine,Pediatry, Cardiology, Dentistry, Physiotherapy, Dietetics/Nutritionist, Psychology, Radiology & Clinical Laboratory.
Whats App: 03088912744
Phone: 05824442996
Specialties:
1. Dr. Sajid Razzaq (Professor General Surgeon)
2. Dr. Tanveer Hussain (Medical Specialist, Cardiologist)
3. Dr. M Tahir Khan
(Dental Surgeon)
4. Dr. Imran Rashid
(Dental Surgeon)
5. Dr. Nazir Ahmed Khan (Child Specialist)
6. Dr. Shozeb Rashid Khan (Radiologist/Ultrasound Specialist)
7. Dr. Zaufishan Maqbool
(Physiotherapist)
8. Dr. Nayab Asif
(Nutritionist)
9. Miss YashabbJazba
(Psychologist)
10. Saad Khadim (Clinical Laboratory Technologist)

You can contact us on WhatsApp to get appointments & all other information about your health.
Thanks. Join 479 followers for the latest updates.

10/04/2026

اطلاع:
ڈاکٹر تنویر حسین ( میڈیکل اسپیشلسٹ) و ڈاکٹر شوذیب راشد (ریڈیالوجسٹ) کل 11 اپریل بروز ہفتہ چھٹی پر ہوں گے۔۔۔

27/03/2026

السلام وعلیکم ۔۔۔
سینئر چائلڈ اسپیشلسٹ ڈاکٹر نذیر احمد خان عید الفطر تعطیلات کے بعد 27 مارچ سے حسب معمول صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک بچوں کا معائنہ کریں گے ۔۔۔

https://whatsapp.com/channel/0029VaJeZ7m1XquUtM34dH3X

Follow Dar-ul-Shifa Hospital Rawalakot's WhatsApp Channel. Dar-ul-Shifa Hospital Rawalakot provides Health Care Services in the department of Surgery,Medicine,Pediatry, Cardiology, Dentistry, Physiotherapy, Dietetics/Nutritionist, Psychology, Radiology & Clinical Laboratory.
Whats App: 03088912744
Phone: 05824442996
Specialties:
1. Dr. Sajid Razzaq (Professor General Surgeon)
2. Dr. Tanveer Hussain (Medical Specialist, Cardiologist)
3. Dr. M Tahir Khan
(Dental Surgeon)
4. Dr. Imran Rashid
(Dental Surgeon)
5. Dr. Nazir Ahmed Khan (Child Specialist)
6. Dr. Shozeb Rashid Khan (Radiologist/Ultrasound Specialist)
7. Dr. Zaufishan Maqbool
(Physiotherapist)
8. Dr. Nayab Asif
(Nutritionist)
9. Miss YashabbJazba
(Psychologist)
10. Saad Khadim (Clinical Laboratory Technologist)

You can contact us on WhatsApp to get appointments & all other information about your health.
Thanks. Join 479 followers for the latest updates.

23/03/2026

السلام وعلیکم!
دارالشفاء ہسپتال راولاکوٹ عید الفطر تعطیلات کے بعد 24 مارچ بروز منگل سے اپنی سروسز کا آغاز کرے گا۔۔۔
1۔ ڈاکٹر تنویر حسین (کارڈیالوجسٹ/میڈیکل اسپیشلسٹ) 24 مارچ سے حسب معمول صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک روزانہ مریضوں کا معائنہ کریں گے۔۔۔
2۔ ڈاکٹر ضوفشاں مقبول (فزیوتھراپسٹ) 24 مارچ سے حسب معمول پیر سے جمعہ صبح 10 بجے سے شام 3 بجے تک۔۔۔
3۔ ڈاکٹر شوذیب راشد (ریڈیالوجسٹ/ الٹراساؤنڈ اسپیشلسٹ) 24 مارچ سے حسب معمول صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک روزانہ۔۔۔۔
4۔ ڈاکٹر نذیر احمد خان (چائلڈ اسپیشلسٹ) عید تعطیلات کے بعد 30 مارچ سے روزانہ صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک ۔۔۔
5۔ ڈاکٹر عمران رشید ( ڈینٹل سرجن) 24 مارچ سے دن 2 بجے سے روزانہ
6۔ ۔ ڈاکٹر نایاب آصف (ڈائٹیشن/نیوٹریشنسٹ) 30 مارچ سے پیر تک جمعہ دن 2 بجے
7۔ ڈاکٹر محمد طاہر خان (ڈینٹل سرجن) 25 مارچ سے اتوار تا جمعرات دن 11 بجے
8۔ ڈاکٹر ساجد رزاق (جنرل سرجن ) 24 مارچ سے پیر تا جمعہ شام 3 بجے سے مریضوں کا معائنہ کریں گے۔۔۔۔
شکریہ۔۔۔

21/03/2026

عید مبارک ❤️❤️❤️

09/03/2026

*کمر کے درد کے مسائل زیادہ عام کیوں ہیں؟*
آج کل کمر کا درد دنیا بھر میں ایک بہت عام مسئلہ بنتا جا رہا ہے۔ اس کی بڑی وجہ ہماری روزمرہ زندگی کا طرزِ عمل (Lifestyle) ہے۔ زیادہ تر لوگ لمبے وقت تک بیٹھ کر کام کرتے ہیں، موبائل یا کمپیوٹر کا زیادہ استعمال کرتے ہیں اور جسمانی سرگرمی کم ہو گئی ہے۔ ان تمام عوامل کی وجہ سے کمر کے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی پر اضافی دباؤ پڑتا ہے۔
کمر درد کی چند عام وجوہات یہ ہو سکتی ہیں:
• زیادہ دیر تک بیٹھنا یا غلط posture میں بیٹھنا
• بھاری وزن غلط طریقے سے اٹھانا
• ورزش کی کمی اور پٹھوں کی کمزوری
• زیادہ وزن (موٹاپا)
• پرانی چوٹ یا muscle strain
اگر کمر درد کو شروع میں نظر انداز کر دیا جائے تو یہ مسئلہ وقت کے ساتھ بڑھ سکتا ہے اور روزمرہ کے کاموں میں بھی مشکل پیدا کر سکتا ہے۔
Physiotherapy کیسے مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟
فزیوتھراپی کمر درد کے علاج میں ایک مؤثر اور محفوظ طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ اس میں ادویات کے بجائے exercise therapy، manual therapy اور مختلف جدید تکنیکوں کے ذریعے علاج کیا جاتا ہے۔
👨‍⚕️ Physiotherapist سب سے پہلے مریض کا مکمل assessment کرتا ہے تاکہ درد کی اصل وجہ معلوم ہو سکے۔ اس کے بعد مریض کی حالت کے مطابق علاج شروع کیا جاتا ہے۔
فزیوتھراپی کے ذریعے:
✔ کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنایا جاتا ہے
✔ درد اور سوزش کو کم کیا جاتا ہے
✔ ریڑھ کی ہڈی کی حرکت کو بہتر بنایا جاتا ہے
✔ مریض کو صحیح posture اور روزمرہ کام کرنے کے درست طریقے سکھائے جاتے ہیں
بروقت فزیوتھراپی نہ صرف درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ مستقبل میں کمر کے مسائل سے بچاؤ میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
✅ اس لیے اگر کمر کا درد بار بار ہو یا کئی دن تک برقرار رہے تو کسی ماہر Physiotherapist سے مشورہ کرنا بہتر ہوتا ہے۔

Whatsapp channel link:
https://whatsapp.com/channel/0029VaJeZ7m1XquUtM34dH3X

06/03/2026

*بڑی آنت کا کینسر (Colon Cancer)* اُن کینسروں میں سے ایک ہے جس سے اکثر بچاؤ ممکن ہوتا ہے — لیکن پھر بھی یہ اُن بیماریوں میں شامل ہے جو اکثر وقت پر تشخیص نہیں ہو پاتیں۔
بچاؤ کا آغاز خوف سے نہیں ہوتا بلکہ
آگاہی، تسلسل اور سائنسی بنیادوں پر عمل سے ہوتا ہے۔
یہ وہ چیزیں ہیں جو واقعی خطرہ کم کرتی ہیں:
• اسکریننگ بہت اہم ہے۔
کولونوسکوپی (Colonoscopy) صرف تشخیص کا ٹیسٹ نہیں بلکہ بچاؤ کا طریقہ بھی ہے۔ اس کے ذریعے ہم قبل از کینسر پولپس (Precancerous polyps) کو تلاش کر کے نکال سکتے ہیں، اس سے پہلے کہ وہ کینسر بن جائیں۔
عام طور پر اوسط خطرے والے افراد کے لیے اسکریننگ 45 سال کی عمر سے شروع کی جاتی ہے، جبکہ اگر خاندان میں بیماری کی تاریخ ہو یا علامات موجود ہوں تو اس سے پہلے بھی کی جا سکتی ہے۔
• سوزش (Inflammation) خطرہ بڑھاتی ہے۔
آنتوں میں لمبے عرصے تک رہنے والی سوزش، غیر علاج شدہ IBD، میٹابولک مسائل اور طویل عرصے کی انسولین ریزسٹنس بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
اسی لیے بچاؤ صرف ایک ٹیسٹ تک محدود نہیں ہونا چاہیے۔
• آپ کے آنتوں کے بیکٹیریا (Microbiome) بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
خوراک کا معیار، فائبر کی مقدار، پولی فینولز والی غذائیں اور بہت زیادہ پراسیسڈ خوراک سے پرہیز آنتوں کے مفید بیکٹیریا کو متاثر کرتے ہیں جو سوزش کو کنٹرول کرنے اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
• طرزِ زندگی بھی دوا کی طرح کام کرتا ہے۔
باقاعدہ جسمانی سرگرمی، میٹابولک صحت برقرار رکھنا، الکحل کم استعمال کرنا اور تمباکو نوشی سے بچنا — یہ سب بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

بڑی آنت کا کینسر اکثر خاموشی سے نشوونما پاتا ہے۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز ، بڑی آنت کے سی مسئلہ کا شکار ہے تو فوراً کسی ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں شکریہ۔۔۔
ہمارے تحاریر اگر آپ کو پسند آئیں تو اسے دوسروں تک شیئر ضرور کریں ۔۔۔۔




https://whatsapp.com/channel/0029VaJeZ7m1XquUtM34dH3X

08/02/2026

پروفیسر سرجن ڈاکٹر ساجد رزاق صاحب تعطیلات کے بعد 9 فروری بروز پیر سے حسب معمول مریضوں کا معائنہ و سرجریز کریں گے۔۔۔

13/12/2025

ڈاکٹر نذیر احمد خان (چائلڈ اسپیشلسٹ) 14 دسمبر بروز اتوار کو کلینک سے چھٹی پر ہوں گے ۔۔۔
شکریہ

07/12/2025

ڈاکٹر ساجد رزاق (جنرل سرجن) 8,9 اور 10 دسمبر کو کلینک سے چھٹی پر ہوں گے

29/11/2025

Dar Ul Shifa Hospital will be off on Sunday, 30th November, 025

25/10/2025

*فزیوتھراپی (Physiotherapy) کب کروائیں*

اگر آپ کسی بھی سرجری کے بعد زخم بھرنے کے باوجود جسم کے اس حصے کو ہلانے جلانے میں دقت محسوس کر رہے ہیں

اگر آپ چوٹ لگنے کے بعد دوبارہ movement میں تکلیف محسوس کرتے ہیں

اگر آپ اپنا کندھا ہلا نہیں پاتے اور فروزن شولڈر کا شکار ہیں

اگر آپ یا آپ کے گھر میں موجود کوئی شخص کسی بیماری یا نقاہت کی وجہ سے جسمانی طور پر فعال نہیں ہے

اگر آپ کے بچے کی جسمانی نشوونما دوسروں بچوں سے پیچھے ہے

اگر آپ کا کوئی پیارا فالج کا شکار ہے

تو آپ کو ایک ماہر فزیوتھراپسٹ کی ضرورت ہے جو ان تمام مسائل کو ماہرانہ طریقے سے ہینڈل کرے اور آپ کے جسم کے اس حصے کو فعال کرنے میں مریض کی مدد کرے

ماہر فزیوتھراپسٹ ڈاکٹر ذوفِشاں مقبول سے معائنہ و مشورے کے لیے دارلشفاء ہسپتال راولاکوٹ میں تشریف لائیں ۔۔۔

مزید معلومات کے لیے دئیے گئے نمبرز پر رابطہ کریں
Whatsapp: 03088912744
Phone: 05824442996