05/12/2025
🌟 بچوں میں آئرن کی کمی – اہم نکات 🌟
1️⃣ آئرن کی کمی بچوں میں سب سے عام غذائی مسئلہ ہے، جس سے کمزوری، تھکن اور پڑھائی میں کمی آ سکتی ہے۔
2️⃣ دیر سے وزن بڑھنا، بار بار بیمار ہونا، چڑچڑاپن اور سانس پھولنا اس کے اہم علامات ہیں۔
3️⃣ دودھ زیادہ پینے والے اور کم خوراک (meat/سبزیاں) کھانے والے بچوں میں آئرن کی کمی زیادہ ہوتی ہے۔
4️⃣ سرخ گوشت، دالیں، پالک، چقندر، انڈہ، کھجور اور آئرن سیرپ اس کمی کو پورا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
5️⃣ آئرن سیرپ ہمیشہ ڈاکٹر کے مشورے سے دیں اور ساتھ میں وٹامن C والے پھل (لیموں، مالٹا) ضرور دیں تاکہ آئرن بہتر جذب ہو۔
6️⃣ بچوں کا ہیموگلوبن 6–12 ماہ اور پھر سال میں ایک بار چیک کروانا ضروری ہے۔
