Zahra Clinic

21/02/2026

ماہِ رمضان اور خواتین کی صحت: چند اہم باتیں! 🌙✨
خواتین اکثر گھر کی ذمہ داریوں اور افطار کی تیاری میں اپنی صحت کو نظر انداز کر دیتی ہیں۔ روزے کے دوران خود کو فٹ رکھنے کے لیے ان باتوں کا خیال رکھیں:
🔹 ہائیڈریشن پر توجہ: افطار سے سحر تک وقفے وقفے سے پانی پیئیں تاکہ جسم میں نمکیات کی کمی نہ ہو۔
🔹 غذائیت سے بھرپور سحری: سحر میں پروٹین (انڈا، دہی) اور فائبر (دلیہ، پھل) کا استعمال کریں تاکہ سارا دن توانائی برقرار رہے۔
🔹 تھکن سے بچیں: افطاری کی تیاری کے دوران چھوٹے چھوٹے وقفے لیں اور نیند پوری کرنے کی کوشش کریں۔
🔹 طبی مشورہ: اگر آپ حاملہ ہیں، بچوں کو دودھ پلا رہی ہیں یا کسی خاص طبی مسئلے کا شکار ہیں، تو روزہ رکھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
یاد رکھیں! آپ صحت مند ہوں گی تو ہی گھر والوں کا بہتر خیال رکھ سکیں گی۔ 🌸

18/02/2026

رمضان اور خواتین کی صحت: ماہرِ امراضِ نسواں (Gynecologist) کا پیغام 🌙✨
السلام علیکم!
رمضان المبارک کا مہینہ جہاں روحانی برکتوں کا باعث ہے، وہیں یہ اپنی صحت کا خاص خیال رکھنے کا بھی تقاضا کرتا ہے۔ اکثر خواتین روزوں کے دوران گائنی سے متعلق الجھنوں کا شکار رہتی ہیں۔ یہاں چند ضروری باتیں دی جا رہی ہیں:
✅ حاملہ خواتین اور روزہ:
اگر آپ حاملہ ہیں، تو روزہ رکھنے سے پہلے اپنی ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔ اگر طبی طور پر آپ یا بچہ کمزوری محسوس کریں، تو اسلام میں روزہ چھوڑنے کی رعایت موجود ہے۔
✅ دودھ پلانے والی مائیں:
بچے کی غذائیت اور اپنی صحت کو مدِ نظر رکھتے ہوئے سحر و افطار میں توانائی سے بھرپور غذا کا استعمال کریں۔ پانی کا استعمال زیادہ سے زیادہ رکھیں تاکہ دودھ کی مقدار متاثر نہ ہو۔
✅ ماہواری (Periods) اور روزہ:
ایامِ مخصوصہ کے دوران روزہ رکھنا منع ہے۔ ان دنوں میں جسم کو زیادہ آرام اور اچھی غذا (جیسے کھجور، پھل اور دہی) کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ خون کی کمی (Anemia) سے بچا جا سکے۔
✅ خوراک اور ہائیڈریشن:
سحری: دہی یا لسی کا استعمال کریں تاکہ پیاس کم لگے اور تیزابیت (Acidity) سے بچاؤ ہو سکے۔
افطاری: تلی ہوئی چیزوں کے بجائے پھلوں اور کھجور سے روزہ افطار کریں۔
صحت مند رہیں تاکہ آپ اس مبارک مہینے کی عبادتیں بھرپور طریقے سے ادا کر سکیں۔ اگر آپ کو کسی بھی قسم کی غیر معمولی تکلیف (جیسے شدید درد یا کمزوری) محسوس ہو، تو فوری طور پر اپنی گائناکالوجسٹ سے رابطہ کریں۔
رمضان مبارک! 🕋🤲

14/02/2026

🌸 خواتین کی صحت اور بار بار ہونے والے طبی مسائل: اب پریشان ہونا چھوڑیں! 🌸
آج کل راولپنڈی میں خواتین کو پی سی او ایس (PCOS)، ہارمونز کی خرابی، بانجھ پن اور بار بار ہونے والے انفیکشنز جیسے پیچیدہ مسائل کا سامنا ہے۔ ان علامات کو نظر انداز کرنا آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
اگر آپ چکلالہ اسکیم 3 یا گردونواح میں مقیم ہیں، تو اب آپ کو دور جانے کی ضرورت نہیں۔ زہرا کلینک (Zahra Clinic) آپ کے تمام نسوانی مسائل کے حل کے لیے حاضر ہے جہاں مکمل رازداری اور پیشہ ورانہ مہارت کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے۔
📍 مقام: زہرا کلینک، چکلالہ اسکیم 3، راولپنڈی۔
ہماری خصوصیات:
✅ ماہواری کی بے قاعدگی اور درد کا علاج۔
✅ PCOS اور ہارمونل مسائل کی تشخیص
✅ حمل کے دوران دیکھ بھال اور مشورے۔
✅ خاندانی منصوبہ بندی اور دیگر نسوانی امراض۔
اپنی صحت کو ترجیح دیں کیونکہ ایک تندرست عورت ہی ایک تندرست خاندان کی ضامن ہے۔
📞 رابطہ اور اپائنٹمنٹ کے لیے: 03341534438

13/02/2026

لیکوریا: علامات اور ضروری احتیاطی تدابیر 🌸
لیکوریا خواتین کی صحت کا ایک اہم مسئلہ ہے جس پر بات کرنا ضروری ہے۔ یہ نہ صرف جسمانی کمزوری کا باعث بنتا ہے بلکہ زندگی کے روزمرہ معمولات کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
عام علامات:
کمر اور پنڈلیوں میں مسلسل درد۔
شدید جسمانی تھکاوٹ اور سستی۔
مخصوص حصے میں خارش یا جلن۔
طبیعت میں چڑچڑاپن۔
ضروری احتیاطی تدابیر:
پانی کا استعمال: دن بھر میں 8 سے 10 گلاس پانی پینا یقینی بنائیں ۔
ذاتی صفائی:
ہائیجین کا خاص خیال رکھیں اور سوتی (cotton) کے ملبوسات کو ترجیح دیں۔
متوازن غذا: اپنی خوراک میں پھل، سبزیاں اور دہی شامل کریں اور زیادہ مرچ مصالحوں والی غذاؤں سے پرہیز کریں ۔
طبی مشورہ:
اگر رطوبت کا رنگ گہرا ہو یا اس سے بو آ رہی ہو، تو یہ انفیکشن ہو سکتا ہے۔ ایسی صورت میں فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں ۔
صحت مند رہیں، خوش رہیں۔

24/01/2026

30/11/2025

15/11/2025

آپ کے جسم کا الارم بج رہا ہے — کیا آپ اسے سن رہی ہیں؟

بے قاعدہ ماہواری، چہرے یا جسم پر دانے (مہاسے)، وزن میں اضافہ، بالوں کا غیر معمولی بڑھنا یا مستقل تھکن — یہ صرف معمولی مسائل نہیں۔
یہ PCOS (Polycystic O***y Syndrome) کی ممکنہ علامات ہو سکتی ہیں۔

عام علامات:
• بے قاعدہ ماہواری
• چہرے/جسم پر زائد بال (ہیرسٹسزم)
• وزن میں اضافہ یا موٹاپا
• جلد کے مسائل جیسے مہاسے یا سیاہ دھبے
• مستقل تھکن یا توانائی میں کمی

نوٹ: ان اشاروں کو نظر انداز نہ کریں — بروقت تشخیص اور علاج بہتر نتائج دیتے ہیں۔

زہرہ کلینک — تجربہ کار گائنی ماہرین سے مکمل تشخیص اور جدید علاج۔
📞 اپوائنٹمنٹ / واٹس ایپ: 0334-1534438