آپکی ماہر نفسیات

14/08/2025

چلو یہ سوچیں ہم آج مل کے
جو اس زمیں سے کیا تھا ہم نے
وہ عہد کیا ہم نبھا رہے ہیں؟

گئی رُتوں کے ہر ایک پل کا
دلوں سے اپنے حساب مانگیں
دیا ہے کیا اس وطن کو ہم نے؟
یہ آج خود سے جواب مانگیں

وطن کی راہوں میں ہم وفا کے
گلاب کتنے کھلارہے ہیں؟
یہ کون ہیں جو ہمیں میں رہ کر
ہمارے گھر کو جلارہے ہیں

ہر ایک دشمن کی سازشوں سے
یہ دیس ہم کو بچانا ہوگا
محبتوں کو فروغ دے کر
شعورِ ملت جگانا ہوگا

چلو یہ سوچیں ہم آج مل کے
جو اس زمیں سے کیا تھا ہم نے
وہ عہد کیا ہم نبھا رہے؟

07/08/2025

07/08/2025

07/08/2025

𝙎𝙤𝙢𝙚𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨, available now, 𝙜𝙧𝙖𝙗 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙘𝙤𝙥𝙮 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙮! 🙌🏻

07/08/2025

07/08/2025

قرآن — سکونِ قلب کا سرچشمہ

جب دنیا کی آوازیں تھکا دیتی ہیں،
جب دل بے چین ہو اور ذہن الجھا ہوا ہو،
تب ایک ہی ذریعہ ہے جو روح کو قرار دیتا ہے
قرآنِ پاک۔

یہ شفا ہے، روشنی ہے،
اور وہ محبت ہے جو رب سے براہِ راست دل کو چھوتی ہے۔

ہر آیت میں ایک پیغام ہے سکون ہے،
اور ہر تلاوت میں ایک قرب ہے
جو انسان کو اپنے اصل سے جوڑ دیتا ہے۔

🌿 قرآن پڑھیں، سمجھیں، اور محسوس کریں۔
کیونکہ اصل سکون، اصل علاج، اور اصل محبت —
اسی میں چھپی ہے۔

قرآنکاسکون

29/07/2025

Insights into empathy, altruism, and more.

24/07/2025

اکثر لوگ ذہنی صحت کو اہمیت نہیں دیتے—جب کہ ہماری سوچ، احساسات اور روزمرہ کے فیصلے اسی صحت سے جڑے ہوتے ہیں۔ یہاں چند اہم حقائق جاننا بہت ضروری ہے:

🧠 عام نفسیاتی مسائل کیا ہیں؟
- ڈپریشن: مسلسل اداسی، بےرغبت زندگی، نیند یا بھوک میں کمی
- بےچینی (Anxiety): ہر وقت فکر، دل کی دھڑکن، پسینہ یا نید کی کمی
- او سی ڈی (Obsessive Compulsive Disorder): غیر ارادی خیالات، بار بار چیک کرنا یا صاف کرنا
- پی ٹی ایس ڈی (PTSD): کسی صدمے کے بعد خوفناک یادیں، بےچینی یا جذباتی ٹوٹ پھوٹ

⚠️ نفسیاتی علامات کو کیسے پہچانیں؟
- بات چیت سے کترانا
- خود پر الزام دینا
- توجہ کی کمی
- روزمرہ کے کاموں میں دلچسپی ختم ہونا

🧑‍⚕️ ماہرِ نفسیات کیوں ضروری ہیں؟
- وہ غیرجانبدار طریقے سے سنجیدگی سے سننے والے ہوتے ہیں
- جدید تحقیق کی بنیاد پر مشورہ دیتے ہیں
- مریض کو خود سمجھنے اور مسائل کے حل کی طرف لے جاتے ہیں

🌱 آگاہی پہلا قدم ہے، علاج ممکن ہے، اور مدد دستیاب ہے۔
آپ کی ماہرِ نفسیات ہر قسم کی مدد و رہنمائی کے لیے موجود ہیں۔

21/07/2025

نفسیاتی مسائل—خاموش جنگ کا حل موجود ہے 🧠

ہمارے معاشرے میں ذہنی صحت کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے۔ اداسی، بے چینی، غصہ یا الجھن کو ہم کبھی "کمزوری" سمجھتے ہیں، کبھی "اوور ری ایکٹ"۔ مگر حقیقت یہ ہے کہ ڈپریشن، اینگزائٹی، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس، او سی ڈی جیسے مسائل ہر طبقے میں پائے جاتے ہیں—چاہے آپ طالب علم ہوں، والدین، پروفیشنل یا بزرگ۔

😔 نفسیاتی مسائل کا علاج ممکن ہے
نفسیاتی بیماری جسمانی بیماری کی طرح ہوتی ہے، اس میں شرمندگی نہیں، سمجھنے کی ضرورت ہے۔ وقت پر مدد لینا زندگی کو بدل سکتا ہے۔

👩‍⚕️ ماہرِ نفسیات سے مشورہ کیوں ضروری ہے؟
ماہرِ نفسیات آپ کی کہانی کو سنجیدگی سے سنتے ہیں، غیر جانبدار تجزیہ کرتے ہیں اور وہ راہیں دکھاتے ہیں جو آپ کو جذباتی طور پر مضبوط بنا سکتی ہیں۔

🌱 نفسیاتی صحت میں خود آگاہی پہلا قدم ہے
اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز میں ذہنی دباؤ، پریشانی، نیند کے مسائل یا شدید اداسی پائی جاتی ہے، تو آگے بڑھیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

آپ کی ماہرِ نفسیات ہر قسم کی مدد و رہنمائی کے لیے موجود ہیں۔