10/10/2025
# # 🌿 **آئرن کی کمی اور حمل پر اس کے اثرات**
*(Iron Deficiency Anemia and its Impact on Pregnancy)*
---
# # # 🩸 **آئرن کی کمی کیا ہے؟**
آئرن ایک اہم غذائی جزو ہے جو خون میں ہیموگلوبن بنانے میں مدد دیتا ہے۔ ہیموگلوبن جسم میں آکسیجن پہنچانے کا کام کرتا ہے۔ جب جسم میں آئرن کم ہوجائے تو خون میں ہیموگلوبن کی مقدار گھٹ جاتی ہے، جسے **خون کی کمی (Anemia)** کہا جاتا ہے۔
---
# # # 🤰 **حمل کے دوران آئرن کی کمی کیوں ہوتی ہے؟**
حمل کے دوران ماں کے جسم کو بچے کی افزائش کے لیے زیادہ آئرن درکار ہوتا ہے۔ اگر خوراک میں آئرن کم ہو یا خون پہلے سے کمزور ہو تو آئرن کی کمی بڑھ جاتی ہے۔
وجوہات میں شامل ہیں:
* ناقص غذائیت
* بار بار حمل
* زیادہ خون بہنا
* آئرن کی گولیاں نہ لینا
* پرجیوی امراض (مثلاً کیڑے وغیرہ)
---
# # # ⚠️ **حمل پر آئرن کی کمی کے نقصانات:**
اگر آئرن کی کمی کا علاج نہ کیا جائے تو یہ ماں اور بچے دونوں کے لیے خطرناک ثابت ہوسکتی ہے۔
**ماں کے لیے:**
* شدید تھکن اور کمزوری
* سانس پھولنا
* زچگی کے دوران زیادہ خون بہنا
* قبل از وقت زچگی کا خطرہ
* موت کا خطرہ بڑھ جانا
**بچے کے لیے:**
* پیدائشی کم وزن
* دماغی اور جسمانی نشوونما میں کمی
* ماں کے پیٹ میں بچے کی موت کا خطرہ
---
# # # 🍎 **آئرن حاصل کرنے والی غذائیں:**
اپنی روزمرہ خوراک میں درج ذیل غذائیں شامل کریں:
* گوشت، کلیجی، مچھلی
* دالیں، چنے، لوبیا
* پالک، میتھی، بند گوبھی
* سیب، انار، کھجور
* آئرن والی سپلیمنٹ ڈاکٹر کے مشورے سے لیں
---
# # # 💊 **احتیاطی تدابیر:**
* حمل کے دوران آئرن اور فولک ایسڈ کی گولیاں ضرور استعمال کریں
* باقاعدہ خون کا ٹیسٹ کروائیں
* متوازن غذا لیں
* چائے یا کافی کھانے کے فوراً بعد نہ پئیں (یہ آئرن جذب ہونے میں رکاوٹ بنتی ہیں)
---
# # # 🌸 **یاد رکھیں:**
آئرن کی کمی ایک قابلِ علاج مسئلہ ہے۔
بروقت تشخیص اور علاج سے آپ اور آپ کا بچہ دونوں صحت مند رہ سکتے ہیں۔
---
ڈاکٹر حنا الیاس
An awareness seminar was conducted in Sahiwal Teaching Hospital Sahiwal, organised by department of Obs and gynae, STH. Sahiwal.