Clinical Psychologist

11/05/2026

جہاں ڈاکٹر آپ کی بات توجہ سے سنتا ہے اور آپ اپنی صحت سے متعلق ہر بات اعتماد کے ساتھ کر سکتے ہیں
ماہرِ شوگر اور فیملی فزیشن
مکمل ہیلتھ کیئر سہولیات:
* ڈائیٹیشن * ماہرِ نفسیات * فزیوتھراپی (میل / فی میل) * حجامہ
* لیبارٹری ٹیسٹ * فارمیسی ڈسکاؤنٹ — 8٪ تک
For appointment, please contact:
📞 WhatsApp: 0322 8606882
📍 Address: 94/C, Satellite Town, Zafarullah Chowk, Sargodha

07/05/2026

‎

22/04/2026

ذہنی دباؤ، بے چینی اور مسلسل سوچوں کا آنا خاموشی سے زندگی کا سکون چھین لیتا ہے۔ صحیح رہنمائی اور بروقت مدد سے یہ مسائل بہتر ہو سکتے ہیں—بس پہلا قدم اٹھانا ضروری ہے۔

مزید برآں، ہم درج ذیل سہولیات فراہم کرتے ہیں:
* ماہرِ شوگر اور فیملی فزیشن
* ماہرِ نفسیات
* فزیوتھراپی (میل / فی میل)
* حجامہ
* لیبارٹری ٹیسٹ
* ڈائیٹیشن
* فارمیسی ڈسکاؤنٹ — 8٪ تک

📞 WhatsApp: 0322 8606882
📍 Address: 94/C, Satellite Town, Zafarullah Chowk, Sargodha

26/03/2026

کیا آپ کو منفی خیالات آتے ہیں؟

ڈپریشن میں منفی خیالات بار بار آتے ہیں۔

مریض کو عام طور پر اس طرح کے منفی خیالات آتے ہیں۔

میں بےکار ہوں
میرے ساتھ کبھی اچھا نہیں ہوگا
کوئی مجھے پسند نہیں کرتا
میری زندگی کا کوئی مقصد نہیں
سب برا ہوگا
سب کچھ ختم ہوگیا ہے

یہ خیالات ڈپریشن میں عام ہیں

ڈپریشن کے علاج سے یہ خیالات ٹھیک ہوجاتے ہیں۔

23/03/2026

Sadness and depression can look similar on the surface, but they are not the same. 💙

Sadness is a human emotion that usually comes in response to something painful or difficult. Depression is more persistent, more overwhelming, and can affect daily life, energy, motivation, and hope.

Understanding the difference can help people find the right kind of support, compassion, and care.

11/03/2026

معذرت کرنا تب قابل قبول ہوتا ہے جب آپ غلطی یا بے دھیانی سے کسی کے پاؤں پر پاؤں رکھ دیں۔۔
نہ کہ تب جب آپ جان بوجھ کر کسی کا دل یا عزت نفس کچل دیں ۔۔
اگر آپ بھی اپنی غلطیوں کا احساس کرنا چاہتے ہیں اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ایک ماہر نفسیات (psychologist) سے ملنا ایک اچھا قدم ہو سکتا ہے۔
زینب منظور
#مشاورت

04/03/2026

You’re not selfish for saying no.
You’re responsible for protecting your time.

01/03/2026

اعصابی نظام سیکھنے سے پہلے تحفظ اور سلامتی مانگتا ہے۔
ہر رویّہ دراصل ایک پیغام ہے — اور اس کا جواب سزا نہیں، تعلّق ہے۔

بڑے جذبات کو سختی نہیں، محفوظ ربط کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب ہم پہلے تعلق بناتے ہیں، تو تبدیلی خود آتی ہے۔

آج کی باہمی ہم آہنگی (Co-regulation) ہی کل کی خود نظم و ضبط (Self-regulation) کی بنیاد بنتی ہے۔
سکون بھی منتقل ہوتا ہے… محبت بھی 💛

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ پُرسکون، بااعتماد اور جذباتی طور پر مضبوط بنے — تو آئیے، ہم مل کر اس کی بنیاد مضبوط کریں۔

#نفسیات
True Care, Diabetes & Wellness Centre

28/02/2026

co
"I'm proud to be associated with Mantra Care, a platform dedicated to supporting mental well-being. It's a privilege to contribute to this meaningful mission 🙏
"

Zainab manzoor is a Therapist/ Psychologist specializing in ADHD,Abuse,Addiction,Anger,Anxiety,Bipolar,Child Or Teen,Depression,Family,Insomnia,OCD,Panic Attacks,Relationship/ Couple,Spiritual,Stress Management,Trauma And PTSD,Workplace Issues

28/02/2026