Ali Dawakhana Chiniot Walay-Since 1988

Ali Dawakhana Chiniot Walay-Since 1988 Serving People Since 1935.
100 % Pure and Quality Products. Free Consultation With Competency. Herbal Cosmetics & Essential Oils Also Available.

We Deal In All Kinds Of Herbs,Shrubs,Herbal Medicines,Allopathic Medicines,Homeo Medicines,Syrups,Preserves,Herbal Oils N a lot more
Free Medical Check-ups ! Now Introducing LADIES HERBAL COSMETICS !

طاقت ہی طاقت ایک بار ضرور پڑھیں: “رسول اللہ ﷺ کے اہل خانہ میں سے جب کوئی بیمار ہوتا تھا تو حکم ہوتا کہ اس کیلئے تلبینہ ت...
22/02/2022

طاقت ہی طاقت ایک بار ضرور پڑھیں
: “رسول اللہ ﷺ کے اہل خانہ میں سے جب کوئی بیمار ہوتا تھا تو حکم ہوتا کہ اس کیلئے تلبینہ تیار کیا جائے۔ پھر فرماتے تھے کہ تلبینہ بیمار کے دل سے غم کو اُتار دیتا ہے اور اس کی کمزوری کو یوں اتار دیتا ہے جیسے کہ تم میں سے کوئی اپنے چہرے کو پانی سے دھو کراس سے غلاظت اُتار دیتا ہے۔'' (ابن ماجہ)
رسول اللہﷺ نے حضرت جبرئیلؑ سے فرمایا کہ: جبرئیلؑ میں تھک جاتا ہوں۔ حضرت جبرئیلؑ نے جواب میں عرض کیا: اے الله کے رسولﷺ آپ تلبینہ استعمال کریں
آج کی جدید سائینسی تحقیق نے یہ ثابت کیا ہے کہ جو میں دودھ کے مقابلے میں 10 گنا ذیادہ کیلشیئم ہوتا ہے اور پالک سے ذیادہ فولاد موجود ہوتا ہے، اس میں تمام ضروری وٹامنز بھی پائے جاتے ہیں
پریشانی اور تھکن کیلئے بھی تلبینہ کا ارشاد ملتا ہے۔
نبی ﷺ فرماتے کہ یہ مریض کے دل کے جملہ عوارض کا علاج ہے اور دل سے غم کو اُتار دیتا ہے۔'' (بخاری' مسلم' ترمذی' نسائی' احمد)
جب کوئی نبی ﷺ سے بھوک کی کمی کی شکایت کرتا تو آپ اسے تلبینہ کھانے کا حکم دیتے اورفرماتے کہ اس خدا کی قسم جس کے قبضہ میں میری جان ہے یہ تمہارے پیٹوں سے غلاظت کو اس طرح اتار دیتا ہے جس طرح کہ تم میں سے کوئی اپنے چہرے کو پانی سے دھو کر صاف کرلیتا ہے
۔نبی پاک ﷺ کومریض کیلئے تلبینہ سے بہتر کوئی چیز پسند نہ تھی۔ اس میں جَو کے فوائد کے ساتھ ساتھ شہد کی افادیت بھی شامل ہوجاتی تھی۔ مگر وہ اسے نیم گرم کھانے' بار بار کھانے اور خالی پیٹ کھانے کو زیادہ پسند کرتے تھے۔ (بھرے پیٹ بھی یعنی ہر وقت ہر عمر کا فرد اس کو استعمال کرسکتا ہے۔ صحت مند بھی ' مریض بھی)
نوٹ: تلبینہ ناصرف مریضوں کیلئے بلکہ صحت مندوں کیلئے بہت بہترین چیز ہے۔ بچوں بڑوں بوڑھوں اور گھر بھر کے افراد کیلئے غذا' ٹانک بھی' دوا بھی شفاء بھی اور عطا بھی۔۔۔۔خاص طور پر دل کے مریض ٹینشن' ذہنی امراض' دماغی امراض' معدے' جگر ' پٹھے اعصاب عورتوں بچوں اور مردوں کے تمام امراض کیلئے انوکھا ٹانک ہے۔
" جو " -------- جسے انگریزی میں " بارلے " کہتے ہیں - اس کو دودھ کے اندر ڈال دیں ۔ پنتالیس منٹ تک دودھ میں گلنے دیں اور اسکی کھیر سی بنائیں ۔ اس کھیر کے اندر آپ چاھیں تو شھد ڈال دیں یا کھجور ڈال دیں ۔اسے تلبینہ ( Talbeena) کہیں گے ---
ترکیب:
۔دودھ کو ایک جوش دے کر جو شامل کر لیں۔
۔ ہلکی آنچ پر ۴۵ منٹ تک پکائیں اور چمچہ چلاتے رہیں۔
۔ جو گل کر دودھ میں مل جائے تو کھجور مسل کر شامل کرلیں۔
۔ میٹھا کم لگے تو تھوڑا شہد ملا لیں۔
۔کھیر کی طرح بن جائے گی۔
۔ چولہے سے اتار کر ٹھنڈا کر لیں۔
۔ اوپر سے بادام ، پستے کاٹ کر چھڑک دیں۔
(کھجور کی جگہ شہد بھی ملا سکتے ہیں)
طبی فوائد:
طبی اعتبار سے اس کے متعدد فوائد بیان کئے جاتے ہیں-یہ غذا:
1۔غم ، (Depression)
2۔ مایوسی،
3۔ کمردرد،
4۔ خون میں ہیموگلوبن کی شدید کمی،
4۔ پڑهنے والے بچوں میں حافظہ کی کمزوری،
5۔ بهوک کی کمی،
6۔ وزن کی کمی،
7۔ کولیسٹرول کی زیادتی،
8۔ جسم ہاش بشاش
9۔ امراض دل،انتڑیوں،
10۔ معدہ کے ورم،
11۔ السرکینسر،
12۔ قوت مدافعت کی کمی،
13۔ جسمانی کمزوری،
14۔ ذہنی امراض،
15۔ دماغی امراض،
16۔ جگر،
17۔ پٹھے کے اعصاب،
18۔ نڈھالی
19.وسوسے (Obsessions)
20. تشویش (Anxiety)

کے علاوہ دیگر بے شمار امراض میں مفید ہےاور یہ بھی اپنی جگہ ایک حقیقت ہے کہ جو میں دودھ سے زیادہ کیلشیم اور پالک سے زیادہ فولاد پایا جاتا ہےاس وجہ سے تلبینہ کی اہمیت بڑھ جاتی ہے”۔

07/06/2021
04/01/2021

HOW TO DAILY DETOX
Our bodies are bombarded with toxins relentlessly both externally and internally.
The more toxic we are, the more weakened our immune system, so we can not heal and achieve vibrant natural health. Hence, detoxification is vital more particularly for special needs children.
The human body is much like a car's engine in that it tends to get "junked up" from constant exposure to toxins, cleaning chemicals - cancer causing toxins lurking in Household cleaning products containing concentrated chemical scents assaulting nose.
Fragranced consumer products in the form of soaps, cleaners, air fresheners, hand sanitizers, detergents and personal care products, all are laced with synthetic toxic chemicals. Besides, environmental chemical pollution, Pharmacy drugs, and processed foods - all these and more from polluted air, place a constant burden on body's natural cleaning system.
Detox not only gut and vital organs including Brain is necessary but Cellular detox is also vitally needed because body cells ranging more than 3 billions host parasites ten times of their quantity.
First of all you have wash kids' clothes bed sheets pillow covers blankets with one part food grade vinegar and one part water solution.
2. Introduce daily primary detox by giving one tbs Aloe vera gel with honey. It will not only detox gastrointestinal tract and liver but provide full range of B vitamins complex including vitamin B12.
3. Daily massage with brain calm Master mineral Magnesium, it is also a good detoxifying agent and help detoxes all body organs including brain.
4. The skin being largest body part has millions of cells and substantial colonies of Stress causing infectious parasites inhabitate therein. So detoxing the cellular system of skin Humic Acid - the Mineral liquid bathe in water (not so hot) is suggested daily in summer and on alternative days in cold season.
5. Fermented curcumin is also good detoxing agent for liver gut bile duct and gallbladder health.
6. Citri Pectin ( Grape Seed extract) be introduced daily capsule for killing worms bacteria and parasites.
7. Fulvic Minerals be given for probiotics and detoxification of heavy metals including mercury.
8. Healthy gut capsules be introduced for daily detoxing gut and small intestine of bacterial toxic load which is also a binder for eliminating endotoxins from the
body.
9. For busting biofilm hidden pathogens and parasites, yeast like candida you have incorporate Neem extract capsule daily.
10. For detoxing Brain you have to give broccoli sprouts (sulfuraphanes)

13/11/2020
03/11/2020

وقت آ گیا ہے کہ مسلمانوں کو مساجد میں کچھ تبدیلیاں کرنی چاہیں

بہت ہو چکا مساجد کے درودیوار کے رنگ و روغن پر، بیت الخلإ کے سنگ مرمر پر ، قمقموں فانوس و جھومر پر، اٸر کنڈیشن اور اٸر کولرز پر اور نفیس قالینوں پر خرچ

مگر اب وقت آ گیا ہے کہ ترجیحات بدل کر کچھ ضروری جگہوں پر بھی اپنا مال خرچ کیا کریں
مگر کیسے۔ ۔ ۔ ۔؟
چند تجاویز

1۔ مساجد کو صرف نماز پڑھنے کی ہی جگہ نہ بناٸیں بلکہ اسلامی کمیونٹی سنٹر کی طرز پر وہاں غریبوں کے کھانے کا انتظام موجود ہو

2۔ ڈپریشن میں الجھے لوگوں کی رہنمائی (counseling) ہو۔

3۔ لوگوں کے خاندانی جھگڑے سلجھانے کا انتظام ہو

4۔ مدد مانگنے والوں کی مناسب تحقیق کے بعد اجتماعی و انفرادی طور پر مدد کی جا سکے

5۔ اپنے گھروں کے فالتو سامان کو نادار افراد کیلیۓ عطیہ کرنے کی غرض سے مساجد کا ایک حصہ مخصوص ہو

6۔ آپسمیں رشتے ناتے کرنے کیلیۓ ضروری واقفیت کا موقع ملے

7۔ نکاح کا بندوبست سادگی کے ساتھ مساجد میں کیۓ جانے کو ترجیح دی جاۓ

8۔ قدرتی آفات سے ہونے والے نقصان کے ازالہ کیلیۓ اجتماعی کوششوں کا آغاز مساجد سے ہو

9۔ بڑی جامعہ مساجد سے ملحق مدارس میں دینی تعلیم کے ساتھ دنیاوی تعلیم کا بھی اہتمام ہو

10۔ ھماری مساجد میں ایک شاندار لاٸبریری ہو جہاں پر مکمل اسلامی و عصری کتب مطالعے کیلیۓ دستیاب ہوں

قوم میں باصلاحیت افراد کی کمی نہیں ان پڑھ یا کم لکھے پڑھے لوگوں کو اس کار خیر کیلیۓ استعمال کیا جا سکتا ہے

اپنے اندر عوامی فلاح و بہبود کی سوچ والے لوگ پیدا کریں

ان میں سے کوٸ بھی تجویز نٸ نہیں ہے ان تمام کاموں کی نظیر 1400 سال پہلے دور نبوی ﷺ کے مدینہ میں بھی ہوتے تھے

جیسے ہی ہم نے ان شاندار روایات کو چھوڑا ہم بربادی کی طرف بڑھتے چلے گیۓ اور چلے ہی جا رہے ہیں

خدا را

اب رک جاٸیں، سوچیں اور اپنی ترجیحات بدلیں۔
اللہ کریم ہمیں ان باتوں پر عمل کرنے کی توفیق عطاء فرماۓ تا کہ اسلامی معاشرہ اپنی اصل شکل میں قائم ہو اور ہماری آنے والی نسلیں بہترین انداز میں زندگی گذار سکیں
۔آمین
Copied

Available online & at retail outlet.Price: Rs.160/- Packing:250gm.
29/10/2020

Available online & at retail outlet.
Price: Rs.160/-

Packing:250gm.

جرمنی کا Langnese شہد ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔پاکستان میں اونچے گھرانوں کے لوگ Langnese شہد خریدنے کو...
16/10/2020

جرمنی کا Langnese شہد
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
پاکستان میں اونچے گھرانوں کے لوگ Langnese شہد خریدنے کو ترجیح دیتے ہیں اور اکثر لوگوں کو فخر سے یہ کہتے بھی سنا ہے کہ میں تو بس Langnese شہد ہی استعمال کرتا ہوں۔ وجہ اس کی یہ ہے کہ یہ امپورٹڈ ہے اور اس کی قیمت پاکستان میں شاید سب سے زیادہ ہے۔ یہاں لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ جس کی قیمت زیادہ ہو گی وہی سب سے اچھا ہوگا۔
مزید یہ کہتے ہیں کہ اس کی کوالٹی اور ذائقہ ہمیشہ ایک جیسا رہتا ہے ۔ کچھ یہ بھی کہتے کہ پاکستان میں اس کے ساتھ کا کوئی ہے ہی نہیں۔ باری باری سب کا جواب دونگا۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
1) ایسے لوگوں کے لیے سب سے پہلے تو یہ عرض کرتا چلوں کہ جرمنی میں Langnese شہد کی قیمتیں تقریباً دوسروں تمام اقسام کے شہد سے کم ہیں اور وہاں ان کی کوالٹی سب سے کم تر سمجھی جاتی ہے۔ جس چیز کو آپ status symbol سمجھ کے استعمال کر رہے ہیں یہ بھی دیکھ لیں کہ اس کمپنی کے اپنے ملک میں اس کی کیا حیثیت ہے۔ یہاں یہ بھی بتا دوں کہ اسی کمپنی کی شہد کی قیمتیں جرمنی کی نسبت پاکستان میں تقریباً چار سے پانچ گنا زیادہ ہیں۔
2) دوسری بات یہ کہ پاکستان میں ہر شخص یہ کہتا ہے کہ اسے جنگلی شہد چاہیے لیکن باہر سے جو بھی شہد آتے ہیں سارے ہی فارمی ہوتے ہیں۔یہاں کے لوکل شہد کو یہ کہہ کر دھتکار دیا جاتا ہے کہ یہ فارمی ہے مگر امپورٹڈ فارمی شہد کو خوش ہو کر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہاں کے فارمی شہد کو اگر Taste کریں تو وہی کوالٹی اور ذائقہ یہاں سے بھی مل سکتا ہے۔
یہ بات ہمیشہ یاد رکھیں کہ جنگلی شہد کا ذائقہ اور کوالٹی کبھی بھی ایک جیسی نہیں ہو سکتی ہے۔ ایک درخت کی دو شاخوں پر لگے چھتوں کی کوالٹی اور ذائقہ بھی مختلف ہوگا۔ فارمی شہد کا ذائقہ البتہ ایک جیسا ہوگا کیونکہ وہ ایک ہی جگہ پر ایک ہی موسم میں رکھے جاتے ہیں جہاں ایک خاص قسم کے درخت یا پھول ہوتے ہیں۔ (یہاں یہ بحث کرنا مقصود نہیں ہے کہ فارمی بہتر ہے یا جنگلی، بس یہ بتانا مقصود ہے کہ ذائقہ اور کوالٹی صرف اور صرف فارمی کی ہی ایک ہی جیسی ہو سکتی ہے سالہا سال تک)۔
3) جو لوگ یہ کہتے ہیں کہ امپورٹڈ شہد جیسا ذائقہ انھیں یہاں نہیں ملتا تو ان کے لیے عرض کروں گا کہ یہاں کے فارمی شہد ٹرائی کریں، ویسا ہی ذائقہ آپ کو ملے گا۔ البتہ فلورا(پودے اور پھول) مختلف ہونے کی وجہ سے یہاں کا ذائقہ تھوڑا بہت فرق ہوتا ہے۔ دوسری بات یہ کہ ہر جگہ شہد کی مکھیاں مختلف ہوتی ہیں اس لیے بھی ذائقہ مختلف ہوسکتا ہے۔ مختلف لوکل اقسام کا شہد ٹرائی کریں کوئی نہ کوئی لازمی آپ کو پسند آجائے گا۔
4) امپورٹڈ بہتر ہے یا لوکل؟ اس کا جواب بہت سے سائنسی مقالہ جات میں آپ کو بآسانی مل جائے گا۔ کسی علاقے میں پائی جانے والے بیماریوں کا علاج اللہ نے اسی علاقے میں پائی جانے والی جڑی بوٹیوں میں رکھا ہوتا ہے۔ شہد میں شفاء کی ایک بڑی وجہ یہ بھی ہے کہ اس کی مکھی مقامی پودوں سے رس چوستی ہے جن میں اس علاقے میں پائی جانے والی بیماریوں کے خلاف تریاق موجود ہوتا ہے۔ اس لیے اگر امپورٹڈ لیں گے تو یہ فائدہ حاصل نہیں ہوگا۔شہد ہمیشہ اپنے قریب ترین علاقے کا لیں تاکہ زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل ہو۔
5) ملکی معیشت کے لیے کیا بہتر ہے؟ جو چیز ہمارے اپنے ملک میں وافر مقدار میں اور اچھی کوالٹی میں موجود ہو اس کے لیے ہم اپنا قیمتی زر مبادلہ کیوں خرچ کریں۔ پھر چیز بھی وہ جسے اس کے اپنے ملک میں سب سے کمتر سمجھا جاتا ہو یہاں اسے سب سے اعلیٰ سمجھا جائے۔حالانکہ پاکستان سے بیری والا شہد بہت زیادہ مقدار میں دوسرے ممالک کو ایکسپورٹ کیا جاتا ہے اور بیری کے خاص ذائقے کی وجہ سے پوری دنیا میں مشہور ہے۔
صاحب تھوڑا سا نہیں پورا سوچیے۔ شئیر کر دیں ہو سکتا کسی کو ان باتوں کا علم نہ ہو۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
ڈاکٹر عدنان نیازی
#نیازیات
نوٹ:میں نے ایم فل ، پی ایچ ڈی اور Post-Doc کرتے ہوئے چھ سال فرانس کے شہر سٹراسبرگ میں گزارے ہیں جو جرمنی کے بارڈر پر واقع ہے۔ چونکہ جرمنی میں اکثر اشیاء کی قیمتیں فرانس سے کم ہیں اور کوالٹی فرانس کی نسبت اچھی ہے تو ہم زیادہ تر شاپنگ جرمنی سے ہی کرتے تھے۔ ہم بارڈر کے اتنا قریب تھے کہ پیدل آجاسکتے تھے۔ وہاں بس اور ٹرام سروس دونوں ملکوں کے درمیان چلتی ہے اور پانچ دس منٹ میں ہی گھر سے جرمنی پہنچ جاتے تھے۔ اس لیے جرمنی کی اشیاء اور ان کی قیمتوں کے بارے کئی سالوں کا ذاتی تجربہ ہے۔وہاں سے ہر قسمی شہد لے کر استعمال کر چکا ہوں۔

07/10/2020

Moringa Powder is a Miraculous Super Food loaded with tons of Nutrients & Antioxidants. It contains all 9 essential amino acids and supports the immune system.

It has many benefits But is Best for
- Weight Loss
- Diabetes
- Bones/Joints Health (arthritis)
- Blood Pressure
- Mental Health, Stress and Fatigue Relief
- Immunity Booster
- For Radiant Glowing Skin
- Detoxification of Body

It contains
7x The Vitamin C in Oranges
4x The Beta Carotene in Carrots
3x The Iron in Spinach
4x The Calcium in Milk
2x The Protein in Milk
3x The Potassium in Bananas
3x More the Fiber in Oats

Export Quality N Refined Powder.

Price Rs.500
Order Online at https://facebook.com/alidawakhana.89
OR Whatsapp 03218600160

HOME DELIVERY ALL OVER PAKISTAN

Video Credits: Dunya News | Hasb-e-Haal
The Video is used for public information purposes only.

12/07/2020

میں یہ تو نہیں جانتا کہ اللہ قرآن میں زیتون کی قسم کیوں کھاتا ہے البتہ یہ جانتا ہوں کہ ناسا نے پودوں سے نکلنے اور عام آنکھ سے نظر نہ آنے والی جِس فلوریسینٹ لائٹ کی مدد سے دُنیا کی نئی میپِنگ کی ہے زیتون اُس لائٹ کے پیمانے پر اُتنا ہی منفرد ہے جیسے سُورج اپنے نظام کے دیگر سیاروں سے منفرد ہے۔ یعنی زیتون کے تیل کا ایک گلاس اگر آپ کے گھر کی میز پر رکھا ہے تو اس سے نکلتی روشنی کے ذریعے خلا سے آپکے گھر کو پہچانا جاسکتا ہے۔ یہ میں نہیں ناسا کہتا ہے۔ اب چند لمحات کے لیے سُورة نُور کی آیت پینتیس پر غور کیجیے۔۔۔
Surat No 24 : سورة النور - Ayat No 35

اَللّٰہُ نُوۡرُ السَّمٰوٰتِ وَ الۡاَرۡضِ ؕ مَثَلُ نُوۡرِہٖ کَمِشۡکٰوۃٍ فِیۡہَا مِصۡبَاحٌ ؕ اَلۡمِصۡبَاحُ فِیۡ زُجَاجَۃٍ ؕ اَلزُّجَاجَۃُ کَاَنَّہَا کَوۡکَبٌ دُرِّیٌّ یُّوۡقَدُ مِنۡ شَجَرَۃٍ مُّبٰرَکَۃٍ زَیۡتُوۡنَۃٍ لَّا شَرۡقِیَّۃٍ وَّ لَا غَرۡبِیَّۃٍ ۙ یَّکَادُ زَیۡتُہَا یُضِیۡٓءُ وَ لَوۡ لَمۡ تَمۡسَسۡہُ نَارٌ ؕ نُوۡرٌ عَلٰی نُوۡرٍ ؕ یَہۡدِی اللّٰہُ لِنُوۡرِہٖ مَنۡ یَّشَآءُ ؕ وَ یَضۡرِبُ اللّٰہُ الۡاَمۡثَالَ لِلنَّاسِ ؕ وَ اللّٰہُ بِکُلِّ شَیۡءٍ عَلِیۡمٌ ﴿ۙ۳۵﴾

اللہ نور ہے آسمانوں کا اور زمین کا اس کے نور کی مثال مثل ایک طاق کے ہے جس میں چراغ ہو اور چراغ شیشہ کی قندیل میں ہو اور شیشہ مثل چمکتے ہوئے روشن ستارے کے ہو وہ چراغ ایک بابرکت درخت زیتون کے تیل سے جلایا جاتا ہو جو درخت نہ مشرقی ہے نہ مغربی خود وہ تیل قریب ہے کہ آپ ہی روشنی دینے لگے اگرچہ اسے آگ نہ بھی چھوئے ، نور پر نور ہے ، اللہ تعالٰی اپنے نور کی طرف رہنمائی کرتا ہے جسے چاہے لوگوں ( کے سمجھانے ) کو یہ مثالیں اللہ تعالٰی بیان فرما رہا ہے اور اللہ تعالٰی ہرچیز کے حال سے بخوبی واقف ہے ۔

7دیسی چٹکلے اورگرمی غائب!حیران نہ ہوں آزمائیے اور ٹھنڈا ٹھار موسم گرما گزارئیے!
24/06/2020

7دیسی چٹکلے اورگرمی غائب!
حیران نہ ہوں آزمائیے اور ٹھنڈا ٹھار موسم گرما گزارئیے!

Address

Katchery Bazar
Sargodha
40100

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+923218600160

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ali Dawakhana Chiniot Walay-Since 1988 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ali Dawakhana Chiniot Walay-Since 1988:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram