What are the opening hours?

Monday 15:00 - 19:00 Tuesday 15:00 - 19:00 Wednesday 15:00 - 19:00 Thursday 15:00 - 19:00 Friday 15:00 - 17:00 Saturday 15:00 - 19:00

https://www.facebook.com/101727969068333/

Nai zindaghi, Quaid Azam Street hamza ghouse, Pakistan science high school, Sialkot (2025)

Q: What is the address?

Quaid Azam Street Hamza Ghouse, Pakistan Science High School

01/11/2025

یادہ تر لوگ کہتے ہیں کہ انہوں نے کیٹو ڈائٹ پلان شروع کیا لیکن وہ کامیاب نہیں ہو پائے یا اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ لیکن کیٹو ڈائٹ صرف ایک ڈائٹ پلان نہیں ہے، بلکہ یہ ایک لائف چینجنگ پروگرام ہے۔ کیٹو ڈائٹ کو اتنی ہلکی نظر سے نہیں لینا چاہیے۔ ہمارا لائف اسٹائل اور ذہن دونوں کو بدلنا ضروری ہے۔ کیٹو کا مقصد ڈی ٹاکسیفیکیشن کے ذریعے اچھی زندگی کی طرف قدم بڑھانا ہے، جس سے ہم ڈاکٹروں کی دوائیوں اور بیماریوں سے بچ سکیں۔ اس کے لیے تھوڑی سنجیدگی بہت ضروری ہے۔

کیٹو ڈائٹ پلان کے کیلئے نئی زندگی سے جڑیے بہت سے فائدے حاصل ہوں گے۔"

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

31/10/2025

جِلد کی خوبصورتی کیلئے

لیموں اور شہد کا ماسک: لیموں اور شہد دونوں ہی خون کی صفائی کرتے اور جسم سے کیمیائی مادوں کے اخراج میں مدد دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں جلد صاف ہونے لگتی ہے اور اس میں نکھار آجاتا ہے۔لیموں اورشہد کا ماسک پاکستان کی سپر اسٹار ماہرہ خان کا بھی پسندیدہ ہے ، وہ کہتی ہیں کہ یہ ماسک ان کا چہر ہ صاف کرنے کے ساتھ ساتھ جِلدکو موئسچرائز کرتاہے، اسے نرم اور چمکدار بھی بناتاہے۔

انڈے اور شہد کا ماسک: انڈے کی سفیدی اور شہد کا فیس ماسک بھی جادوئی اثر کرتا ہے، بس آپ کو ایک انڈے کی سفیدی اور ایک چائے کا چمچہ شہد کسی کپ میں مکس کرنا ہے اور پھر اسے آہستگی سے اپنے چہرے سے گردن تک مساج کرتے ہوئے لگانا ہے۔ ماسک کو دھونے کےبعد آپ جگمگاتی ہوئی روشن جلد پائیںگی۔

دودھ و شہد کا ماسک: فوری طور پر چہرے کی جگمگاہٹ حاصل کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے، آدھے کپ تازہ دودھ میں ایک چمچ شہد ملائیں اور اس بیوٹی ماسک کو اپنے چہرے پر لگائیں، آپ چند دن میں فرق محسوس کریں گی۔

کیل مہاسوں کیلئے

اگر آپ کیل مہاسوں اور دانوں سے پریشان ہیں تو ان پر شہد لگانے سے آپ کو کافی افاقہ ہوگا۔ شہد کو روئی میں بھگوئیں اور مہاسوں پر لگائیں، 20منٹ بعد اسے تازہ پانی سے دھولیں۔

آنکھوں کےحلقوں کیلئے

اگر آپ کی آنکھوں کے نیچے حلقے موجود ہیں تو شہد لگانے سے یہ دور ہوجائیں گے۔ایک چمچ شہد اوراتنا ہی بادام کا تیل لیں، انھیں مکس کرکے رات کو سونے سے پہلے آنکھوں کے نیچے لگالیں،صبح اٹھ کر تازہ پانی سے دھولیں۔

پھٹی ایڑیوں اور جلد کیلئے

پھٹی ایڑیاں اور جلد نہ صرف بری لگتی ہیں بلکہ ان کی وجہ سے بیکٹیریا اور فنگس جسم میں داخل ہوتے ہیں۔ ایک چمچ سیب کا سرکہ اور شہد مکس کریں اور اسے پھٹی ہوئی جلد اورایڑیوں پر لگا کر 10منٹ بعد تازہ پانی سے دھولیں۔

بالوں کی چمک کیلئے

اگرآپ بالوں کو چمکدار بنانا چاہتے ہیں تو آدھے کپ شہد میں ایک چوتھائی زیتون یا ناریل کا تیل شامل کریں۔پھراسے اپنے بالوں اور ان کی جڑوں میں لگائیں،20منٹ بعد بالوں کودھولیں۔ ہفتے میں ایک بار اسےاستعمال کرنےسے آپ کے بال چمکدار ہوجائیں گے۔

اگرآپ سر کی خشکی یا کسی اور وجہ سے خارش کا شکار ہیں تو ایک کھانے کاچمچ شہد اوراسی مقدار میں پانی لے کرمکس کریں۔اب اس پانی سے سر کامساج کریں اور پانچ منٹ بعد نیم گرم پانی سے سر دھولیں۔ یہ عمل روزانہ کریں، آپ دیکھیں گی کہ کچھ دن بعد خارش اور خشکی ختم ہونے لگی ہے۔

ڈاکٹر وحکیم عبدالباسط خان

31/10/2025

الٹا چلنے کے بے شمار فوائد

الٹا چلنا ایک نہایت مفید جسمانی مشق ہے، جس کے طبی اور جسمانی فوائد سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں۔ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اگر ہم روزانہ 1000 قدم الٹا چلیں تو یہ تقریباً 10,000 قدم سیدھا چلنے کے برابر فائدہ دیتا ہے۔

الٹا چلنے سے گھٹنوں پر دباؤ کم ہوتا ہے، جو افراد جوڑوں یا گھٹنوں کے درد میں مبتلا ہیں ان کے لیے یہ ایک آسان اور مؤثر ورزش ہے۔ دل کے مریضوں کے لیے بھی الٹا چلنا فائدہ مند ہے، اگرچہ شروع میں سانس تھوڑا پھول سکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ دل کے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں۔

یہ ورزش ٹانگوں، کمر اور دل کے پٹھوں کو تقویت دیتی ہے۔ اس سے کاربوہائیڈریٹس کا استعمال بہتر ہوتا ہے، وزن متوازن رہتا ہے، اور انسان ذہنی طور پر بھی چاک و چوبند محسوس کرتا ہے۔

آغاز میں صرف 10 قدم الٹا چلنا شروع کریں، اور ہر روز بتدریج 10 قدم کا اضافہ کریں۔ اس طرح آہستہ آہستہ 1000 قدم تک پہنچنا ممکن ہو گا، جو آپ کو بھرپور صحت کا ضامن بنائے گا۔

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

30/10/2025

جناب ذوالفقار مغل صاحب اپنی کئی سالوں کی تحقیق کے بعد یہ اہم بات بتا رہے ہیں کہ انسانی جسم کا سب سے اہم عضو جگر ہے۔ جگر کو صحیح طور پر کام کرنے کے لیے روزانہ کم از کم 50 گرام پروٹین درکار ہوتا ہے۔

بدقسمتی سے، ہماری موجودہ خوراک میں کاربوہائیڈریٹس کا استعمال زیادہ اور پروٹین، فائبر اور صحت مند چکنائیوں کا استعمال بہت کم ہوتا ہے، جبکہ حقیقت میں اس کے برعکس ہونا چاہیے۔ ہمیں پروٹین زیادہ، کاربوہائیڈریٹس کم، اور فائبر و صحت مند چکنائیاں زیادہ مقدار میں استعمال کرنی چاہئیں۔

جگر ایک انتہائی پیچیدہ اور فعال عضو ہے جو روزانہ 5000 سے زائد کیمیائی اجزاء بناتا ہے اور جسم میں 500 سے زائد افعال سرانجام دیتا ہے — وہ بھی دن رات بغیر رکے۔

اپنے جگر کی صحت کا خیال رکھیں، کیونکہ یہ آپ کی مجموعی صحت کی بنیاد ہے۔

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

29/10/2025

سردیوں میں زکام سے نجات کا آسان حل! ❄️💧

سردی کے موسم میں شدید زکام سے پریشان ہیں؟

ایلوی پیتھک دواؤں کے نقصانات سے بچیں اور اپنائیں قدرتی نسخے جو واقعی فائدہ مند ہیں! 🌿💪

✨ آسان اور مؤثر گھریلو ٹپس:

✅ دن بھر نیم گرم پانی پیتے رہیں تاکہ گلا نرم رہے۔
✅ بھاپ لینے سے ناک کی بندش میں فوری آرام ملتا ہے۔
✅ ادرک اور شہد والی چائے زکام میں بہترین ہے۔
✅ خود کو گرم رکھیں اور ٹھنڈی چیزوں سے پرہیز کریں۔
✅ وٹامن سی اور صحت مند غذا سے قوتِ مدافعت بڑھائیں۔

قدرتی طریقے سے صحت مند رہیں اور سردیوں کا لطف اٹھائیں! 🌼

📍 ہیڈ آفس: 03216142051

📍 کمال کیمپس: 03298252524

28/10/2025

صحت مند گردے، صحت مند زندگی!

جانیں گردوں کو صحت مند رکھنے کے آسان اور مؤثر طریقے۔

گردے ہیں جسم کا خزانہ، ان کی حفاظت ہے سب سے ضروری! 🚰✨

✅ روزانہ کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی ضرور پیئیں۔
✅ نمک اور چکنائی کا استعمال کم کریں۔
✅ باقاعدگی سے ورزش کریں اور وزن کو متوازن رکھیں۔
✅ بلڈ پریشر اور شوگر کو کنٹرول میں رکھیں۔
✅ تمباکو نوشی اور غیر ضروری ادویات سے پرہیز کریں۔
✅ سال میں ایک بار گردوں کا چیک اپ ضرور کروائیں۔

پانی زیادہ پیئیں، صحت مند کھائیں اور بیماریوں سے بچیں! 🌟💪

📍 Head Office: 0321-6142051

📍 Kamal Campus: 0329-8252524

27/10/2025

خالص شہد کی پہچان کے چند مزید اہم نکات 👇🍯

✅ خالص شہد کو جلانے پر اس میں شعلہ نہیں اٹھتا، جب کہ نقلی شہد میں چینی کے باعث آگ لگ جاتی ہے۔
✅ اصلی شہد چمچ سے گرتے ہوئے لمبی دھار بناتا ہے اور ایک دم نہیں ٹپکتا۔
✅ وقت گزرنے کے ساتھ خالص شہد کا رنگ تھوڑا گہرا ہو جاتا ہے، جبکہ نقلی شہد یکساں رہتا ہے۔
✅ قدرتی شہد کو فریج میں رکھنے سے یہ جم جاتا ہے، جبکہ مصنوعی شہد ویسا ہی رہتا ہے۔
✅ شہد کے ذائقے میں ہلکی سی کھٹاس یا جڑی بوٹیوں کا ذائقہ محسوس ہو تو یہ قدرتی شہد کی علامت ہے۔
✅ خالص شہد میں کبھی کبھی قدرتی موم یا شہد کی مکھیاں کے ذرات بھی پائے جاتے ہیں۔

🍃 خالص شہد صرف خوراک نہیں، بلکہ ایک قدرتی دوا ہے — روزانہ استعمال کریں اور صحت مند زندگی پائیں۔ 💪

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

25/10/2025

30 سال سے زائد عمر کے افراد کے لیے صحت کے چند اہم ٹیسٹ لازمی ہیں تاکہ جسم کی مجموعی صحت کا اندازہ لگایا جا سکے اور بیماریوں سے بروقت بچاؤ ممکن ہو سکے۔ 🩺

🔬 ضروری ٹیسٹ برائے عمر 30 سال سے زائد:

✅ HbA1c ٹیسٹ — خون میں شوگر کی اوسط سطح جاننے کے لیے۔
✅ Lipid Profile Test — کولیسٹرول اور دل کی صحت چیک کرنے کے لیے۔
✅ Liver Function Test (LFTs) — جگر کی کارکردگی جانچنے کے لیے۔
✅ Kidney Function Test (KFTs) — گردوں کی صحت معلوم کرنے کے لیے۔
✅ Vitamin D & B12 Tests — جسمانی کمزوری اور توانائی کی سطح کے لیے۔
✅ Thyroid Function Test (TFTs) — ہارمونز کی توازن کا اندازہ لگانے کے لیے۔

صحت مند زندگی کی جانب ایک قدم اور بڑھائیں! 💪

نئی زندگی کے ساتھ جڑیں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔ 🌿

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

24/10/2025

پودوں کو کھاد اور پانی دینے کا صحیح طریقہ دیکھیں۔ 🌿

اپنے پودوں کو تندرست اور سرسبز رکھنے کے لیے چند اہم نکات یاد رکھیں:

✅ ہمیشہ صبح یا شام کے وقت پانی دیں، دوپہر کی گرمی میں پانی دینے سے جڑیں جل سکتی ہیں۔
✅ کھاد ہمیشہ مناسب مقدار میں استعمال کریں، زیادہ کھاد پودے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
✅ پانی دینے سے پہلے مٹی کی نمی چیک کریں، زیادہ پانی جڑوں کو سڑا دیتا ہے۔
✅ پودوں کو دھوپ اور سایہ دونوں کی متوازن مقدار دیں، تاکہ نشوونما بہتر ہو۔
✅ بیمار پتوں کو فوراً کاٹ دیں، تاکہ باقی پودا صحت مند رہے۔

🌱 اپنے پودوں سے محبت کریں، وہ آپ کے ماحول کو خوبصورت اور صحت مند بناتے ہیں۔ 💚

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

23/10/2025

گُردوں کے امراض کن لوگوں کو ہوتے ہیں اور کس وجہ سے ہوتے ہیں، اور ان سے کیسے بچا جا سکتا ہے، جانیے اس ویڈیو میں۔

ساتھ ہی جانیے پھیپھڑوں (Lungs) کے مریضوں کے لیے اہم باتیں:

💨 پھیپھڑوں کے مریضوں کو چاہیے کہ:

✅ روزانہ صبح تازہ ہوا میں گہری سانس لینے کی مشق کریں۔
✅ سگریٹ نوشی سے مکمل پرہیز کریں — یہ پھیپھڑوں کا سب سے بڑا دشمن ہے۔
✅ پانی زیادہ پئیں تاکہ بلغم کم بنے اور سانس آسانی سے آئے۔
✅ نم، آلودہ یا دھوئیں والے ماحول سے بچیں۔
✅ اگر سانس لینے میں دشواری ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

صحت مند گردے اور صاف پھیپھڑے ایک بھرپور زندگی کی ضمانت ہیں! 🌿💧

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

22/10/2025

🧠 Do you often forget where you put things?

It might be an early sign of Dementia (یادداشت کی بیماری) — a condition that affects memory, thinking, and daily life. 💭

🧬 Why does Dementia occur? / ڈیمنشیا کیوں ہوتا ہے؟

🔹 Damage or loss of brain neurons weakens mental ability.
🔹 بڑھتی عمر، ذہنی دباؤ اور نیند کی کمی دماغ پر منفی اثر ڈالتی ہے۔

🔹 High blood pressure, diabetes, and heart diseases can increase the risk.
🔹 سر پر چوٹ لگنا یا خون کی روانی میں کمی بھی وجہ بن سکتی ہے۔

🔹 In some cases, genetics and lifestyle also play a major role.

⚠️ Common Symptoms / عام علامات:

✔️ Forgetting everyday details frequently
✔️ ایک ہی بات یا سوال بار بار دہرانا
✔️ Confusion about time, place, or people
✔️ مزاج میں اچانک تبدیلیاں
✔️ Difficulty managing daily tasks

💡 Prevention Tips / احتیاطی تدابیر:

✅ Get enough sleep every night
✅ دماغی مشقیں کریں (پزلز، مطالعہ، نئی زبان سیکھنا)
✅ Eat a healthy, balanced diet
✅ Manage stress and stay socially active
✅ باقاعدگی سے ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں

🌿 Remember: Dementia has no permanent cure, but early awareness, care, and kindness can make a huge difference. ❤️

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

21/10/2025

جب ہم پکوڑے، سموسے اور دیگر تلی ہوئی اشیاء کا استعمال کرتے ہیں، تو یہ نہ صرف جسم میں شوگر کی سطح بڑھاتے ہیں بلکہ یہ کینسر جیسے امراض کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ جسم کی مدافعتی صلاحیت کو بھی کمزور کرتے ہیں۔

سائنسدانوں نے مختلف غذاؤں کی ORAC ویلیوز (Oxygen Radical Absorbance Capacity) بتائی ہیں،
جو یہ ظاہر کرتی ہیں کہ کوئی غذا جسم میں فری ریڈیکلز سے لڑنے کے لیے کتنی مقدار میں آکسیجن مالیکیولز جذب کر سکتی ہے۔ جن غذاؤں کی ORAC ویلیوز سب سے زیادہ ہیں ان میں بلیو بیریز، لونگ اور الائچی شامل ہیں۔

ORAC ویلیوز کو بڑھانے کے لیے ہمیں ان غذاؤں کا استعمال بڑھانا چاہیے۔ ساتھ ہی، سبز چائے کا استعمال معمول بنائیں تاکہ روایتی چائے کی عادت کم ہو اور صحت بہتر بن سکے۔

📍 𝗛𝗲𝗮𝗱 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲: 03216142051

📍 𝗞𝗮𝗺𝗮𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀: 03298252524

Nai zindaghi

01/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

25/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	15:00 - 19:00
Tuesday	15:00 - 19:00
Wednesday	15:00 - 19:00
Thursday	15:00 - 19:00
Friday	15:00 - 17:00
Saturday	15:00 - 19:00