Family Hospital Kulluwal

26/07/2025

Your body talks—are you listening? 🧠💪 Skin issues, fatigue, hair loss, and more could be signs of mineral deficiencies.
Here's what to watch for:

🔹 Zinc: Skin rashes, hair loss, acne breakouts, poor wound healing
🔹 Magnesium: Muscle cramps, trouble sleeping, anxiety, constipation
🔹 Iron: Pale skin, brittle nails/hair loss, fatigue, weak bones
🔹 Potassium: Muscle weakness, irregular heartbeat, fatigue
🔹 Copper: Premature gray hair, frequent illness, memory problems
🔹 Manganese: Joint pain, dizziness, mood swings, poor healing
🔹 Selenium: Hair thinning, weak immune system, infertility
🔹 Iodine: Swollen thyroid, cold hands/feet, heavy periods
🔹 Calcium: Tooth decay, muscle cramps, weak nails/bones
✨ A balanced diet rich in whole foods can help restore your mineral levels naturally!
Don’t ignore the signs—nourish your body right. 🌿💧

19/07/2025

🌟 Say Goodbye to Back Acne with the Right Foods! 🌟

Struggling with back acne? What you eat could be the culprit! 🍔🥤

🚫 Foods That Trigger Back Acne:
❌ Sugary Drinks – Spike insulin & oil production
❌ Fast Food – High in inflammatory trans fats
❌ Whey Protein – May disrupt hormone balance
❌ Chocolate – Can cause flare-ups in sensitive skin
❌ White Bread – High glycemic index promotes breakouts
❌ Dairy – Linked with hormonal acne

✅ Foods That Clear Your Skin:
🥑 Avocado – Supports a healthy skin barrier
🥬 Spinach – Vitamin A helps skin repair
🐟 Salmon – Rich in Omega-3 to reduce inflammation
🍵 Green Tea – Fights oil and bacteria
🍓 Berries – Full of antioxidants
🎃 Pumpkin Seeds – Zinc helps control acne

✨ Start nourishing your skin from the inside out. Healthy skin begins on your plate! 🍽️💆‍♀️

11/07/2025

02/06/2025

Understanding the I/V Piggyback (Secondary infusion)

19/04/2025

13/02/2025

05/02/2025

03/02/2025

Conditions that are associated with abdominal pain.

02/02/2025

7 things your nails can tell you about your health.

01/02/2025

عمرہ زائرین کے لیے اہم اعلان

سعودی حکومت کی جاری کردہ ہدایات کے مطابق، تمام عمرہ زائرین کے لیے پولیو اور مینجائٹس سے بچاؤ کی ویکسین لگوانا لازمی ہے، جبکہ بعض صورتوں میں یلو فیور کی ویکسین بھی درکار ہو سکتی ہے۔

لاہور میں عمرہ زائرین کے لیے درج ذیل ویکسینیشن مراکز اور طریقہ کار کا خیال رکھیں:

1. پولیو ویکسین (او پی وی - Oral Polio Vaccine)
عمرہ زائرین درج ذیل مقامات سے او پی وی حاصل کر سکتے ہیں:

✅ ماڈل امیونائزیشن سینٹر، سروسز انسٹیٹیوٹ آف میڈیکل سائنسز (SIMS)، لاہور

اوقاتِ کار: صبح 08:00 بجے سے رات 08:00 بجے تک
✅ چیف ایگزیکٹو آفیسر (CEO)، ڈسٹرکٹ ہیلتھ اتھارٹی، لاہور

پتہ: 24 کوپر روڈ، لاہور
اوقاتِ کار: صبح 09:00 بجے سے دوپہر 04:00 بجے تک
2. مینجائٹس اور دیگر ضروری ویکسین
عمرہ زائرین کو مندرجہ ذیل ویکسین مارکیٹ سے خریدنی ہوں گی اور پھر مقررہ ویکسینیشن سینٹر جانا ہوگا:

✅ مینیکٹرا ویکسین (کمپنی: سانوفی یا اوینٹس)
✅ نائمنرکس ویکسین (کمپنی: فائزر)

📍 ویکسین لگوانے کے لیے درج ذیل مرکز پر جائیں:

انسٹیٹیوٹ آف پبلک ہیلتھ (IPH)، لاہور
رابطہ شخص: مسٹر اکبر (پی اے ٹو ڈاکٹر شہزاد)
ویکسین IPH میں لگائی جائے گی اور زائرین کو مینول ویکسینیشن کارڈ فراہم کیا جائے گا
📞 مزید معلومات کے لیے رابطہ کریں: 042-99201231

3. درکار دستاویزات
✅ اصل قومی شناختی کارڈ (CNIC)
✅ پاسپورٹ کے پہلے صفحے کی کاپی
✅ ویکسین خریداری کی رسید

اہم ہدایات
⚠️ ہفتہ اور اتوار تعطیل کے دن ہیں، ان دنوں IPH ویکسینیشن نہیں ہوگی۔
⚠️ اپنی ویکسینیشن مکمل کر کے سفری پریشانی سے بچیں۔

یہ ہدایات عمرہ زائرین کی سہولت اور سعودی حکومت کی پالیسی کے مطابق دی جا رہی ہیں۔ برائے مہربانی ان ہدایات پر عمل کریں تاکہ سفر کے دوران کسی قسم کی پریشانی کا سامنا نہ ہو۔