Health & Hygiene Early Learning Program

21/12/2023

مدرسے کے طلبا سے ہیلتھ سیفٹی کے موضوع پر گفتگو

21/12/2023

29/10/2023

جسمانی صحت کے ساتھ ذہنی صحت کا بھی خیال رکھیں۔ کام کی زیادتی اور گھریلو پریشانیوں کے باعث انسانی رویوں میں تبدیلی ایک فطری عمل ہے۔ لہذا ذہنی دباؤ میں گھبرائیں نہیں, بلکہ اپنوں سے بات کریں۔ ہر مسلے کا حل موجود ہے۔

29/10/2023

ہمارا معاشرہ 🙏🏻
اپنے پیسوں سے گول گپے کھاتے ہیں تب پلیٹ کا پانی بھی پی جاتے ہیں آئسکریم کھاتے وقت ڈھکن بھی چاٹ لیتے ہیں مونگ پھلی کھانے کے بعد چھلکے میں دانہ ڈھونڈ رہے ہوتے ہیں

لیکن کسی کی شادی میں جب کھاتے ہیں تو آدھے سے زیادہ کھانا جوٹھا چھوڑ دیتے ہیں ایسا کیوں ؟ ایک باپ اپنی پوری زندگی کی کمائی لگا کر اپنی بیٹی یا بیٹے کی شادی میں آپ کے لئے اچھا کھانا تیار کرواتا ہے

ایک باپ کے محنت کی کمائی کا اس طرح مذاق نہ اڑائیں اتنا ڈالیں اور بچوں کو خود ڈال کر دیں جتنا کھا سکیں کم ہو دوبارہ لے لیں مگر رزق کو ضائع مت کریں اللّٰہ کریم جزاۓ خیر عطا فرماٸیں

20/08/2023

20/08/2023

*▪️دائیں کروٹ سونے کے حیرت انگیز فوائد*

ایک تحقیق کے مطابق 60% بالغ افراد دائیں پہلو پر سونے کو ترجیح دیتے ہیں جبکہ اس پوزیشن کو نیند کی صحت مند ترین جسمانی حالتوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔

دائیں ہاتھ پر سونا بہت سے فوائد پیش کرتا ہے، ریڑھ کی ہڈی کی صحت سے لے کر خراٹوں، سینے کی جلن اور کمر میں درد کے خطرے تک میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ درج ذیل میں دائیں کروٹ پر سونے کی مزید صحت بخش فوائد کا ذکر کیا جارہا ہے۔

*بہتر ہاضمہ:* دائیں طرف سونے سے ہاضمے کے عمل کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ پیٹ میں موجود تیزاب کو دوبارہ غذائی نالی میں جانے سے روکتا ہے جس سے ایسڈ ریفلکس یا سینے کی جلن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

*جسم سے غیرمطلوب مادوں نکاسی :* کچھ ماہرین کا ماننا ہے کہ دائیں طرف سونے سے لیمفیٹک سیال (lymphatic drainage) کے قدرتی بہاؤ میں مدد مل سکتی ہے جو جسم سے فضلات اور زہریلے مادوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے نکالنے کا ذمہ دار ہے۔

*حمل :* حاملہ خواتین کے لیے عام طور پر بائیں جانب سونے کی تجویز دی جاتی ہے تاہم دائیں کروٹ سونا خون کے بہاؤ اور گردش کے لحاظ سے زیادہ آرام دہ اور فائدہ مند ہے۔

*خراٹے اور نیند کی کمی:* بعض صورتوں میں دائیں کروٹ سونا پیٹھ کے بل سونے کے مقابلے میں ہوا کے راستے کو زیادہ واشگاف رکھتا ہے جس سے خراٹے اور کم نیند کی حالتوں کو کم کیا جاسکتا ہے۔

*دل کی صحت:* دل کے بعض امراض میں مبتلا افراد کے لیے دائیں کروٹ سونا زیادہ فائدہ مند ہے اور خون کی گردش کے لیے بہتر ہے۔ ہیلپ پروگرام