Dr Iftikhar A Buzdar Orthopaedic & Trauma Surgeon

13/09/2025

Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis is one of the most common causes of heel pain. It happens when the plantar fascia, a thick band of tissue that runs along the bottom of your foot, connecting the heel bone to the toes – becomes irritated or inflamed.

Causes
• Excessive running, jumping, or standing for long hours
• Obesity (extra weight putting stress on the foot)
• Flat feet or very high arches
• Wearing shoes without proper arch support or cushioning
• Sudden increase in physical activity

Symptoms
• Sharp heel pain, especially in the morning with first steps
• Pain after long periods of rest (e.g., sitting, sleeping)
• Pain worsens with prolonged standing or walking
• Tenderness and stiffness in the heel or arch area

Management / Treatment
1. Rest – avoid long walks or standing for too long
2. Ice packs – 15–20 minutes, several times daily
3. Supportive footwear – cushioned shoes with arch support
4. Weight management – reduces stress on the feet
5. Stretching exercises – calf and plantar fascia stretches
6. Medications – NSAIDs (like ibuprofen) for pain relief.
7. Physiotherapy – ultrasound therapy, taping, night splints
8. Advanced options – steroid injections or surgery (only in severe, persistent cases)

13/09/2025

🔹 Pellegrini-Stieda Syndrome

📖 Definition
Pellegrini-Stieda syndrome refers to ossification or calcification at the proximal attachment of the medial collateral ligament (MCL) on the medial femoral condyle, usually after trauma. It presents with chronic medial knee pain and stiffness.

📌 Case Example
Xray of a male 16 - year with localized pain on the medial border of the right knee near the medial femoral condyle.

Frontal radiograph: calcification near the medial femoral condyle → ossification of the proximal MCL.

No intra-articular effusion noted.

⚠️ Cause

Often follows direct trauma or repetitive stress causing contusion of the MCL.

Leads to ossification of soft tissue structures adjacent to the medial femoral condyle.

💡 Clinical Features

Localized pain over the medial knee.

Tenderness at the MCL insertion.

Possible restriction of knee movement in chronic cases.

🔍 Diagnosis

Radiographs show linear calcification or ossification along the medial femoral condyle (classic finding).

✅ Treatment (usually conservative)

NSAIDs

Local corticosteroid injections

Physical therapy (stretching, strengthening, pain management)

Surgery is rarely required unless persistent symptoms remain.

11/09/2025

ہڈیوں, جوڑوں اور پٹھوں سے متعلق کسی بھی بیماری کیلئے ہمارے پاس تشریف لائیں

07/09/2025

انڈے کھانے کے بارے میں عام غلط فہمیاں اور حقائق 🥚

1: انڈے گرمی پیدا کرتے ہیں
ہمارے معاشرے میں یہ غلط فہمی عام ہے کہ روزانہ انڈہ کھانے سے "گرمی" ہوجاتی ہے۔ حالانکہ حقیقت یہ ہے کہ انڈہ پروٹین سے بھرپور غذا ہے، اور ہر شخص کو اپنے وزن کے مطابق فی کلو 0.8 گرام پروٹین روزانہ چاہیے۔ ایک انڈہ اس ضرورت کا تقریباً آدھا حصہ پورا کر دیتا ہے، جو کہ بالکل نارمل اور صحت بخش عمل ہے۔
اس کے برعکس، لوگ شوق سے تیل میں تلا ہوا سموسہ کھاتے ہیں جو فیٹس سے بھرپور ہوتا ہے اور موٹاپے سمیت کئی بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔ لیکن چونکہ "سموسے" کو صحت کے نقصان دہ اثرات کے ساتھ نہیں جوڑا جاتا، لوگ اسے ترجیح دیتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ ایک انڈہ، ایک سموسے سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہے۔

2: دیسی انڈہ، ولایتی انڈے سے بہتر ہے
انڈے کے خ*ل کی رنگت (براؤن یا سفید) کا تعلق مرغی کی نسل اور رنگت سے ہے، نہ کہ غذائیت سے۔ تحقیق یہ ثابت کر چکی ہے کہ دیسی اور ولایتی انڈے غذائی اعتبار سے برابر ہیں۔ یہ صرف ایک نفسیاتی دھوکہ ہے کہ دیسی انڈہ زیادہ طاقتور ہے۔

3: انڈے کھانے سے کولیسٹرول بڑھتا ہے
یہ سب سے بڑی غلط فہمی ہے۔ دراصل کولیسٹرول کا تعلق انڈے سے زیادہ فیٹس کی اقسام سے ہے۔ گھی یا تیل میں موجود ٹرانس اور سیچوریٹڈ فیٹس کولیسٹرول بڑھاتے ہیں، جبکہ انڈوں میں یہ نہ ہونے کے برابر ہیں۔
لہٰذا انڈے کا کولیسٹرول دل کی بیماریوں کا باعث نہیں بنتا۔

4: انڈے کی زردی نقصان دہ ہے
اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ زردی فیٹس کی وجہ سے نقصان دہ ہے، جبکہ حقیقت یہ ہے کہ زردی میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، وٹامن بی اور دیگر منرلز جلد کو چمکدار بناتے ہیں، سوزش سے بچاتے ہیں اور جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں۔
لہٰذا زردی کھانا بالکل فائدہ مند ہے۔

5: روزانہ انڈے کھانا نقصان دہ ہے
جیسا کہ بتایا گیا، جسم کو روزانہ تقریباً 30 گرام پروٹین چاہیے۔ ایک انڈہ تقریباً 10 سے 15 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے، جو بچوں اور بڑوں کی پروٹین کی بڑی ضرورت پوری کر دیتا ہے۔
انڈے میں موجود وٹامنز، منرلز اور اومیگا تھری ہمیں توانا اور صحت مند رکھتے ہیں۔ اس لیے ایک یا دو انڈے روزانہ کھانا بالکل محفوظ ہے۔

6: کچا انڈہ زیادہ طاقتور ہے
یہ بالکل غلط ہے۔ کچے انڈے میں اکثر سالمونیلا بیکٹیریا موجود ہوتا ہے جو خطرناک بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔ لہٰذا کچے انڈے پینے سے طاقت نہیں ملتی بلکہ بیمار ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

✅ یاد رکھیں:

روزانہ ایک یا دو انڈے کھانا صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

انڈے نہ "گرمی" پیدا کرتے ہیں اور نہ ہی یرقان کا باعث بنتے ہیں۔

اصل انتخاب یہ ہے کہ آپ پرانی غلط فہمیوں کے ساتھ جیتے ہیں یا پھر سچائی کو اپنا کر ایک صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔

🥚✨ انڈے دراصل قدرت کی طرف سے ایک مکمل اور سستی غذا ہیں جو بچوں اور بڑوں کے لیے یکساں فائدہ مند ہیں۔

14/08/2025

23/07/2025

یہ وہ ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والی ریڑھی کی اعصابی نسیں (Spinal Nerves) ہیں — جو کل 31 جوڑوں پر مشتمل ہوتی ہیں:

8 سروائیکل (Cervical): گردن کے حصے میں

12 تھوراسک (Thoracic): سینے کے حصے میں

5 لمبر (Lumbar): کمر کے نچلے حصے میں

5 سیکرل (Sacral): پیٹھ کے نچلے اور شرمگاہ کے قریب حصے میں

1 کاکسیجیل (Coccygeal): دُم کی ہڈی کے قریب (یہ "اسکاچ" نہیں ہے بلکہ "کاکسیجیل" ہے)

ہر جوڑا ریڑھ کی ہڈی سے نکل کر جسم کے کسی خاص حصے کو سروس دیتا ہے۔ ان کا بنیادی کام درج ذیل ہے:

حرکتی احکامات (Motor commands) کو منتقل کرنا — جیسے ہاتھ یا پاؤں کو حرکت دینا

حسی معلومات (Sensory input) کو لے کر دماغ تک پہنچانا — جیسے گرمی، ٹھنڈ، درد کا احساس

خودکار افعال (Autonomic signals) کو کنٹرول کرنا — جیسے دل کی دھڑکن، ہاضمہ، سانس

یہ نسیں ہمارے جسم اور دماغ کے درمیان پیغام رسانی کا ایک طاقتور نظام بناتی ہیں — جو حرکت، احساس، اور زندگی کی بنیادی خودکار سرگرمیوں کو ممکن بناتا ہے۔

انسانی اعصابی نظام واقعی ایک حیرت انگیز شاہکار ہے۔

23/07/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Safdar Khan, Rauf Abid, Shoaib Malik, Ramzan Khan, Hafeez Baloch, Asim Shafiq, Adnan Dani, Murtaza Siddiqui, Shamim Ul Zafar Urfi, Zubaida Yaseen, Mehboobkhan Mehboobkhan, انجم بلوچ, Nasar Iqbal, Ghulam Murtaza Khan, Malik Shaukat Ullah Langrah, LiaQuat Ali, Muhammad Ishaq, Qasim Khan, Falak Shair, Physiotherapist Taunsa Sharif, عرفان شبیر, Al Madina Sweets Bakers, Mudasar Hussain, Amin Kulachi, Syed Ghazi Bukhari Adv, Meezab Khan, Aslam Kartani, Rana Attiq, Muhammad Safdar Abbas Siwag, Captan Shabir, Jaffir Dasti, Riaz Ahmad Buzdar, Manzar Khan, سکھانی غلام شبیر, Muhammad Javaid Baloch, Ghulamhussain Ghulamhussain, Nawaz Khosa, Muhammad Khursheed Hashmi Hashmi, Tariq Tariq Khan Bhuta, Khalid Saifullah, Dil Murad, Shahzad Buzdar, Khawaja Akbar Qalandari, Bilal Baloch, ھم دیوانےبھٹوشہیدکے ھم دیوانےبھٹوشہیدکے, Shafiq Ahmed, عدنان بابر, Aman Ullah Zor, Toqeer Khan, رانا محمد صدیق

19/07/2025

Disc degeneration (often called Degenerative Disc Disease or DDD) is the gradual wear and tear or breakdown of the intervertebral discs the soft, cushion-like pads between the bones (vertebrae) of your spine.

19/07/2025

ہڈیوں, جوڑوں اور پٹھوں سے متعلق کسی بھی بیماری کیلئے ہمارے پاس تشریف لائیں

ہڈیوں اور جوڑوں سے متعلق کسی بھی بیماری کیلئے ہمارے پاس تشریف لائیں

19/07/2025

🩺 کیا ہم ڈاکٹرز کو دفاعی میڈیکل پریکٹس (Defensive Medicine)پر مجبور کر رہے ہیں؟
آج کے دور میں جب بھی کسی مریض کی حالت نازک ہو جاتی ہے، یا خدانخواستہ کوئی جان بچائی نہ جا سکے، تو سب سے پہلے انگلی ڈاکٹر کی طرف اٹھتی ہے۔ بغیر تحقیق، بغیر سنے، سوشل میڈیا پر الزامات اور بدنامی شروع ہو جاتی ہے۔
یہی وہ رویہ ہے جس نے بہت سے ڈاکٹرز کو "Defensive Medicine" پر مجبور کر دیا ہے۔
کیا ہے؟ Defensive Medicine
یہ وہ طرزِ علاج ہے جس میں ڈاکٹر صرف اس خوف سے اضافی آپریشن، یا غیر ضروری ریفرلز کرتا ہے کہ اگر کچھ ہو گیا تو اس پر الزام نہ آ جائے۔
اس میں نقصان مریض کا، اسپتال کا، اور مجموعی طور پر پوری قوم کو۔
کئی ڈاکٹرز اب نازک مریضوں کو دیکھنے سے کتراتے ہیں، کیونکہ اگر قدرتی موت بھی واقع ہو جائے، تو الزام صرف انہی پر آتا ہے۔
نارمل ڈیلیوری کی بجائے فوری C-Section کا فیصلہ صرف اس لیے کیا جاتا ہے کہ اگر دورانِ زچگی ماں یا بچے کو کچھ ہو گیا تو معاشرہ الزام دے گا، سوشل میڈیا پر مہم چلے گی۔
کئی مرتبہ ڈاکٹرز بڑے شہروں کی طرف ریفر کرتے ہیں تاکہ وہ خود براہ راست ذمہ داری نہ اٹھائیں۔
یہاں یہ بات واضح کرنا ضروری ہے کہ ہم ان چند ڈاکٹروں کی بات نہیں کر رہے جو صرف پیسہ کمانے کے لیے غلط طریقے اپناتے ہیں۔
ایسے لوگ ہر شعبے میں ہوتے ہیں، ان کا محاسبہ ضرور ہونا چاہیے — مگر زیادہ تر ڈاکٹرز ایمانداری، نیت، اور انسانیت کے جذبے سے کام کر رہے ہوتے ہیں۔
🤝 اب وقت آ گیا ہے کہ ہم سوچیں، سمجھیں اور اپنا رویہ بدلیں۔
• ہر بیماری کا علاج ممکن نہیں ہوتا۔
• ہر کوشش کا نتیجہ مطلوبہ نہیں نکلتا۔
• اور ہر ناکامی کا مطلب غفلت نہیں ہوتا۔
🌿 اعتماد، تحمل اور مثبت رویہ نہ صرف ایک بہتر معاشرہ بناتے ہیں بلکہ اچھے ڈاکٹرز کو بے خوف ہو کر بہتر فیصلے کرنے کی ہمت بھی دیتے ہیں۔
ڈاکٹر بھی انسان ہیں۔ وہ آپ کی زندگی بچاتے ہیں — لیکن اپنی عزت اور ذہنی سکون کے ساتھ۔
From wall of Dr Nasarullah

16/07/2025

ہڈیوں, جوڑوں اور پٹھوں سے متعلق کسی بھی بیماری کیلئے ہمارے پاس تشریف لائیں۔