Sukoon Mind Care, Samundri

21/03/2026

Eid Mubarak to All Muslim community

20/02/2026

*ذہنی سکون آپ کا حق ہے۔*
کیا آپ ڈپریشن، اینزائٹی یا ذہنی دباؤ کا شکار ہیں؟
کیا نیند پوری نہیں ہوتی یا ہر وقت بے چینی محسوس ہوتی ہے؟
اب پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔
اب آپکے علاقہ سمندری میں ڈاکٹر صاحب مریضوں کا چیک آپ کریں گے۔

*ڈاکٹر محمد رمضان گجر*
M.Phil (Psychology) | ADCP
Certified CBT Therapist
*10,000+ کامیاب سیشنز کا تجربہ*
✔ ڈپریشن
✔ اینزائٹی
✔ او سی ڈی OCD
✔ شادی شدہ زندگی کے مسائل
✔ بچوں کے رویے کے مسائل

100% مکمل رازداری کے ساتھ علاج
آن لائن اور کلینک سیشن دستیاب

📍 *محسن میڈی کئیر* ، رجانہ روڈ سمندری
*بروز سوموار ؛12 بجے سے 3 بجے تک*
📞 phone No: 0312-2122153
(Wahtsapp Available)
آج ہی اپائنٹمنٹ بک کریں —

11/10/2025

نفسیاتی مسائل کا حل مختلف طریقوں سے ممکن ہے، جو مسئلے کی نوعیت، شدت اور فرد کی شخصیت پر منحصر ہوتا ہے۔ یہاں چند مؤثر طریقے دیے گئے ہیں:

1. پیشہ ورانہ مدد لینا

ماہرِ نفسیات (Psychologist) یا ماہرِ امراضِ نفسی (Psychiatrist) سے رجوع کریں۔

تھراپی جیسے سائیکوتھراپی (Psychotherapy) یا کاؤنسلنگ مددگار ثابت ہوتی ہے۔

بعض اوقات دوا بھی ضروری ہوتی ہے، خاص طور پر اگر ڈپریشن، اینگزائٹی یا دیگر شدید مسائل ہوں۔

2. روحانی و دینی علاج

نماز، قرآن کی تلاوت اور دعا دل کو سکون دیتی ہے۔

صبر، شکر اور توکل جیسی صفات کو اپنانا ذہنی سکون میں مدد دیتا ہے۔

کسی نیک عالم یا دینی رہنما سے بات چیت بھی دل کا بوجھ ہلکا کر سکتی ہے۔

3. روزمرہ کی عادات میں بہتری

باقاعدہ نیند، صحت مند غذا اور ورزش بہت اہم ہیں۔

تنہائی سے بچنا اور سماجی تعلقات قائم رکھنا مفید ہوتا ہے۔

مصروفیات (مثلاً مطالعہ، تخلیقی کام) ذہنی دباؤ کم کرتی ہیں۔

4. خود آگاہی (Self-awareness)

اپنے جذبات کو سمجھنا اور ان کا اظہار کرنا سیکھیں۔

جرنل لکھنا، مراقبہ (meditation) اور دیپ سانسیں لینے کی مشق بھی فائدہ دیتی ہیں۔

اگر آپ چاہیں تو آپ اپنے مسئلے کی نوعیت بتا سکتے ہیں، میں آپ کی مزید رہنمائی کر سکتا ہوں۔

20/07/2025

‼️ FOR SALE ‼️

SUZUKI CULTUS VXL
MODEL 2021
Home Use
REGISTER Islamabad
✅ Conditions 10/10
✅NO ANY WORK REQUIRED
✔JUST BUY AND DRIVE
✔NEW TYREs INSTALLED
✔FRESH INTERIOR
✔NO ANY DENT SCRATCH
✔BIO ON THE SPOT

DEMAND 35.final 34

CONTACT 📞 03427652497



LOCATION📍
Kamlia

DEALS ANY CARS 🚘

07/03/2025

20/06/2023

20/06/2023

AoA
Facebook par koi Mary Name sa F**k Account bnia kir Transaction ka bol rha h ..
Mira us Account sa koi Talq ni hy or koi be person usko payment na lgwaya kindly .
Accounts ko report kirya