Dr Abbas Cheema

29/07/2025

28/07/2025

> Maintain good oral hygiene
> Eat a balanced, healthy diet
> Drink plenty of water
> Get enough sleep at night
> Avoid tea, coffee, beverages and hot and spicy food
> Avoid talking while chewing food
> Avoid smoking and to***co use

28/07/2025

آدمی پھل چھوڑ کر پکوڑے سموسے کھاتا ہے اور بیمار پڑ کر ہسپتال جاتا ہے- ہسپتال کے بستر پر وہ رشتہ داروں کے لائے ہوئے پھل کھاتا ہے
اور رشتہ دار خود ہسپتال کے باہر بیٹھ کر پکوڑے اور سموسے کھاتے ہیں بس یہی زندگی کا چکر ہے۔
😅😆😜

26/07/2025

ڈاکٹر کے پاس جاتے وقت اپنا سابقہ میڈیکل ریکارڈ ہمیشہ ساتھ لیکر جائیں۔

24/07/2025

یہ کچھ علامات ہیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ آپ کے بچے میں آئرن کی کمی ہو سکتی ہے:-
> مٹی، پینٹ، برف وغیرہ جیسی چیزیں کھاتا ہے۔
> چڑچڑا اور ضرورت سے زیادہ رونا
> توانائی کی کمی خاص طور پر شام کے وقت
> پیلی جلد
> تیز دل کی دھڑکن
> سوجی ہوئی زبان
> نیند میں خلل
These are some signs which indicate your child might be having iron deficiency:-
> Eats things like dirt, paint, ice etc
> Irritable and cries excessively
> Lack of energy specially in evening
> Pale skin
> Rapid heartbeat
> Swollen tongue
> Disturbed sleep

21/07/2025

🚨🚨 Self diagnosis based on googling your symptoms can lead to anxiety and harmful self treatment. So avoid it.

21/07/2025

آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:-
> روزانہ ایک ہی وقت پر سوئیں اور جاگیں
> سونے سے پہلے لائٹس کو مدھم کریں اور اسکرین ٹائم سے گریز کریں۔
> اپنے بیڈروم کو تاریک، پرسکون اور ٹھنڈا رکھیں۔
> سونے سے پہلے کیفین، بڑے کھانے یا بہت زیادہ پانی سے پرہیز کریں۔
> باقاعدگی سے واک یا ورزش کریں۔
> کچھ آرام دہ سرگرمیاں کریں جیسے کتاب پڑھنا یا سونے سے پہلے گرم غسل کرنا۔
> آرام دہ گدے اور تکیہ کا استعمال کریں۔
Here are some tips to improve your sleep quality:-
> Go to bed and wake up at the same time everyday.
> Dim the lights and avoid screen time before going to bed.
> Keep your bedroom dark, quiet and cool.
> Avoid caffeine, large meals or too much water before going to sleep.
> Do regular walk or exercise.
> Do some relaxing activity like reading a book or taking a warm bath before sleeping.
> Use a comfortable mattress and pillow.

18/07/2025

پطرس بخاری کو کالج کا چوکیدار گالیاں دیتا تھا۔ لیکن وہ جواب نہیں دیتے تھے۔ ایک دن ساتھی پروفیسر نے کہا کہ چوکیدار کہتا ہے پطرس میرا کچھ نہیں بگاڑ سکتا، پطرس بخاری نے کہا وہ ٹھیک کہہ رہا ہے۔ اس کے پاس نہ شہرت ہے نہ عزت ہے اور نہ غیرت تو میں اس کا کیا بگاڑ سکتا ہوں؟

16/07/2025

> Improves mood and reduces stress.
> Good for weight control.
> Improves digestion.
> You feel fresh and increased energy levels throughout the day.
> Improves health of heart and lungs.
> Reduces risk of diabetes and high blood pressure.
> Improves sleep.
> Improves memory and focus.

11/07/2025

اگر آپکو بار بار پیشاب آنا، تھکاوٹ کا احساس، بھوک اور پیاس میں اضافہ، زخموں کا جلد ٹھیک نا ہونا، وزن میں کمی جیسے مسائل کا سامنا ہے تو ذیابیطس کا ٹیسٹ لازمی کروائیں۔

07/07/2025

اگر آپ کا بچہ مٹی، چونا یا نا کھانے والی چیزیں کھا رہا ہے ، چڑچڑا اور تھکاوٹ کا شکار رہتا ہے تو ممکن ہے کہ بچہ آئرن کی کمی کا شکار ہو۔ ایسی صورت میں اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

16/02/2025

You're more likely to suffer the following diseases if you're overweight:-
> Type 2 diabetes
> Heart Attack
> High blood pressure
> Mental health issues
> Joint diseases
> Stroke
> Cancer
So lose your weight and live a healthy life.