Oddech,

11/01/2023

Jesteś ciekawy, jaka jest Twoja świadomość oddechu?
Zapraszam Cię do uzupełnienia poniższego Quizu!
https://forms.gle/zNMGuxqxfc3sxBz76

11/01/2023

Jesteś ciekawy, jaka jest Twoja świadomość oddechu?
Zapraszam Cię do uzupełnienia poniższego Quizu!

Zapraszam Cię do podróży wgłąb oddechu. Stworzyłam poniższy test, aby dać Ci możliwość zobaczenia, jak wszechstronnym narzędziem jest oddech, jak wiele obszarów obejmuje i na jak wiele istotnych kwestii ma wpływ. Jest to również możliwość dla Ciebie, aby sprawdzić na jakim etapie...

19/11/2022

Dzisiejsze warsztaty oddechowe dla podopiecznych fundacji Fundacja Regiment / Strefa Kobiet 🌺

29/10/2022

Dziękuję za zaufanie 🙏🏼

Z radością informujemy, że do naszego zespołu dołączyła właśnie kolejna wyjątkowa kobieta – Kinga
Wasielewska! 💙

Jestem certyfikowaną instruktorką oddechu oraz fizjoterapeutką. Na co dzień uczę oddychać i prowadzę reedukację oddechową. Pracuję ze zróżnicowaną grupą podopiecznych. Przede wszystkim
są to osoby w przewlekłym stresie, ze złymi nawykami oddechowymi, a także sportowcy, dzieci
i osoby z astmą.
Prowadzę konsultacje oraz treningi oddechowe, indywidualne i grupowe.

Moją misją jest przekazywanie wiedzy o oddechu, szerzenie świadomości wpływu oddechu na nasz
stan emocjonalny, zdrowie oraz odczuwany poziom stresu. Pragnę podzielić się tym co mam w sobie, swoją wiedzą i spokojem. Chcę przekazać narzędzia, które pomogły mi samej i moim podopiecznym, z
intencją, że pomogą kolejnym osobom. W swojej praktyce wykorzystuję najefektywniejsze metody i
strategie pracy z oddechem. Ich skuteczność wynika z czystej fizjologii człowieka.

Postrzegam oddech jako wspaniałe narzędzie, nie tylko do redukcji stresu i wsparcia zdrowia, ale
także do budowania świadomości swojego ciała, poprawy koncentracji i uważności. Oddech może być
dla nas narzędziem interwencyjnym w stresującej sytuacji, metodą do codziennego wyciszenia, a
nawet formą medytacji.

Oddech to najczęściej wykonywana przez nas czynność, a jakość każdego wdechu i wydechu ma
bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i emocje.

💙kontakt.kobieta@fundacjaregiment.pl
💙FB: Fundacja Regiment / Strefa Kobiet
💙www.fundacjaregiment.pl

27/09/2022

🙋‍♀️ Prawidłowy oddech połączony z prawidłowym ruchem... czy istnieje coś piękniejszego? 🤸‍♀️

🧘‍♀️🧘‍♂️ Tak właśnie widzę trening hipopresyjny, którego mogę Cię nauczyć. Dajmy sobie na to 3 spotkania, każde trwając 1 godzinę.

🎈 "Popularnie, trening hipopresyjny kojarzony jest z kobietami po ciąży oraz kobietami, które chciałyby zajść w ciążę i to jest słuszna koncepcja. Wszystkie korzyści, jakie daje trening hipopresyjny są na wagę złota w obu tych ważnych momentach życia.

🕵️ Jednak ja widzę w tym treningu jeszcze większy potencjał, biorąc pod uwagę jak holistyczny jest to rodzaj ćwiczeń, widzę w nim rodzaj ruchu, który jest niezwykle potrzebny KAŻDEMU, kto żyje w naszych obecnych czasach. Czasach, gdzie większość z nas:
– siedzi dużo za dużo
– ma nieaktywne mięśnie głębokie (stabilizujące)
– ma złe nawyki oddechowe
– ma nieaktywną przeponę i ogólnie źle oddycha
– odczuwa bóle kręgosłupa
– doświadcza przewlekłego stresu
– ma nieprawidłową postawę ciała
– jest otoczona przez niekończące się bodźce i rozpraszacze."

http://www.tofizjoterapia.pl/2022/09/26/trening-hipopresyjny-co-oznacza-ta-tajemnicza-nazwa/

⬆️⬆️⬆️⬆️

23/09/2022

Czas na chwalenie się 😊

Kto czytał wpis ten wie, kto nie czytał...zaraz przeczyta i się dowie (poprzedni wpis).

Zaczynam od ASTMY oczywiście.
Czy wiecie, że w ramach mojej pracy magisterskiej przeprowadziłam badania sprawdzające skuteczność mojej własnej interwencji Metodą Butejki?

32 odważne osoby z astmą, 6 tygodni stosowania się do planu treningu oddechowego Metodą Butejki.

Pytacie o WYNIKI?
- Zmniejszenie częstości stosowania leków doraźnych u 78,1% uczestników
- Poprawa stopnia kontroli astmy u 75% uczestników

Działa? Działa!

Uwaga, chwila na mój ból serca:
Metoda Butejki jest wymieniona w wytycznych GINA (światowej organizacji ds. astmy). Czyli środowisko naukowe ZALECA zastosowanie tej metody u osób z astmą ORAZ nawet u osób w grupie ryzyka wystąpienia astmy! Gdzie jest spełnienie tych wytycznych ja się pytam 🤷‍♀️🤦‍♀️.

Na ten moment na spełnianie wytycznych zapraszam do siebie. W Oddech, organizuję treningi oddechowe dla osób z astmą, jako uzupełnienie procesu leczenia, zgodnie z wytycznymi. A po godzinach siedzę i knuję, jak wprowadzić Butejkę do ogólnodostępnej służby zdrowia.

Trzymajcie kciuki, chciałabym odejść z tego świata, widząc Metodę Butejki w każdej poradni pulmonologicznej.

Ściskam 🥰

*Na zdjęciu Ja, dumnie ściskająca w dłoniach pierwszą kroplę w morzu potrzeb uświadamiania na temat oddechu i Metody Butejki.
Z nadzieją w sercu...

23/09/2022

Skąd się wziął Oddech,? 🥳

Tutaj małe wprowadzenie do tego, co siedzi w mojej głowie 💁‍♀️

Są w życiu takie obszary, o których się myśli w kółko i w kółko. Tworzy się w głowie mapy, pomysły, ścieżki, projekty… niektóre z nich udaje się wprowadzić w życie z sukcesem, niektóre z pora…

23/09/2022

To ten moment! 💁🏼‍♀️

Moment, aby zebrać i uporządkować w jednym miejscu całą moją działalność związaną z oddechem...

I oto jest Oddech, owoc tego, co dzieje się u mnie od dokładnie 4 lat.

Działam dalej, obserwuję dalej i czuję, że będzie dobrze 💙

* oczywiście ToFizjoterapia Kinga Wasielewska nadal będzie żywa 🤗