Magdalena Wesołowska dietetyk

Strona główna
Polska
Łódź
Magdalena Wesołowska dietetyk

Mgr dietetyki, 10 lat doświadczenia, >1200 pacjentów. Specjalista w insulinooporności i smakowitych dietach 🥭

01/08/2025

Szybciutkie śniadanie w insulinooporności na 400 kcal :)

***o

11/07/2025

Pytacie ostatnio więc melduję, że moja dietka idzie całkiem dobrze! 😍

29/05/2025

📢 JAGÓDKI, JUŻ JEST!!! 📢 Świeży i pyszny e-book z przepisami wiosna/lato!

🍓 62 (!) smakowite i szybkie przepisy z produktów sezonowych wiosna/lato

🍓 wyliczone kalorie i makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany) każdego z posiłków

🍓 wszystkie propozycje posiłków z niskim i średnim ładunkiem glikemicznym, bezpieczne dla INSULINOOPORNYCH!

Propozycje słodkich i wytrawnych śniadań po 500 i przekąsek po 300 kcal, obiadów mięsnych i wege po 500 kcal, a kolacji 400 kcal na posiłek możesz dowolnie ROTOWAĆ wg swoich preferencji smakowych czy dostępności produktów spożywczych - ustal tylko swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i działaj!

Twój przykładowy dzień żywieniowy na 1700 kcal może się składać np. z:

🍓 warstwowej owsianki z borówkami i malinami (500 kcal)
🍓 sałatki z groszkiem cukrowym i jajkiem (300 kcal)
🍓 udka z kurczaka z ogórkowa mizerią i ziemniakiem (500 kcal)
🍓 bananowego brownie (400 kcal)

E-book czeka na pobranie tu
---> https://dietetyk.pw/ebooks

21/05/2025

Pyszny i pełnowartościowy obiad w zaledwie 20 minut? No raczej! ;)

Szparagi zapiekane w szynce z serem feta i sadzonymi jajkami.

Na jedną porcję potrzeba:

Szparagi 6 szt. (200g)
Szynka surowa dojrzewająca (szwarcwaldzka/parmeńska) 3 plastry (60g)
Ser feta 1 plaster (25g)
J***o 2 szt. (100g)
Oliwa 1 łyżeczka (5g)
Sól, pieprz ulubione zioła

Przygotować szparagi: umyć, odłamać zdrewniałe, twarde części. Można lekko podgotować. Owijać szynką szparagi. Posypać pieprzem. Piec w piekarniku w 180 stopniach około 20 min. Pod koniec pieczenia posypać serem. Jajka przygotować na oliwie na sadzone. Podawać na szparagach.

19/05/2025

Szybciutkie śniadanie wytrawne w insulinooporności na 400 kcal :)

***o

16/05/2025

Sezon szparagowy w pełni! Kto już po pierwszych przepisach, a kto nie bardzo czuje potrzebę na użycie ich w swoim menu?

14/05/2025

!!!KAŻDY!!! musi je zjeść choć raz w swoim życiu!!!

Dla wszystkich Leniwych Klusek, które nie mają dzisiaj pomysłu na obiad (serio robi się go w 10 minut! 😵)

Na jedną porcję potrzebujesz:

J***o 1 szt. (50g)
Ser twarogowy półtłusty (150g)
Mąka orkiszowa jasna (45g)
Skyr jagodowy 0,5 opakowania (75g)
Masło 1 łyżeczka (5g)
Bułka tarta 1 łyżeczka (5g)
Cynamon

J***o, twaróg i większą część mąki wymieszać (masa jest dość klejąca do dłoni). Z masy formować wałeczki (użyć do formowania pozostałej części mąki), kroić je pod skosem na małe kluseczki. W garnku zagotować wodę, wrzucać kluski na wrzątek, gotować ok. 3 minuty od momentu wypłynięcia. Podawać z zasmażką z bułki tartej i masła oraz ze skyrem i cynamonem. Można użyć dodatkowego słodzidła (np. erytrytol).

13/05/2025

Szybkie przekąski w insulinooporności, do zabrania ze sobą w świat. Bez specjalnego planowania i przygotowywania. Z produktów możliwych do dostania tuż za rogiem, w osiedlowej 🐸 czy pobliskiej 🐞

12/05/2025

Moi mili, piekło zamarzło!!! Przechodzę na dietę redukcyjną!!!🙃Ostatni baaaardzo intensywny czas pracy, ilość odbytych wizyt u pacjentów i układanych diet sfiglowały mi rezultat w postaci kilku nadmiarowych kilogramów 🙈 Tak więc łączę się z Wami Jagódki, będziemy brnąć przez moje diety razem (znaczy zawsze przechodzimy przez nie razem, ale teraz tak bardzo szczególnie razem 😂). Dla potwierdzenia moich słów i starań będę wrzucać dniowe food booki z moimi dietetycznymi poczynaniami. Trzymam kciuki za Was, a Wy trzymajcie za mnie!

Przepisy na wybrane posiłki będę zamieszczać oczywiście regularnie

14/04/2025

Jagódki! E-book Wielkanocny – stworzony z myślą o tym, by świąteczny stół był nie tylko pyszny, ale też lekki i zdrowy czeka na pobranie!

Ten e-book to idealne wsparcie, jeśli chcesz połączyć smak, zdrowie i świąteczną atmosferę 💚
Znajdziesz w nim:
🐣 22 świąteczne smakowite przepisy m.in. na: tradycyjny żurek z białą kiełbasą i jajkiem, sałatkę jarzynową, jajka po tatarsku, śledzie pod pierzynką czy czekoladową paschę),
🐣 wyliczone kalorie i makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany) oraz ładunek glikemiczny każdego z posiłków,
🐣 zalecenia żywieniowe jak przetrwać świąteczny czas bez dużej zwyżki kilogramów,
🐣 przybliżone kaloryczności i gramatury pozostałych wielkanocnych dań i produktów.

Kto jeszcze nie ma, ściąga za darmochę z:

---> https://dietetyk.pw/ebooks

01/04/2025

Siemię lniane, sok z aloesu i kiwi to świetne produkty wspomagające pracę jelit!

🥝 Siemię lniane – najlepiej zalane ciepłą wodą, tworzy śluz, który ułatwia przesuwanie treści pokarmowej. Można dodawać do jogurtu, koktajli lub owsianki.

🥝 Sok z aloesu – działa łagodnie przeczyszczająco i wspomaga nawilżenie jelit. Ważne, by stosować go z umiarem (ok. 50 ml na czczo).

🥝 Kiwi – bogate w błonnik i enzymy trawienne, świetnie reguluje pracę jelit. Najlepiej jeść na surowo, np. na śniadanie lub jako przekąskę. Można nawet jeść ze skórką!

26/03/2025

Szybka przypominajka na dziś! (tu miała być emotka szklanki z wodą, ale o zgrozo, FB nie przewidział takiej, pośród wielu z drinkami i innymi napojami wysokowymi... dlatego zostawiam taką z wodą kokosową 🧉 :) też pyszna i świetnie nawadnia!

Adres

Łódź

Telefon

+48732676041

Strona Internetowa

https://dietetyk.pw/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Wesołowska dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk