Mental Health at Work

29/05/2026

O wypaleniu zawodowym i depresji nadal mówi się za mało!
Dlatego cieszy nas każda organizacja, która decyduje się nie tylko rozmawiać o zdrowiu psychicznym, ale także wyposażać swoich pracowników w wiedzę i narzędzia wspierające dobrostan.

Dziękujemy Fresenius Kabi Polska za zaproszenie i możliwość poprowadzenia szkolenia. Dziękujemy również wszystkim uczestnikom za otwartość, refleksje i aktywny udział w spotkaniu. To ważne, że Wasi liderzy są tak bardzo zaangażowani w tworzenie zdrowego miejsca pracy.

Dziękujemy za wspólnie spędzony czas i życzymy powodzenia w dalszym wzmacnianiu kultury organizacyjnej opartej na trosce, bezpieczeństwie psychologicznym i wzajemnym wsparciu.

25/05/2026

Coraz więcej osób zauważa, że sięganie po telefon przestaje być świadomą decyzją, a staje się automatycznym odruchem. Otwieramy media społecznościowe „tylko na chwilę”, a po kilkunastu minutach orientujemy się, że bezwiednie scrollujemy kolejne treści. Często robimy to nawet wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, przebodźcowani albo wcale nie mamy ochoty przyjmować kolejnych informacji.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/dlaczego-tak-trudno-odłożyć-telefon-o-tym-jak-scrollowanie-wpływa-na-mózg-i-układ-nagrody

Coraz więcej osób zauważa, że sięganie po telefon przestaje być świadomą decyzją, a staje się automatycznym odruchem. Otwieramy media społecznościowe „tylko na chwilę”, a po kilkunastu minutach orientujemy się, że bezwiednie scrollujemy kolejne treści. Często robimy to nawet wte...

14/05/2026

W codziennym funkcjonowaniu nasz mózg nieustannie filtruje rzeczywistość. Każdego dnia odbieramy ogromną ilość bodźców, informacji i emocji - dlatego układ nerwowy musi decydować, na co skierować uwagę i co uznać za ważne. Problem polega na tym, że z biologicznego punktu widzenia człowiek znacznie szybciej zauważa zagrożenia niż to, co dobre i wspierające.

W praktyce oznacza to, że znacznie łatwiej koncentrujemy się na błędach, napięciu, krytyce i tym, co nie działa, niż na poczuciu bezpieczeństwa, sukcesach czy pozytywnych doświadczeniach.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/wdzięczność-i-docenianie

W codziennym funkcjonowaniu nasz mózg nieustannie filtruje rzeczywistość. Każdego dnia odbieramy ogromną ilość bodźców, informacji i emocji, dlatego układ nerwowy musi decydować, na co skierować uwagę i co uznać za ważne. Problem polega na tym, że z biologicznego punktu widzenia czł...

05/05/2026

Lider, który aktywnie buduje bezpieczeństwo psychologiczne tworzy warunki, w których ludzie mogą myśleć, współpracować i brać odpowiedzialność bez nadmiernego napięcia i lęku. W takim środowisku pojawia się odwaga do zadawania pytań, podejmowania decyzji i proponowania rozwiązań.

Rola lidera polega na tworzeniu bezpiecznego emocjonalnie i psychologiczne środowiska, w którym ludzie mogą wykorzystywać pełnię swojego potencjału.

https://www.mentalhealthatwork.pl/post/lider-który-buduje-bezpieczeństwo-psychologiczne-w-zespole



Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne?Amy Edmondson opisuje bezpieczeństwo psychologiczne jako wspólne przekonanie zespołu o tym, że jest w nim na tyle bezpiecznie, że można podejmować interpersonalne ryzyko — mówić, zadawać pytania, przyznawać się do błędów i wyrażać wątpliwo...

30/04/2026

DOBRA RADA NA MAJÓWKĘ: ODPOCZYWAJ!
Bez odpoczynku można pracować intensywnie przez chwilę.
Jeśli nie odpoczywamy w odpowiedni sposób - pojawia się przeciążenie, które zabiera motywację, kreatywność i zdolność do myślenia i podejmowania decyzji.

Bez regeneracji nie ma możliwości utrzymania efektywności na żadnym polu naszego funkcjonowania: fizycznym, emocjonalnym czy związanym z procesami przetwarzania informacji.

27/04/2026

Wellbeing w pracy to nie owocowe czwartki, karta sportowa i pojedynczy webinar o stresie. To sposób, w jaki ludzie codziennie funkcjonują w organizacji — poziom bezpieczeństwa psychologicznego, jakość relacji z liderem, możliwość odpoczynku i realne poczucie wpływu.

Coraz więcej firm przekonuje się, że dobrostan pracowników nie jest „miłym dodatkiem”, ale jednym z najważniejszych wskaźników biznesowych. Bo przeciążony pracownik nie traci motywacji — traci zasoby.

O tym, dlaczego wellbeing jest dziś strategią biznesową, a nie benefitem, piszmy w nowym artykule na blogu:
https://www.mentalhealthatwork.pl/post/wellbeing-to-nie-benefit-to-strategia-biznesowa

Przez kilka dobrych lat wellbeing w organizacjach funkcjonował trochę obok „prawdziwego biznesu”. Był czymś dodatkowym, estetycznym, dobrze wyglądającym w komunikacji employer brandingowej i bezpiecznym do pokazania na LinkedIn. Karta sportowa, webinar o stresie, dzień zdrowia psychiczneg...

23/04/2026

08/04/2026

Współczesna praca coraz rzadziej kończy się w momencie zamknięcia laptopa. Częściej zmienia tylko formę. Z listy zadań przechodzimy do myślenia o zadaniach. Z maili – do analizowania rozmów. Z działania – do bycia w gotowości.

Coraz więcej osób funkcjonuje dziś w sposób, który można nazwać stałym „trybem zadaniowym”. To sposób bycia, w którym uwaga jest nieustannie skierowana na to, co trzeba zrobić, poprawić, sprawdzić, dowieźć. Nawet jeśli przez chwilę nic się realnie nie dzieje, wewnętrznie pozostajemy w napięciu i oczekiwaniu. Czytaj dalej na naszym blogu:
https://www.mentalhealthatwork.pl/post/ciągle-w-trybie-zadaniowym

Współczesna praca coraz rzadziej kończy się w momencie zamknięcia laptopa. Częściej zmienia tylko formę. Z listy zadań przechodzimy do myślenia o zadaniach. Z maili – do analizowania rozmów. Z działania – do bycia w gotowości.Coraz więcej osób funkcjonuje dziś w stanie, który mo...

01/04/2026

Dziś 1 kwietnia – czas żartów i psikusów! 😅
Warto pamiętać, że żart w pracy może być świetnym sposobem na rozluźnienie atmosfery… ale też źródłem stresu, jeśli nie znamy granic współpracowników.

💡 Kilka wskazówek:

Znasz granice – nie każdy żart jest dla każdego.
Śmiech może budować relacje i poprawiać samopoczucie zespołu.
Uważność to podstawa – szacunek i empatia zawsze w cenie.

A Ty, dziś ktoś Cię już „nabrał”? 😉

25/03/2026

Miesiąc neuroróżnorodności, który obchodzony jest w kwietniu, to dobry moment, by zatrzymać się i zobaczyć, że różnice w funkcjonowaniu poznawczym nie są czymś "złym". To one właśnie decydują o tym, jak zespoły myślą, rozwiązują problemy i reagują na zmiany.
Neuroróżnorodność rzadko jest widoczna na pierwszy rzut oka. Nie zawsze objawia się w sposób oczywisty, nie zawsze jest nazwana, często pozostaje ukryta — za wynikami, za sposobem komunikacji, za pozornie „trudnymi” zachowaniami.

O różnicach, które nie zawsze widać i o środowisku, które może je wspierać.Neuroróżnorodność rzadko jest widoczna na pierwszy rzut oka. Nie zawsze objawia się w sposób oczywisty, nie zawsze jest nazwana, często pozostaje ukryta — za wynikami, za sposobem komunikacji, za pozornie „...