Fizjoterapeuta Kamil Szczygieł

19/12/2022

W dniach 12 – 16 grudzień 2022 w Centrum Ortopedycznej Terapii Manualnej im. prof. F. Kaltenborna w Klinika Uzdrowiskowa "Pod Tężniami" w Ciechocinku uczestniczyłem w superwizji klinicznej czynnej, tzn. pracy z pacjentami ze wsparciem instruktora i mojego mentora Terapia Manualna - Mirosław Dębski

Po uzyskaniu Certyfikatu „Terapia Manualna Kaltenborn-Evjenth Concept”(328 godzin) odbywałem szkolenie: „Praktyka Kliniczna z pacjentami w Terapii Manualnej”, które obejmowało: dwa kursy kliniczne z pacjentami, superwizję kliniczną bierną oraz superwizje kliniczną czynną (łącznie 144 godziny).

Jest to kolejny etap szkolenia, po którym zdobyłem CERTYFIKAT JAKOŚCI USŁUG i spełniam standardy badania i leczenia w Ortopedycznej Terapii Manualnej obowiązujące w Centrum Ortopedycznej Terapii Manualnej im. prof. F. Kaltenborna w klinice Uzdrowiskowej „Pod Tęźniami” w Ciechocinku.

30/03/2022

✅KRĘGOSŁUP SZYJNY - ORTOPEDYCZNA TERAPIA MANUALNA

👉Ortopedyczna Terapia Manualna jest jedną z metod wykorzystywanych w leczeniu schorzeń dotyczących odcinka szyjnego kręgosłupa: ból, zmiany zwyrodnieniowe, ograniczenie ruchomości, nadmierne napięcie mięśniowe, odkręgosłupowe bóle głowy, łagodne położeniowe zawroty głowy.

👉Na podstawie wywiadu oraz bardzo precyzyjnego badania manualnego diagnozowana jest przyczyna dolegliwości bólowych. Przyczyną może być np. napięty mięsień, uciśnięty nerw lub zablokowany staw międzykręgowy. Ból wynikać może również z hipermobilności (nadruchomości) części segmentów w odcinku szyjnym kręgosłupa, co wiąże się z ich przeciążeniem, a w konsekwencji prowadzić może do degeneracji dysku, chrząstki stawowej i tkanek okołostawowych.

👉W Ortopedycznej Terapii Manualnej wykorzystywane są techniki:

✔️ stawowe(mobilizacje i manipulacje)
✔️oddziałujące bezpośrednio na tkanki miękkie
✔️mobilizujące tkankę nerwową.

👉Jest to terapia kompleksowa, jednak Ortopedycznego Terapeutę Manualnego wyróżnia przede wszystkim umiejętność bardzo dokładnego badania oraz leczenia stawów. Precyzyjne uruchomienie segmentów hipomobilnych (o zmniejszonej ruchomości) bardzo często znosi dolegliwości bólowe, poprawia ruchomość nerwów, rozluźnia odruchowo napięte mięśnie oraz umożliwia optymalną pracę całego kręgosłupa.

👉Bardzo istotnym elementem terapii jest edukacja pacjenta w zakresie zasad profilaktyki oraz dobór odpowiednich ćwiczeń, które stanowią kontynuacje badania i leczenia manualnego.

☎️515-625-229

01/03/2022

🤲Czym jest Ortopedyczna Terapia Manualna?

✔️Bardzo dokładne badanie, a następnie leczenie manualne różnych tkanek w obrębie narządu ruchu (kręgosłupa, kończyn dolnych i górnych oraz stawów skroniowo-żuchwowych) w celu zlikwidowania dolegliwości bólowych, ograniczenia ruchomości lub niestabilności.

✔️Na podstawie specjalistycznych testów dobierane jest leczenie obejmujące: tkanki miękkie (mięśnie, powięzi, ścięgna, przyczepy), stawy, nerwy, oraz krążki międzykręgowe.

✔️W zależności od wyników badania i celu leczenia stosowane są niezwykle precyzyjne techniki manualne: mobilizacje i manipulacje stawów, poizometryczna relaksacja mięśni, stretching, mobilizacje nerwów, masaż funkcjonalny (masaż z jednoczesnym ruchem w stawie), masaż podłużny (wzdłuż włókien mięśniowych) oraz masaż poprzeczny (w poprzek włókien mięśniowych).

✔️Kontynuacją leczenia manualnego jest dobór indywidualnych ćwiczeń (stabilizujących obszary nadruchome, uruchamiających obszary o zmniejszonej ruchomości, wzmacniających i/lub rozciągających odpowiednie mięśnie, mobilizujących tkankę nerwową, odżywiających chrząstkę stawową i/lub krążki międzykręgowe).

Kontakt: 515625229

28/11/2021

✅WYTYCZNE ŚWIATOWEJ ORGANIZACJI ZDROWIA (WHO) DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ I SIEDZĄCEGO TRYBU ŻYCIA:

✅„1.AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JEST DOBRA DLA SERCA, CAŁEGO CIAŁA I UMYSŁU.
Regularna aktywność fizyczna może zapobiegać chorobom serca, cukrzycy typu 2 i nowotworom, które są przyczyną prawie trzech czwartych zgonów na całym świecie i może pomagać w ich leczeniu. Aktywność fizyczna może również łagodzić objawy depresji i lęku oraz poprawiać procesy myślenia, uczenie się, a także ogólne samopoczucie.

✅2.KAŻDA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JEST LEPSZA NIŻ ŻADNA, A IM JEJ WIĘCEJ, TYM LEPIEJ.
Dla zdrowia i dobrego samopoczucia, WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo (lub równoważną ilość intensywnej aktywności), a wszystkim dzieciom i młodzieży średnio 60 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności dziennie.

✅3.LICZY SIE KAŻDA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA.
Aktywność fizyczną można podejmować w ramach pracy, uprawiania sportu lub wypoczynku, a także podczas przemieszczania się - (spacer, jazda na rolkach i rowerze) oraz codziennych obowiązków domowych.

✅4.WZMACNIANIE MIĘŚNI PRZYNOSI KORZYŚĆ KAŻDEMU.
Osoby starsze (w wieku 65 lat i powyżej) powinny dodatkowo podejmować aktywność fizyczną wzmacniającą równowagę i koordynację, jak również wzmacniać mięśnie, co pomaga w zapobieganiu upadkom i poprawia zdrowie.

✅5.NADMIERNIE SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA MOŻE BYĆ NIEZDROWY.
Może on zwiększać ryzyko chorób serca, nowotworów i cukrzycy typu 2. Ograniczenie czasu spędzonego w pozycji siedzącej i aktywność fizyczna są dobre dla zdrowia.

✅6.ZWIĘKSZENIE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ I OGRANICZENIE CZASU SPĘDZONEGO W POZYCJI SIEDZĄCEJ MOŻE PRZYNIEŚĆ KORZYŚCI KAŻDEMU.
W tym kobietom w ciąży i w połogu oraz osobom z chorobami przewlekłymi lub niepełnosprawnością.”

„Gdyby ludność świata była aktywniejsza, możliwe byłoby uniknięcie od czterech do pięciu milionów zgonów rocznie. Niniejsze globalne wytyczne umożliwiają poszczególnym krajom opracowanie polityki zdrowotnej opartej na danych i wspieranie wdrażania globalnego planu działania WHO dotyczącego aktywności fizycznej na lata 2018-2030.”

Źródło i cały artykuł:
https://kif.info.pl/file/2021/05/PL_At_a_Glance_WHO_Guidelines_on_physical_activity_PL_2020_04_29_v2.pdf?fbclid=IwAR0OiIdmpBf1_TzvJrLwp0AEkuuGJ2YFTnrpBpkvqgG3Y9pP95V4MK8FC-A

11/11/2021

✔ Zapraszam do gabinetu przy ul.Zgierskiej 69 w budynku ABC factory. W sprawie umówienia wizyty proszę o kontakt pod numerem telefonu: 515625229 (w przyszłości będzie możliwość umawiania online).

✔ Certyfikowany fizjoterapeuta Kaltenborn-Evjenth Concept (Ortopedyczna Terapia Manualna).

✔ Wybrane wskazania do zastosowania Ortopedycznej Terapii Manualnej i Treningu Medycznego:

• Dyskopatia (uszkodzenie krążka międzykręgowego, wypukliny i przepukliny krążka)
• Ból promieniujący do kończyn (m.in. rwa kulszowa)
• Choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa i stawów kończyn
• Zablokowania w obrębie stawów kręgosłupa i stawów krzyżowo-biodrowych
• Odkręgosłupowe bóle głowy i zawroty głowy
• Stany po zabiegach i operacjach kręgosłupa ( m.in. zespolenie segmentów odcinka lędźwiowego kręgosłupa, artroskopowa discektomia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, discektomia odcinka szyjnego).
• Uszkodzenia mięśni, ścięgien oraz przyczepów
• Choroba zwyrodnieniowa stawów kończyn (m.in. zwyrodnienie stawu biodrowego i kolanowego)
• Stany po urazach i uszkodzeniach w obrębie narządu ruchu, urazy sportowe (m.in. skręcenie stawu skokowego, stan po rekonstrukcji ACL)
• Stany po zabiegach ortopedycznych (złamania, endoprotezy) oraz przygotowanie do tych zabiegów
• Ograniczony ruch w stawach kręgosłupa i stawach kończyn
• Przykurcze mięśniowe oraz nadmierne napięcie mięśni
• Przykurcze w obrębie torebki stawowej

Pełen wykaz ukończonych szkoleń:
https://znajdzfizjoterapeute.pl/fizjoterapeuta/kamil-szczygiel/lodzkie/lodz/kamil-szczygiel/34675

Physiotherapist

26/04/2021

Od marca 2016 r. do października 2020 r. pod kierunkiem Terapia Manualna - Mirosław Dębski odbywałem szkolenie z Ortopedycznej Terapii Manualnej wg Kaltenborna i Evjentha.
328 godzin kursu podyplomowego zakończonego egzaminem końcowym.

Niezliczona ilość czasu poświęconego na naukę zagadnień teoretycznych, praktycznych oraz analizę biomechaniki. Wszystko w celu opanowania tej niezwykle trudnej, obszernej i przede wszystkim skutecznej metody z zakresu fizjoterapii.

Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Pasjonat aktywności ruchowej i zdrowego stylu życia. Uczestnik wielu kursów z zakresu Ortopedycznej Terapii Manualnej, które stanowią podstawowy warsztat pracy. Specjalizuje się w pracy z pacjentami ortopedycznymi (w dolegliwościach bólowych oraz p...

26/03/2020

MARTWY ROBAK (Dead Bug)

Jedno z popularniejszych ćwiczeń poprawiających:

👍umiejętność utrzymania stabilnego tułowia w czasie wykonywania ruchów kończynami (kontrola motoryczna, stabilizacja centralna).

Na filmiku przedstawiłem dwie podstawowe wersje tego ćwiczenia. Możliwe są dalsze progresje, jednak uważam że większość osób powinna zacząć od tych propozycji. Najważniejszą kwestią jest napięcie mięśni brzucha poprzez dociśnięcie dolnej części pleców w kierunku podłoża. Napięcie powinno być wykonane z taką siłą, żeby kręgosłup lędźwiowy był unieruchomiony w czasie poruszania kończynami.

✅W pierwszej wersji należy podłożyć rękę pod lędźwiową część kręgosłupa, a następnie docisnąć dolną część pleców. Podczas wykonywania ćwiczenia kręgosłup nie powinien oddalać się od ręki.
✅W drugiej wersji ,,Martwego Robaka’’ również należy docisnąć kręgosłup w kierunku podłoża, aby w czasie naprzemiennych ruchów kończynami utrzymać tułów unieruchomiony.
✅W trakcie ćwiczenia nie należy wstrzymywać oddechu. Wydech można wykonać podczas opuszczania kończyn, natomiast wdech przy powrocie do pozycji wyjściowej.
✅Ćwiczenie wykonaj w 2-3 seriach po 8 -10 powtórzeń. W momencie kiedy technika zaczyna się psuć przerwij ćwiczenie.

02/02/2020

-trening mięśni stożka rotatorów
-poprawa pracy kompleksu łopatkowo-ramiennego

07/01/2020

💪STABILIZACJA CENTRALNA💪

👍Za stabilizację tułowia w głównej mierze odpowiadają mięśnie głębokie brzucha, które tworzą pewien gorset wokół kręgosłupa lędźwiowego. Mięśnie te w koordynacji z mięśniami zewnętrznymi zapewniają stabilność tułowia w czasie wykonywania różnych czynności w ciągu dnia. Napięcie mięśni stabilizujących powinno być dostosowane do wykonywanej aktywności, np. im cięższy przedmiot podnosimy z podłoża, tym usztywnienie tułowia powinno być większe.

👍Część badaczy twierdzi, że brak odpowiedniej aktywności, ból i różnego typu uszkodzenia mogą hamować pracę mięśni głębokich, które powinny kurczyć się wcześniej niż mięśnie zewnętrzne odpowiedzialne za ruch. Niepoprawna pozycja kręgosłupa i brak jego stabilizacji w czasie podnoszenia przedmiotów może doprowadzić do poważnych uszkodzeń kręgosłupa lędźwiowego.

👍W czasie ćwiczeń stabilizacji centralnej należy utrzymywać napięcie mięśni stabilizujących. W zależności od poziomu wytrenowania dodawane są odpowiednie ruchy kończynami z jednoczesnym utrzymaniem stabilnego tułowia. Przykładowe ćwiczenia, które warto dodać do codziennej rutyny treningowej to:
- ,,Martwy Robak’’ - leżenie tyłem i poruszanie kończyn z jednoczesnym utrzymaniem stabilnej pozycji kręgosłupa.
- ,,Ptak-Pies’’ – ruch kończyn w klęku podpartym z jednoczesnym utrzymaniem stabilnej pozycji kręgosłupa.
- Deska (bokiem, przodem) – podpór bokiem lub przodem na przedramionach z utrzymaniem stabilnego tułowia.

P.S. Dokładne wyjaśnienie powyższych ćwiczeń w kolejnych postach.

08/12/2019

ODDECH W TERAPII BÓLU

W wyniku siedzącego trybu życia, braku prawidłowej aktywności ruchowej, stresu oraz wielu innych czynników związanych z postępem cywilizacyjnym wzorzec oddychania jest zaburzony u znacznej części społeczeństwa. Główny odsetek stanowią kobiety, które mają tendencje do płytkiego oddychania torem piersiowym (częściowo wpływ na to ma progesteron, który przyspiesza oddech).

Płytkie oddychanie torem piersiowym powoduje szereg niekorzystnych zmian w całym organiźmie. W przypadku układu mięśniowo-szkieletowego dochodzi do nadmiernego napięcia dodatkowych mięśni oddechowych i mięśni okolicy szyi, które wzmagają bóle odcinka szyjnego. Nieprawidłowy wzorzec oddechowy wpływa również niekorzystnie na stabilizację części lędźwiowej oraz mobilność piersiowego odcinka kręgosłupa.

Często powtarzam swoim pacjentom, że oddech jest ważniejszy od ćwiczeń, a podstawą każdej czynności ruchowej jest oddychanie. Niemal zawsze w bólach kręgosłupa terapię zaczynam od nauki prawidłowego oddychania. Nieprawidłowy oddech związany jest z większością dolegliwości bólowych kręgosłupa. Podstawowym elementem prawidłowego wzorca oddechowego jest angażowanie do oddychania przepony. Podczas głębokiego wdechu górna część brzucha i dolne żebra powinny się unosić, natomiast w czasie długiego i powolnego wydechu opadać. Powietrze należy wdychać przez nos, zaś wydychać ustami.

19/11/2019

Bardzo ciekawa grafika obrazująca w jaki sposób powinniśmy ćwiczyć w określonych obszarach ciała. W przypadku bólów kręgosłupa część piersiowa i górny odcinek segmentów lędźwiowych wymaga najczęściej mobilizacji (zwiększanie ruchomości), natomiast część szyjna i lędźwiowa (w szczególności dolne segmenty) zazwyczaj potrzebują ćwiczeń stabilizujących. Prawidłowa ruchomość i stabilizacja pozostałych stawów również mają wpływ na dolegliwości bólowe kręgosłupa. W swojej pracy z pacjentami w przypadku zaburzeń funkcjonowania stawów kręgosłupa wykorzystuję terapie manualną oraz trening medyczny/funkcjonalny.

11/11/2019

👍TERAPIA MANUALNA W BÓLACH KRĘGOSŁUPA

Kręgosłup jest niezwykle istotną strukturą organizmu człowieka. Poza funkcją podporową spełnia inne równie ważne funkcje: ruchową, amortyzującą oraz osłaniającą struktury znajdujące się w kanale kręgowym. Ból kręgosłupa może być umiejscowiony w jednej bądź kilku częściach kręgosłupa, a także niejednokrotnie promieniować w miejsca inne niż źródło bólu.

Dolegliwości bólowe kręgosłupa są najczęstszą przyczyną zgłaszania się pacjentów do lekarzy oraz fizjoterapeutów. Zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego jest najczęściej występującym zespołem bólowym, natomiast dolegliwości bólowe szyi sklasyfikowane są na drugim miejscu spośród wszystkich schorzeń mięśniowo – szkieletowych. Różnorodność bólów kręgosłupa wymaga ciągłego poszukiwania nowych metod, które wspomagałyby ich leczenie. Jednym z ważniejszych działów fizjoterapii stosowanych w przypadku schorzeń kręgosłupa jest terapia manualna.

W zależności od rodzaju i fazy dysfunkcji w terapii manualnej stosuje się:
✅łagodne techniki przeciwbólowe w ostrej fazie
✅techniki poprawiające ruchomość stawów i tkanek miękkich:
-rozciąganie mięśni i powięzi,
-masaż mięśni i powięzi,
-mobilizacje i manipulacje stawów,
-mobilizacje tkanki nerwowej

W przypadku zwiększonej ruchomości stawów kręgosłupa stosuje się ćwiczenia mięśni głębokich, które w dużej mierze odpowiadają za stabilizację kręgosłupa. Istotnym elementem podtrzymującym efekty uzyskane poprzez terapię manualną jest trening medyczny.