Joanna Kubat-Fronczak Dobry Dietetyk

Joanna Kubat-Fronczak Dobry Dietetyk Dietetyk kliniczny mgr Joanna Kubat-Fronczak - Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Łodzi, Pabianicach i Andrespolu.

Dietetyk kliniczny, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w którym uzyskała tytuł magistra. Stale poszerza swoje kwalifikacje poprzez konferencje, szkolenia i fachową literaturę. Specjalizuje się w żywieniu dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących, seniorów, sportowców, alergików, osób borykających się z chorobami metabolicznymi, zaburzeniami hormonalnymi, nowotworami i wieloma innymi jednost

kami. Łącząc profesjonalizm z empatią, zapewnia kompleksową opiekę wszystkim podopiecznym. Poradnia Dobry Dietetyk℠ Joanna Kubat specjalizuje się w terapii nadwagi, niedowagi, zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia, anoreksja, zespół kompulsywnego lub nocnego objadania się, problemów hormonalnych i chorób immunologicznych, w tym niedoczynności i nadczyności tarczycy, choroby Hashimoto, AZS, PCOS, zaburzeń metabolicznych - insulinooporności i cukrzycy, chorób nowotworowych oraz wielu innych. Swoimi usługami obejmuje także kobiety ciężarne i karmiące, seniorów, sportowców, dzieci i pary starające się o potomstwo. Jakość oferowanych usług jest na najwyższym poziomie, dzięki kontroli Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

🥶 Czy zimne lody naprawdę… odchudzają? 🧐Słyszeliście kiedyś mit, że jedzenie lodów „spala kalorie”, bo organizm musi je ...
08/07/2025

🥶 Czy zimne lody naprawdę… odchudzają? 🧐
Słyszeliście kiedyś mit, że jedzenie lodów „spala kalorie”, bo organizm musi je najpierw ogrzać? Brzmi jak marzenie, prawda? 😅

Rzeczywiście – nasz organizm zużywa trochę energii, by ogrzać zimne jedzenie. To zjawisko nazywa się termogenezą indukowaną zimnem. Ale uwaga:
➡️ To „trochę” to zazwyczaj kilka kalorii.
➡️ Tymczasem 100 g lodów to ok. 200–250 kcal.

Czyli spalasz 5 kcal, a dostarczasz 250 🙃 Bilans zdecydowanie na plusie (dla lodów, nie dla Twojej sylwetki). 🧐

🔍 Nawet gdyby jeść same kostki lodu (które nie mają kalorii), efekt spalania byłby tak mały, że… niemal żaden.

❄️ Fajna teoria, ale niestety – lody nie odchudzają, nawet jeśli są lodowato zimne.
Choć... szkoda, bo brzmi jak dieta idealna 😉

🔍 𝗣𝗢𝗗 𝗟𝗨𝗣𝗔̨: 𝗖𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗸𝗿𝘆𝗷𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗱𝗮𝗻𝗶𝘂?Dziś na warsztat bierzemy jedno z gotowych dań – makaron w stylu Hong Kong....
03/07/2025

🔍 𝗣𝗢𝗗 𝗟𝗨𝗣𝗔̨: 𝗖𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗸𝗿𝘆𝗷𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗱𝗮𝗻𝗶𝘂?

Dziś na warsztat bierzemy jedno z gotowych dań – makaron w stylu Hong Kong. Na pierwszy rzut oka: szybki, smaczny, sycący. Ale gdy spojrzysz głębiej, okazuje się, że 𝘄 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗷𝗶 (𝟭𝗸𝗴) 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝟭𝟰𝟴𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 – to więcej niż połowa dziennego zapotrzebowania energetycznego wielu osób!

👉 Co jeszcze znajdziesz pod lupą?
Przede wszystkim 𝗱ł𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗸ł𝗮𝗱 – a im dłuższy skład, tym większe prawdopodobieństwo, że w produkcie znajdują się różnego rodzaju 𝗱𝗼𝗱𝗮𝘁𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲: wzmacniacze smaku, barwniki, konserwanty, stabilizatory.
Choć każdy z nich został dopuszczony do użytku, 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮𝗰́ 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝘆𝘄𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲, zwłaszcza przy regularnym spożywaniu produktów przetworzonych.

💬 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘁𝗼 𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲?
Nie chodzi o to, by demonizować konkretne potrawy czy całkowicie z nich rezygnować. Kluczem jest 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮.
Dania o wysokiej kaloryczności, zawierające dużo tłuszczów nasyconych i niewiele wartości odżywczych, mogą „zjadać” dużą część naszego dziennego bilansu energetycznego, 𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝗽𝗿𝘇𝘆 𝘁𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗶𝗹𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗯ł𝗼𝗻𝗻𝗶𝗸𝗮, 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗰𝘇𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮ł𝗼́𝘄.

💡 Jeśli chcesz dbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień – warto nauczyć się czytać etykiety, analizować skład i patrzeć nie tylko na smak, ale też na 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼𝘀́𝗰́ 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗰𝘇𝗮̨ 𝘁𝗲𝗴𝗼, 𝗰𝗼 𝗹𝗮̨𝗱𝘂𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿𝘇𝘂.

W trudnych chwilach, gdy brakuje Ci motywacji, łatwo znaleźć wymówki – brak czasu, stres, zmęczenie 💤Jednak zamiast skup...
01/07/2025

W trudnych chwilach, gdy brakuje Ci motywacji, łatwo znaleźć wymówki – brak czasu, stres, zmęczenie 💤

Jednak zamiast skupiać się na przeszkodach, warto pomyśleć, jak możesz osiągnąć swój cel. Zdrowe nawyki nie pojawiają się same – wymagają działania i świadomych decyzji 🤓

Zamiast czekać na idealny moment, zrób pierwszy krok, nawet jeśli to będzie tylko mała zmiana. Każdy dzień to nowa okazja, by podejmować lepsze wybory i zbliżać się do celu, krok po kroku 🎯💚

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?Przygotowałam darmowego e-booka ...
24/06/2025

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽

Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?
Przygotowałam darmowego e-booka z 5 pomysłami na dania z bobem, które:
🥗 są szybkie i pełne wartości odżywczych,
🌿 świetnie wpisują się w zdrową dietę,
😋 i smakują obłędnie – nie tylko fanom bobu!

👉 Chcesz dostać e-booka?
Zostaw komentarz „BÓB” pod tym postem, a wyślę Ci link w wiadomości prywatnej! 📩🌱

☀️ 21 czerwca – Witaj, lato! 🌿Pierwszy dzień lata to idealny moment, by wprowadzić do swojego życia więcej… smaku, kolor...
21/06/2025

☀️ 21 czerwca – Witaj, lato! 🌿

Pierwszy dzień lata to idealny moment, by wprowadzić do swojego życia więcej… smaku, koloru i lekkości! 🍓🍉

Wybieraj lekkie i łatwostrawne dania, które nie obciążają organizmu, a dają uczucie świeżości i lekkości 🌱

Pamiętaj o nawodnieniu — woda to podstawa dobrego samopoczucia w upalne dni 💧⛱

Jakie letnie smaki są Twoimi ulubionymi? Podziel się w komentarzu! 👇

Drodzy Pacjenci, w związku z urlopem w dniach 23.06.-30.06. proszę o kontakt za pomocą aplikacji WhatsApp - tel. 737 174...
21/06/2025

Drodzy Pacjenci, w związku z urlopem w dniach 23.06.-30.06. proszę o kontakt za pomocą aplikacji WhatsApp - tel. 737 174 301. 📞

Natomiast wszystkich zainteresowanych rozpoczęciem współpracy dietetycznej zapraszam do rezerwacji terminów na wizyty poprzez kalendarz internetowy, znajdujący się na dole głównej strony oraz w zakładce "Moja poradnia - Rezerwacja przez Internet". 📆 👇

Dziękuję za wyrozumiałość! ☺

🥄 790 kcal – brzmi tak samo, ale wygląda… zupełnie inaczej! 🤚🍓Która wersja przemawia do Ciebie bardziej? 🥗
17/06/2025

🥄 790 kcal – brzmi tak samo, ale wygląda… zupełnie inaczej! 🤚🍓
Która wersja przemawia do Ciebie bardziej? 🥗

Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwo...
10/06/2025

Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨

To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwości — kilka dodatków wystarczy, żeby odkryć jego zupełnie nowy smak i wprowadzić trochę urozmaicenia do codziennego menu 🍽️

A ty z czym najchętniej łączysz serek wiejski? 🧐📝 Daj znać w komentarzu! 👇

🥩 HIT czy KIT? – edycja: „mięso białkowe” ze schabu.⠀Jeśli jeszcze nie słyszałaś o tej „nowości”, to zatrzymaj się na ch...
03/06/2025

🥩 HIT czy KIT? – edycja: „mięso białkowe” ze schabu.
⠀
Jeśli jeszcze nie słyszałaś o tej „nowości”, to zatrzymaj się na chwilę, bo możesz dać się nabić w butelkę 💸

👉 Na pierwszy rzut oka:
✅ wielki napis „PROTEINOWE”
✅ rzucające się w oczy „88g białka!”
✅ nowoczesne opakowanie i chwytliwy marketing

Ale…
🔍 Skład? Taki sam jak zwykły schab.
⚖️ Makroskładniki? Praktycznie identyczne.
💰 Cena? Dużo wyższa.

To po prostu 100 g mięsa z zawartością białka… jak każde inne chude mięso. Nic magicznego. Tylko marketing.❗

📢 Nie wszystko, co ma etykietę „proteinowe”, jest warte swojej ceny.
Nie daj się złapać na modne hasła — czytaj składy i patrz na etykiety z dystansem.

💬 Daj znać w komentarzu, czy też widziałaś to „cudo” w sklepie!
Udostępnij, żeby inni też wiedzieli 💡

Adres

Sterlinga 16/18
Łódź
90-217

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Kubat-Fronczak Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Kubat-Fronczak Dobry Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria