Solutio

09/06/2025

Duma nas rozpiera! W miniony weekend część zespołu Solutio współorganizowała XIV Konferencja PTPSR, której tematyka była związana z terapią par oraz terapią rodzin.
Olga Mac prowadziła panel dyskusyjny z dwoma wspaniałymi specjalistami Elliott Connie oraz Jackiem Lelonkiewiczem na temat różnic kulturowych w psychoterapii, Martyna Nowak poprowadziła wspaniały wykład w obszarze seksuologii, Izabela Krawczyk świetnie moderowała sesję plenarną w drugim dniu, a Marta Borysiak wpierała nas emocjonalnie i organizacyjnie. Szczególne wyrazu uznania należą się naszej pani doktor Dianie Muller-Siekierskiej, która organizowała konferencję zarówno z ramienia PTPSR jak i Uniwersytetu Łódzkiego. Wszystkim serdecznie gratulujemy!!!

28/05/2025

Zapraszamy na terapię do Barbara Drzewiecka - psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień, która pracuje w nurcie psychodynamicznym. Pani Barbara prowadzi terapię z dziećmi od 16 r.ż. i dorosłymi. Więcej o jej kompetencjach możecie przeczytać na stronie:
www.terapiasolutio.pl/barbaradrzewiecka

26/05/2025

W miniony weekend mieliśmy okazję promować psychologię sportu podczas Mistrzostw Łodzi organizowanych przez Klub Karate 44. Serdecznie gratulujemy wszystkim zawodnikom!

W Solutio możecie skorzystać z konsultacji psychologa sportu!

15/05/2025

Regulacja emocji w relacjach – klucz do porozumienia, nie perfekcji.

W relacjach nie chodzi o to, by nigdy się nie złościć, nie czuć smutku czy frustracji. Chodzi o to, jak sobie z tymi emocjami radzimy i co z nimi robimy wobec drugiej osoby.

👉 Regulacja emocji to umiejętność zatrzymania się zanim zabrniemy za daleko, powiemy coś raniącego czy to w stosunku do siebie czy tej drugiej osoby. To świadomość, że nasza emocja jest ważna, ale nie musi sterować naszym zachowaniem.

Dzięki tej umiejętności łatwiej jest w relacjach:
💬 rozmawiać zamiast wybuchać,
❤️ słuchać zamiast oceniać,
🤝 budować bliskość mimo różnic.

Regulacja emocji to nie bycie spokojnym zawsze, ale bycie świadomym i odpowiedzialnym – wobec siebie i innych.

07/04/2025

Drodzy psychoterapeuci z Łodzi!
W naszym zespole Solutio www.terapiasolutio.pl zwolniły się 2 miejsca na superwizję grupową w nurcie integratywnym u pani Justyny Owczarek-Skonecznej. Spotkania odbywają się raz w miesiącu w piątek po południu lub w sobotę rano (4 godziny). Lokalizacja: obok Katedry. W celu uzyskania wszystkich informacji oraz zapisu do grupy zapraszamy pod nr. telefonu 602103370.

O superwizorce:
Pani Justyna Owczarek-Skoneczna jest superwizorką w procesie certyfikacji Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego i certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej. Ukończyła całościowe szkolenie w Polskim Instytucie Ericksonowskim. W swojej pracy integruje podejście ericksonowsko-systemowe i humanistyczno-doświadczeniowe. Nieustannie się szkoli, chętnie sięga do założeń EFT (psychoterapia skoncentrowana na emocjach), korzysta z focusingu i technik metaforycznych. Jest nauczycielką psychoterapii.

01/04/2025

Jurto, 2go kwietnia obchodzony jest Dzień Świadomości Autyzmu. Zapraszamy do przeczytania artukułu na naszym blogu:

Autyzm nie jest chorobą. Jest to odmienny sposób funkcjonowania mózgu

18/03/2025

🧠Dziś obchodzimy Światowy Dzień Mózgu!🧠

To prawdziwe centrum dowodzenia naszego ciała – kontroluje myśli, emocje, ruchy i pamięć. A czy wiesz, że...?

🔹 Mózg zużywa aż 20% całej energii organizmu, mimo że stanowi tylko ok. 2% masy ciała!
🔹 Może generować nawet 25 watów mocy – to wystarczy do zasilenia małej żarówki. 💡
🔹 Nowe połączenia nerwowe mogą powstawać przez całe życie, jeśli odpowiednio dbasz o swój mózg!

A jak to robić? Oto kilka prostych sposobów:

✅ Zdrowa dieta – jedz orzechy, ryby, owoce i warzywa pełne antyoksydantów. 🥦🐟
✅ Ruch to zdrowie – regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie i dotlenia mózg. 🏃‍♂️
✅ Sen to klucz – minimum 7-8 godzin snu dziennie regeneruje neurony. 😴
✅ Ćwicz umysł – czytaj książki, rozwiązuj łamigłówki, ucz się nowych rzeczy. 📚🧩
✅ Ogranicz stres – medytacja, spacery i kontakt z bliskimi pomagają zachować równowagę. 🌿💆‍♀️

Dbaj o swój mózg każdego dnia – to inwestycja na całe życie! ❤️

06/03/2025

Miło nam poinformować, że rozpoczęliśmy współpracę z panią Justyną Owczarek-Skoneczną, która w zeszłym tygodniu poprowadziła superwizję naszego zespołu. Pani Justyna jest certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej oraz superwizorką w procesie certyfikacji Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego.

Superwizja to proces, w którym psycholog lub psychoterapeuta korzysta ze wsparcia bardziej doświadczonego specjalisty, czyli superwizora. Celem superwizji jest rozwój zawodowy, poprawa jakości pracy i dbanie o dobro zarówno klientów, jak i samego specjalisty.

Główne cele superwizji:
1. Refleksja nad własną pracą – analiza trudności, sukcesów i wyzwań zawodowych, oczywiście w sposób zupełnie anonimowy dla klientów.
2. Rozwój kompetencji – zdobywanie nowych umiejętności i wiedzy od bardziej doświadczonych praktyków.
3. Wsparcie emocjonalne – zapobieganie wypaleniu zawodowemu i dbanie o własny dobrostan psychiczny.
4. Etyka i profesjonalizm – dbanie o wysokie standardy pracy i unikanie błędów etycznych.

Superwizja jest kluczowym elementem w zawodach opartych na relacjach międzyludzkich, ponieważ pozwala specjalistom stale się rozwijać i skuteczniej pomagać swoim klientom.

11/02/2025

Zapraszamy na konsultacje psychologiczne dorosłych i młodzież od 16 r.ż. do pani Izabeli Krawczyk. To bardzo otwarta, ciepła, empatyczna i niezwykle profesjonalna psycholog. Jej kompetencje i doświadczenie opisujemy na naszej stronie www.terapiasolutio.pl/izabelakrawczyk

08/02/2025

Dziękujemy za wspólne warsztaty, które prowadziła nasza psycholog sportu Olga Mac. Przypominamy, że w Solutio prowadzimy konsultacje oraz trening mentalny dla sportowców, szkoleniowców i rodziców.

Mindchampions - Psychologia sportu dla zawodników, trenerów oraz rodziców sportowców. Prowadzimy trening mentalny, zajęcia indywidualne i grupowe zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

20/01/2025

Blue Monday – o co chodzi?

Historia powstania Blue Monday sięga 2005 roku, kiedy to brytyjski psycholog Cliff Arnall wpadł na pomysł określenia „najbardziej depresyjnego dnia w roku”. Koncepcja powstała na zlecenie biura podróży "Sky Travel", które promowało pomysł rezerwowania zimowych wakacji jako sposób na poprawę nastroju.

Arnall opracował wzór matematyczny, który miał wskazywać, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia jest tak przygnębiający. Choć idea wydawała się przekonująca, szybko została skrytykowana przez środowisko naukowe. Wzór uznano za pseudonaukę, ponieważ nie opiera się na rzetelnych badaniach ani mierzalnych danych. Co więcej, Blue Monday był od początku elementem kampanii marketingowej, a nie rzeczywistym odkryciem naukowym.

Pomimo braku naukowego uzasadnienia, Blue Monday zdobył ogromną popularność w mediach. Współcześnie traktuje się go raczej jako symboliczny dzień, który przypomina o tym, by dbać o swoje zdrowie psychiczne – szczególnie w trudniejszych momentach roku.

Pamiętaj, że każdy dzień może być dobry, jeśli zadbamy o siebie. 💕 Jakie są Wasze sposoby na poprawę nastroju w takie dni?