Katarzyna Nowicka - gabinet pomocy kryzysowej Otulnik

14/09/2025

Z ogromną radością i wzruszeniem chcę się z Wami podzielić wiadomością – zostałam nominowana do tytułu Psychologa Roku w plebiscycie medycznym Hipokrates 2025! 🏆✨
To dla mnie wielki zaszczyt i wyróżnienie już na tym etapie. Jeśli uważacie, że zasługuję na ten tytuł, będzie mi niezmiernie miło, jeśli oddacie na mnie swój głos wysyłając sms🙏💌
https://dzienniklodzki.pl/katarzyna-nowicka/pk/7994139
Dziękuję Wam za wsparcie, zaufanie i wszystkie ciepłe słowa, które dodają mi siły do codziennej pracy 💙

02/05/2025

Kiedy czujesz, że nie dajesz już rady…

Trudny czas i trudne emocje - konflikty, wypadki, rozwody i rozstania, problemy zawodowe, trudności w relacjach, poczucie pustki i zagubienia, problemy z emocjami - to trudności , w których towarzyszę moim Klientom, pomagając im wrócić do równowagi.
Jeśli potrzebujesz wsparcia – zapraszam serdecznie na konsultację psychologiczną, stacjonarnie do mojego gabinetu lub konsultację online.

Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi i nastolatkami. Zapraszam również na terapię par.

https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
lub
www.gabinetotulnik.pl

Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy, trener TUS, terapia par
Tel. 796– 251-451 ( proszę o sms – oddzwonię)

29/09/2023

Depresja
Powoli spływa łza. Nie dajesz już rady. Ogarnięty poczuciem, że nie umiesz żyć. Nie wiesz komu ufać. Co jest dobre a co złe. Kto mówi prawdę a kto kłamie. Kto kocha a kto wykorzystuje dla własnych korzyści.
Co robić kiedy depresja stuka do naszych drzwi? Co robić kiedy czujemy, że cały świat wali nam się na głowę? Gdzie szukać pomocy?
Znajdźmy w sobie moc na jeszcze jeden wysiłek – poproście o pomoc. Bliskich, przyjaciół, psychologa, terapeutę. Nie wiemy co jest dalej – dlatego warto sprawdzić.
Pozdrawiam ciepło
Katarzyna Nowicka
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz

Tel. 796– 251-451

Sytuacje kryzysowe takie jak konflikty, wypadki, rozwody i rozstania, problemy zawodowe, problemy w relacjach, problemy z dziećmi, poczucie pustki i zagubienia to problemy w których towarzyszę moim klientom, pomagając im wrócić do równowagi.

30/06/2023

Jesteś ważny
Każdy z nas nosi w sobie potrzebę bycia ważnym, docenionym i zauważonym. Każdy z nas potrzebuje czasami potwierdzenia, że mamy znaczenie. Dlaczego tak rzadko pamiętamy o tym, że możemy sprawić aby nasi najbliżsi czuli się supermenami w skórze Clarka Kenta?
Każdy z nas codziennie dokonuje wielkich rzeczy – przekraczając swoje granice, stawiając czoło swoim słabościom, dając wsparcie lub o nie prosząc lub tylko trwając. Zauważmy to w sobie i zauważmy to w innych. Poczucie bycia docenionym i ważnym uskrzydla, sprawia że codzienność staje się chociaż trochę łatwiejsza i jakaś taka kolorowa.
Powiedzmy czasem drugiej osobie „ jesteś dla mnie ważna/ ważny” ; „doceniam to w jaki sposób ogarniasz rzeczywistość” ; „ jesteś super dlatego, że jesteś” . Tylko tyle i AŻ tyle.

www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz

Katarzyna Nowicka – psycholog pracujący w nurcie TSR, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

Sytuacje kryzysowe takie jak konflikty, wypadki, rozwody i rozstania, problemy zawodowe, problemy w relacjach, problemy z dziećmi, poczucie pustki i zagubienia to problemy w których towarzyszę moim klientom, pomagając im wrócić do równowagi.

24/01/2023

Toksyczni ludzie
Kim są osoby toksyczne? To ktoś, kto w masce przyjaźni, miłości i troski wykorzystuje nas do swoich celów. Ktoś, kto uzależnia nas od siebie jednocześnie niszcząc nas kawałek po kawałku. Toksyczni ludzie to osoby, które choć wiemy, że nas wyniszczają – czerpią z nas energię do zaspokojenia własnych celów. Nie są zdolni do wchodzenia w głębokie relacje i nie odczuwają empatii, dlatego bardzo długo są w stanie udawać przed nami emocje, których naprawdę nie odczuwają. Nie potrafią szanować drugiej osoby. Ich styl to na przemienne lekceważenie , poniżanie i wzbudzanie poczucia winy osładzane głaskaniem i tuleniem, kiedy jesteśmy już na skraju wyczerpania. Osoby toksyczne w sposób perfekcyjny potrafią zmanipulować nas w taki sposób, że jesteśmy pewni, iż tylko przy nich jesteśmy coś warci i tylko z nimi będziemy szczęśliwi. Wchodzą w nasze życie kiedy chcą i jak chcą – nie liczą się dla nich nasi bliscy, nasze wartości, nasze emocje – ważni są oni i zaspokojenie ich potrzeb.
Jak się przed nimi bronić? UCIEKAĆ – najszybciej jak się da. Jeśli to nie możliwe – wesprzeć się na ramieniu przyjaciół i starać się stopniowo zwiększać dystans, po to żeby wyzwolić się z tej trującej relacji.
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

12/12/2022

Dobro
Czy dobro wraca? Niestety nie zawsze. Czy warto? Moim zdaniem warto. Jeśli dzięki nam, przynajmniej jedno istnienie poczuje się choć trochę lepiej, to co może być lepszego? Nie każde dobro jest spektakularne, głośne i przebojowe – niektóre są zwykłe, ciche i codzienne. Nie każde dobro jest wprost, czasem dobro jest ukryte w codziennych gestach, słowach i pamięci.
Dlaczego dawane dobro nie zawsze wraca? Bo tak jest. Warto? Co myślicie?
Pozdrawiam Was wszystkich ciepło – dobrego tygodnia
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz

Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

05/12/2022

Rozpacz
Kiedy nasz świat w jednym momencie rozpada się na miliardy kawałków, niemożliwym wydaje się być cokolwiek co przyniesie ulgę. Ból, żal, niedowierzanie, panika - rozlewają się po naszym ciele zawłaszczając każdą jego komórkę. Jak sobie wtedy radzić? Co pomoże? Czego się uchwycić?
Nie ma jednego lekarstwa bo każdy z nas ze swoim bólem radzi sobie inaczej, każdy z nas staje z nim twarzą w twarz samotnie. W chwili, kiedy sił do walki jest odrobinę więcej – zadajmy sobie pytanie „Co pomaga mi choć trochę? Choć odrobinę?” „ Co jest dla mnie liną, którą mogę złapać?”.
Rodzina, przyjaciele, ukochana osoba, praca, podróże, samotność, rozmowa, terapia, bliskość, sport – każdy musi znaleźć swoją linę, swoje koło ratunkowe a potem się go trzymać. Czasami to bardzo trudne bo nawet na trzymanie nie starcza sił. W tych najgorszych chwilach trudno o tym pamiętać, ale nie puszczajmy bo nie wiemy co będzie dalej.
Pozdrawiam Was wszystkich ciepło – dobrego tygodnia
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

14/11/2022

Jesteśmy zbiorem wartości
Każdy z nas nosi w sobie złotą skrzynkę wartości. Dla jednego wartością jest miłość, dla innego wolność, dla jeszcze innego pieniądze. Każda skrzynka jest inna. Każdą można otworzyć lub zamknąć, wyjąć to, co się zdewaluowało lub dołożyć coś nowego, coś co stało się dla nas ważne.
Pamiętajmy, żeby regularnie zaglądać do naszej skrzynki z wartościami – po to, żeby żyć zgodnie z nimi. Zamykanie własnych wartości i przekonań żeby zadowolić innych, nie przyniesie nam chwały, miłości i szacunku a żal i rozgoryczenie. Raz na jakiś czas zweryfikujmy nasze wartości, przyjrzyjmy się im. Zapytajmy siebie „ co w życiu stanowi dla mnie wartość? , co jest dla mnie ważne?” . Zróbmy to tylko dla siebie, w swoim sumieniu i swoim sercu. Niech to będą NASZE wartości, nie rodziców, nie dziadków nie partnerów – NASZE.
Kiedy to już się uda, żyjmy zgodnie z tym co ma dla nas znaczenie.
Wspaniałego tygodnia 🥰
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

28/10/2022

Jesienna nostalgia,
Czasami doświadczamy takich dni, kiedy wszystko dookoła jest… no właśnie, jakie? Bo nie smutne i przygnębiające ale jakieś takie spokojnie zadumane. To są te dni kiedy tęsknimy za tym co było a może za tym co mogło być, kiedy zastanawiamy się nad sensem i tym czy warto. W tych dniach mielimy w sobie żal do tych, którzy nas skrzywdzili i którzy nie kochali nas wystarczająco mocno. Są takie dni kiedy czujemy się jesiennie – mając łzy pod powiekami nie jesteśmy smutni a raczej zapatrzeni w to co nas rani lub raniło, w to co nas boli i w niesprawiedliwość jakiej doświadczyliśmy. W te dni możemy zanurzyć się w tym, co na co dzień skrzętnie ukrywamy i na co boimy się patrzeć. Są takie dni, kiedy powinniśmy pozwolić temu wszystkiemu przemówić, kiedy możemy na to popatrzeć i przytulić siebie samych z wielką czułością. Bo każdy z nas, bez wyjątku zasługuje na to, aby znalazł się czas, żeby pochylić się nad naszym bólem, porażkami, tęsknotami, poczuciem odrzucenia i niespełnionymi nadziejami. Każdy z nas ma to wszystko w swoim plecaku doświadczeń. Kiedy już przyjrzymy się temu bagażowi, przytulimy się i zrozumiemy – wyjmijmy z plecaka to co nam nie służy a zostawmy to co mimo, iż było trudne, wzbogaciło nas i pokazało że możemy. I zacznijmy nowy dzień – lżejsi, spokojniejsi, utuleni.
Cudownego weekendu 😊
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

09/10/2022

Doceńmy siebie,
Zadanie na ten tydzień to codziennie zapisać przynajmniej 3 rzeczy, które nam się udały danego dnia. Druga część zadania jest trudniejsza – dopiszmy do tych rzeczy, która z naszych cech sprawiła, że udało nam się tego dokonać.
Stopień dowartościowania siebie ma odzwierciedlenie w każdej naszej decyzji i w każdym naszym zachowaniu. Ma ogromny wpływ na to czy pozwolimy innym kierować naszym życiem, czy pozwolimy się wykorzystywać i w jakiego typu związki uczuciowe będziemy wchodzić. Poczucie własnej wartości w dużym stopniu determinuje to ile potrafimy osiągnąć i w jakie relacje z innymi ludźmi się angażujemy.
Człowiek akceptujący siebie i znający swoją wartość wyróżnia się w tłumie – widać to w jego sposobie mówienia zarówno o osiągnieciach jak i niepowodzeniach, umiejętności przyjmowania komplementów i otwartości na krytykę, w elastyczności reagowania i umiejętności cieszenia się chwilą. Człowiek znający swoją wartość i akceptujący siebie żyje w poczuciu harmonii i szczęścia.
Przyjrzyjmy się zatem sobie samym i zacznijmy dostrzegać to wszystko co jest w nas pozytywne, zamiast codziennie wytykać sobie błędy i potknięcia. Wszystko zależy od nas samych. To my jesteśmy odpowiedzialni za realizację naszych marzeń, za nasze relacje i jakość naszego życia. Naprawdę – na wiele nas stać 😊
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

28/09/2022

Pozytywne myśli wspierają,
Przez najbliższy tydzień, spróbujmy zaobserwować w jaki sposób o sobie myślimy. Myśli są tylko nasze, nikt ich nie widzi i nie słyszy, a jednak według wielu przeprowadzonych badań częściej myślimy o sobie w sposób negatywny niż pozytywny. Jest to poniekąd nasze ewolucyjne dziedzictwo – kiedy to przez miliony lat aby przeżyć, musieliśmy gromadzić informacje o zagrożeniach i niepokojących zdarzeniach. Aby przeżyć musieliśmy być ciągle czujni. Obecnie ta zdolność nie jest nam już potrzebna aż w takim stopniu. Jedną jednak z pozostałości tego nastawienia jest właśnie fakt, iż nieporównywalnie częściej myślimy o sobie w sposób negatywny.
Przewaga negatywnych myśli na swój temat powoduje obniżony nastrój, zaprzestawanie prób nowych doświadczeń, wycofywanie się z codziennych aktywności i wiele działań, które w rezultacie skutkują obniżeniem naszego poziomu satysfakcji z życia.
Zatem zacznijmy od obserwacji swoich myśli. Kiedy już rozpoznamy tego podstępnego sabotażystę, spróbujmy zamienić myśli na takie, które będą nas wspierać. Bądźmy dla siebie samych życzliwi. To będzie dobry tydzień 😊
www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451

11/09/2022

Kiedy jest miłość
Miłość jest wtedy kiedy nie krytykuję i nie jestem krytykowany
Miłość jest wtedy kiedy daję wybór i mogę wybierać
Miłość jest wtedy kiedy jesteśmy równie ważni
Miłość jest wtedy kiedy odbieram telefon a moje telefony są odbierane
Miłość jest wtedy kiedy jesteś moim priorytetem a ja jestem Twoim
Miłość jest wtedy kiedy jestem gdy obiecałam i mam pewność bo on obiecał
Miłość jest kiedy pozwalam drugiemu pozostać sobą i jestem sobą bez skrępowania
Miłość jest wtedy coś warta, gdy chcą jej dwie strony
Dla takiej miłości warto … wszystko ❤️ Dla innej nie warto

www.gabinetotulnik.pl
lub
https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-nowicka-6/psycholog/lodz
Katarzyna Nowicka – psycholog, akredytowany konsultant, Coach i mentor kryzysowy
Tel. 796– 251-451