Małgorzata Piotrowska Psychoterapia

23/02/2026

Dzisiaj chcę szczególnie powiedzieć jedno:
kobiety współuzależnione bardzo często latami ignorują swoje objawy.

Bo ważniejsze jest ratowanie.
Bo trzeba ogarniać.
Bo „teraz nie jest dobry moment”.

Depresja nie zawsze krzyczy.
Czasem cicho zabiera radość, energię i poczucie sensu.

Jeśli czujesz, że jesteś chronicznie zmęczona, drażliwa, wycofana, że nic już Cię nie cieszy - nie musisz czekać, aż będzie gorzej.

Masz prawo do wsparcia.
Masz prawo nie dawać rady.
Masz prawo zająć się sobą.

Jeśli ten post jest o Tobie - to nie przypadek 💖

Możesz poprosić o pomoc 🌸



kobieta • depresja • uzależnienie • wsparcie • współuzależnienie • psycholog • trudna miłość • zmiana • przemoc psychiczna • rozwój osobisty kobiet • psychoterapia • odwaga • manipulacja • trudne relacje

17/02/2026

Poczucie winy często pojawia się wtedy, gdy zaczynasz wybierać siebie.

Nie dlatego, że robisz coś złego - ale dlatego, że przestajesz rezygnować z siebie.

Możesz czuć winę i mimo to zadbać o siebie.
Możesz się bać i nadal mówić „nie”.
Możesz wybierać spokój, nawet jeśli serce drży.

To nie czyni Cię złą kobietą.
To czyni Cię kobietą, która zaczyna siebie chronić.

“Bój się i rób”!

🔖 Zapisz, jeśli temat poczucia winy wraca do Ciebie częściej, niż byś chciała.
📤 Udostępnij, jeśli znasz kobietę, która ciągle myśli, że to jej wina.



kobieta • uzależnienie • wsparcie • współuzależnienie • psycholog • trudna miłość • zmiana • przemoc psychiczna • rozwój osobisty kobiet • psychoterapia • odwaga • manipulacja • trudne relacje

08/02/2026

Współuzależnienie często zaczyna się w ciszy.
I bardzo długo w tej ciszy zostaje.

To sytuacja, w której Twoje życie zaczyna kręcić się wokół uzależnienia partnera bardziej niż wokół Ciebie samej.

Jego problemy, nastroje i decyzje, stopniowo stają się ważniejsze niż Twoje:
💖 potrzeby,
💖 granice
💖 i emocje.

To moment, gdy:
czujesz się odpowiedzialna za jego zachowanie ❌
próbujesz kontrolować, ratować, przewidywać ❌
tłumaczysz go przed innymi (i przed sobą) ❌
odkładasz siebie „na później”, które nigdy nie nadchodzi ❌

Współuzależnienie nie oznacza, że kochasz źle albo za bardzo.
To sposób przetrwania w relacji, w której jest chaos, lęk i brak bezpieczeństwa.

Z czasem kosztuje to coraz więcej:
💔 zmęczenie,
💔 napięcie,
💔 poczucie winy,
💔 samotność
💔i utratę kontaktu ze sobą.

I ważne:
współuzależnienie nie jest Twoją winą 💚
To wzorzec, który można zauważyć, zrozumieć i powoli zmieniać. 🌸

Pierwszym krokiem często jest bardzo proste zdanie:
„Ja też jestem ważna.” 🌸

Jeżeli to o Tobie zostaw 🤍 lub wyślij przyjaciółce jeżeli uważasz, że powinna to przeczytać 🍀



kobieta • uzależnienie • wsparcie • współuzależnienie • psycholog • trudna miłość • zmiana • przemoc psychiczna • rozwój osobisty kobiet • psychoterapia • odwaga • manipulacja • trudne relacje

13/04/2024

"Jeśli ktoś miał szczęście przeżyć bezpieczne i szczęśliwe dzieciństwo, to jego osobiste schematy działania są ledwie dostrzegalne, ponieważ dobrze dopasowują się do realistycznych możliwości życiowych i pozwalają odtwarzać sytuacje emocjonalnie pozytywne. Natomiast przerażająca, naznaczona zaniedbaniem i maltretowaniem przeszłość prowadzi do odtwarzania podobnych warunków po to, aby psychicznie nad nami zapanować(...)
Życie jest niesprawiedliwe - ci, którzy cierpią najwięcej w dzieciństwie, na ogół cierpią najwięcej jako dorośli, i to w okolicznościach zadziwiająco przypominających scenariusze z dzieciństwa. Co więcej, obserwując sytuacje z życia dorosłego, można dojść do wniosku, że to cierpiący sam je wywołuje".

Nancy McWilliams "Diagnoza psychoanalityczna".
fot Belinda Fewings

20/03/2024

"I chociaż tysiące osób mówi Ci swoją "prawdę,
a Twoje serce podpowiada inaczej - słuchaj serca.
Za jakiś czas okaże się, że ono jedno czuło prawdziwie.
Zaufaj."
Aleksandra Steć

fot. Elias Maurer

18/02/2023

25/11/2022

Mel Robbins ,,Reguła 5 sekund"

09/11/2022

Zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż oceny.

29/08/2022

„Drzewo nie upiera się na siłę, aby trzymać liście, które uschły. Pozwala im opaść, bo wie, że na wiosnę pojawią się nowe. Ty nie trzymaj się na siłę ludzi i emocji z przeszłości, pozwól im odejść i zrób miejsce na nowe. Nikt z nas nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie.”
– Autor nieznany

fot. Timothy Eberly

26/03/2022

https://zwierciadlo.pl/psychologia/97466,1,matka-i-corka--dajesz-tyle-ile-dostalas-rozmowa-z-ewa-woydyllo-osiatynska.read?page_y=7715.4287109375

– Od matki uczymy się miłości, tego, jak być kobietą, jak funkcjonować w świecie, jak wypełniać rolę żony i później matki – wszystkiego. Możemy się źle czuć z tym, co ona nam przekazuje, bo nie zawsze własna matka ucieleśnia ideał życia. Matka nie jest jedynym wzorem. Przeci...

01/01/2022

https://www.hellozdrowie.pl/zadnych-postanowien-8-znacznie-lepszych-rzeczy-do-zrobienia-na-nowy-rok/