Co to jest strona internetowa?

Łódzkie Centrum Dietetyki

Strona główna
Polska
Łódź
Łódzkie Centrum Dietetyki

Dobry Dietetyk℠ Łódź to miejsce, w którym świadczymy profesjonalne usługi z zakresu poradnictwa żywie Poradnia DOBRY DIETETYK℠
Centrum Medyczne Renoma
ul.

Sterlinga 16/18
90-217 Łódź
woj. łódzkie

Kontakt:
dobrydietetyk-lodz.pl
737 174 301
539 179 756
500 659 027
575 439 951

j.kubat@dobrydietetyk.pl
c.turyk@dobrydietetyk.pl
iarcabowicz@dobrydietetyk.pl
hanna.kloczkowska@dobrydietetyk.pl

Nasi specjaliści:
mgr Joanna Kubat
Chrystyna Turyk
mgr Izabella Arcabowicz
Hanna Kloczkowska

25/08/2023

Czy czujecie, że nadchodzi czas, aby zacząć lepiej dbać o swoje ciało i umysł? 🤭Chcielibyśmy Wam w tym pomóc! Nasi wykwalifikowani dietetycy są gotowi do udzielenia Wam indywidualnej pomocy i wsparcia w drodze do osiągnięcia Waszych celów.💪💪 Niezależnie od tego, czy chodzi o redukcję wagi, zwiększenie energii, poprawę wyników czy ogólnie zdrowszy tryb życia, jesteśmy tutaj po to, aby Was wesprzeć. 💚🥰😍

👉 Nasi eksperci dostosują plan żywieniowy do Waszych potrzeb, preferencji i celów.
Pamiętajcie, że małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian! Razem osiągniemy Wasze cele żywieniowe i zdrowotne! 💚

Dajcie sobie tę szansę i umówcie się na konsultację już dziś 🤝
https://dobrydietetyk-lodz.pl/

23/08/2023

Lemoniada kawowa - idealnie orzeźwiająca w upalne dni 😃🍎😋
Całość około 100 kcal 😊

Składniki:
👉 tonik zwykły zero cukru (120ml)
👉 sok jabłkowy (120ml)
👉 espresso (30ml)
👉 kilka sztuk kostek lodu

Do szklanki włóż lód, zalej tonikiem i sokiem jabłkowym. Wlej pomału kawę tak, aby utworzyć warstwy. Całość wymieszaj i gotowe, smacznego 😍😋

21/08/2023

Poznajcie kolejny produkt z Biedronki!😃 Musli z czekoladą i pomarańczą GO ACTIVE 😊🧐

👉Składniki: 33,8% płatki owsiane pełnoziarniste, 29,5% proteinowy ekstrudat zbożowy (gluten pszenny, mąka pszenna), 8% kawałki czekolady (cukier, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny), kawałki suszonych, słodzonych chipsów kokosowych (kokos, cukier), 7% połówki prażonych orzeszków ziemnych, 5% ziarna słonecznika, 3% siemię lniane, 3% pestki dyni, 3% kawałki liofilizowanych pomarańczy ( koncentrat soku pomarańczowego, cząstki pomarańczy). 🍊🍊

Wartość odżywcza w 100g produktu: kcal: 446 kcal T: 18g W: 37g B:30g
Wartość odżywcza w przykładowej porcji 40g produktu: kcal: 179 kcal T: 7,2g W: 15g B: 12g

Zalety: 👉 dodatek nasion i ziaren 👉 obecność płatków pełnoziarnistych 👉 niska zawartość soli
Wady: 👉 chipsy kokosowe słodzone cukrem

18/08/2023

Podczas różnych trymestrów ciąży może pojawić się konieczność zwiększenia spożycia kalorii, aby wspomóc rozwijający się zarodek oraz dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość energii. 💚🤰

👉Podczas ciąży ważne jest nie tylko dostarczanie dodatkowych kalorii, ale także dbanie o ich jakość.👍 Wybieraj zdrowe źródła kalorii, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka (np. drób, ryby, roślinne źródła białka), zdrowe tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek) oraz różnorodne owoce i warzywa.🥗🍎 Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności i produktów bogatych w cukry dodane.🤔

‼️ W celu ustalenia dokładnych zaleceń kalorycznych, niezbędne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, uwzględniając indywidualne potrzeby. Zapotrzebowanie każdej przyszłej mamy jest indywidualne, dlatego ważne jest, aby dostosować plan żywieniowy pod konkretny przypadek. 🥰

16/08/2023

Nie masz pomysłu na posiłek? Sprawdź pomysły na tortille! 😍👌
✔️ szybkie
✔️ pożywne
✔️ proste w przygotowaniu

14/08/2023

Zapewne każdy z Was słyszał o micie, że nie zaleca się łączyć ze sobą pomidora z ogórkiem 🧐🤔 Dziś chcemy rozwiać Wasze wątpliwości i sprostować, że to połączenie nie jest szkodliwe! 😊

Ogórek 🥒 jest źródłem enzymu askorbinazy, który ma zdolność utleniania witaminy C. Warto zaznaczyć, że to nie tylko askorbinaza ma negatywny wpływ na stabilność tej witaminy. Czynniki takie jak dostępność tlenu, promieniowanie ultrafioletowe, podwyższona temperatura oraz obecność metali ciężkich również przyczyniają się do degradacji witaminy C. 🧐🧐

Łącząc ogórka z produktami zawierającymi witaminę C, nie korzystamy więc z jej zawartości w produkcie. Nie dotyczy to jednak tylko pomidorów, ale również innych warzyw i owoców zawierających kwas askorbinowy. Większe ilości witaminy C posiadają: papryka, jarmuż, brokuł, kalafior, kapusta, brukselka, kalarepa czy porzeczki, truskawki, cytrusy. 🍓🍋 Pomidor nie jest najczęściej znaczącym źródłem witaminy C w naszej diecie, stąd łączenie go z pomidorem nie będzie znacząco wpływać na jej zawartość w naszej diecie.🤔

👉Podsumowując, łączenie ogórka z produktami zawierającymi witaminę C może prowadzić do utraty części tej witaminy z powodu działania enzymu askorbinazy oraz innych czynników. Niemniej jednak, nie ma potrzeby unikania połączenia ogórka z pomidorem czy innymi produktami. Aby zmniejszyć wpływ askorbinazy, można zmodyfikować pH potrawy poprzez dodanie kwasów, takich jak sok z cytryny czy ocet balsamiczny. 👍👍

11/08/2023

🐞 Dziś sprawdzamy gotowy produkt kurczak z ryżem w sosie meksykańskim dostępny w Biedronce 🔎

Skład produktu:
ryż parboiled 41%, filet z kurczaka 21% (filet z kurczaka, sól), woda, pomidory pelati, kukurydza 3%, koncentrat soku jabłkowego, fasola czerwona 2%, papryka czerwona 2%, olej rzepakowy, cebula, koncentrat pomidorowy, niemodyfikowana skrobia kukurydziana, sól, przyprawy, koncentrat soku z cytryny, czosnek.

Wartość odżywcza:
w 100 g:
132 kcal
T: 2,5g
W: 19,9g
B: 6,9g
w porcji (420g):
554 kcal
T: 10,5g
W: 83,6g
B: 29,0g

plusy: dobry skład, wysoka ilość białka, niska zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych. Danie GO ACTIVE może posłużyć jako okazjonalna, gotowa alternatywa dla posiłku obiadowego. Dostępny w sklepach Biedronka.✔️😊

09/08/2023

Przepyszny sernik brzoskwiniowy na spodzie brownie 😍😋

Składniki:
spód:
👉2 jajka
👉50g mąki np. orkiszowej
👉1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
👉50g erytrolu
👉50g masła
👉50g gorzkiej czekolady
masa serowa:
👉2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym
👉1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego
👉2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej
👉owoce: 4 brzoskwinie/nektarynki

Przygotowanie:
Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały temp. pokojowej.
Masło zmiksować z erytrolem. Czekoladę rozpuścić w garnuszku i odstawić do ostygnięcia. Następnie dodać do masy maślanej i zmiksować na pulchny krem. Miksując dodawać żółtka. Następnie połączyć szpatułką z przesianą przez sitko mąką i proszkiem do pieczenia. Dodać ubite na sztywno białka i wymieszać. Piec około 13-14 minut w temp. 180 stopni.

Owoce obrać ze skórek i pozbawić pestek. Zblendować na mus. Podgrzać mus w garnuszku do zagotowania, zdjąć z ognia i wymieszać w nim 2 galaretki aż do rozpuszczenia. Pozostawić do całkowitego ostygnięcia pilnując, by masa nie stężała. Ostudzony mus wymieszać z serkami i jogurtem dodając stopniowo, po 1 łyżce sera i jogurtu do musu. Wymieszać, najlepiej trzepaczką na gładką masę. Przelać na wystudzony spód i odstawić do lodówki do stężenia na około 4-5h. Opcjonalnie udekorować wierzch kawałkami owoców. 🤩👌👌

07/08/2023

Możecie zjeść albo jedną paczkę chipsów albo masę różnych ciekawszych przekąsek. 🧐🤔🔎 Którą stronę wybieracie? 👇

03/08/2023

Dziś 3. sierpnia przypada Dzień Arbuza! 🍉🍉
Arbuz, obdarzony soczystym miąższem i orzeźwiającym smakiem, jest popularnym wyborem na upalne dni. Teraz jednak mamy jeszcze jeden powód, aby go uwielbiać - niższy indeks glikemiczny! To oznacza, że po spożyciu arbuzowego smakołyku nasza glikemia wzrośnie wolniej i bardziej stabilnie. 😊

Jednak pamiętajmy, że nadal ważne jest zachowanie umiaru i zrównoważonego podejścia do diety. Chociaż arbuz ma niższy indeks glikemiczny, nadal zawiera cukry. 🧐

02/08/2023

👉Jeśli jesz tylko w określonych ramach czasowych TO NIE ZNACZY, że możesz jeść co chcesz i chudnąć.
😱Jeśli twoja dieta składa się głównie z produktów przetworzonych, takich jak fast food,słodycze...NIE STRACISZ NA WADZE!
🔥Najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta opracowana specjalnie dla Ciebie!

31/07/2023

Letni przepis na sałatkę z jabłkiem i rukolą 😋 Spróbuj sam! 👌

Składniki:
- 20g (garść) rukoli
- 125g (1/2 kostki) twarogu
- 100g (1/2 sztuki) jabłka
- 10g (1 łyżka) oleju sezamowego
- 10g (1 łyżeczka) pestek dyni
- 5g (1 łyżeczka) erytrolu do smaku

Przygotowanie:
Rukolę umyć, przełożyć na talerz, na wierzchu ułożyć kawałki jabłka i pokruszony twaróg. Całość skropić olejem, posypać erytrolem oraz pestkami dyni. 😊

Adres

Łódź

Strona Internetowa

https://dobrydietetyk-lodz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łódzkie Centrum Dietetyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Centrum odchudzania