Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora, Rzgowska 170

14/03/2026

To wspaniała możliwość porozmawiania o rzeczach ważnych ,zintegrowania się w grupie i zdobycia nowych doświadczeń ♥️
Serdecznie polecamy 🥰

📣 Zapraszamy osoby 60+ na bezpłatne dwudniowe warsztaty antydyskryminacyjne!

Chcesz lepiej rozpoznawać, kiedy ktoś traktuje Cię protekcjonalnie albo przekracza Twoje granice? A może chcesz wiedzieć, jak reagować, gdy jesteś świadkiem dyskryminacji innych osób?

Przyjdź na nasze warsztaty dla osób 60+ – w bezpiecznej, życzliwej atmosferze porozmawiamy o codziennych sytuacjach, stereotypach i języku, który rani.

Nauczymy się też prostych sposobów reagowania i dbania o swoje granice.

📅 Terminy:
I część: 23 marca 2026 (poniedziałek)
II część: 24 marca 2026 (wtorek)

📍 Łódzkie Centrum Równości, Pomorska 11
👥 12 osób w grupie
⏰ 2 dni, po 6 godzin

🍽️ zapewniamy ciepły posiłek i przerwy kawowe

Warsztaty prowadzą doświadczone trenerki, które od lat pracują z osobami dorosłymi i seniorkami/seniorami.
Zapraszamy wszystkie osoby 60+, które doświadczyły dyskryminacji lub chcą lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
📨 Zgłoszenia:

https://pomagajznami.org/aktualnosci/kolejne-warsztaty-antydyskryminacyjne-dla-osob-60-23-24-marca-2026-r.html

✅ Na życzenie możemy zorganizować dedykowany warsztat dla zorganizowanej grupy osób 60+ (np. klubów seniora, organizacji, grup nieformalnych).
W celu ustalenia szczegółów prosimy o kontakt.

Projekt „Łódzkie Centrum Równości” nr FELD.07.05-IP.01—0151/24 współfinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach Programu Regionalnego Fundusze Europejskie dla Łódzkiego 2021–2027.

13/03/2026

Kolejny tydzień minął nie wiadomo kiedy,ale minął nam bardzo aktywnie ♥️ Należy brać przykład z naszych Seniorów 🥰

Zajęcia finansowane z BUDŻETU MIASTA ŁODZI ♥️

13/03/2026

Dzień dobry 🥰
Piątek z Małgosią przed Wami 🥰
Kolejna porcja ruchu czeka na Seniora 😉
9:30 - z tańcem przez świat 💃- 1 WOLNE MIEJSCE
11:00 - fit senior krzesełka 🪑- 1 WOLNE MIEJSCE
12:30 - pilates/stretching 🤸- 1 WOLNE MIEJSCE
14:00 - gibki senior 🧘- 1 WOLNE MIEJSCE
15:45 - wykład zdrowotny pod tytułem
" Interakcje leków - kiedy więcej nie znaczy lepiej"
Po wykładzie będzie możliwość zrobienia podstawowych badań diagnostycznych ( ciśnienie ,glikemia ,cholesterol )- 2 WOLNE MIEJSCA
Serdecznie zapraszamy do spędzenia z nami piatku ♥️Dobrego dnia🌞

Zajęcia finansowane z BUDŻETU MIASTA ŁODZI ♥️

12/03/2026

Zapraszamy ♥️

Marzec – miesiąc kobiet. 👩🌸 Ale o hormony powinni dbać wszyscy. ⚖️

Marzec często kojarzy się z troską o zdrowie kobiet. 💗 To dobry moment, by przypomnieć, jak ogromną rolę w naszym organizmie odgrywają hormony. 🧬
Warto jednak podkreślić, że choroby endokrynologiczne dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn 👩‍🦰👨 – a ich objawy bywają niespecyficzne i łatwo je zbagatelizować.

W Miejskim Centrum Medycznym „Górna” w Łodzi możesz skorzystać z konsultacji lekarza endokrynologa:

➡️ w ramach opieki koordynowanej w POZ (dla naszych Pacjentów)
➡️ komercyjnie – odpłatnie

Kiedy warto zgłosić się do endokrynologa? 🤔
Endokrynolog zajmuje się diagnostyką i leczeniem zaburzeń hormonalnych, m.in. chorób tarczycy, przysadki, nadnerczy czy zaburzeń metabolicznych.

👩 U kobiet:
🔸 nieregularne miesiączki lub ich brak
🔸 problemy z zajściem w ciążę
🔸 nadmierne owłosienie, trądzik oporny na leczenie
🔸 nagłe zmiany masy ciała
🔸 nasilone objawy menopauzy w nietypowym wieku

👨 U mężczyzn:
🔹 spadek libido, zaburzenia erekcji
🔹 ginekomastia
🔹 utrata masy mięśniowej
🔹 przewlekłe zmęczenie

⚠️ Objawy u obu płci:
🔸 długotrwałe zmęczenie
🔸 nadmierna senność lub bezsenność
🔸 wypadanie włosów
🔸 drżenie rąk
🔸 uczucie niepokoju, wahania nastroju
🔸 kołatanie serca lub spowolnione tętno
🔸 nagłe, niewyjaśnione zmiany masy ciała

⏳ Nie zwlekaj z konsultacją, jeśli:
‼️ podejrzewasz niedoczynność lub nadczynność tarczycy
‼️ masz rozpoznaną cukrzycę lub inne zaburzenia metaboliczne
‼️ wykryto guzki tarczycy, przysadki lub nadnerczy
‼️ w Twojej rodzinie występowały choroby endokrynologiczne

📅 Zapraszamy na konsultacje 🩺

🏥Miejskie Centrum Medyczne „Górna” w Łodzi
📍ul. Alojzego Felińskiego 7
📝Rejestracja: osobiście lub telefonicznie ☎️42 689 20 00

🤝Marzec to dobry moment, by zadbać o siebie – niezależnie od płci. Równowaga hormonalna ma znaczenie dla każdego.

12/03/2026

Dzień dobry 🥰
W czwartek w CZAS-ie czeka na Was kolejna dawka różnych aktywności 🥰
9:00 - latino 💃- 1 WOLNE MIEJSCE
10:15 - zdrowy kręgosłup na krzesłach 🪑
11:30 - zdrowy kręgosłup 🧘- 1 WOLNE MIEJSCE
13:00 - sprawny umysł 🧠
14:15 - tenis stołowy 🏓-stół zarezerwowany
15:45 - warsztaty plastyczne🧑‍🎨 - stroiki wielkanocne
Tak wygląda plan na dziś ♥️
Zapraszamy i życzymy dobrego dnia ,pełnego słońca i radości 🌞

Zajęcia finansowane z BUDŻETU MIASTA ŁODZI ♥️

11/03/2026

Dzień dobry 🥰
Witamy w środę i jak wiadomo dziś w CZAS-ie spotkacie się z Małgosią ♥️Czeka Was potężna dawka ruchu:
9:30 - gibki senior 🤸
11:00 - pilates/stretching 🤸
12:30 - fit senior krzesełka 🪑🧘
14:00 - fit senior krzesełka 🪑🧘
14:00 - kurs języka 👅 hiszpańskiego dla gr.2
15:00 - tenis stołowy 🏓-stół zarezerwowany
15:45 - smartfonowe SOS z Mateuszem - mamy wolne miejsca
15:45 - CZAS z pędzlem 🧑‍🎨 - malujemy z pasją
i bez presji ♥️
Życzymy dnia pełnego uśmiechu 🫶

Zajęcia finansowane z BUDŻETU MIASTA ŁODZI ♥️

10/03/2026

Dziś świętujemy Dzień Mężczyzn! 👨‍💼👨‍🔧

Wszystkim Panom życzymy dużo zdrowia 💪, energii do działania ⚡, sukcesów zawodowych 📈 oraz spełnienia zarówno tych dużych, jak i małych marzeń ✨

Niech każdy dzień przynosi satysfakcję z pracy, dobre chwile i powody do uśmiechu 😊

Dziękujemy, że jesteście częścią naszej społeczności! 🤝
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Mężczyzn! 🎉

10/03/2026

Dzień dobry 🥰
W kolejnym dniu zapraszamy na kolejną porcję aktywności:
9:00 - kurs obsługi przydatnych aplikacji ,dofinansowany z KPO i prowadzony w CZAS-ie dzięki zaangażowaniu Pana posła Paweł Bliźniuk oraz Pana wiceprezydenta Adam Wieczorek - serdecznie dziękujemy 🥰- mamy 1 WOLNE MIEJSCE
9:00 - zdrowy kręgosłup 🤸
10:15 - zdrowy kręgosłup 🤸
11:30 - ćwiczenia mięśni dna miednicy 🧘
14:00 - tenis stołowy 🏓-stół zarezerwowany
15:45 - Tai - chi - grupa zamknięta - zaawansowana
Życzymy kolejnego ,dobrego.,wiosennego dnia 🥰
A już niedługo szykujcie się na Powitanie Wiosny ♥️

Zajęcia finansowane z BUDŻETU MIASTA ŁODZI ♥️

09/03/2026

MAMY NA JUTRO WOLNE MIEJSCE NA KURS KOMPUTEROWY DOFINANSOWANY Z KPO(OBIAD GRATIS)
ZADZWOŃ 665-005-612

09/03/2026

Długo wyczekiwana .....niebawem w naszym CZASIE ♥️

🌷 Wiosenne wydanie Tytki Seniora zaprasza do aktywności!

Przed nami aktywna wiosna! Drodzy Seniorzy, w środku znajdziecie 157 wydarzeń od 57 partnerów, w tym 86 wydarzeń cyklicznych – wiele okazji do spotkań, ruchu i rozwijania pasji.

📖 Gdzie ją znaleźć?
– w wersji papierowej w miejskich instytucjach, domach kultury, bibliotekach oraz Miejskich Centrach Medycznych
– w wersji elektronicznej ➡️ Link w komentarzu

📅 Wiosenna Tytka obowiązuje do końca kwietnia.
Seniorze – wyjdź z domu, wiosna czeka! 🌼

09/03/2026

Dzień dobry 🥰
Zapraszamy na zajęcia do CZASU w nowym tygodniu 🥰Co dziś dla Was przygotowaliśmy?🤔
Oto plan dnia:
9:00 - joga dla Seniora 🧘
10:15 - taniec w kręgu 💃
11:30 - tao - yin🤸
11:30 - małe gesty - Wielka moc 💪- szyjemy małpki przytulanki dla dzieci
12:45 - joga dla Seniora🧘
14:00 - zdrowy kręgosłup na krzesłach 🪑- 1 WOLNE MIEJSCE
Życzymy wspaniałego poniedziałku ♥️

Zajęcia finansowane z BUDŻETU MIASTA ŁODZI ♥️

08/03/2026

♥️DZIEŃ KOBIET ♥️