Dietetyk Justyna Anforowicz, Wyszyńskiego 72, Łódź (2026)

31/12/2025

Ten przepis na domowe tacos musisz zapisać 🌮

Tortille:
• 250 g harina masa
• 375 ml ciepłej wody
• szczypta soli

Zagniatamy ciasto i odstawiamy na 30 minut – to kluczowy etap, żeby mąka dobrze nasiąknęła wodą.
Po odpoczynku formujemy kulki, rozgniatamy w prasce lub wałkujemy.

Smażenie:
Smażymy na suchej, dobrze rozgrzanej patelni po ok. 40 sekund z każdej strony.
Jeśli pojawiają się pęcherzyki powietrza, to znak, że tortilla jest idealnie wypieczona.

Nadzienie:
🥑 guacamole
🍤 krewetki podsmażone na oleju z chili
🥭 salsa z mango
🌿 dużo świeżej kolendry

Bez gotowców, bez konserwantów — tylko prosty skład i smak, który robi efekt wow.
Idealne na co dzień: do pracy, na wyjazdy i na szybkie przekąski.
Zapisz — naprawdę się przyda 🤍

02/12/2025

Mikołajkowe rozdanie z REVOlife właśnie rusza! 🎅✨
Zapraszamy Was do zabawy, w której liczy się refleks, odrobina szczęścia i… szybkie nogi 😄

Na czym polega rozdanie?
W najbliższym czasie będziemy publikować informacje o tym, w którym paczkomacie w danym mieście znajduje się mikołajkowa paczka oraz podamy kod odbioru.
👉 Kto pierwszy odbierze paczkę – wygrywa.

Gdzie będą paczki?
Mamy dla Was 5 paczek w 4 miastach:
📍 Łódź – 1 paczka
📍 Warszawa – 2 paczki
📍 Kraków – 1 paczka
📍 Wrocław – 1 paczka

Paczki będą trafiały do paczkomatów w centralnych lokalizacjach, blisko galerii/centrów handlowych, tak żeby każdy miał łatwy odbiór.

Zasady w skrócie:
• obserwujcie nasze Stories/posty (tam pojawi się lokalizacja + kod)
• działacie szybko – paczka jest jedna, a chętnych wielu
• jedna osoba = jedna paczka

Jeśli uda Ci się zdobyć paczkę, będziemy ogromnie szczęśliwi, jeśli dasz znać w relacji/poście, oznaczysz nas i pokażesz, że misja zakończona sukcesem 💛

Trzymamy za Was kciuki!
Powodzenia i Wesołych Mikołajek od całego REVOlife teamu 🎁❄️

02/11/2025

Październik 🍂 miesiąc, w którym
1. zakochałam się w pilatesie
2. dni jeszcze były tak ciepłe, że mogłam zapomnieć o noszeniu rajstop i o dziwo ani razu nie byłam przeziębiona ;)
3. mieszając wszystko na oko zamiast schematu stworzyłam najładniejsze perfumy (udało mi się stworzyć też dzięki zbyt dużej ilości zapachu zielonej herbaty iście toaletowe xd)
4. zrozumiałam, że dwa bordery to jednak troszkę dużo
5. w ciągu 2 dni przeniosłam swój cały dobytek na przechowanie do rodziców. Jestem mega wdzięczna, że mam miejsce, do którego zawsze mogę wrócić
6. zjadłam więcej cynamonek niż powinnam 🙈
7. stworzyłam ebooka, z którego jestem mega dumna 💕czy już go widzieliście?

Jesień . Łódź . Październikowy dump

23/10/2025

Zanim sięgniesz po kolejną kurację dermatologiczną, zabiegi czy suplementację — zacznij od badań.
Bo trądzik to nie tylko problem skóry.
Odpowiednia diagnostyka pozwoli zrozumieć, dlaczego zmiany się pojawiają i jak skutecznie je wyciszyć.

🔬 Morfologia krwi z rozmazem
To podstawowe badanie, które wiele mówi o kondycji organizmu.
Pozwala wykryć niedobory, które mogą wpływać na regenerację skóry i gojenie zmian trądzikowych.

🩸 Stężenie żelaza i ferrytyny
Żelazo i ferrytyna odpowiadają za transport tlenu i odżywienie tkanek.
Zbyt niski poziom oznacza gorsze dotlenienie skóry – staje się ona blada, matowa, a procesy regeneracji są spowolnione.
Optymalny poziom ferrytyny to jeden z kluczowych czynników gojenia zmian trądzikowych.

🌿 Stężenie witaminy B12 i kwasu foliowego
Obie te witaminy wspierają proces odnowy komórek i regeneracji skóry.
Ich niedobór może prowadzić do zaburzeń rogowacenia i spowolnienia gojenia stanów zapalnych.
Zbyt wysoki poziom B12 bywa z kolei związany z nasileniem zmian trądzikowych — dlatego warto regularnie kontrolować ich stężenie.

☀️ Stężenie witaminy 25(OH)D3
Witamina D3 ma silne działanie przeciwzapalne.
Jej niedobory są bardzo częste u osób z trądzikiem, a niski poziom może nasilać stany zapalne skóry.
Regularne monitorowanie poziomu D3 i odpowiednia suplementacja to podstawa w pielęgnacji od wewnątrz.

🍬 Glukoza i insulina na czczo
Gospodarka cukrowa ma ogromny wpływ na stan skóry.
Insulinooporność czy hiperglikemia prowadzą do zwiększonej produkcji androgenów (testosteronu), a to z kolei nasila produkcję sebum i zmiany trądzikowe — szczególnie w tzw. trądziku hormonalnym.

🦠 Antygen mannanowy (Candida)
To badanie pozwala wykryć przerost drożdżaków w organizmie, który często pojawia się po długich antybiotykoterapiach lub kuracjach izotretynoiną.
Dysbioza jelitowa i nadmiar Candidy mogą prowadzić do nasilenia stanów zapalnych skóry i utrudniać leczenie trądziku.

Pozostałe dwa badania znajdziesz w komentarzu👇🏻

Adres

Wyszyńskiego 72
Łódź

Strona Internetowa

http://www.ja-dietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Justyna Anforowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Justyna Anforowicz:

Dietetyk Justyna Anforowicz