Aneta Koliczkowska - Psychoterapia i psychologia

26/03/2026

Rzadko wrzucam tu swoją "prywatę". Ale dziś to zrobię, bo dla tej osoby naprawdę warto. Agata jest moją przyjaciółką, siostrą "z wyboru"... A poza tym niezwykłym, empatycznym, cudownym człowiekiem. I dziś proszę o wsparcie dla niej...

https://zrzutka.pl/u8kw7z?utm_medium=mail&utm_source=postmark&utm_campaign=chipin_creation&fbclid=IwY2xjawQyRFRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBPTjBxRXp1QUVFNWNpOXpac3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkjqAn9g8NNke_gJNbzBhfV5D2pzPJ5YOKpkofcJDDhXFvIP8eqqpxxs5bpj_aem_cnL3H9VUM_a1ZNM3duLABA

Jak odpowiedzieć dziecku na pytania: „dlaczego, mamo, Ciebie to spotyka?”, „czy umrzesz?” i to najtrudniejsze: „jak ja sobie poradzę bez Ciebie...”?I to wszystko w silnym uścisku...Choć staram się dać mu siłę, nie mogę pogodzić się z myślą, że może mnie zabraknąć.A przec...

25/03/2026

Na czym polega psychoterapia czyli "Niech mi pani powie"

Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi różnych aspektów zdrowia psychicznego i jego leczenia. Korzystanie z psychoterapii czy wsparcia psychologicznego coraz rzadziej jest postrzegane jako coś wstydliwego, adresowanego do jednostek zaburzonych czy słabych. Nadal jest jednak kilka kwestii niejasnych czy błędnie rozumianych. Jedna z nich to zakres działań specjalisty.

Psychoterapeuta nie jest specjalistą od życia, nie uzyskasz zatem gotowych odpowiedzi jak masz lepiej żyć, jakie decyzje podejmować i co zrobić w takiej czy innej sytuacji. Jeśli będzie to potrzebne / przydatne, uzyskasz informacje na temat pewnych mechanizmów psychofizjologicznych, stojących za twoimi reakcjami. Ale jako element do dalszych działań, zmierzających do odkrycia tego, co najlepiej ci służy i jak robić więcej tego, co ci służy. Kluczowe jest odkrywanie - bo każdy człowiek jest inny więc nie ma gotowych rozwiązań. Porady często nie działają - mogą być skuteczne, ale akurat niekoniecznie dla ciebie. Dlatego terapeuci wzbraniają się przed udzielaniem porad. Ich narzędziem są pytania - nierzadko dziwne, dotykające obszarów, których wcześniej nie dotykałaś/eś, czasem zakręcone 😉 Nie musisz od razu znać odpowiedzi na te wszystkie pytania, ale "nie wiem" nie kończy procesu, a go rozpoczyna. Tak, żeby szukać odpowiedzi, docierać do nich albo wręcz samodzielnie zacząć sobie zadawać kolejne.

Psychoterapia jest więc procesem, a nie produktem w wersji instant...

Grafika: Buddha Elemental 3D

20/03/2026

Oficjalnie od dziś mamy wiosnę! 😁
Rozkwitu we wszystkim, czego potrzebujesz!

18/03/2026

Każdemu zdarzają się w życiu sytuacje, których nie chce.
Najchętniej cofnęlibyśmy się wtedy w czasie i zrobili wszystko, aby ich uniknąć. Pomimo tego, że to jednak niemożliwe, analizujemy tę przeszłość, najczęściej wyrzucając sobie błędy i obarczając poczuciem winy, za to, co zrobiliśmy lub/i czego nie zrobiliśmy, a powinniśmy. To się nazywa ruminacja i pozbawia nas mnóstwa czasu i energii, które można wykorzystać do czegoś innego, np. naprawy błędów.

To już wiesz, czego nie robić.
A co warto robić? Uczyć się z tej sytuacji:
- czego się dowiedziałam o sobie / innych ludziach / świecie / sytuacji?
- jak mogę wykorzystać to, czego się dowiedziałam, żeby uniknąć podobnych błędów w przyszłości?
- jeśli nie da się zmienić tej sytuacji, jakich umiejętności potrzebuję, żeby poradzić sobie z emocjami, które mi towarzyszą?

Owocnej nauki!

16/03/2026

Po długiej zimie wreszcie nadeszły ciepłe i słoneczne dni. Wiele osób od razu czuje się lepiej, na życie patrzy bardziej optymistycznie. I super.
Ale jest co najmniej jedno "ale"...
Jeśli mierzysz się z problemami psychicznymi, one nie znikną "magicznie" wraz z nadejściem wiosny. W blasku słońca mogą się wydawać "wyblakłe", mniej istotne. Porzucając jednak działania, które dotąd podejmowałaś/eś, aby odbudować swoje zdrowie (np. psychoterapię), narażasz się na powrót problemów za jakiś czas - tym razem ze zdwojoną siłą.
Spożytkuj zatem ten zastrzyk wiosennej energii na to, co będzie ci służyć w trudniejszych momentach.
Idź dalej drogą do zdrowia 😊

10/03/2026

Najlepszego Panowie, czujcie się mocarni jak Chuck Norris! 🤪😍💪

08/03/2026

Drogie Panie, życzę nam wszystkim, aby nasza kobieca natura rozkwitała na co dzień, nie tylko dziś 💞

06/03/2026

Z przymrużeniem oka 😉

Tak mnie jakoś temat IA prześladuje ostatnio... 😁😜

04/03/2026

Coraz więcej osób korzysta z "terapeutycznego" czatu GPT - sprawdź, co o tym sądzi psychiatra ;) Link w komentarzu.

Fot: Igor Omilaev

27/02/2026

Odrobina narodowej autoironii z przymrużeniem oka 😉

25/02/2026

Oto dlaczego na sesjach ciągle pytam klientów, co się u nich choć odrobinę poprawiło...😁

23/02/2026

Zgadzasz się? 😜
Jeśli tak, to szczególnie w takim dniu warto być dla siebie łagodnym i wyrozumiałym 💞