Refema clinic

Refema clinic Fizjoterapia uroginekologiczna

Przygotowanie do VBAC w gabinecie fizjoterapeutki uroginekologicznej Jak możemy Ci pomóc, co możemy dla Ciebie zrobić? ...
07/10/2022

Przygotowanie do VBAC w gabinecie fizjoterapeutki uroginekologicznej
Jak możemy Ci pomóc, co możemy dla Ciebie zrobić? 💁‍♀️
👐 wykorzystując techniki manualne jesteśmy w stanie wyrównać napięcia w ciele, przygotować tkanki do porodu
👐 nauczymy Cię ćwiczeń, które przygotowują do porodu i pomagają dziecku wstawić się w kanał rodny
👐 omówimy pozycje wertykalne na sali porodowej, jak możesz pomóc sobie w bólu i jak może wesprzeć Cię partner
👐 nauczymy Cię oddychania przeponą
👐 pomożemy Ci możliwie najlepiej przygotować dno miednicy i krocze
👐 omówimy postępowanie po porodzie

Jeśli jesteś w ciąży po wcześniejszym cięciu i rozważasz poród siłami natury zapraszamy do nas 🚪

06/10/2022

Jesteś w ciąży? 🧐 Szykujesz się do porodu VBAC? 🧐
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w tym okresie 🧜‍♀️
Dziś przychodzimy w trzema kompletnie różnymi ćwiczeniami, bezpiecznymi dla kobiet w ciąży 🥳

1. Usiądź na podłodze, złącz ze sobą stopy i przyciągnij je do siebie najbliżej jak potrafisz. 🦶
Ważne! Miej wyprostowane plecy.
Spędź w tej pozycji kilka minut ⌚

2. Połóż się na plecach i zawijając na siebie miednicę unieś plecy do góry. 🌉Następnie wróć do pozycji wyjściowej 👍

3. Niech Twoje dno miednicy odpocznie! 🌬
Połóż się wygodnie na plecach, wyprostowane nogi oprzyj na ścianie, oddychaj głęboko w dół żeber 🍃

Jeśli chcesz być aktywna w ciąży a nie wiesz co dla Ciebie bezpieczne przyjdź do naszych specjalistek! 👑

VBAC to skrót oznaczający poród siłami natury po wcześniejszym cięciu cesarskim. 🙌Oczywiście wiele zależy od przyczyny c...
04/10/2022

VBAC to skrót oznaczający poród siłami natury po wcześniejszym cięciu cesarskim. 🙌

Oczywiście wiele zależy od przyczyny cięcia, jednak nie każda kobieta która miała jeden poród przez cięcie cesarskie nie ma możliwości na poród siłami natury.

Jak przygotować się do VBAC? 🧐
Oceną stanu pacjentki zajmuje się lekarz ginekolog, pacjentka po dostaniu "zielonego światła" 🚦 powinna udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej, która pomoże przygotować się do VBAC możliwie najlepiej. 👍

Obniżenie narządów miednicy mniejszej a fizjoterapia... czyli jak możemy Ci pomóc! 🤩Niezależnie od zaawansowania obniżen...
03/10/2022

Obniżenie narządów miednicy mniejszej a fizjoterapia... czyli jak możemy Ci pomóc! 🤩

Niezależnie od zaawansowania obniżenia fizjoterapia stanowi klucz w terapii 🔑
W przypadku niewielkich obniżeń wsparcie ze strony fizjoterapeutki uroginekologicznej może okazać się w pełni wystarczające 🤞. Czy to oznacza, że pacjentki z większym obniżeniem nie mają czego szukać w naszym gabinecie❔
Absolutnie nie! 🫵
Nawet jeśli czeka Cię zabieg operacyjny odwiedź nasz gabinet, dowiesz się jak złagodzić swoje dolegliwości, przygotujesz swoje ciało do operacji i będziesz wiedziała co zrobić po niej 🔃

Co może zaoferować Ci fizjoterapia uroginekologiczna w przypadku obniżeń? 🧐
⚙ naukę pozycji odciążających
⚙ ćwiczenia oddechowe
⚙ poprawę funkcji działania cylindra brzusznego
⚙ dobór pessara
⚙ ocenę mięśni dna miednicy i dobór ćwiczeń
⚙ terapię biofeedback EMG
⚙ oraz inne metody w oparciu o stan Twojego ciała

24/09/2022

Dźwiganie nie jest zbyt zdrowe dla dna miednicy, szczególnie u kobiet po porodach, z osłabionym dnem miednicy lub obniżeniami narządów miednicy mniejszej 🦾
Niestety nie żyjemy w idealnym świecie i nie zawsze da się go uniknąć 🥲

Jak zrobić to najlepiej? 🤔
Na pewno nie tak jak na początku nagrania! ❌
Możesz wykonać to tak jak jest odkładane pudło lub podnoszone przy drugim podejściu!🟢
Najważniejsze zasady to proste plecy, delikatnie podwinięta miednica oraz ugięte kolana! 👍
Tak - ciężar dźwigamy z kolan, nie z kręgosłupa!💃

Czy wiesz, że przy obniżeniu narządów miednicy mniejszej nie zawsze konieczna jest operacja? 🧐Wiele kobiet które zmagają...
22/09/2022

Czy wiesz, że przy obniżeniu narządów miednicy mniejszej nie zawsze konieczna jest operacja? 🧐
Wiele kobiet które zmagają się z tym problemem słyszą, że zabieg operacyjny to jedyny sposób leczenia 😱
❌ Nie jest to prawdą! ❌
W tym obszarze bardzo pomocna jest fizjoterapia uroginekologiczna 💁‍♀️ - w przypadku niewielkich obniżeń często okazuje się, że problem sam się rozwiązuje. 🧜‍♀️ W przypadku bardzo zaawansowanych obniżeń fizjoterapia uzupełnia leczenie operacyjne! 🧩
Drogie Panie, pamiętajcie żeby ZAWSZE w takim przypadku skonsultować się z fizjoterapeutką urpginekologiczną 💛

# Łódź

Z poprzednich wpisów wiesz już, że nie tylko macica może się obniżać. 👇Dziś powiemy o podstawowych symptomach obniżenia ...
19/09/2022

Z poprzednich wpisów wiesz już, że nie tylko macica może się obniżać. 👇
Dziś powiemy o podstawowych symptomach obniżenia oraz objawach poszczególnych dysfunkcji.💁‍♀️

Obniżenie narządów miednicy mniejszej może przede wszystkim się objawiać:
🌺 uczuciem ciężkości w pochwie
🌺 bólem przy penetracji

Dla obniżenia ze strony cewki moczowej lub pęcherza charakterystyczne może być:
🌺 zaleganie moczu
🌺 problem z całkowitym opróżnieniem pęcherza
🌺 nawracające infekcje intymne
🌺 trudność z oddaniem moczu

Przy obniżeniu macicy lub kikuta pochwy objawem może być:
🌺 nieprawidłowy strumień moczu
🌺 uczucie "jajka" w kroczu
🌺 częstsze parcia na mocz

Objawami typowymi dla wpuklenia ściany odbytnicy mogą być:
🌺 zaparcia
🌺 nietrzymanie stolca
🌺 ciągłe uczucie parcia na stolec
🌺 uczucie niepełnego wypróżnienia

Jeśli masz chociaż jeden z tych objawów koniecznie skonsultuj to z lekarzem ginekologiem a następnie z fizjoterapeutką uroginekologiczną! ⭐️

18/09/2022

Jak sobie pomóc w przypadku obniżenia narządów miednicy mniejszej? 🫣
Oprócz takich oczywistych aspektów jak wizyta u ginekologa czy fizjoterapeutki uroginekologicznej możesz wypróbować m.in POZYCJE ODCIĄŻAJĄCE 🤩

1. Połóż się na plecach, pod pośladki umieść poduszkę lub zwinięty koc. Dodatkowo dołącz do tego oddech przeponowy. 🌬
Możesz wykorzystać wariant z uniesionymi nogami 🦵

2. W leżeniu na plecach z ugiętymi kolanami podwiń miednicę na siebie i unieś ją do góry. 👆 Utrzymaj kilka sekund a następnie powoli odłóż miednicę. Powtórz ten ruch kilka/kilkanaście razy 😀

3. Ustaw się w klasycznej pozycji kolankowo-łokciowej i wykonuj ruchy miednicą 🧎‍♀️

Wykonaj pokazane na nagraniu pozycje w każdym momencie dnia kiedy czujesz ciężkość w obszarze miednicy czy krocza, kiedy byłaś narażona na większy wysiłek fizyczny czy dźwiganie oraz wieczorem, po całym dniu aktywności 🥰

Jakie są z tego korzyści?
Wykorzystując działanie grawitacji wspomagamy chwilowy powrót narządów na swoje miejsce i odciążenie dna miednicy 🧜‍♀️

O możliwościach autoterapii i fizjoterapi uroginekologicznej w obniżeniach więcej przeczytasz w nadchodzącym wpisie 🌟

Czy wiesz, że nie tylko macica może ulec obniżeniu? 🧐Wiele kobiet zgłasza się do gabinetów, że "coś" im się obniża, po c...
14/09/2022

Czy wiesz, że nie tylko macica może ulec obniżeniu? 🧐
Wiele kobiet zgłasza się do gabinetów, że "coś" im się obniża, po czym dodają, że zapewne macica. 🤭
Nie zawsze tak jest - obniżeniu poza macicą może ulegać cewka moczowa, pęcherz moczowy, macica, kikut pochwy, odbytnica a nawet mogą się wpuklać jelita! 👆
Pamiętaj, że diagnozą obniżenia zajmuje się lekarz ginekolog a fizjoterapia uroginekologiczna to nieodłączny element powrotu do zdrowia 💁‍♀️

Jak wspomóc odpieluchowanie Twojego dziecka?💩 traktuj temat wypróżniania jako coś naturalnego, normalnego💩 nie mów źle o...
13/09/2022

Jak wspomóc odpieluchowanie Twojego dziecka?

💩 traktuj temat wypróżniania jako coś naturalnego, normalnego
💩 nie mów źle o wypróżnianiu
💩 pilnuj właściwej postawy dziecka (proste plecy i podparte stopy)
💩 nie dopytuj dziecka czy musi skorzystać z toalety - samo da znać
💩 zadbaj o brak rozpraszaczy - książeczka, tablet czy zabawki nie są najlepszym towarzystwem do nocnika/toalety
💩 nie wysadzaj dziecka "na zapas"
💩 nie stosuj nagród i kar - oddawanie moczu czy wypróżnianie mają być dla dziecka czymś naturalnym, normalnym
💩 dziecko uczy się przez naśladowanie - pozwól mu iść z Tobą do toalety jeśli ma na to chęć

Mamy nadzieję, że dzięki tym radom odpieluchowanie pójdzie Wam gładko!

09/09/2022

Kilka wpisów wcześniej poruszałyśmy temat postawy u Twojego dziecka oraz wpływ każdego z elementów cylindra brzusznego na siebie... 💫

Jasno możemy powiedzieć, że prawidłowa praca przepony i mięśni brzucha daje nam dużą pomoc we właściwej pracy dna miednicy 🤩

Jak więc zadbać o właściwą pracę przepony? 🧐

ODDECH PRZEPONOWY ❕❕❕
Zwróć uwagę, jak oddycha Twoja pociecha, czy nie wypycha przy tym znacząco brzucha lub klatki piersiowej ✖️
Wydolny oddech z aktywacją przepony z zewnątr wygląda tak jak na nagraniu - żebra się oddalają od siebie, rozprężają! 🌬
Ćwicz oddech przeponowy ze swoim dzieckiem, zwłaszcza jeśli ma problemy z obszaru urofizjoterapii! 💪

Adres

Pojezierska 97B
Łódź
91-341

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 15:30
Wtorek 12:00 - 20:00
Środa 08:00 - 15:00
Czwartek 08:00 - 18:30
Piątek 08:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Refema clinic umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Refema clinic:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria