31/12/2024
Koniec roku często przynosi refleksję nad tym, co było, i plany na to, co dopiero przed nami.
Zamiast tworzyć listy pełne presji i nierealnych oczekiwań, podejdź do postanowień noworocznych z czułością I Troską o Siebie.
Twój dobrostan zasługuje na priorytet – nie tylko od święta, ale każdego dnia.
Oto kilka wskazówek:
🌟 1. Zmień „muszę” na „chcę”
Zamiast sztywnych postanowień w stylu „muszę schudnąć” czy „muszę więcej pracować”, zapytaj siebie: „Czego naprawdę pragnę? Co sprawia, że czuję się dobrze?”.
🌟 2. Dodaj mikro-rytuały do codzienności
Nie chodzi o wielkie zmiany – małe gesty dla siebie mają największą moc. Może to być poranny oddech, kilka minut pisania w dzienniku, kubek ciepłej herbaty bez pośpiechu.
🌟 3. Zaplanuj czas na nicnierobienie
Czas na regenerację i bezczynność jest tak samo ważny jak praca czy spotkania. Zaznacz w kalendarzu „czas dla siebie” – i traktuj go jak każde inne zobowiązanie.
🌟 4. Przytul swoje granice
Zamiast planować, jak dawać z siebie więcej, pomyśl o tym, jak stawiać zdrowe granice. Co możesz zrobić, by lepiej chronić swoją energię i czas?
🌟 5. Zadaj sobie pytanie: „Co przynosi mi radość?”
Wpisz na swoją listę rzeczy, które sprawiają, że się uśmiechasz – i traktuj je jak priorytet. Taniec, sztuka, spacery, czytanie… cokolwiek daje Ci iskierkę szczęścia.
Planując noworoczne cele, jednego możesz być pewna: Nie wszystko pójdzie zgodnie z planem – i to jest w porządku. W planowaniu z czułością chodzi o to, by być dla siebie łagodnym i dać sobie zgodę na zmiany.
Pamiętaj – Twoje plany są dla Ciebie, a nie Ty dla nich.
✨ Nie chodzi o to, by zrobić więcej, ale by poczuć się lepiej.
Jakie działania w przyszłym roku pomogą Ci zadbać o siebie z troską i miłością? Podziel się w komentarzu– razem możemy zainspirować się nawzajem! 🌿
Czułego Nowego Roku i bądź dla siebie dobra ♡
