Po Pierwsze TY - Wioleta Firaza

Po Pierwsze TY - Wioleta Firaza Jestem psycholożką, praktykującą NVC i IFS oraz pw. towarzyszką Kobiet w ich drodze do siebie.

Koniec roku juz za nami, więc zaraz część z Was ruszy pewnie z nowymi planami. Ja zapraszam Was dzisiaj do refleksji nad...
03/01/2026

Koniec roku juz za nami, więc zaraz część z Was ruszy pewnie z nowymi planami. Ja zapraszam Was dzisiaj do refleksji nad 2025 i wyrażenia uznania i wdzięczności dla... siebie.
Przesuń slajdy i odpowiedz sobie szczerze na każde pytanie.
Możesz zapisać odpowiedzi, wrócić do nich później
albo po prostu pozwolić im w Tobie wybrzmieć.

A jeśli poczujesz, że chcesz podzielić się jedną myślą, zrób to w komentarzu. Być może ktoś właśnie tego dziś potrzebuje.

I pamiętaj,że bez względu na to gdzie jesteś:
🤍 Jesteś dokładnie tam, gdzie powinnaś być.

27/12/2025

Święta, święta I po świętach.

Mam nadzieję, że ten czas był dla Was dobry. Dzisiaj wstałam i postanowiłam, że dam swojemu ciałku troszkę przyjemności - ćwiczenia, rozciąganie i oczywiście... taniec! Uwielbiam praktykę ruchową z moją playlistą.
I teraz kiedy już siedzę i oddycham na spokojnie czuję, że moje ramiona są swobodne, brzuch zrelaksowany, a ciepło wypełnia mnie przyjemnie od stóp do głów.

Może i Ty znajdziesz dziś czas dla siebie?

Życzę Ci Dobrego czasu po świętach i ...
Bądź dla siebie czuła♡

Ps. Jakie rytmy Ciebie poruszają?

Psycholog • Ruch • ciało wie • selfcare

20/12/2025

Rodzina? Podróże? Sukcesy sportowe?

Jakie elementy znalazłyby się na Twojej mapie marzeń?

Które zdjęcie z rolki przyciągnęło Cię najbardziej?

Kończę rok, przeglądam swoją mapę marzeń. I już nie mogę doczekać się kolejnej.

Już 06.01. o 10.00 widzimy się gronie Marzycielek, by pobyć w temacie marzeń, by wykleić mapę, by wypowiedzieć intencję na nowy rok. Zainteresowana?

Krąg Kobiet Marzących. Spotkanie z Mapą Marzeń

Siedzę któryś dzień próbując podsumować swój 2025. Zastanawiam się, co zrobiłam, a czego nie zrobiłam. Jak mi było w tym...
18/12/2025

Siedzę któryś dzień próbując podsumować swój 2025. Zastanawiam się, co zrobiłam, a czego nie zrobiłam. Jak mi było w tym roku i z czym go kończę.
I wiecie co? Jestem mega zaskoczona!

Kiedy do niedawna opowiadałam o 2025 miałam w głowie, że to był trudny rok. Kontaktowałam się ze swoją żałobą, towarzyszyłam smutkowi i zmęczeniu. I to jest jedna strona prawdy na temat tego roku.

Ale... przeglądając zdjęcia zobaczyłam, jak wiele doświadczyłam w tym roku, jakie relacje zbudowała i/lub wzmocniłam (w tym tę najważniejszą - ze sobą) oraz gdzie mnie to doprowadziło.

Dzisiaj czuję poruszenie i wdzięczność za ten rok, za te miejsca i tych ludzi. I za to, że JESTEM.

I uśmiecham się do mojego wspomnienia z noworocznego spotkania z mapą marzeń - ona zawsze się spełnia, choć czasami w nieco inny sposób niż się tego spodziewamy.

Jestem ciekawa, czym zaskoczył Ciebie 2025 - daj znak w komentarzu♡

Ps. Jeśli masz ochotę doświadczyć zaskoczenia swoją mapą marzeń, zajrzyj do bio i zapisz się na Krąg Kobiet Marzących. Spotkanie z Mapą Marzeń.

Pps. Jeśli jesteś spoza Łodzi ale masz ochotę na takie spotkanie - daj znać, może zbierze się grupa na spotkanie online.

Psycholog • warsztaty • mapa marzen • nowy rok podsumowanie 2025

13/12/2025

Są takie momenty, kiedy już wiesz,że machina ruszyła i nie ma odwrotu. Nie wiesz może, kiedy i jak, ale to już zaczyna się dziać.

Bo są rzeczy, których się nie da odzobaczyć.

Takim punktem zwrotnym może być nasze spotkanie Krąg Kobiet Marzących - podczas którego będziesz mogła zobaczyć to, co do tej pory udawało Ci się ignorować.

Co będziemy robić?
🥰 nawiążemy kontakt z Marzycielką w nas,
🥰damy jej się pobawić podczas wyklejania mapy marzeń i tańców;)
🥰a następnie odczytamy z mapy wiadomość, którą nam przekaże;)

Zatem, jeśli nie chcesz wiedzieć, nie czujesz się gotowa - nie przychodź!

Ale jeśli masz ciekawość i chęć wspólnie spędzonego poranka, zapraszam Cię serdecznie♡

Kiedy? 06.01, 10-14,
Gdzie? Łódzkie Centrum Gestalt

Zapisy w linku Bio i komentarzu poniżej.

11/12/2025

... I nie musisz być "przygotowana" na sesję;)

Psycholog • terapia IFS • wsparcie psychologiczne • mental health • możesz płakać

Jeszcze tylko 2 tygodnie (a może aż🤔) I pierwsza gwiazdka zamigocze w rytmie świąt. W odliczaniu pomoże Wam krótka lista...
09/12/2025

Jeszcze tylko 2 tygodnie (a może aż🤔) I pierwsza gwiazdka zamigocze w rytmie świąt. W odliczaniu pomoże Wam krótka lista dla zestresowanych.
Poczęstuj się na zdrowie...
I bądź dla siebie dobra ♡

Ps. Jeśli chcesz celebrować swój święty spokój zajrzyj na naszą Poranna Kawa z Łyżeczką Empatii_ edycja przedświąteczna i zaproś święta do swojego serca.

Bądź dobra dla siebie • spokojnych świąt • psycholog • wsparcie • kawa z empatią

01/12/2025

Mam kilka sposobów na radzenie sobie z trudem codzienności. Niezawodnie wspiera mnie netflix:) jestem maniaczką seriali, które czekają na gorsze dni (albo po prostu😅).
Jak już się poużalam, powypieram i/lub mam ochotę aktywnie się wesprzeć, wybieram, któryś z poniższych:
😇 pisanie w dzienniku - piszę dialogi moich wewnętrznych części lub przyglądam się sobie,
😇 ruch - tańczę, spaceruję z psem, chodzę boso po ziemi lub robię 100 kroków do tyłu (uwielbiam tę praktykę),
😇 bezruch - medytacja, saunowanie (serio, leżenie w saunarium jest dużo lepsze niż to w domu:) oraz ...
🥰 "the last but not the least": kontakt z bliskimi - telefon do przyjaciółki, spotkanie w kręgu.

Jeśli I Ty szukasz kontaktu, grupy, empatycznej wioski, daj znać. W środy spotykamy się na Poranna Kawa z Łyżeczką Empatii_ edycja przedświąteczna. To dobre rozwiązanie na początek dnia, by osadzić się i rozejrzeć w swoim wnętrzu, by otrzymać wsparcie od innych cudownych Kobiet, by nie być samą.

A jaki jest Twój ulubiony sposób na trudny czas?

Selfcare • psycholog • wsparcie • radzenie sobie • grupa empatii•

27/11/2025

Jak się dziś czujesz?
Co jest ważne dla Ciebie dzisiaj?
Czego Ci potrzeba?

Te I inne pytania będą obecne podczas naszych środowych spotkań "Kawa z Łyżeczką empatii"

Widzimy się online w małej grupce, która będzie sprzyjać bliskości i otwartości.

Kiedy? W środy o 9.30

Po co? By w zabieganym przedświątecznym czasie pozostać w kontakcie ze sobą i innymi.

Jak się zgłosić? Napisz do mnie w DM.

Daj mi znać w komentarzu, jakie potrzeby czekają, byś je uwzględniła w najbliższym tygodniu?

Czasem budzę się, a mój wewnętrzny swiat emocji nieco mnie przytłacza.Wściekam się, gdy jestem smutna. Wstydzę się tego,...
26/11/2025

Czasem budzę się, a mój wewnętrzny swiat emocji nieco mnie przytłacza.
Wściekam się, gdy jestem smutna. Wstydzę się tego, że się złoszczę
I śmieję się, kiedy jestem przerażona.

Czasem budzę się z myślą, że świat pędzi trochę za szybko.
Że zanim jeszcze wypiję kawę, zdążę już pomyśleć o wszystkich „muszę”,
a tak mało zostaje przestrzeni na „co u mnie?”.

Czasem czuję się samotna.
Potrzebuję empatycznych oczu, poklepania po plecach, bycia przy mnie, bycia z innymi. Powiedzenia na głos, co u mnie.

Z tego właśnie miejsca, z potrzeby zatrzymania, usłyszenia siebie i drugiego człowieka, narodził się pomysł na Poranną kawę z łyżeczką empatii ☕️

Zobaczmy się w środowe poranki, tuż przed świętami, kiedy świat staje na głowie.

To co, widzimy się? 9.30 u Ciebie w domu przy Twojej ulubionej kawie lub herbacie, w intymnej grupie.

Daj znać w komentarzu lub napisz w DM:)

Czasem czuję się zagubiona.Czasem czuję smutek.Czasem czuję się przytłoczona.Czasem uciekam od uczuć.Czasem łatwiej jest...
17/11/2025

Czasem czuję się zagubiona.
Czasem czuję smutek.
Czasem czuję się przytłoczona.

Czasem uciekam od uczuć.
Czasem łatwiej jest scrollować/oglądać netflixa/sprzątać niż skontaktować się z tym, co niewygodne.

Czasem chciałabym wsparcia I o tym nie mówię.
Czasem kłócę się, bo łatwiej mi się złościć niż smucić.
Czasem utykam.

Taka jest prawda. Wiem dużo o sobie, znam wiele ze swoich części i jednoczesnie wciąż miewam trudne momenty. I w nich utykam. Jak każdy.

I z tego miejsca pozdrawiam Twoje części, które nie wiedzą/ nie umieją / nie chcą i którym być może właśnie dziś jest ciężko.

A jeśli chcesz się nimi zająć i je poznać, daj znak.
Będę Twoim wsparciem, choć może i atobie nie łatwo o to prosić.

Psycholog • terapia ifs • wsparcie psychologiczne • żałoba • smutek • niepokój • współczucie

- Podobno w tym lesie nie ma grzybów - usłyszałam w drodze na spacer. To prawda, nie obłowiłam się jakoś specjalnie, ale...
29/09/2025

- Podobno w tym lesie nie ma grzybów - usłyszałam w drodze na spacer. To prawda, nie obłowiłam się jakoś specjalnie, ale kilka skarbów udało się zebrać
Dlaczego o tym wspominam? Bo czasem tak jest, że wierzymy w to, co słyszymy od ludzi.
"Jesteś do niczego!"
"To nie może się udać."
"Trzeba być ..., żeby..."

Gdybym uwierzyła w to, co usłyszałam, nie jadlabym dzisiaj jajecznicy z grzybami.

A Ty? Czego byś nie zrobiła, gdybyś uwierzyła ludziom na słowo?

Adres

Dowborczyków 5a
Łódź

Godziny Otwarcia

Środa 14:30 - 20:00
Czwartek 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Po Pierwsze TY - Wioleta Firaza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Po Pierwsze TY - Wioleta Firaza:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria