Fizjostacja Julita Śmiechowska

Fizjostacja Julita Śmiechowska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjostacja Julita Śmiechowska, Fizjoterapeuta, Łódź.
(1)

Wesołych Świąt Wielkanocnych!🐥Życzę dużo zdrowia, spokoju i regeneracji – tej fizycznej i psychicznej.☀️Niech ból ustępu...
19/04/2025

Wesołych Świąt Wielkanocnych!🐥
Życzę dużo zdrowia, spokoju i regeneracji – tej fizycznej i
psychicznej.☀️
Niech ból ustępuje, a ruch daje radość każdego dnia.
Wypocznijcie… a po świętach wracamy do terapii! 😎

Do zobaczenia niedługo! ☀️🫶🏻
29/06/2024

Do zobaczenia niedługo! ☀️🫶🏻

Dawno mnie tutaj nie było, ale to dlatego, że wiele zmian szykowalam dla Was 🥰To był czas szkoleniowo intensywny, nowe m...
07/03/2024

Dawno mnie tutaj nie było, ale to dlatego, że wiele zmian szykowalam dla Was 🥰
To był czas szkoleniowo intensywny, nowe metody i techniki pozwolą mi skuteczniej zająć sie Wami 🫡
Druga sprawa! -> stała lokalizacja 😎 Jestem na etapie tworzenia mojej przestrzeni fizjo, o której będę Was jeszcze informować 😊 Już teraz nie mogę się doczekać, kiedy będę mogła Was gościć u siebie 😍

Spokojnego dnia 💕

Zmiany, zmiany, zmiany!Halo Tomaszów! Zgłaszam się 🙋🏼‍♀️Już od października zmieniam lokalizację swojej działaności. Wra...
22/09/2023

Zmiany, zmiany, zmiany!
Halo Tomaszów! Zgłaszam się 🙋🏼‍♀️

Już od października zmieniam lokalizację swojej działaności. Wracam do rodzinnego miasta 💕 Póki co będę prowadziła terapię z dojazdem do pacjenta, ale być może niedługo znajdę swoje stałe miejsce 😀
Do Łodzi też jeszcze będę zaglądać w konkretne dni 🧐

Jeśli macie pytania zapraszam do kontaktu 📩 💜

08/07/2023

Kochani, nie będzie mnie dłuższy czas... muszę podreperować zdrowie 😁 aż chce się powiedzieć "Teraz moja kolej"...💪🤪
W gabinecie zostawiam dziewczyny... przeważnie są po południu, ale lepiej umawiać się indywidualnie z nimi...🤗
Trzymajcie kciuki
😘😎
Fizjostacja Julita Śmiechowska na Widzewie...

STRES 🤯 Codziennie mamy z nim do czynienia: w domu, w pracy, na uczelni. Długotrwały i silny stres zaburza funkcjonowani...
19/05/2023

STRES 🤯 Codziennie mamy z nim do czynienia: w domu, w pracy, na uczelni. Długotrwały i silny stres zaburza funkcjonowanie całego organizmu. 😵 Nadmiernie stymuluje nasz układ nerwowy, przez co jesteśmy bardziej pobudzeni, nie potrafimy się skupić, cierpimy na bezsenność. Jest powodem bólów głowy, z którymi tak często się borykamy.🤦‍♀️ Stres w znaczący sposób osłabia, również naszą odporność, powoduje choroby układu pokarmowego i krwionośnego.

A czy stres ma także wpływ na nasz układ ruchu?🤔
Odpowiedź brzmi: niestety TAK..
W sytuacjach, gdy się stresujemy mimowolnie napinamy mięśnie, a co za tym idzie- zaczyna pojawiać się BÓL. Nasze mięśnie stają się mniej elastyczne, przez co łatwiej dochodzi np. do urazów.

Dlatego tak ważne jest, żeby nauczyć się radzić sobie z jego skutkami.
- zadbaj o aktywność fizyczną🤸‍♀️
- korzystaj z rozluźniających technik oddychania
- zadbaj o prawidłową dietę i higienę snu
- korzystaj z technik automasażu ➡️ https://www.facebook.com/reel/722860259584951?s=yWDuG2&fs=e

Z pomocą przychodzi, również TERAPIA U FIZJOTERAPEUTY. 😇
Jeżeli masz jakieś pytania- napisz, chętnie pomogę 📩

Dbajcie o siebie 💜
Fizjostacja Julita Śmiechowska

📍 Ciało bez stresu
📍 Habilitas Katarzyna Mochnal

14/04/2023

Czy nawodnienie organizmu ma wpływ na bóle kręgosłupa? 🤔

Nasze ciało w ok 70% składa sie z WODY 💧 Jest nam ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Korzystnie wpływa m. in. na nasz mózg, skórę, układ pokarmowy, układ krążenia, nerki. Patrząc od strony układu ruchu i naszego kręgosłupa ma ona również bardzo duże znaczenie. Dlaczego? 🤔
A to ze względu na wysoki poziom uwodnienia krążków międzykręgowych. Jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości wody do naszego organizmu, krążki tracą swą sprężystość i właściwości regeneracyjne, a to z kolei powoduje ból i początek problemów z kręgosłupem. 😖
Dlatego tak ważne jest dbanie o systematyczne picie wody w ciągu dnia. ⏰

Ale ile tej wody wypić, żeby zapewnić sobie zdrowie?🌿
Ilość wody potrzebnej do życia jest zależna m. in. : od wagi, wieku, płci, diety, aktywności fizycznej.
Według Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy pić około 30ml wody na każdy kilogram naszego ciała. Oblicz swoje zapotrzebowanie wg wzoru ⬇️

Waga ciała kg x 0,03 l ➡️ ilość wody, jaką potrzebujesz wypić dziennie

Pamiętaj, że gdy na zewnątrz jest cieplej ☀ należy zwiększyć dzienną ilość wody! Ważny jest też sposób nawadniania- pij małymi łykami!

Daj znać czy Tobie udaje się wypijać dzienną ilość wody? 😊 Może masz swój sposób jak regularnie sie nawadniać? 📩

Wasze zdrowie! J. 💜
Fizjostacja Julita Śmiechowska

📍 Ciało bez stresu
📍 Habilitas Katarzyna Mochnal

Kochani! Zdrowych i spokojnych Świąt 🐣🐥Odpoczywajcie i dbajcie o siebie 🥰💜J.
08/04/2023

Kochani!
Zdrowych i spokojnych Świąt 🐣🐥
Odpoczywajcie i dbajcie o siebie 🥰💜
J.

Chodzenie jest skuteczną metodą ćwiczeń aerobowych, która zmniejsza ryzko przedwczesnej śmierci, poprawia nasze zdrowie ...
31/03/2023

Chodzenie jest skuteczną metodą ćwiczeń aerobowych, która zmniejsza ryzko przedwczesnej śmierci, poprawia nasze zdrowie fizyczne i psychiczne👍

Ile więc kroków dziennie powinniśmy robić? Przyjęło się, że jest to 10 tys, czyli około 6-7km!🤔 Ale czy na pewno? Sprawdź co mówią najnowsze badania naukowe. ⬇️

☑️ Udowniono, że osoby powyżej 60 roku życia powinny robić około 6-8 tys. kroków dziennie! A osoby młode i w średnim wieku 8-10 tys.
☑️ Odpowiednia ilość kroków w ciągu dnia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
☑️ Prędkość, z jaką sie poruszamy, nie ma wpływu na efekt chodzenia. Nie musisz więc biegać- wystarczy wolny, ale długi spacer :)

Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna jest lepsza niż jej brak! ☀

Cały artykuł znajdziesz tu⬇️ https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltext

Dbajcie o siebie 💜
Fizjostacja Julita Śmiechowska

📍 Ciało bez stresu
📍 Habilitas Katarzyna Mochnal

29/03/2023

Czy wiesz, że…?

Możesz leżeć po porodzie drogami natury na brzuchu już od pierwszych dni?

A po cesarskim cięciu po 10 dniach od operacji?

NIESIE TO ZA SOBĄ WIELE KORZYŚCI!

Jakich? Oto one:

✅wspiera i przyspiesza obkurczanie się macicy i brzucha

✅pobudza układ pokarmowy do pracy

✅ wspiera wydalanie odchodów połogowych

✅naturalna pierwsza mobilizacja blizny po CC

✅odciąża mięśnie dna miednicy

Możesz zacząć od formy pośredniej przed położeniem się bezpośrednio na brzuchu na łóżku, a oto instruktaż:

➡️Weź dużą poduszkę, połóż ją na stole, stań przy krawędzi stołu i połóż się całym tłowiem na poduszce.

✳️Leżenie zacznij od paru minut i z dnia na dzień zwiększaj czas leżenia np.

Na początku 5-10min 2x dziennie, następnie 15min x2 dziennie, 15min x3 dziennie, 30 min… aż będziesz mogła swobodnie leżeć na brzuchu!

✳️Jeśli karmisz i ta pozycja sprawia dyskomfort to możesz podeprzeć się na przedramionach podczas leżenia 😊
😘😎

Adres

Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjostacja Julita Śmiechowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjostacja Julita Śmiechowska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria