19/05/2023
STRES 🤯 Codziennie mamy z nim do czynienia: w domu, w pracy, na uczelni. Długotrwały i silny stres zaburza funkcjonowanie całego organizmu. 😵 Nadmiernie stymuluje nasz układ nerwowy, przez co jesteśmy bardziej pobudzeni, nie potrafimy się skupić, cierpimy na bezsenność. Jest powodem bólów głowy, z którymi tak często się borykamy.🤦♀️ Stres w znaczący sposób osłabia, również naszą odporność, powoduje choroby układu pokarmowego i krwionośnego.
A czy stres ma także wpływ na nasz układ ruchu?🤔
Odpowiedź brzmi: niestety TAK..
W sytuacjach, gdy się stresujemy mimowolnie napinamy mięśnie, a co za tym idzie- zaczyna pojawiać się BÓL. Nasze mięśnie stają się mniej elastyczne, przez co łatwiej dochodzi np. do urazów.
Dlatego tak ważne jest, żeby nauczyć się radzić sobie z jego skutkami.
- zadbaj o aktywność fizyczną🤸♀️
- korzystaj z rozluźniających technik oddychania
- zadbaj o prawidłową dietę i higienę snu
- korzystaj z technik automasażu ➡️ https://www.facebook.com/reel/722860259584951?s=yWDuG2&fs=e
Z pomocą przychodzi, również TERAPIA U FIZJOTERAPEUTY. 😇
Jeżeli masz jakieś pytania- napisz, chętnie pomogę 📩
Dbajcie o siebie 💜
Fizjostacja Julita Śmiechowska
📍 Ciało bez stresu
📍 Habilitas Katarzyna Mochnal
