Kristine Mkhitaryan psycholog

01/06/2025

26/05/2025

Z okazji Dnia Matki dla wszystkich Mam tych, które są z nami i tych, których już nie ma wśród nas…
Życzę spełnienia w macierzyństwie, codziennej radości z bycia Mamą, poczucia sensu, dumy i czułości tej, którą dajecie i tej, którą otrzymujecie.

Dziś szczególnie myślę też o mojej Mamie. Dziękuję Ci, Mamo, że nauczyłaś mnie kochać. Nauczyłaś mnie czułości. Noszę to w sobie każdego dnia.

❤️

16/02/2025

Twoje ciało i umysł są ze sobą powiązane – to, czego nie wyrażasz, wciąż w Tobie żyje. Czas na uzdrowienie zarówno fizyczne, jak i psychiczne! ✨

06/10/2024

Trauma to nie tylko wielkie, tragiczne wydarzenia, takie jak żałoba czy wojna. Trauma może dotyczyć również naszych dziecięcych doświadczeń, kiedy zabrakło przy nas opiekuna, kogoś, kto dałby nam poczucie bezpieczeństwa i miłości. Może to być ból, który w tamtym momencie wydawał się niewidoczny, ale w rzeczywistości zakorzenił się głęboko w naszej podświadomości.

Trauma to każde doświadczenie, które w jakimś momencie naszego życia naruszyło naszą wewnętrzną harmonię. Może pojawić się nieoczekiwanie, wynikając z wydarzeń, które wydawałyby się codzienne, ale zostawiły w nas głęboką ranę. Jest to część nas, która została zraniona i potrzebuje uwagi, zrozumienia i uzdrowienia.

Świadomość i konfrontacja z tymi zranionymi częściami nas jest kluczowa, ponieważ pozwala nam uwolnić się od przywiązań i przekonań, które przez lata ograniczały nasze życie. Trauma, choć ukryta głęboko, często prowadzi do powtarzających się schematów, które nieświadomie kształtują nasze wybory i relacje. Dopóki nie spojrzymy na te trudne doświadczenia z pełną świadomością, będziemy tkwić w tych samych wzorcach, które sprawiają, że kręcimy się w kółko, zamiast iść naprzód.

Zrozumienie naszej traumy to zrozumienie siebie na głębszym poziomie. Kiedy uznajemy ból, który nosimy w sobie, odzyskujemy wolność – wolność od przeszłości, od nieświadomych przekonań, które blokują naszą drogę do pełni życia. Ta konfrontacja daje nam możliwość przebudowy fundamentów naszego wewnętrznego świata, otwierając drogę do zdrowych, pełnych miłości relacji z samymi sobą i z innymi.

Co więcej, trauma to nie tylko nasze indywidualne doświadczenie. Wiele zranień, które nosimy, pochodzi także z naszego systemu rodzinnego – to, co przeżyli nasi przodkowie, często jest nieświadomie przekazywane nam. Dziedziczymy nie tylko geny, ale i emocjonalne wzorce, które powtarzają się z pokolenia na pokolenie. Praca z własną traumą to także uzdrawianie tego, co zostało nam przekazane, a co może nie należeć bezpośrednio do nas. Świadomość tego dziedzictwa i praca nad nim pozwala przerwać ten cykl, dając nam i przyszłym pokoleniom szansę na życie w większej wolności i harmonii.

05/10/2024

Niezależnie od tego, czy wynika to z natury mężczyzn, czy z tego, jak byli wychowani, wielu z nich utożsamia się przede wszystkim z racjonalnym myśleniem. W ich świecie emocje często ustępują miejsca rozumowi, co nie oznacza, że nie istnieją. Są jednak głęboko tłumione, szczególnie te uczucia, które historycznie były uważane za oznaki “słabości” — smutek, bezradność, strach.

Dla wielu mężczyzn wyrażanie tych emocji wciąż jest wyzwaniem. Zamiast tego lepiej czują się w kontakcie z uczuciami, które społeczeństwo nazywa “silnymi” — gniewem, radością, triumfem. Tak ich uczono przez pokolenia, że to właśnie te emocje mają wartość. Dopiero od niedawna obserwujemy zmianę: chłopcy też mogą być smutni, zagubieni, a nawet przestraszeni. I to jest w porządku.

Coraz rzadziej słyszymy te okrutne słowa: “Chłopcy nie płaczą”, bo tak naprawdę każdy człowiek zasługuje na prawo do swoich uczuć. Czy widzieliście już taką zmianę? Czy mężczyźni w Waszym życiu potrafią być w pełnym kontakcie ze swoimi uczuciami, otworzyć się na swoje słabości i dzielić nimi z innymi? Czy odnaleźli w sobie odwagę do bycia wrażliwymi?

02/10/2024

Czy wiesz jaki styl przywiązania dominuje w Twoich relacjach?

30/09/2024

Witam kochani, dziś chciałam się podzielić informacjami o mnie i czym się zajmuje. Dziękuję, że jesteście ❤️

Chciałabym wiedzieć jakie tematy związane z rozwojem, rozpoznaniem emocji chciał*byś zobaczyć u mnie na profilu ❤️

Z miłością,
Kristine M. ❤️

27/09/2024

Radzenie sobie z oczekiwaniami innych bywa trudne, zwłaszcza dla osób, które mają obawy przed zaangażowaniem. W niektórych przypadkach osoby takie reagują lękiem na wszelkie rzeczywiste lub wyimaginowane oczekiwania, co może wywoływać ich impulsywne reakcje obronne.

Często to wynika z doświadczeń z dzieciństwa, kiedy musieli spełniać wymagania opiekunów, aby zyskać ich uwagę i akceptację. W dorosłym życiu może to prowadzić do silnej obrony przed tym, co wydaje się próbą narzucenia oczekiwań przez innych.

Aby sobie z tym poradzić, warto zacząć od zauważenia swoich reakcji obronnych i refleksji nad nimi. Ważnym krokiem jest również znalezienie sposobów na uspokojenie tych reakcji oraz wypracowanie zdrowszych wzorców w relacjach z innymi.

Zamiast specjalistycznego języka, możemy napisać to w prosty, terapeutyczny sposób:

1. **W pierwszym kroku** trzeba znaleźć sposób na uspokojenie swojego wewnętrznego dziecka, które podczas konfliktu chce zawsze mówić „nie” lub reagować w złości.

2. **W drugim kroku** spróbuj spojrzeć na sytuację oczami „dojrzałej osoby”, która potrafi podchodzić do problemu spokojnie i rozsądnie.

3. Ludzie, którzy boją się związków, muszą nauczyć się, że istnieje wiele sposobów, aby zachować swobodę i jednocześnie być w relacji, nie porzucając siebie ani nie odmawiając kompromisów:)

27/02/2024

Z miłością ❤️
Kristine M.

04/02/2024

I love my cats❤️❤️ 😻😻