Co to jest strona internetowa?

Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny

Strona główna
Polska
Łódź
Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny

Aktywna miłośniczka United Krav Maga. Gawędziarka, buddystka, pisarka. Psychologia buddyjska w życiu codziennym. Uważność na życie w danej chwili.

16/09/2025

Każda spokojna chwila, zapisuje się w pamięci komórkowej. To dobra wiadomość. Można do niej zawsze i wszędzie powrócić 😊🫶

Dbajmy o to, co pozwala podtrzymać zdrowie.

11/09/2025

Kiedy rozpoczęłam treningi samoobrony w United Krav Maga, postanowiłam połączyć z ćwiczeniami na siłowni. Teraz przyszedł moment, żeby przyjrzeć się diecie.

❗️Każdy trening na macie, czy na siłowni nie wykonuję sama. Mogę wiedzę zdobyć w internecie, ale nie wykonam tego prawidłowo.

Od tego są wykwalifikowani trenerzy. Podstawą jest najpierw☝️ nauczyć się sporo na temat swojego ciała. Podążać za odpowiednią wiedzą, która jest dla nas bezpieczna.

Najczęściej odnoszą kontuzje te osoby, które odrzucają
❗️cierpliwość - jest ona niezbędna. Dzięki niej, wchodzisz w proces do przygotowania organizmu do wysiłku.
❗️ Czas - stopniowo zwiększasz intensywność treningów.
❗️Trening mentalny - praca nad koncentracją, motywacja, kontrola emocji. Poznawanie swoich granic i pracowanie nad poszerzeniem swojej świadomości.
❗️ Inwestycja finansowa w zdrowie psychiczne oraz fizyczne. To mądra strategia inwestycyjna, którą wykorzystasz w sytuacjach stresujących, niespodziewanych, zaskakujących.

Możesz mieć wiedzę o tym, jak ćwiczyć na siłowni, jak sobie poradzić z problemami. Jeśli uważasz, że bez doświadczenia sam/a sobie poradzisz to masz większe szanse na naukę przy większych kosztach straty zdrowia, finansów i też relacji z najbliższymi.

Należy uważać, na zastosowanie wiedzy psychologicznej bez wsparcia specjalisty, podobnie jak z ćwiczeniami na siłowni bez trenera.
Często poprawiam u Was zrozumienie definicji. Uczcie się, ale pamiętajcie, żeby zweryfikować dla samej/samego siebie czy dobrze zrozumieliście dane zagadnienie 🧠

Możesz sobie pogorszyć, stawiając sobie lub innym diagnozę.

❗️Możesz wejść w hiopochondrie.

❗️Mogą pojawiać się lęki, obawy, paranoje.

❗️Masz większe pradowopodobienstwo, że będziesz kręcić się w kółko ze swoimi myślami, nie dostrzegając wyjścia z błędnego toku myślenia.

Terapia, sesja psychologiczna to piękny rozwój, trening prawidłowego oddychania, skutecznej medytacji, odprężenia ciała.
To podstawowa lub też zaawansowana nauka studiowania własnego umysłu, ciała 😊

Poszerzanie swiadomości, wzmacnianie siebie w naturalny sposób pozwala odnaleźć siebie w w niespodziewanych trudnych warunkach.

Przy odpowiednim trenerze specjaliście, poprawi się jakość myślenia, motywacja czy skuteczność w działaniu🫵🧠

Podążaj mądrze 🥰

10/09/2025

Twoim największym zagrożeniem, nie są informacje, wiadomości czy zachowania innych ludzi wobec Ciebie.

Twoim zagrożeniem przed obronną są Twoje myśli 🧠
Mogą spowodować, że Twoje ciało będzie sparaliżowane od strachu.
Myśli mogą zawładnąć i zasłonić cały zdrowy rozsądek.
Mniej mów, mniej analizuj, więcej działaj.

Wzmacniaj

1. Lepszą jakość myślenia, żeby w potencjalnymi zagrożeniu wiedzieć jak się zachować, co powiedzieć, kiedy milczeć.

2. Dbaj o to, żeby doprowadzić organizm, żeby przestał chcieć jeść słodkie. Rób badania, bierz witaminy. Zacznij patrzeć na to co jesz, a nie na kalorie.

3. Ćwicz dla zdrowia i lepszej jakości sprawności fizycznej.

4. Zweryfikuj otaczających Cię ludzi. Wspierają Twoje poczucie własnej wartości, sprawczości czy zaniżają Twoją samoocenę.

Dbanie o siebie jest prostrze, niż Ci się wydaje. Wiedzę wprowadzaj w działanie. Możesz się tego nauczyć. To piękny proces.

Tylko Ty🫵 masz największy wpływ, jak zareagujesz na to co usłyszysz 👂 co zobaczysz 👀 i co z tym zrobisz ☝️

09/09/2025

Moi Drodzy, zapraszam do głosowania 😁👍politykiem nie jestem, więc nie mam nic do zaoferowania, tak na forum publicznym 😉

Mogę obiecać 😄🫶 że wygraną 5 tys zł w konkursie ogólnopolskim, jesli tam dotrę przeznaczę na cele charytatywne 👏👏👏
Wspólnie wybierzemy 🥰

Każdy wybiera nominowanego lekarza, poradnie, specjalistę ze swojego województwa, a potem głosowanie przechodzi na specjalistę, który może wygrać ogólnopolski konkurs.

https://dzienniklodzki.pl/katarzyna-kukielinska/pk/7994135

Dobrej zabawy ☺️👍

02/09/2025

Dlaczego nie istnieje idealny związek, idealna relacja, idealny wygląd.

Różnimy się od siebie. Każdy człowiek ma swój "mikrokosmos". Indywidualne wyobrażenia, jak powinien subiektywnie wyglądać świat. Jak ludzie według tej osoby powinni się zachowywać, wyglądać i jak ta osoba wyobraża siebie. To jest wyobraźnia oraz iluzja budowania idealnego świata, który pozostaje w tym "mikrokosmosie", czyli w głowie.

Realnie, każdy człowiek inaczej wygląda. Są ludzie wysocy, niscy, otyli czy szczupli.

Tu nie ma co oceniać, osądzać.

Ludzie mają różny kolor skóry, oczu i włosów. Jedni mają ręce i nogi, a inni nie mają nóg ani rąk.

Jedni chodzą o własnych siłach, na nogach, a inni poruszają się o kulach czy na wózkach. A inni leżą w łóżku.

Tu nie ma co oceniać, osądzać.

W związkach są ludzie, którzy weszli w relacje z własnymi doświadczeniami. Dotyczy to różnych sytuacji, wydarzeń oraz wcześniejszych relacji z innymi osobami.

W związkach pomiędzy tymi ludźmi, pozostającymi w związkach, występują różnice w wyglądzie, w zachowaniu, w indywidualnym spostrzeganiu siebie, innych oraz świata, bo każdy z nich ma indywidualny "mikrokosmos"

Oczekiwania to nic innego jak chęć uzyskania od innych tego, czego nie udało się samej/samemu uzyskać, zdobyć czy rozwinąć.

Różnice: Jedni są osobami z umysłem ścisłym, a inni z umysłem humanistycznym. Tutaj zaczyna się walka o pieniądze i komfort życia.

Pomaganie sobie z wzajemnością przy akceptacji występujących różnic jest milsze. Człowiek nie musi narzucać oczekiwań, kiedy pracuje nad akceptacją siebie i sympatią do siebie. Tutaj zaczyna się manipulacja.

Ludzie są różni i będą między sobą próbowali walczyć, żeby urzeczywistnić swoje indywidualne wyobrażenia o świecie, ludziach i o sobie. Ludzie chcą podporządkować sobie innych, żeby zaakceptowali ten ich indywidualny "mikrokosmos", ale inni chcą tego samego. Tutaj zaczyna się walka o wywieranie presji i zagarnięcie większej przestrzeni dla siebie. Ostra rywalizacja.

Rzeczywistość istnieje, tylko trzeba pracować nad sobą: akceptacją wyglądu, swoich umiejętności, talentów oraz nad wyjściem z już wypracowanych lęków, strachu i wstydu.

Rzeczywistość to życie zgodnie z naturą i poznaniem siebie. Nie trzeba walczyć z innymi, ale możesz wyznaczać z pewnością siebie granice.
Chcesz poczuć swoją sprawczość, odzyskać stłamszoną siłę, moc i mieć swoje własne zdanie. To zacznij pracować nad sobą, nie pozwalając, żeby inni wzmacniali siebie, wyrządzając Tobie krzywdę.

Zacznij się szanować ☺️🫶

31/08/2025

Drodzy rodzice, jeśli chcecie wzmocnić u swoich dzieci poczucie bezpieczeństwa kiedy nie ma Was w pobliżu, to pomyślcie o wartościowych dla nich dodatkowych zajęciach z samoobrony w United Krav Maga.
Zerknijcie w Waszym mieście czy tam prowadzone są zajęcia.

Pozdrawiam serdecznie🫶

21/08/2025

Dziś, będąc pierwszy raz na torze mogę wypowiedzieć własne zdanie, że bez względu na to, jakiej marki masz auto bez odpowiedniego przygotowania merytorycznego tracisz kontrolę nad autem. Samochód na ślizgiej powierzchni wypadnie na przeciwny pas.
Czas reakcji kierowcy, rodzaj nawierzchni i opony mają duże znaczenie przy hamowaniu.

Nasz instruktor sportów samochodowych ma licznik w oczach 😄 Po kilku minutach trafnie ocenił zachowanie uczestników za kierownicą.

Polecam spędzić dzień za kółkiem, żeby poczuć jazdę w bezpiecznych warunkach na ostrych zakrętach. Wcisnąć hamulec na maxa. Doświadczyć na swojej skórze jak auto traci przyczepność. Wszyscy na kursie reagowaliśmy z opóźnieniem.
W tym nie chodzi o lata doświadczeń, tylko o prawidłową wiedzę i doświadczenia, które są korygowane i mądrze praktykowanie.

Ego i popisywanie się wyrzucamy za okno kiedy ruszamy w drogę 🫵
Odpowiednie 🚙 odsępy 🚚kluczowa sprawa.
Pozycja za kierownicą absolutnie musi być dobrze dopasowana, bo to czas na kanapie 😄

Drugi etap już jesienią 🚜

19/08/2025

Prawie codziennie, bo w weekendy czas przeznaczam na samotność, którą uwielbiam, towarzyszę w trudnych chwilach Waszego życia.

To, co jest niezastąpione, to odwaga do otworzenia się na samą siebie. Wydobycie wewnętrznego głosu, waszych marzeń i pragnień, które zakopałyście głęboko na dnie swojej psychiki.

To co próbuje się wydostać, a wy bacznie pilnujecie, żeby nie ujrzało światła dziennego, zamienia się u was w złość. Teraz już wiecie, skąd pochodzą emocje, a logika podpowiada, że nic się w dniu dzisiejszym nie wydarzyło, a chodzicie poddenerwowane.

To nie jest tak, że życie jest niesprawiedliwe. Życie toczy się swoimi prawami, które człowiek próbuje złamać. Każdy, kto to robi i nie daje za wygraną, wpada w depresje.

Więc pozwól swobodnie wydostać się temu, co chowasz. Z odwagą zrób ten krok i zobacz, co się stanie.

Prawdopodobnie uwolnisz się od kłamstwa i poczujesz ulgę, że w końcu to powiedziałaś i zrobiłaś.

Zaczniesz uzdrawiać okaleczone instynkty, intuicję.

Jeśli chcesz przepracować zapomniane plany, drogi, z których zboczyłaś, ścieżki, które zostały odcięte, zapomniane, to zrobimy wspólnie ćwiczenie.
Pozamykamy to, co prosi o zapomnienie i wybaczenie.

Stworzysz swoją, indywidualną ścieżkę.

18/08/2025

Życie polega na tym, żeby odkryć, co dzieje się w naszym wnętrzu. Przestańmy bać się swojego serca i myśli, które biją w rytm jego uderzeń. Nasze słowa, oddech, to nie narzędzie do walki. Żyjemy i to jest najważniejsze, a tak bardzo potrafimy przerazić się, kiedy chcemy pokazać się światu.

1. Przyjmuj to, co dla Ciebie najlepsze ✅️
Naucz się przyjmować komplementy i pochwały. To odżywia Twoją twórczość. Kieruj się w stronę swoich możliwości, a zostaw innym to, w czym oni są lepsi. Bądź kreatywna w swoim obszarze i rób dalej swoje. Bądź wrażliwa na świat

2. Codziennie podejmuj decyzje ✅️
Wykorzystuj okazje, żeby wzmacniać dążenie do obranego celu. Reaguj na to, co się dzieje wokół ciebie, żebyś mogła z uważnością kierować sobą. Ty odpowiadasz za ustawienie swojego wewnętrznego kompasu. Wzmacniaj wiarę w siebie, zamiast uczyć innych jak mają kierować Tobą.

3. Bądź spontaniczna ✅️
Odblokuj się i zacznij iść w stronę upragnionego. Uwolnij wyobraźnię. Otwórz bramy swojego serca. Poczuj wewnętrzną wolność. Zacznij, jeśli się nie uda, to zacznij od nowa. Nie ma porażek, tylko zniechęcenie, że musisz od nowa zacząć. Więc zacznij jeszcze raz. Jeśli się czegoś boisz, to skonfrontuj się z tym. Przezwyciężysz to, nie szukaj wymówek

4. Szanuj czas ✅️
Posiedź w samotności, w ciszy i spokoju. Wyłącz telefon. Zastygnij w swym oddechu. Poczuj siebie i odpocznij. A potem bierz się do twórczej pracy i wycisz telefon, oddaj się temu całkowicie.

5. Nie rezygnuj ✅️
Podejmuj się uskrzydlającym przedsięwzięciom. Bez względu na to, czym się zajmujesz, bądź w tym. Może jesteś gotowa zmienić coś w swoim życiu. Twórz to, szukaj czego chcesz, a to znajdziesz, tylko musisz słuchać swojej intuicji i mieć otwarte bramy swojego serca. Zainwestuj konieczny w to czas. Każdy ma swój indywidualny styl bycia, odszukaj swój.
Nie ma nikogo w Twoim życiu, kto stałby nam Tobą i mówił jak ma wyglądać Twoje jedyne, niepowtarzalne życie.

Broń swojej twórczej wyobraźni🫶
Doskonal swoje dzieło🫶
Otaczaj się mądrością i pozytywnymi ludźmi, którzy wspierają Twoją wartość🫶
Gromadź sprawdzoną wiedzę, zbieraj informacje🫶

Już zacznij wydobywać swoją twórczą postawę.
Masz w sobie siłę naprawczą💪💋

10/08/2025

Moi Mili, na podstawie obserwacji i wspólnych rozmów, przygotowałam dla Was kilka opcji regularnych sesji psychologiczno - terapeutycznych indywidualnych.

Wziełam pod uwagę cenę oraz ilość spotkań.

Pakiet regularnych sesji indywidualnych mają niższą cenę. Standardowa sesja trwa 60 min. 230 zł.

Pakiet spotkań
2 x w miesiącu przez 5 miesięcy wychodzi 10 spotkań w cenie 210 zł. 10x210 = 2100 zł
Oszczędzasz 200 zł

Przykładowy drugi pakiet
2 x w miesiącu przez 12 miesięcy wychodzi 12 spotkań w cenie 160 zł. 12x160 = 1920 zł
Oszczędzasz 840 zł

Opłaty za pakiet: Możesz zapłacić z góry lub opłacasz jednorazowo po spotkaniu. Jeśli zaczniesz chodzić nieregularnie przy opłacie jednorazowej to wrócimy to kwoty standardowej.

Jeśli komuś będzie zależało, żeby popracować systematycznie, co pozwoli wprowadzić aktywność i zaangażowanie w pracę nad sobą to zapraszam do kontaktu.

Pozostałe ustalenia pozostawiam na spotkaniu. Jeśli masz pytania to wyślij meila📨 lub się zdzwonimy🤳

Moi Mili wyszłam z inicjatywą 😊
Masz pomysł na sesje na 3 miesiące to też wspólnie przygotuję dla Ciebie pakiet w rozsądnej cenie.

Zapraszam serdecznie ☺️🙏

06/08/2025

Pewnego dnia na sesji usłyszałam, "długo szukałam psychologa, do którego mogłabym przyjść z mamą i w końcu Panią znalazłam".

Czy masz czasami tak, że zastanawiasz czy warto w coś wejść, zrobić, ujawnić się światu ?

To zrób ten krok, już bez zastanowienia.
Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ktoś szuka i potrzebuje akurat właśnie Ciebie 🫵

Rodzina jest najważniejsza🥰 i należy dołożyć wszelkich starań, żeby bliżej siebie na wzajem poznać 🫶 i zdecydować ☝️czy chcecie tworzyć więź emocjonalną czy uszanujecie różnice nie do przeskoczenia i nie będzie wchodzić sobie w drogę.

A dziś kilka słów o relacji miedzy mamą i córką👩‍👦

Mama dla swojej córki jest

1. Opiekunką, która zapewnia ciepło, bezpieczeństwo. Chroni przed dyskomfortem fizycznym i psychicznym. Dba o jakość relacji.

2. Nauczycielką, która uczy, jak wyrażać właściwe emocje w danej sytuacji. Jest zawsze dostępna.

3. Instruktorką, która towarzyszy w ogólnej sekwencji rozwoju i pomaga w osiąganiu sprawności rozwojowych.

4. Sprawnym obserwatorem rozpoznającym potencjał dziecka.

5. Wsparciem w uporządkowaniu dziecięcego świata, we wkraczaniu do współżycia z nowymi obcymi ludźmi, z normami społecznymi

6. Towarzyszem w odkrywaniu świata. Wspiera, okazując szacunek, budując w dziecku poczucie własnej wartości, odrębności, skuteczności, dobrej samooceny, wiary w siebie w podejmowaniu przez nią nowych zadań. W odkrywaniu umiejętności, talentów, które pozwalają na uniezależnienie się od ścisłej kontroli.

7. Kobietą autorytetem, która przemawia z głębi serca, dzieląc się swoim doświadczeniem i mądrością.

8. Inspiratorką, która jest spójna w tym, co, mówi i w tym, co robi. Jest dla dziecka godna zaufania. Potrafi angażować i motywować do osiągania celów i planów ważnych dla jej dziecka.

9. Mentorką, która powoduje, że jej dziecko staje się sobą, a nie jej kopią i niczyją inną.

10. Jest drogowskazem. Wyposaża swoje dziecko w umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach, nieoczekiwanych zmianach, które są nieodłącznym elementem życia. Pokazuje, jak szukać rozwiązań. Uczy samodzielności i odwagi

11. Dla własnej córki jest ważną osobistością, która zasługuje swoją postawą, żeby znalazła się na liście osób ważnych, dla których warto przepłynąć ocean.

12. Jest ikoną kobiecości, która nauczyła ją dbać o własne zdrowie, ciało, kochać siebie, szanować, być pewną siebie kobietą.

13. Pokazuje, jak zbudować swoje wewnętrzne imperium kobiety, w którym potrafi odnaleźć swoje miejsce w świecie i wśród innych kobiet. Pomaga córce wykreować jej indywidualną tożsamość.

14. Jest przewodnikiem dla córki, jak żyć w zgodzie z własną kobiecą naturą. Dba o jej edukację seksualną.

15. Jest osobą, która stwarza sprzyjające warunki do tego, żebyś zawsze mogła do niej zwrócić się o pomoc, wsparcie, o wskazówkę. Miejscem, w którym córka jest wysłuchana i doceniona za wkład, jaki wnosi w swój rozwój osobisty.

16. Mama jest mamą – unikalną osobą, której nie można porównać do przyjaciółki czy do koleżanki.

17. Mama ma powołanie, by być mamą, bo poszła za głosem serca, które rozbudziło świadomość i gotowość na wydanie nowej istoty na świat, czyli ciebie.

18. Mama pozwala doświadczać, nie robi czegoś za córkę, nie ponosi konsekwencji z podjętych jej wyborów.

19. Mama jest sprzymierzeńcem. Nigdy nie wykorzystuje nic przeciwko tobie.

20. Mama potrafi przeprosić, przyznać się do swoich błędów.

Jeśli chcesz wiecej poczytać to zapraszam do całego artykułu na stronie 😀👇

https://www.onet.pl/styl-zycia/feszyncom/nie-badz-przyjaciolka-swojej-corki-wywiad-z-psychologiem/zgx82tx,30bc1058

Adres

Łódź

Strona Internetowa

http://www.katarzynakukielinska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog

Nazwać ból słowem - oto początek wyzdrowienia

Dla pacjentów staję się wiernym towarzyszem w poszukiwaniu odpowiedzi na dręczące ich pytania. Razem stawiamy czoła w sztuce przyjmowania emocji, które pojawiają się podczas podróży terapeutycznej. W ich opinii stworzyłam miejsce, w którym uczą się wydobywać swój wewnętrzny głos. Moje zaangażowanie i większa ilość czasu na sesje uspakaja ich dając poczucie, że są wysłuchani.

Trafiają do mnie osoby dla których konsultacje psychologiczne oraz sesje terapeutyczne są ważnym, pomocnym elementem w realizowaniu ich planu na życie, takie jak:

1. Wypracowaniu w sobie lepszej umiejętności w komunikowaniu się z najbliższymi i otoczeniem.

2. W zdobyciu pewności siebie poprzez odnalezienie własnej indywidualności, wartości, skuteczności w podejmowaniu ważnych i trudnych decyzji.

3. Dla niektórych pragnienie znalezienia odpowiedniego życiowego partnera.

4. W realizowaniu własnego pomysłu na siebie wynikającej z przemyślanej koncepcji.

5. W docenieniu siebie za swój wniesiony wkład w pracy zawodowej i podjęciu decyzji jak dalej rozwijać swój potencjał odczuwając wypalenie zawodowe.

6. Odnalezienia poczucia wspólnoty lub rozwiązanie konfliktu w małżeństwie czy w związku.

7. W poszukiwaniu stabilności emocjonalnej w relacji rodzinnej.

8. Zrozumienie własnych emocji, gdzie człowiek odnoszący sukcesy pozostaje wciąż nieszczęśliwy.

9. Wydostanie się z sieci samotności emocjonalnej.

10. Nazwanie słowem własny ból i stawieniu czoła lękom, nerwicom, poczuciu winy, wstydu, nieśmiałości, w braku wiary siebie, niskiej samoocenie.

11. Przejście przez żałobę, rozstanie, rozwód, odejście najbliższej osoby.

12. Dopisz własne.

Przedstawionych 11 powodów dla których ludzie chcą odzyskać pozytywną energię do kreowania świata wokół siebie, aby pozostawić po sobie miłe wspomnienia w sercach ważnych ludzi.