Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny

Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny Aktywna miłośniczka United Krav Maga. Gawędziarka, buddystka, pisarka. Psychologia buddyjska w życiu codziennym. Uważność na życie w danej chwili.

Przyjaźń, która trwa ponad 3 dekady to rodzina z wyboru. Być razem tak długo przy osobie to radość, szczęście. Relacja, ...
27/07/2025

Przyjaźń, która trwa ponad 3 dekady to rodzina z wyboru. Być razem tak długo przy osobie to radość, szczęście. Relacja, która opiera się na wspólnym przeżywaniu różnych chwil w życiu. Otwartość serca na przyjaciela jest 24/7🥰

To również nauka dbanie o siebie, żeby przyjaciel miał u nas schronienie, bezpieczną bazę podczas trudnych chwil.

To wspólne życie przecież jest🤝

Przyjaciel, nie pyta czy masz czas - on komunikuje że do Ciebie jedzie lub informuje 😄"pakuj walizkę bo za tydzień wyjeżdżamy"✈️🚗

Przyjaciel nie dziękuje - docenia🙏
Przyjaciel nie przeprasza za przeszkadzanie bo jego problemy są naszym wyzwaniem to szukania rozwiązania. Jesteśmy w tym razem.

Relacja jest bezwarunkowa.

Prawdziwy przyjaciel to najpiękniejsza część naszego życia.
Razem dorastamy.

Jeśli chcemy razem się zestarzeć to musimy mieć świadomość zdobywania nowej wiedzy bez której nie moglibyśmy być elastyczni w zmieniającym się świecie.

Wielo - dekadencka przyjaźń pozwala stworzyć i budować nowe relacje, ale tylko z tymi osobami, którzy są gotowi uczyć się życia w trudnych warunkach.

Trudne warunki to - autorefleksja nad swoimi myślami i zachowaniem. Bez akceptacji siebie, umiejętności przyznawania się do błędów - przyjaźń nie ma szans na przetrwanie.

Silny filar przyjaźni to dostępność, poczucie bezpieczeństwa, zaufanie.

Mocny fundament przyjaźni to praca nad szczerą i otwartą komunikacją.

To tylko wstęp o relacji w przyjaźni, bo trudno jest w krótki sposób ją opisać.
Kiedy o tym wspominam to towarzyszy mi myśl, że budowanie relacji jest trudne, ale warto na takiej drodze być - jest piękna.

Przyjaciele to piękny Dar. Mam to szczęście, że posiadam bogactwo natury.

Jesteście wspaniałym CUDem 😘🙏

Jeśli macie doświadczenie w przyjaźni to, napiszcie w komentarzu, o czym warto jeszcze wspomnieć. Jak to u Was jest ?

Wstęp do wywiadu rozpoczynę słowami Eweliny Salwuk- Marko 🤝"W świecie, w którym kobiety wciąż zbyt często uczone są, by ...
24/07/2025

Wstęp do wywiadu rozpoczynę słowami Eweliny Salwuk- Marko 🤝

"W świecie, w którym kobiety wciąż zbyt często uczone są, by milczeć, nie przeszkadzać i nie stawiać granic, rozmowa o samoobronie – tej fizycznej i psychicznej – jest ważniejsza niż kiedykolwiek. Katarzyna Kukielińska nie tylko słucha kobiet, które doświadczyły przemocy, lęku i poczucia bezradności – ona także sama przeszła drogę od bycia ofiarą do stania się liderką zmiany."

Zapraszam do ciekawej rozmowy, którą przeprowadziła ze mną dziennikarka Ewelina Salwuk-Marko, której serdecznie dziękuję, jak zawsze za profesjonalizm.

Jak sesje psychologiczne łączą się z treningami samoobrony. Bądź bezpieczna – fizycznie i psychicznie.

Link do artykułu 👇

https://feszyn.com/jak-sesje-psychologiczne-lacza-sie-z-treningami-samoobrony-badz-bezpieczna-fizycznie-i-psychicznie/

Takie sesje to tylko u mnie 😃🫶 Wspieram osoby, które pragną być sobą.Zaczynają naukę od tego, o czym od dawna marzyły. W...
23/07/2025

Takie sesje to tylko u mnie 😃🫶
Wspieram osoby, które pragną być sobą.
Zaczynają naukę od tego, o czym od dawna marzyły. Wychodzą ze swojej strefy komfortu.

I proszę jest 😃 Handpan🎶 40 dni podróżował z Japonii do Polski.

Moje serce raduje się, kiedy widzę, że mogę wesprzeć i dmuchnąć w skrzydełka.

Jest to dla mnie zaszczyt i zachwyt kiedy ktoś specjalnie przynosi na sesje piękną i ważną rzecz. Doceniam 🫶 bo wiem ile to emocji kosztuje i wysiłku żeby nauczyć się dbać w końcu o siebie.

Pozdrawiam serdecznie 😃🙏

22/07/2025

Trening Redukcji Negatywnych Myśli, 8 tygodniowy kurs pracy nad uważnością. Praca nad lepszą jakością myślenia.

Pokaże Wam jak prawidłowo przygotować się nad medytacją, oddychanie, a nie zasypianie 😉
Start: 02.09.25 wtorek 18:00-20:00.
Pierwsze bezpłatne spotkanie ☝️

Pracujesz raz w tygodniu 2h. Praktykujesz wiedzę, którą już masz. Stajesz się nie tylko teoretykiem, ale praktykiem 💪🙂

Więcej informacji 👇
https://www.katarzynakukielinska.pl/trening-redukcji-negatywnych-mysli/

Zapraszamy 😊🙏

P.S. Wrzucam, szybkie minutowe nagranie.

Za każdym razem kiedy wracam z treningu mam w sobie dużo zmęczenia i też pozytywnej energii. Z kilku metrów zauważyłam i...
17/07/2025

Za każdym razem kiedy wracam z treningu mam w sobie dużo zmęczenia i też pozytywnej energii.
Z kilku metrów zauważyłam idącego mężczyznę - intuicja podpowiedziała, że będzie chciał do mnie podejść.
Jedną rzecz, którą zrobiłam to unik.
Wyciągnęłam ręce z otwartą dłonią i zrobiłam krok do tyłu.

Nie interesuje mnie, ile pieniędzy mu brakuje, moje bezpieczeństwo jest najważniejsze.

❗️Dobrze jest umieć skanować otoczenie i wyczuć potencjalne zagrożenie.
❗️Chcemy ludziom pomagać, ale w takich sytuacjach, ktoś może podszywać się pod fałszywą osobę, która tej pomocy potrzebuje.
❗️Kiedy jesteś sama, musisz zadbać o siebie i być ostrożna.

Na treningu uczymy się jak zachowywać w różnych sytuacjach i zorientować się w porę, że ktoś rzeczywiście jest w potrzebie.

Uczymy się odczytywać sygnały. Dobrze jest je znać.

Miłego dnia 🙂🫶

We wrześniu rusza 8- tygodniowy Trening Redukcji Negatywnych Myśli. ☝️Zdobywasz nową wiedzę lub aktualizujesz tę, którą ...
11/07/2025

We wrześniu rusza 8- tygodniowy Trening Redukcji Negatywnych Myśli.

☝️Zdobywasz nową wiedzę lub aktualizujesz tę, którą posiadasz, ale do tej pory brakowało Ci czasu na jej wdrożenie.
☝️Kurs w pigułce pozwoli Ci na wdrożenie lepszej jakości myślenia.
☝️ Praktykujesz uważność, wewnętrzny spokój. Stymulujesz pamięć i koncentrację.

Link do kursu 😉👇 https://www.katarzynakukielinska.pl/trening-redukcji-negatywnych-mysli/

Każdy z nas jest na różnym etapie. Doszłam do momentu, w którym doceniam to, kim jestem, dzięki mądrym książkom i mądrym...
08/07/2025

Każdy z nas jest na różnym etapie. Doszłam do momentu, w którym doceniam to, kim jestem, dzięki mądrym książkom i mądrym ludziom.
Wybrałam i otoczyłam się cudownymi ludźmi, wrażliwymi, bo ich serce i rozum są autentyczne - są naturalni.

Emilia Żuber jest wspaniałą przyjaciółką i trenerką. Wytłumaczyła mi, jaka jest różnica w wyglądzie naturalnym, a tym zaburzonym.
My kobiety mamy być zdrowe bez względu na to, jak wyglądamy. Zdrowie jest najważniejsze.

Życzę Wam, Zdrowia w Ciele oraz Zdrowej Jakości Myślenia o sobie i o innych 😊🙏

Pozdrowienia od niedoskonałych Kobiet 😀🫶

Dekadę temu z radością przystępowałam do kolejnych egzaminów na studiach psychologicznych.To są moje drugie studia i świ...
03/07/2025

Dekadę temu z radością przystępowałam do kolejnych egzaminów na studiach psychologicznych.

To są moje drugie studia i świadomie wybrane. W wieku 35 lat z wybranym tematem do napisania pracy mgr wróciłam na uczelnie. Chciałam zbadać relację pomiędzy matką, a córką. "Zachowanie przywiązaniowe dorosłej córki w stosunku do swojego partnera na tle teorii wzorców przywiązania."

Podążając dalej, skończyłam mediacje i negocjacje w relacjach rodzinnych oraz pedagogikę.

Podążając dalej, przechodziłam przez swoją psychoterapię z oddechem.

Wychodziłam ze swojej strefy komfortu. Prowadziłam zajęcia z dziećmi i młodzieżą w kampanii społecznej "Nie hejtuje - motywuję."

Byłam prelegentką na różnych konferencjach rozwojowych dla Kobiet.

Wstąpiłam w rolę ekspertki w Polskim Radio dla Kierowców.

Zaczęłam pisać artykułu, które ukazały się min.w zwierciadle, onet.pl, feszy.com itp.

Brałam udział w podcascie.

Zaczęłam prowadzić warsztaty i cały czas na bieżąco prowadzę własny gabinet.

Obecnie trenuję samoobronę dla Kobiet w United Krav Maga, uważność i redukcję stresu a jestem osobą wrażliwą, więc dbam o tę część która jest delikatniejsza, chodzę na siłownie.

Jestem buddystką 😊🙏

Cały czas aktywnie ☝️ ale mądrze, dla siebie.

Jeśli zadbamy o siebie to łatwiej buduje się relacje, wychodzimy z intencją sprawdzania własnych umiejętności. Odnajdujemy w sobie dużo pozytywnej energii i łatwiej jest poradzić sobie w trudnych sytuacjach.

Żyjmy, ale pamiętajmy, żeby oddychać 😄☝️

Czasami słyszę: „Nie chcę nikomu zawracać głowy”, „Inni mają gorzej”, albo: „Muszę być silna, poradzę sobie sama”.To zda...
30/06/2025

Czasami słyszę: „Nie chcę nikomu zawracać głowy”, „Inni mają gorzej”, albo: „Muszę być silna, poradzę sobie sama”.

To zdania, które często wypowiadamy z automatu, nie zastanawiając się, skąd naprawdę się biorą. 🧠

Z dzieciństwa? Z kultury, która gloryfikuje samodzielność? A może z doświadczeń, w których kiedyś zabrakło nam wsparcia i nauczyliśmy się, że trzeba radzić sobie samemu? 🧳

Ale to nie jest jedyna droga. Nie musisz dźwigać wszystkiego sama. Nie musisz być zawsze silny.

Wsparcie nie oznacza słabości. To oznaka odwagi – że potrafię powiedzieć: „Potrzebuję pomocy”, „Nie daję już rady”, „Chcę z kimś to przegadać”. 🤝

Bycie w relacji – terapeutycznej, przyjacielskiej, rodzinnej – to przypomnienie, że nasze emocje mają prawo istnieć i być zauważone. Że Ty masz prawo być wysłuchany. I że nie musisz już udowadniać, że potrafisz wszystko sam.

Jestem tu, jeśli chcesz o tym porozmawiać. 🌿

📍 katarzynakukielinska.pl

Zaskakująco często spotykam się z tym, że ktoś mówi: „Gdy wszystko zaczyna iść dobrze, zaczynam czuć niepokój.”Brzmi zna...
26/06/2025

Zaskakująco często spotykam się z tym, że ktoś mówi: „Gdy wszystko zaczyna iść dobrze, zaczynam czuć niepokój.”
Brzmi znajomo? 🤔 To nie jest rzadkie zjawisko. Dla wielu osób szczęście kojarzy się z czymś niepewnym, tymczasowym, a nawet... podejrzanym. 🕯️

Jeśli w przeszłości wielokrotnie coś dobrego nagle się kończyło albo było „zabierane” — mózg zaczyna kojarzyć radość z zagrożeniem. 🧠 Wtedy każda chwila spokoju wywołuje niepokój. Zamiast cieszyć się tym, co jest, zaczynamy się zastanawiać: „Ile to potrwa?”, „Czy zaraz coś się nie zawali?” ⏳

W gabinecie często pracuję z tym lękiem. On nie mówi: „Nie chcę być szczęśliwa”. On mówi: „Nie wiem, czy umiem się tym cieszyć, jeśli nie wiem, jak długo to potrwa.” 💬

To, że boisz się szczęścia, nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To sygnał, że Twoje ciało i umysł wciąż uczą się, że dobre rzeczy mogą być prawdziwe i zasłużone. 🌷
Z tym też można pracować. Właśnie po to tu jestem.
📍 katarzynakukielinska.pl

Często w gabinecie słyszę: „Muszę wiedzieć, co się wydarzy. Inaczej czuję lęk.”Kontrola w relacjach bywa mechanizmem obr...
23/06/2025

Często w gabinecie słyszę: „Muszę wiedzieć, co się wydarzy. Inaczej czuję lęk.”
Kontrola w relacjach bywa mechanizmem obronnym. 🧠 Może wynikać z doświadczeń, w których brak wpływu oznaczał zranienie, odrzucenie albo chaos. Jeśli ktoś bliski był nieprzewidywalny, Twoim naturalnym odruchem mogło stać się trzymanie wszystkiego w ryzach. 🤲

Kontrolując — próbujesz czuć się bezpiecznie. 🛡️ Ale z czasem to, co miało chronić, zaczyna ograniczać. Pojawia się napięcie, frustracja, a relacja przestaje być przestrzenią bliskości, tylko staje się polem walki o przewidywalność. ⚠️

Zaufanie buduje się powoli. I nie zaczyna się od drugiej osoby — lecz od wewnętrznej gotowości, by puścić choć odrobinę napięcia. 🌿 Czasami warto zadać sobie pytanie: „Czy kontroluję, bo naprawdę tego chcę, czy dlatego, że boję się, co się stanie, gdy przestanę?”

Nie musisz wszystkiego trzymać w swoich rękach, by być bezpieczna. Można budować relacje nie przez kontrolę, lecz przez dialog, wzajemność i świadomą obecność. 💬
📍 katarzynakukielinska.pl

Adres

Łódź

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Kukielinska psycholog-terapeuta, mediator i negocjator rodzinny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Nazwać ból słowem - oto początek wyzdrowienia

Dla pacjentów staję się wiernym towarzyszem w poszukiwaniu odpowiedzi na dręczące ich pytania. Razem stawiamy czoła w sztuce przyjmowania emocji, które pojawiają się podczas podróży terapeutycznej. W ich opinii stworzyłam miejsce, w którym uczą się wydobywać swój wewnętrzny głos. Moje zaangażowanie i większa ilość czasu na sesje uspakaja ich dając poczucie, że są wysłuchani.

Trafiają do mnie osoby dla których konsultacje psychologiczne oraz sesje terapeutyczne są ważnym, pomocnym elementem w realizowaniu ich planu na życie, takie jak:

1. Wypracowaniu w sobie lepszej umiejętności w komunikowaniu się z najbliższymi i otoczeniem.

2. W zdobyciu pewności siebie poprzez odnalezienie własnej indywidualności, wartości, skuteczności w podejmowaniu ważnych i trudnych decyzji.