Dietetyk Fortis Lab

Dietetyk Fortis Lab Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Fortis Lab, Dietetyk, Łódź.

Fortis Lab jest to wiedza, doświadczenie i pasja do niesienia pomocy w zakresie zmiany żywieniowej - Dyplomowany Dietetyk Kliniczny Marta Olejniczak

Zapraszam do kontaktu.

📣 BLACK WEEK START! -20% na diety online w FortisLab! 📣To doskonały moment, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie z ...
22/11/2024

📣 BLACK WEEK START! -20% na diety online w FortisLab! 📣

To doskonały moment, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie z profesjonalnym wsparciem dietetycznym 💪 Z okazji Black Week oferujemy 20% rabatu na cały asortyment diet online! Promocja obejmuje wszystkie diety, więc każdy znajdzie coś dla siebie 🥗🍲

🎯 Promocja trwa do 01.12.2024 - nie przegap tej okazji!

👉 Skorzystaj z rabatu na stronie www.fortislab.pl i rozpocznij swoją podróż do zdrowia już dziś!

5 nawyków, które pomagają zmniejszyć insulinooporność 🚀💪Insulinooporność staje się coraz bardziej powszechnym problemem ...
29/10/2024

5 nawyków, które pomagają zmniejszyć insulinooporność 🚀💪

Insulinooporność staje się coraz bardziej powszechnym problemem zdrowotnym, ale możesz pomóc swojemu organizmowi z nią walczyć, wprowadzając proste, codzienne nawyki. Oto pięć sprawdzonych sposobów, które mogą poprawić wrażliwość komórek na insulinę i wesprzeć Twój organizm:

Ruszaj się codziennie 🏃‍♀️
Regularna aktywność fizyczna pomaga komórkom lepiej wykorzystywać glukozę, co zmniejsza poziom insuliny we krwi. Niekoniecznie musisz od razu wskakiwać na siłownię – nawet 30 minut spaceru, jazda na rowerze lub joga robią ogromną różnicę! Wybierz to, co sprawia Ci przyjemność i wprowadź ruch na stałe.

Unikaj przetworzonej żywności 🍕
Przetworzone jedzenie (takie jak słodycze, fast foody, przekąski) zwykle zawiera cukry proste i tłuszcze trans, które mogą zaostrzać insulinooporność. Wybieraj naturalne produkty: warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, awokado), które nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi.

Jedz regularnie, ale z umiarem ⏰
Rozważ spożywanie posiłków o stałych porach, aby utrzymać stabilny poziom glukozy. Pomoże to unikać nagłych skoków i spadków cukru, które prowadzą do napadów głodu. Warto też jeść małe porcje – przejadanie się obciąża trzustkę i nasila problemy z insuliną.

Stres pod kontrolą 😌
Długotrwały stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu, który może pogłębiać insulinooporność. Znajdź swoje sposoby na relaks – spacery, techniki oddechowe, kontakt z naturą lub joga mogą być bardzo pomocne. Pamiętaj, że Twoje zdrowie psychiczne jest kluczowe dla zdrowia fizycznego.

Dbaj o sen i regenerację 🛌
Sen jest podstawą zdrowego metabolizmu. Regularne i wystarczająco długie spanie wspiera prawidłowe funkcjonowanie hormonów, w tym insuliny. Staraj się przesypiać 7-8 godzin na dobę i unikaj używania elektroniki przed snem, aby poprawić jego jakość.

Drobne kroki i małe zmiany na co dzień mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie. Pamiętaj, że każde działanie się liczy, a zdrowie to podróż – zacznij ją od dzisiaj! 🌱💚

💔
17/09/2024

💔

Jest coraz gorzej. Ostatnie dni to heroiczna walka z żywiołem. Opady deszczu są tak intensywne, że woda dosłownie zalewa miasta. Trwają ewakuacje mieszkańców,…

Makaron udon z masłem orzechowym i cukinią 🥒 (przepis na 3-4 porcje, około 644 kcal na porcję przy podziale na 3)Składni...
02/07/2024

Makaron udon z masłem orzechowym i cukinią 🥒 (przepis na 3-4 porcje, około 644 kcal na porcję przy podziale na 3)
Składniki:

Fileciki z kurczaka: 400 g
Makaron udon: 400 g
Cukinia: 300 g
Masło orzechowe: 1 łyżka
Czosnek w proszku: 1 łyżeczka
Sos sojowy: 6 łyżek
Papryczka chili: 1/2 dużej papryczki
Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka
Miód: 2 łyżeczki
Kolendra: garść
Instrukcje:

Przygotowanie kurczaka:

Fileciki z kurczaka pokrój na cienkie plasterki.
W misce wymieszaj połowę czosnku w proszku, oliwę z oliwek, miód i łyżkę sosu sojowego. Obtocz kurczaka w tej marynacie.
Usmaż kurczaka na rozgrzanej patelni do zarumienienia lub przygotuj go w airfryerze w temperaturze 200°C przez 12 minut.
Przygotowanie makaronu:

Na drugą patelnię wrzuć makaron udon, zalej go niewielką ilością wrzątku i dodaj pozostały sos sojowy.
Papryczkę chili pokrój w grubszą kostkę i dodaj do makaronu.
Gdy makaron będzie prawie gotowy, miękki, dodaj masło orzechowe, miód i pozostały czosnek w proszku.
Dodanie cukinii:

Cukinię zetrzyj na tarce lub pokrój na cienkie plasterki.
Dodaj cukinię do makaronu i podduś chwilę, aby była nadal chrupiąca.
Końcowe połączenie:

Dodaj wcześniej przygotowanego kurczaka do makaronu.
Całość potrawy posyp kolendrą.
To danie łączy w sobie różnorodne smaki: słodycz miodu, lekki kwaskowy posmak sosu sojowego, orzechową nutę masła orzechowego oraz aromatyczny smak kolendry i delikatną ostrość papryczki chili. Idealne połączenie smaków, które musisz spróbować! 🌶️

Porady:

Makaron udon znajdziesz w Lidlu i Biedronce.

Zapraszam do współpracy :)
13/05/2024

Zapraszam do współpracy :)

Skorzystaj z indywidualnej diety online Cierpisz na insulinooporność, PCOS, hashimoto, niedoczynność tarczycy, endometriozę? Chcesz zredukować wagę? Oferuję kompleksowe podejście do żywienia dla osób…

Zapraszam do zapoznania się ze specjalnymi wiosennymi promocjami 🥀🪻🌷
17/03/2024

Zapraszam do zapoznania się ze specjalnymi wiosennymi promocjami 🥀🪻🌷

Najlepsze diety online. Diety redukcyjne oraz specjalistyczne: dieta w insulinooporności, pcos, niedoczynności tarczycy, keto dieta. Promocje, super ceny!

Co zrobić gdy będąc na diecie ketogenicznej nie chudniesz?☺Poznaj potencjalne przyczyny
25/01/2024

Co zrobić gdy będąc na diecie ketogenicznej nie chudniesz?☺

Poznaj potencjalne przyczyny

Dieta keto dlaczego nie mogę schudnąć? Co zrobić, aby zacząć stracić nadmiar kilogramów na diecie ketogenicznej? Dieta ketogeniczna online

Jak to jest z tymi Świętami? 🎄 Czy są w stanie zaburzyć nasze dotychczasowe postępy, a cały nasz wysiłek pójdzie na marn...
20/12/2023

Jak to jest z tymi Świętami? 🎄 Czy są w stanie zaburzyć nasze dotychczasowe postępy, a cały nasz wysiłek pójdzie na marne? 😳

W pracy dietetyka często spotykam “przedświąteczną panikę” - Co zrobić żeby nie przytyć?! Najlepsze co można zrobić, to cieszyć się wyjątkową atmosferą, a
także specjałami z świątecznego stołu. 🍎🧇🍰🌰

Pamiętajmy, że aby zwiększyć masę ciała o 1 kg musimy przyjąć około 7000 kcal, jest to naprawdę dużo. Należy też zwrócić uwagę, że większa wartość na wadze po świętach często jest podyktowana zatrzymaniem wody oraz zaleganiem treści pokarmowej w jelitach. Dlatego jeśli po świątecznej rozpuście wrócimy do naszej rutyny zobaczymy, że te kilka dni nie miały większego wpływu na nasz progres. ☺️

Symbolem polskich Świąt Bożego Narodzenia są pierogi 😍 Zobacz 3 pomysły na toprzepyszne danie 🎄
18/12/2023

Symbolem polskich Świąt Bożego Narodzenia są pierogi 😍 Zobacz 3 pomysły na to
przepyszne danie 🎄


17/12/2023

Jeśli szukasz świątecznego przepisu na niskowęglowodanową sałatkę, to wypróbuj sałatkę z pieczarek i jajek. Jest niezwykle prosta i smaczna ☺

Adres

Łódź

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Fortis Lab umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Fortis Lab:

Udostępnij

Kategoria