Katarzyna Soczyna Przyjazny-Dietetyk.pl

Katarzyna Soczyna Przyjazny-Dietetyk.pl W diecie ważne jest nie tylko co jesz, ale również Twoja świadomość, jak i dlaczego to robisz.

Cześć wszystkim! Czy wiedzieliście, że insulinooporność to stan w którym nasze ciało nie reaguje prawidłowo na insulinę,...
06/08/2023

Cześć wszystkim! Czy wiedzieliście, że insulinooporność to stan w którym nasze ciało nie reaguje prawidłowo na insulinę, dotyka aż 25% populacji na całym świecie? 😮 To prawda! A co gorsza, insulinooporność może prowadzić do cukrzycy typu2, która jest jednym z najbardziej powszechnych schorzeń na świecie. 🌍💉
Najgorsze jest to, że cukrzyca typu2 często pojawia się, gdy nie zwracamy uwagi na naszą dietę i pozwalamy insulinooporności na swobodne działanie 🍔🍟🍕 Ale nie martwcie się! Zawsze możemy podjąć działanie, aby zwrócić uwagę na naszą dietę i zdrowie. 🥦🍎🥕
Pamiętajcie, że zdrowe nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla utrzymania zdrowia i zapobiegania insulinooporności i cukrzycy typu2. 💪🏋️‍♀️🚴‍♀️
https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-lodz-katarzyna-soczyna

31/07/2023

Kto z nas nie słyszał kiedyś "odchudzających" porad od znajomych czy "naukowych" faktów z Facebooka? Czas na wyjaśnienie kilku kontrowersyjnych mitów dietetycznych - z uśmiechem na twarzy, oczywiście! 😁

1. "Jedz tylko sałatki, to schudniesz" - Aha, no jasne! I jeszcze zamieszkaj w króliczej norze! 🐰 Sałatki to świetne źródło witamin, ale nasz organizm potrzebuje także białka, tłuszczy i węglowodanów.

2. "Nie jedz po18:00" - No bo co, kalorie po18:00 stają się tuczące? 🕕😂 Organizm nie zna zegara! Ważne jest ile i co jesz przez cały dzień, a nie o której godzinie.

3. "Owoce to cukry, nie jedz ich będąc na diecie" - Tak, owoce mają cukry, ale też witaminy, minerały i błonnik. 🍎🍌🍇

4. "Nie jedz tłuszczu, bo się przytyje" - Tłuszcz to nie wróg! 💪 Jest źródłem energii i pomaga wchłaniać witaminy. Kluczowe jest jedzenie zdrowych tłuszczy w odpowiednich ilościach.

5"Musisz jeść 5 posiłków dziennie, żeby schudnąć" - Czy na pewno? 🤔 To też jest mit !przysparzający dodatkowego zaangażowania kulinarnego 😂Chociaż regularne jedzenie ma wiele zalet, jak utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi czy zapobieganie napadom głodu, nie ma jednej, uniwersalnej zasady dla wszystkich. Każdy z nas jest inny - niektórzy z nas czują się lepiej jedząc 3 większe posiłki, inni wolą 5 mniejszych. Kluczowe jest dostosowanie planu żywieniowego do Twojego stylu życia, zapotrzebowania kalorycznego i preferencji. Pamiętaj, że zdrowa dieta to taka, którą możesz utrzymać na dłuższą metę, a nie chwilowy "detoks" czy "dietę cud".

6. "Musisz ćwiczyć na czczo, żeby spalić tłuszcz" - To mit! Twój organizm potrzebuje paliwa do treningu. 🏋️‍♀️ Bez jedzenia możesz się czuć słabo i nie dać z siebie wszystkiego na treningu.

Czy znasz inne śmieszne mity dietetyczne? Daj mi znać! 🙃 Pamiętaj, że każdy jest inny i nie ma jednej, uniwersalnej diety dla wszystkich.. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i znaleźć idealny dla siebie plan pasujący do Twojego stylu życia, zadzwoń do mnie pod numer 669300880 i umów się na darmową analizę składu ciała w Łodzi na ul. Piwnej 3. Do zobaczenia! 💪



#

Dziś jest w końcu piękna,słoneczna pogoda i ✔️❗EUROPEJSKI DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ ✔️❗ , zadbaj o siebie i swoje zdrowie ...
22/05/2023

Dziś jest w końcu piękna,słoneczna pogoda i ✔️❗EUROPEJSKI DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ ✔️❗ , zadbaj o siebie i swoje zdrowie .Zapisując się dziś na poradę dietetyczną wraz z analizą składu ciała lub wyszczuplający zabieg innowacyjnym urządzeniem 7 technologii modelowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej otrzymasz 20%rabatu 🥰❗Zapisy tylko telefoniczne ,numer telefonu:669300880

22 maja 2022 obchodzony jest Europejski Dzień Walki z Otyłością, który ma na celu zwrócenie uwagi na problem jakim jest nadwaga i otyłości, a także zwiększenie świadomości społecznej na temat prawidłowego odżywiania i jego wpływu na zdrowie i samopoczucie człowieka.

Dokładnie tak 👌
24/09/2022

Dokładnie tak 👌

Nigdy się nie poddawaj! 📯📯📯

24/08/2022

A na śniadanko pyszny przepis od naszej Pani dietetyk i naszego farmaceuty;)

Malinowe l💗ve - omlet z naparem z malinami

Omlet z płatów żytnich z malinami składniki na 1 omlet :
- 2 jaja 🥚🥚
- 3 łyżki płatków żytnich lub owsianych 🥄🥄🥄🍚
- 3 łyżki mleka 🥄🥄🥄🥛
- szczypta soli🧂
- masło klarowane 🧈
- maliny ( 1 szklanka) 🥛
- orzechy włoskie -3 szt.

Sposób przygotowania:
1. Jajka umyć, rozdzielić żółtko z białkiem,
2. Do żółtka dodać płytki oraz mleko - delikatnie zmiksować,
3. Białko ubić,
4. Do żółtek dodać ubite białka -delikatnie wymieszać z solą,
5. Omleta smażyć na średnim ogniu około 5 min z każdej strony na maśle klarowanym,
6. Wyłożyć na patelnię,
7. Podawać z malinami oraz orzechami ;

kcal : 485 ,białko :18,9, tłuszcz: 28,8, węglowodany:31

Co zyskasz zjadając omlet na śniadanie?
1. Jaja zawierają sporą dawkę wartości odżywczych dając energii ⚡️, zmniejszają ryzyko chorób krążenia 🩸- zawartość lecytyny. Zawartość luteiny chroni przed powstawaniem chorób wzroku 👀, Wysoka zawartość choliny zmniejsza ryzyko chorób z sercem💓 , układ krwionośnego oraz przyczynia się do poprawy pamięci 🧠, w większej części zawierają dobry cholesterol.

2. Maliny zawierają witaminy i minerały . Dzięki zawartości kwasu elagowego mają właściwości przeciwnowotworowe przeciwzapalnie, przeciwwirusowo chronią przed chorobami kładu krążenia, są źródłem witamin.
👉👉👉Maliny mogą spożywać cukrzycy!

3. Płatki żytnie są źródłem wielu witamin i minerałów ,zawierają dużo błonnika usprawniając perystaltykę jelit, obniżają cholesterol oraz stężenie glukozy we krwi. Poprawiają pracę mózgu , wspomagają budowie tkanki mięśniowej, poprawiają kondycję włosów oraz paznokci.
4. Orzechy włoskie zawierają ogromną dawkę witamin i minerałów. Wyróżniają się dwukrotnie większą dawką antyoksydantów od większości innych orzechów , zmniejszają ryzyko wystąpienia problemów z układem krążenia, cukrzycą .działają antynowotworowo, opóźniają proces starzenia. Dzięki zawartości dużej ilości fosforu ułatwiają zapamiętywanie i korzystanie wpływają na naszą koncentrację Pozytywnie wpływają na wygląd naszej skóry. Zawarty w orzechach tryptofan poprawia samopoczucie

Malinowy napar :
- kwiatostan lipy 50g
- korzeń lukrecji -20g
-korzeń arcydzięgla 20g
-5 szt.malin
-liście mięty
sposób przygotowania :
Wsypać 1 łyżkę ziół na szklankę wrzącej wody. Gotować 3 min, odstawić pod przykryciem na 10 min, przecedzić, dodać maliny oraz mięte.

Odwar chroniący błonę śluzową żołądka.

, , , , , ,

20/08/2022

🍁Warsztaty - Jesienna profilaktyka okiem farmaceuty i diagnosty laboratoryjnego. 🍁
14 września 2022r.
ul. Wyszyńskiego 4E, Pabianice
w Szkole policealnej Awangarda
Plan warsztatów:
16.00-16.15 - rejestracja uczestników,
16.15-17.15 - domowa apteka na poprawę odporności (farmaceuta),
17.15-17.30 - przerwa kawowa,
17.30-18.30 - jakie badania wykonać w sezonie jesiennym i jak analizować wyniki (diagnosta laboratoryjny);
Na naszych warsztatach dowiecie się:
- jakie surowce pochodzenia,
- poznacie receptury zielarskie,
- dowiecie się o przeciwwskazaniach i wskazaniach leków roślinnych,
- jakie badania warto wykonać na jesień i jak interpretować wyniki;
Zapraszamy

Zapisy na piv lub w sekretariacie Awangarda Policealna Szkoła Medyczna - Pabianice

, , , , , ,

14/08/2022

Ostatnie słowa Steve'a Jobsa, miliardera, który zmarł w wieku 56 lat:
"Osiągnąłem szczyt sukcesu w świecie biznesu. W oczach innych moje życie jest sukcesem.
Jednak poza pracą, miałem niewiele radości.
Ostatecznie bogactwo jest tylko faktem, do którego przywykłem.
W tej chwili, leżąc w szpitalnym łóżku i przypominając sobie całe życie, zdaję sobie sprawę, że wszystkie uznanie i bogactwo, z których wziąłem tyle dumy, bledły i stały się nieistotne w obliczu nadchodzącej śmierci.
Możesz zatrudnić kogoś do prowadzenia samochodu lub zarabiania dla Ciebie pieniędzy, ale nie można zatrudnić kogoś, aby wytrzymał chorobę i umarł za Ciebie.
Zagubione rzeczy materialne można odnaleźć. Ale jest jedna rzecz, której nigdy nie można odnaleźć, gdy jest stracone: życie.
Niezależnie od tego, na jakim etapie w życiu jesteśmy obecnie, z czasem staniemy przed dniem, w którym zasłona się zamyka.
Kochaj swoją rodzinę, współmałżonka, dzieci i przyjaciół... Traktujcie ich dobrze.
Dbaj o nich.
Z wiekiem i stajemy się mądrzejsi, powoli zdajemy sobie sprawę, że noszenie zegarka za 300 dolarów lub 30 dolarów, oba dają tę samą godzinę
Niezależnie od tego, czy mamy portfel lub torebkę za 300 USD, kwota w środku jest taka sama.
Niezależnie od tego, czy prowadzimy samochód za 150 000 dolarów, czy samochód za 30 000 dolarów, droga i odległość są takie same i dojeżdżamy do tego samego celu.
Niezależnie od tego, czy pijemy butelkę wina za 1000 dolarów, czy za 10 dolarów, kac jest taki sam.
Czy dom, w którym mieszkamy ma 100 czy 1000 metrów kwadratowych, samotność jest taka sama.
Zdasz sobie sprawę, że twoje prawdziwe wewnętrzne szczęście nie pochodzi z materialnych rzeczy tego świata.
Niezależnie od tego, czy podróżujesz pierwszą klasą, czy klasą ekonomiczną, jeśli samolot się zepsuje, spadniesz razem z nim...
Dlatego mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że kiedy masz przyjaciół, braci i siostry, z którymi rozmawiasz, śmiejesz się, rozmawiasz, śpiewasz, mówisz o północnym południowym wschodzie lub niebie i ziemi... to jest prawdziwe szczęście!!
Niezaprzeczalny fakt z życia:
Nie edukuj swoich dzieci, aby były bogate.
Naucz ich, aby byli szczęśliwi.
Kiedy dorosną, będą znali wartość rzeczy, a nie cenę. »
Życie jest piękne

Wczoraj Herba Salus  wraz ze szkołą Awangarda Policealne Szkoły Medyczne przeprowadziło warsztaty z zakresu zielarstwa -...
17/07/2022

Wczoraj Herba Salus wraz ze szkołą Awangarda Policealne Szkoły Medyczne przeprowadziło warsztaty z zakresu zielarstwa - zastosowanie aromatycznych roślin w profilaktyce zdrowotnej, przygotowanie nalewek ,win i innych przetworów oraz porady nawyków żywieniowych i zastosowanie w letniej kuchni wraz z degustacją przykładowych potraw ,naparów ,nalewek 🥕🥑🍴🍇🍷🥂🌿
Wszyscy słuchacze bardzo pozytywnie wypowiedzieli się na temat przeprowadzonych warsztatów i nie mogą doczekać się kolejnych, które odbywać się będą cyklicznie .Każde wydarzenie publikowane będzie na stronie Herba Salus zachęcam do odwiedzania strony.

Letni sernik z wykorzystaniem owoców sezonowych 🍓🫐🍰Sezonowe owoce można wykorzystać na różne sposoby. Czy to do świeżego...
12/07/2022

Letni sernik z wykorzystaniem owoców sezonowych 🍓🫐🍰

Sezonowe owoce można wykorzystać na różne sposoby. Czy to do świeżego koktajlu, owsianki lub same 😍☀️

My wykorzystujemy je również do pieczenia pysznych ciast. Do wiosennej i letniej aury idealnie będzie pasować sernik. 🍓🍒🥧
Takie ciasto dzięki sporej zwartości białka, zapewni nam sytość. Pamiętaj cukier wymieniaj na lepsze alternatywy, u nas będzie to erytrytol lub ksylitol
W przepisie znajduje się również wegańska wersja żelatyny - agar. Jeśli jednak nie posiadasz jej w swoich zapasach, śmiało możesz wykorzystać tę pierwszą ;)

Składniki na 15 porcji sernika:
Ser twarogowy półtłusty 1 kg
Budyń bez cukru 1 opakowanie
Erytrytol 1/2 szklanki
Skrobia ziemniaczana 3 łyżki
Jajka 5 sztuk
Truskawki 0,5 kg
Agar 2 łyżki
Gorąca woda 1/2 szklanki
Borówki 200 g
Wiórki kokosowe 2 łyżki
Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
Wartość energetyczna jednej porcji: 160 kcal

Sposób przygotowania sernika:
Jajka ubić z ksylitolem, następnie dodać budyń oraz skrobię ziemniaczaną. Dodać twaróg i razem zmiksować. Na koniec dodać ubite na pianę białka . Piec przez 40 minut w 180 stopniach. Agar rozpuścić w wodzie. Dodać go do miksowanych truskawek. Schłodzić całość do lekkiego stężenia. Kiedy wszystko lekko stężeje wylać na schłodzony sernik oraz ozdobić borówkami i wiórkami kokosowymi.

Smacznego!

Nawet nie wiem jak to skomentować, dlatego zawsze powtarzam aby czytać skład i nie wierzyć etykietom .Branża piekarnicza...
05/07/2022

Nawet nie wiem jak to skomentować, dlatego zawsze powtarzam aby czytać skład i nie wierzyć etykietom .Branża piekarnicza jest najmniej ulubioną branżą przeze mnie

❗️Z czego zrobiony jest chleb kukurydziany? 🍞🥖Z mąki kukurydzianej pomyślicie 🌽😎 Otóż nie-w tym chlebie nie ma ani grama kukurydzy, jest za to: mąka żytnia, mąka pszenna, płatki żytnie, płatki owsiane, płatki pszenne, płatki sojowe, gluten pszenny, mąka sojowa, drożdże, woda i sól 🤷🏼‍♀️

Mąki kukurydzianej brak 🙈

Zdjęcie otrzymałam od jednego z moich obserwatorów, który szukał w składzie kukurydzy, ale jednak mu się nie udało 😵🙈

❗️Chleb kukurydziany bardzo często kupowany jest przez osoby, będące na diecie bezglutenowej, bo kukurydza nie zawiera glutenu. Sugerując się tylko i wyłącznie nazwą i nie sprawdzając składu, można byłoby zrobić sobie krzywdę. W chlebie jest mąka pszenna, która zawiera gluten 🙈

Nazwa tego produktu ewidentnie wprowadza nas w błąd. Spotkaliście się z podobnymi produktami/przykładami? 🤔

Dobrego tygodnia! 💓😍

❣️Udana metamorfoza młodej osoby  👏👏 💥Piękna młoda dziewczyna, z wysoką motywacją do zmian 🥰🔥 Chciała czuć się lepiej, m...
30/06/2022

❣️Udana metamorfoza młodej osoby 👏👏
💥Piękna młoda dziewczyna, z wysoką motywacją do zmian 🥰
🔥 Chciała czuć się lepiej, mieć więcej energii i oczywiście pozbyć się niechcianych kilogramów 🔥
⬇️⬇️⬇️
❗❗❗ Udało się 28 KG MNIEJ ⭐❗❗❗
🧐 Jak tego dokonała ❤️💕 ❓
⬇️⬇️⬇️
✔ Przyszła do gabinetu z pozytywnym nastawieniem
✔Zdeklarowała się ,że jest gotowa i zdeterminowana wprowadzać zdrowe zmiany ❤️💕
⬇️⬇️⬇️
⭐❗❗❗ Przy stałym wsparciu bliskiej osoby- swojej mamy❤️ DOKONAŁA TEGO- WIELKIE BRAWA 👏👏
💥❗Magda osiągnęła swój cel 💥

29/06/2022
Halo Pabianice📣📣📣Zdrowo ziołuj🌿 z nami - fajnymi farmaceutami 🥼❗️❗️❗️Uwaga ❗️❗️❗️📍16 i 30 lipca 2022, Pabianice, ul. Wys...
12/06/2022

Halo Pabianice📣📣📣
Zdrowo ziołuj🌿 z nami - fajnymi farmaceutami 🥼❗️❗️❗️
Uwaga ❗️❗️❗️
📍16 i 30 lipca 2022, Pabianice, ul. Wyszyńskiego 4 E
Kurs zielarski 🪴🌿🌱🌾 , to dużo wiedzy📙✏️, świetnie spędzony czas🧪⚖️💊🔬, sprawdzona kadra🎓
i aż 2 x 9 godzin (60 min) super zabawy😍😍😍.

koszt 450 zł

tel 42 616 86 48📲

Zapisz się już dziś💻📝, ilość miejsc ograniczona.

Widzimy się na ziołowych wakacjach w Pabianicach - wykładowcy z zakresu farmacji i dietetyki.😘

👉Kolejna zadowolona osoba, wielka przemiana❤️💚🙂😍 Pani Marta pozbyła się 2️⃣8️⃣ kg w  kilka miesięcy. Dokonała przełomu w...
06/06/2022

👉Kolejna zadowolona osoba, wielka przemiana❤️💚🙂
😍 Pani Marta pozbyła się 2️⃣8️⃣ kg w kilka miesięcy. Dokonała przełomu w swoim życiu, zmieniając myślenie i nawyki żywieniowe 🔥🏃‍♀️
Nie wiedziała, że można jeść zdrowo, a do tego smacznie 🥰
Gratulujemy ❣❣

04/06/2022
Dzień mamy zbliża się wielkimi krokami, Jeśli nie masz pomysłu na prezent dla MAMY to mamy 🙂dla Ciebie wyjątkowy podarun...
22/05/2022

Dzień mamy zbliża się wielkimi krokami,

Jeśli nie masz pomysłu na prezent dla MAMY to mamy 🙂dla Ciebie wyjątkowy podarunek w postaci vouchera🗳️🎁🛍️🎀🥰❤️🌹🌷🥀🪷💐

Voucher w promocyjnej cenie 199 zł💸💰 zawiera :
• poradę zastosowania zdrowych nawyków żywieniowych
• analizę składu ciała wykonaną na medycznym analizatorze
• 3 dniowy spersonalizowany jadłospis
• poradę zielarską wraz z analizą suplementacji
• niespodziankę w gabinecie

Voucher w promocyjnej cenie 290 zł💸💰 zawiera :
• poradę zastosowania zdrowych nawyków żywieniowych
• analizę składu ciała wykonaną na medycznym analizatorze
• 3 dniowy spersonalizowany jadłospis
• poradę zielarską wraz z analizą suplementacji
• konsultację z psychologiem
• niespodziankę w gabinecie

Ceny promocyjne obowiązują tylko do 27.05.2022 .
Od 28.05.2022 ceny ulegną zmianie

Pokaż swojej mamie jak ważne dla Ciebie jest jest zdrowie i świadomość jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa żywienie oraz komfort psychiczny👩‍❤️‍👩🧖

Mama dowie się :
Jakie suplementy są zdrowe, a których unikać 💊💉👩‍⚕️🚑
Pozna zindywidualizowane przepisy 🫑🥒🍅🥑
Czego unikać…..

Miło i efektywnie spędzi czas w gronie naszych specjalistów;)

Zakup vouchera możliwy jest poprzez uprzedni telefoniczny kontakt pod numerem telefonu : 669-300-880 (możliwe płatności : blik, przelew, gotówka💳💰🪙 )

Ważność vouchera od dnia zakupu : 4 miesiące

Proszę o udostępnienia🙏

Adres

Piwna 3/3
Łódź
90-001

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Soczyna Przyjazny-Dietetyk.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Soczyna Przyjazny-Dietetyk.pl:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram