Skaza - Masaże oraz Terapia Blizn

04/03/2026

30 marca obchodzimy dzień świadomości choroby afektywnej dwubiegunowej, wiedzieliście o tym?

To przy okazji dzień urodzin Van Gogha, a współcześni badacze stawiają hipotezę na temat tego, że zwyczajnie mógł na nią cierpieć.

No to teraz pytanie - czy masaż może wspierać osoby z chorobą afektywną dwubiegunową?

Choroba afektywna dwubiegunowa, to zaburzenie regulacji nastroju, w którym dochodzi do naprzemiennych epizodów depresji oraz manii lub hipomanii. Mechanizm nie jest jeden – uważa się, że powstaje w wyniku nakładania się czynników biologicznych, genetycznych i środowiskowych, choćby z:

-dysregulacji neuroprzekaźników
-zmian w obszarach mózgu regulujących emocje
-zaburzeń rytmu snu i zegara biologicznego
-predyspozycji genetycznych
-nadwrażliwości na stres

Podstawą leczenia jest farmakoterapia i psychoterapia – ale coraz częściej mówi się też o terapiach wspierających, które pomagają regulować stres i napięcie w ciele.

No a co robi masaż?

Badania (linki niżej) wskazują, że może:

• zmniejszać objawy depresji
• obniżać poziom stresu i napięcia
• poprawiać jakość snu
• wspierać regulację układu nerwowego

Przecież dobrze o tym wiecie, jak różne metody masażu wpływają na nasze układy nerwowe, krążenia czy dokrewne, a nawet - narządy wewnętrzne.

Stres i zaburzenia snu należą do czynników, które mogą nasilać epizody zaburzeń nastroju – dlatego techniki regulujące napięcie w ciele mogą wspierać dobrostan psychiczny. Proste.

Tylko, trzeba pamiętać, że masaż nie jest leczeniem choroby afektywnej dwubiegunowej i nie zastępuje terapii psychiatrycznej. Może natomiast pełnić rolę uzupełnienia leczenia i elementu dbania o zdrowie psychiczne.

Dlatego warto spróbować, tak myślę, oczywiście - po konsultacji z lekarzem lub/i terapeutą.

Bo dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko leczenie, ale też codzienna troska o ciało, sen, stres i układ nerwowy.

Czasem właśnie od tego zaczyna się powrót do równowagi.

Marek

Badania:
Hou W.H. et al. (2010) – Massage therapy for depression: a meta-analysis
https://www.psychiatrist.com/jcp/treatment-effects-massage-therapy-depressed-meta-analysis/

Rapaport M. et al. (2018) – Effects of massage therapy on anxiety and depression
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6519566/

22/02/2026

5 sygnałów, że Twoja blizna wymaga terapii

Blizna to nie tylko ślad na skórze.
To miejsce, w którym ciało przeszło intensywny proces gojenia. Czasami jednak ten proces nie kończy się pełną regeneracją tkanek.

Sprawdź, czy któryś z poniższych sygnałów dotyczy Ciebie:

1. Jest twarda i zbita
Jeśli pod palcami wyczuwasz zgrubienie, sztywność lub brak elastyczności, może to świadczyć o zrostach i ograniczonej ruchomości tkanek.

2. Boli przy dotyku lub ucisku
Blizna nie powinna być stale tkliwa, nawet po wielu miesiącach czy latach. Utrzymująca się nadwrażliwość to sygnał, że tkanki nadal nie funkcjonują prawidłowo.

3. Czujesz ciągnięcie podczas ruchu
Podnoszenie ręki, wyprost, skręt tułowia czy schylanie się — jeśli pojawia się uczucie napięcia w okolicy blizny, może to oznaczać ograniczenie ślizgu tkanek.

4. Pojawia się drętwienie lub mrowienie
Zaburzone czucie w obrębie blizny lub wokół niej może świadczyć o podrażnieniu lub ograniczonej pracy nerwów.

5. Odczuwasz ból w innym miejscu ciała
Ciało jest systemem połączonych struktur. Blizna na brzuchu może wpływać na postawę, napięcie powięzi i dolegliwości w odcinku lędźwiowym, biodrze czy nawet szyi.

Blizna nie musi powodować dyskomfortu ani ograniczeń. Odpowiednia terapia może przywrócić jej elastyczność i poprawić funkcjonowanie całego ciała.

Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z tych objawów, skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej. Wspólnie sprawdzimy, czy terapia blizny będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

16/02/2026

Hej Kochani! Mamy dzisiaj fajny dzień, wiecie? I dlatego Angelika chce coś Wam o nim przybliżyć :)

Dziś oficjalnie świętujemy tych, którzy śpią 16 godzin na dobę... a i tak mają lepszą mobilność
kręgosłupa niż większość z nas.

Dzień Kota to idealny moment, żeby przyjrzeć się ich „treningowi funkcjonalnemu”.

Zobacz, co robi kot po przebudzeniu: najpierw przeciąganie. Długie, powolne, dokładne.
Rozciąga grzbiet, wyciąga łapy, uruchamia kręgosłup. Dopiero potem zaczyna dzień.

A my?

Budzik – szybkie wstanie – telefon – siedzenie. I zdziwienie, że plecy bolą.

Czego możemy nauczyć się od kota?

🐾 Ruch po bezruchu jest obowiązkowy
Po każdej drzemce kot mobilizuje kręgosłup. Po 8 godzinach snu Twoje tkanki też są mniej
elastyczne. Delikatna mobilizacja zmniejsza sztywność i poprawia ukrwienie mięśni.

🐾 Kręgosłup lubi zakresy ruchu
„Koci grzbiet” (zgięcie i wyprost odcinka piersiowego i lędźwiowego) to świetne, bezpieczne
ćwiczenie dla osób spędzających dużo czasu przy biurku.

🐾 Zmiana pozycji = profilaktyka bólu
Największym wrogiem kręgosłupa nie jest jedna „zła” pozycja, tylko brak zmiany pozycji. Kot
zmienia pozycję co kilka minut. Leży na boku, na plecach, zwinięty, wyciągnięty. To naturalna
profilaktyka przeciążeń.

Może dziś w ramach Dnia Kota:

✔ po przebudzeniu zrób 5 powolnych „kocich grzbietów”
✔ w pracy wstań i przeciągnij się co godzinę
✔ zmień pozycję zamiast walczyć z nią na siłę

Czasem najlepsza profilaktyka jest banalnie prosta.

Twój kręgosłup naprawdę chce tylko jednego – żebyś ruszał się jak kot 🐱

11/02/2026

"Akupunktura w kilka sekund", to krótka seria o akupunkturze bez zbędnej teorii. W każdym filmiku, jeden konkretny punkt akupunkturowy, gdzie go znaleźć i w czym naprawdę się sprawdza — przy bólu, napięciu, stresie czy problemach ze snem.
Obserwuj, jeśli chcesz lepiej poznać swoje ciało i dowiedzieć się jak akupunktura może pomóc Ci w
praktyce. 🙂

07/02/2026

Zbliżają się Walentynki – święto, które kojarzymy z miłością romantyczną, ale jego patron ma znacznie szersze znaczenie. Święty Walenty był opiekunem nie tylko zakochanych, lecz także przyjaźni, małżeństw i relacji opartych na trosce, uważności oraz wzajemnym wsparciu. Szaleńców też! :D

Z tej okazji zapraszamy na warsztat masażu partnerskiego, przyjacielskiego, w zasadzie to... w zasadzie to masażu opartego na każdym aspekcie bliskiej relacji.

To propozycja dla osób, które chcą obdarowywać się dotykiem w sposób świadomy, czuły i pełen szacunku – niezależnie od tego, czy przyjdą z partnerem, partnerką, przyjacielem czy przyjaciółką.

Skupimy się na jakości obecności, na uważnym kontakcie i na tym, jak poprzez dotyk budować poczucie bezpieczeństwa oraz zaufania.

Kameralny warsztat ma charakter holistyczny – łączy pracę z ciałem, oddechem i uważnością. To przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć siebie i drugą osobę, nauczyć się prostych technik masażu i doświadczyć, jak wiele dobrego może przynieść spokojny, świadomy dotyk.

Walentynki mogą być świętem miłości w każdej formie – tej romantycznej, przyjacielskiej i tej, która zaczyna się od uważności na siebie. Jeśli czujesz, że to zaproszenie jest dla Ciebie, napisz, dogadamy szczegóły i dołącz do nas! :)

05/02/2026

24/01/2026

"Akupunktura w kilka sekund", to krótka seria o
akupunkturze bez zbędnej teorii. W każdym filmiku
jeden konkretny punkt akupunkturowy, gdzie go znaleźć
i w czym naprawdę się sprawdza — przy bólu,
napięciu, stresie czy problemach ze snem.

Obserwuj, jeśli chcesz lepiej poznać swoje ciało i
dowiedzieć się jak akupunktura może pomóc Ci w
praktyce. :)

23/01/2026

Hej Kochani!

Stawianie baniek jest jedną z metod wspomagających terapię bólu, szczególnie w dolegliwościach mięśniowo-powięziowych i napięciowych.

Poprzez poprawę lokalnego ukrwienia i wpływ na tkanki miękkie może przyczyniać się do zmniejszenia napięcia oraz poprawy komfortu ruchu.

W odpowiednio dobranym procesie terapeutycznym bywa cennym uzupełnieniem innych technik pracy z bólem.

W kolejnych slajdach Alicja wyjaśnia, co w bańkach jest fajnego :D

Miłej lektury!

18/01/2026

Hej Kochani!

"Akupunktura w kilka sekund", to krótka seria o akupunkturze bez zbędnej teorii. W każdym filmiku jeden konkretny punkt akupunkturowy, gdzie go znaleźć i w czym naprawdę się sprawdza — przy bólu, napięciu, stresie czy problemach ze snem.

Obserwuj, jeśli chcesz lepiej poznać swoje ciało i dowiedzieć się jak akupunktura może pomóc Ci w praktyce. :)

17/01/2026

Hej Kochani! Idą fajne święta i Angelika chciałaby Wam coś na ten temat zaoferować :)

Nie macie pomysłu na prezent dla Babci i Dziadka? W tym poście postaram się Was przekonać, że zakup vouchera na masaż jest dużo lepszy niż kolejny kubek z napisem „dla kochanej babci”/ „dla kochanego dziadka”.

Masaż klasyczny to nie tylko relaks, ale również ważny element fizjoterapii i profilaktyki zdrowotnej, szczególnie dla osób starszych. Odpowiednio dobrane techniki pomagają utrzymać sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić jakość codziennego funkcjonowania 🧠💪

✨ Dlaczego warto przyjść na masaż?
✔️ zmniejszenie bólu mięśni i stawów
✔️ poprawa krążenia i elastyczności tkanek
✔️ wsparcie sprawności i zakresu ruchu
✔️ redukcja napięć i stresu
✔️ bezpieczna forma profilaktyki dla osób starszych

Zamiast kolejny rok szukać kwiatów i czekoladek- podaruj swoim najbliższym chwile relaksu i lepsze samopoczucie! Regularne masaże mogą realnie wpłynąć nie tylko na sprawność fizyczną ale również na naszą psychikę. Podczas masażu obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu), wzrasta poziom endorfin, serotoniny i dopaminy, czego efektem jest poprawa nastroju i zmniejszenie stresu.

Voucher na masaż to prezent pełen troski, który realnie wspiera zdrowie i codzienny komfort życia ❤️
Indywidualne podejście i dopasowanie zabiegu do potrzeb klienta, pozwala na przeprowadzenie bezpiecznej wizyty.

Zapraszam!
Angelika :)

12/01/2026

Pamiętacie wczorajszy post?

No to jest aktualizacja :D

Taśmy naprawdę są w stanie pomóc :)

11/01/2026

Plastrowanie dynamiczne na krwiaki i stłuczenia: to nie czary, tylko fizjologia w taśmie.

Po stłuczeniu krew i płyn tkankowy „rozlewają się” w tkankach. Robi się obrzęk, rośnie ciśnienie, boli i wszystko schodzi wolniej, bo odpływ (żylny i limfatyczny) ma pod górkę.

Co może zrobić taśma?

Mikrounosi skórę
Dzięki pofałdowaniom zmniejsza się lokalna kompresja tkanek powierzchownych. Spada ciśnienie na naczynia włosowate i limfatyczne, a mikrokrążenie i odpływ płynu mają łatwiej.

Wspiera drenaż
Podczas ruchu taśma delikatnie „pracuje” ze skórą i pomaga przesuwać płyn w kierunku węzłów chłonnych. Mniej zastoju = szybsze schodzenie obrzęku.

Uspokaja ból
Stały bodziec ze skóry może modulować ból, więc łatwiej wrócić do ruchu, a ruch dodatkowo napędza gojenie.

Daje lepszą kontrolę ruchu
Poprawia czucie i pomaga nie dokładać tkankom kolejnych mikrourazów, bez unieruchamiania.

Uczciwie: taśma nie „usuwa” krwiaka jak gumka z kartki. Ona poprawia warunki, w których organizm szybciej sprząta po urazie.

Jeśli krwiak szybko rośnie, jest bardzo twardy, ból jest mocny albo pojawiają się niepokojące objawy — warto skonsultować to klinicznie, zamiast liczyć, że same taśmą wystarczą.

Ale fajnie, co? :D