16/04/2026
🤗 16.04 – Dzień Wdzięczności.
Wdzięczność a zaprzeczenie krzywdzie
Wdzięczność jest ważna i wspierająca… ale tylko wtedy, gdy nie zaprzecza Twojej historii.
To nie to samo co mówienie:
„inni mieli gorzej”,
„rodzice robili, co mogli”,
„to mnie wzmocniło, więc nie ma tematu”.
👉 To często nie jest wdzięczność, tylko sposób na nieczucie bólu.
Prawda terapeutyczna jest taka:
możesz być wdzięczna i jednocześnie czuć żal, smutek czy złość.
Najpierw potrzebna jest prawda:
• nazwanie krzywdy,
• uznanie emocji,
• danie sobie prawa do tego, co było.
Dopiero wtedy pojawia się zdrowa wdzięczność, która wzmacnia, a nie ucisza
🌿 Codzienna wdzięczność
To nie wielkie słowa – to małe momenty:
• że wstałaś, choć było trudno,
• że zadbałaś o siebie choć trochę,
• że była chwila spokoju, oddechu,
• że powiedziałaś „nie”, kiedy tego potrzebowałaś.
I najważniejsze:
ucz się wdzięczności wobec siebie
„Jestem wdzięczna sobie, że próbuję”
„…że się nie poddaję”
„…że robię małe kroki”
Wdzięczność nie ma Cię uciszać.
Ma Cię wzmacniać i rozwijać 💛
