3 Sfery

3 Sfery 🕊️ W Fundacji 3 Sfery wspieramy osoby w kryzysie, pomagając im ruszyć z miejsca, odzyskać siłę i odnaleźć drogę do wewnętrznego spokoju. Jesteśmy tu dla Ciebie!

🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Psychoseksualność jako droga do poznania siebie”.📅 𝟭𝟯 ...
28/05/2026

🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Psychoseksualność jako droga do poznania siebie”.

📅 𝟭𝟯 𝗰𝘇𝗲𝗿𝘄𝗰𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲 (𝘀𝗼𝗯𝗼𝘁𝗮) | 🕙 godz. 10:00 – 15:00

Warsztaty „Psychoseksualność jako droga do poznania siebie” to zaproszenie do odkrywania, w jaki sposób seksualność i intymność wpływają na rozwój osobowości, relacje i życie wewnętrzne człowieka.

Punktem odniesienia będzie teoria rozwoju psychoseksualnego, która pokazuje, że nasze doświadczenia związane z ciałem, bliskością, emocjami i więzią mają ogromny wpływ na sposób przeżywania siebie i budowania relacji.

ℹ️ Podczas trzech modułów przyjrzymy się temu, jak kształtuje się seksualność, czym jest dojrzała intymność oraz jakie znaczenie mają granice, potrzeby i emocje w relacjach z innymi.

Warsztaty łączą perspektywę psychologiczną i duchową, pomagając lepiej rozumieć siebie oraz integrować sferę emocjonalną, seksualną i relacyjną. To propozycja dla osób, które chcą bardziej świadomie, dojrzale i odpowiedzialnie przeżywać swoją seksualność, bliskość i intymność.

---

🌿 Warsztat online odbędzie się w sobotę 13 czerwca w godz. 10:00-15:00 na platformie Zoom. Link zostanie wysłany zapisanym na spotkanie osobom.

👉 W programie wykłady + praktyczne treningi psychologiczne, somatyczne i medytacje.

💰 𝗞𝗼𝘀𝘇𝘁:
Udział na żywo + nagrania – 350 zł/osoba (500 zł/para)
Tylko nagrania (wykłady + treningi) – 250 zł / opcja dla tych osób, które nie mogą być z nami na żywo

📩 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
mailowo na naczkkrzysztof@gmail.com
lub SMS: 883 009 455

🧠 𝗣𝗟𝗔𝗡 SZCZEGÓŁOWY:

10.00 Wykład "Ciało, seksualność i tożsamość - jak psychoseksualność pomaga poznawać siebie?"
10.45 Trening intrapsychiczny

11.30 Przerwa

12.00 Wykład "Bliskość, relacje i emocje - psychoseksualność w budowaniu więzi"
12.30 Trening psychologiczny

13.00 Przerwa

13.30 Wykład "Integracja seksualności i duchowości - ku dojrzałemu przeżywaniu siebie"
14.15 Trening psychologiczny z medytacją

15.00 Zakończenie

---

Warsztaty są częścią cyklu „W strefie ciała, psychiki i ducha” – spotkań łączących psychologię, pracę z ciałem i refleksję nad duchowym wymiarem ludzkiego doświadczenia.

Zapraszamy do udziału 🌿

Wyobraź sobie człowieka, który każdego dnia funkcjonuje „normalnie”.Wstaje rano, idzie do pracy, spotyka ludzi, realizuj...
27/05/2026

Wyobraź sobie człowieka, który każdego dnia funkcjonuje „normalnie”.

Wstaje rano, idzie do pracy, spotyka ludzi, realizuje obowiązki.

Z zewnątrz wszystko wydaje się w porządku.

A jednak wieczorem pojawia się myśl: „Czy to wszystko ma jakiś sens?”

Nie zawsze kryzys sensu życia wygląda dramatycznie.

Czasem przychodzi po cichu - jako zmęczenie, pustka, poczucie zagubienia albo życie „na autopilocie”.

Bywa, że dopiero trudne doświadczenia:

strata,
rozpad relacji,
wypalenie,
choroba,
samotność,
sprawiają, że zaczynamy zadawać sobie ważniejsze pytania.

I choć takie momenty potrafią być bolesne, mogą stać się początkiem czegoś ważnego:
zatrzymania, poznania siebie i odkrywania tego, co naprawdę nadaje kierunek naszemu życiu.

W nowym artykule Anna Adamczewska pisze o tym:
🔹 czym jest poczucie sensu życia,
🔹 dlaczego jest tak ważne dla naszego dobrostanu psychicznego,
🔹 jak odnaleźć własne wartości i kierunek,
🔹 oraz dlaczego czasem trzeba najpierw się zatrzymać, by naprawdę zacząć szukać.

📖 Zapraszamy do lektury artykułu: https://3sfery.pl/sens-zycia-jak-go-odnalezc--kto-szuka-ten-znajdzie

„Kiedy w końcu będziecie mieć dzieci?”„Może za bardzo się stresujesz…”„Jeszcze jesteście młodzi.”Choć często wypowiadane...
24/05/2026

„Kiedy w końcu będziecie mieć dzieci?”
„Może za bardzo się stresujesz…”
„Jeszcze jesteście młodzi.”

Choć często wypowiadane bez złych intencji, takie słowa potrafią bardzo boleśnie dotykać osób mierzących się z niepłodnością.

Bo niepłodność to nie tylko kwestia medyczna.

To także:

życie w napięciu i niepewności,
kolejne nadzieje i rozczarowania,
obciążenie psychiczne,
trudne emocje, o których często trudno mówić głośno.

W tym doświadczeniu wiele osób zaczyna czuć się samotnie, niezrozumianie albo „gorsze”.

Tymczasem wsparcie, empatia i możliwość przeżywania emocji bez oceniania mają ogromne znaczenie.

W artykule Oliwii Lipińskiej przeczytasz m.in.:
🔹 czym właściwie jest niepłodność,
🔹 jak wpływa na psychikę i relacje,
🔹 dlaczego warto zadbać o siebie także emocjonalnie,
🔹 gdzie szukać wsparcia w tej trudnej rzeczywistości.

📖 Cały artykuł znajdziesz tutaj: https://3sfery.pl/nieplodnosc---czym-jest-i-jak-odnalezc-sie-w-trudnej-rzeczywistosci

„Po co żyję?”„Co naprawdę nadaje sens mojej codzienności?”„Dlaczego mimo wielu osiągnięć nadal czuję pustkę?”To pytania,...
21/05/2026

„Po co żyję?”
„Co naprawdę nadaje sens mojej codzienności?”
„Dlaczego mimo wielu osiągnięć nadal czuję pustkę?”

To pytania, które prędzej czy później pojawiają się w życiu większości z nas.

Czasem w momentach kryzysu.
Czasem w ciszy po intensywnym czasie.
A czasem wtedy, gdy z pozoru „wszystko jest dobrze”, a mimo to czegoś brakuje.

Poszukiwanie sensu życia nie jest oznaką słabości ani zagubienia.

To naturalna potrzeba człowieka, by:
🔹 rozumieć siebie,
🔹 żyć w zgodzie z własnymi wartościami,
🔹 budować autentyczne relacje,
🔹 odnajdywać kierunek w codzienności.

W nowym artykule Anna Adamczewska porusza temat sensu życia z perspektywy psychologicznej i egzystencjalnej.

To refleksyjny tekst o tym, jak odnaleźć to, co naprawdę ma dla nas znaczenie - nawet pośród trudnych doświadczeń, zmian czy życiowego chaosu.

W artykule przeczytasz m.in.:
✨ czym jest poczucie sensu życia,
✨ dlaczego jest tak ważne dla dobrostanu psychicznego,
✨ co może oddalać nas od życia w zgodzie ze sobą,
✨ jak zacząć szukać własnej drogi i wartości.

📖 Zapraszamy do lektury: https://3sfery.pl/sens-zycia-jak-go-odnalezc--kto-szuka-ten-znajdzie

Niepłodność to doświadczenie, które dotyka nie tylko ciała, ale również emocji, relacji i poczucia własnej wartości.Dla ...
19/05/2026

Niepłodność to doświadczenie, które dotyka nie tylko ciała, ale również emocji, relacji i poczucia własnej wartości.

Dla wielu osób staje się rzeczywistością pełną pytań, napięcia, samotności i niezrozumienia ze strony otoczenia.

To ważne, aby pamiętać, że trudne emocje pojawiające się w tym czasie są naturalne.

Smutek, złość, lęk, poczucie straty czy bezradności nie są oznaką słabości — są odpowiedzią na bardzo wymagające doświadczenie życiowe.

W nowym artykule na blogu Fundacji 3 Sfery, Oliwia Lipińska, nasza psycholog, porusza temat niepłodności z perspektywy psychologicznej i wspierającej.

Pisze m.in.:
🔹 o tym, czym jest niepłodność i jak wpływa na codzienne funkcjonowanie,
🔹 o emocjach towarzyszących diagnozie i leczeniu,
🔹 o relacji z partnerem i otoczeniem,
🔹 o sposobach szukania wsparcia i troski o siebie w trudnym czasie.

To tekst dla osób, które chcą lepiej zrozumieć własne doświadczenia lub być bliżej kogoś, kto mierzy się z niepłodnością.

📖 Zapraszamy do lektury - link do artykułu znajdziesz w komentarzu.

🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Psychologia i duchowość – ścieżki prowadzące do integr...
12/05/2026

🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Psychologia i duchowość – ścieżki prowadzące do integracji wewnętrznej”.

📅 𝟭𝟲 𝗺𝗮𝗷𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟲 (𝘀𝗼𝗯𝗼𝘁𝗮) | 🕙 godz. 10:00 – 15:00

Warsztaty „Psychologia i duchowość – ścieżki prowadzące do integracji wewnętrznej?” to zaproszenie do spotkania z samym sobą – swoim ciałem, emocjami, historią i duchowością.

Podczas trzech bloków tematycznych będziemy odkrywać, jak psychologia i życie duchowe mogą wzajemnie się uzupełniać w drodze ku większej spójności i wewnętrznej wolności.

Przyjrzymy się mechanizmom, które pomagają lub utrudniają autentyczne życie i budowanie dojrzałych relacji.

Nie zabraknie przestrzeni na refleksję, ćwiczenia praktyczne oraz doświadczenie ciszy i uważności.

💡 Warsztaty są skierowane do wszystkich, którzy pragną głębiej rozumieć siebie i rozwijać życie wewnętrzne. To czas zatrzymania, inspiracji i poszukiwania harmonii między psychiką a duchowością.

---

🌿 Warsztat online odbędzie się w sobotę 16 maja w godz. 10:00-15:00 na platformie Zoom. Link zostanie wysłany zapisanym na spotkanie osobom.

👉 W programie wykłady oraz praktyczne treningi psychologiczne.

💰 𝗞𝗼𝘀𝘇𝘁:
Udział na żywo + nagrania – 350 zł/osoba (500 zł/para)
Tylko nagrania (wykłady + treningi) – 250 zł / opcja dla tych osób, które nie mogą być z nami na żywo

📩 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
mailowo na naczkkrzysztof@gmail.com
lub SMS: 883 009 455

🧠 𝗣𝗟𝗔𝗡 SZCZEGÓŁOWY:

10.00 Wykład: Kim jestem naprawdę? - tożsamość, maski i prawdziwe „ja”
10.45 Trening psychologiczny

11.30 Przerwa

12.00 Wykład: Ciało, emocje i duch - jak odzyskać kontakt ze sobą?
12.30 Trening somatyczny

13.00 Przerwa

13.30 Wykład: Relacje, duchowość i sens życia - jak dojrzewać do wewnętrznej integracji?
14.15 Trening psychologiczny z medytacją

15.00 Zakończenie

---

Warsztaty są częścią cyklu „W strefie ciała, psychiki i ducha” – spotkań łączących psychologię, pracę z ciałem i refleksję nad duchowym wymiarem ludzkiego doświadczenia.

Zapraszamy do udziału 🌿

💭 Wyobraź sobie przestrzeń, w której ktoś jest wyłącznie dla Ciebie — spokojną, bezpieczną, bez ocen.Rozmowę, w której k...
11/04/2026

💭 Wyobraź sobie przestrzeń, w której ktoś jest wyłącznie dla Ciebie — spokojną, bezpieczną, bez ocen.

Rozmowę, w której ktoś naprawdę słucha. Uważnie. Z szacunkiem. Z troską.

Tak właśnie wygląda pierwszy krok.

Niezależnie od tego, czy:

zmagasz się z trudnymi emocjami,
przeżywasz kryzys w relacji,
martwisz się o swoje dziecko,
albo po prostu czujesz, że „coś jest nie tak”,

👉 nie musisz zostawać z tym sam/a.

U nas znajdziesz wsparcie dopasowane do Ciebie.

W Fundacji 3 Sfery pomoc jest:
✅ indywidualna – bo każda historia jest inna,
✅ uważna i bezpieczna – bez oceniania,
✅ realna – nastawiona na zmianę i ulgę,
✅ dostępna - prowadzimy konsultacje i psychoterapie online.

Zawsze zaczyna się od jednego kroku: kontaktu.

💬 Zrób ten pierwszy krok

Nie musisz być „na skraju”, żeby szukać pomocy.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego.

Czasem wystarczy decyzja 👉 „Chcę, żeby było mi choć trochę lżej.”

Wejdź na stronę i sprawdź, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza 👉 www.3sfery.pl/uzyskaj-pomoc

Rodzicu…Codziennie ogarniasz tysiąc spraw — szkoła, emocje dziecka, obowiązki domowe, praca, relacje…Często jesteś dla w...
09/04/2026

Rodzicu…

Codziennie ogarniasz tysiąc spraw — szkoła, emocje dziecka, obowiązki domowe, praca, relacje…

Często jesteś dla wszystkich.

Tylko nie dla siebie.

I wiesz co? To nie działa na dłuższą metę.

Bo kiedy jesteś przemęczony, niewyspany, napięty — Twoja cierpliwość się kurczy.

Łatwiej o złość, bezradność, poczucie winy.

Nie dlatego, że jesteś „złym rodzicem”.

Tylko dlatego, że jesteś… wyczerpanym człowiekiem.

Dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica. Potrzebuje rodzica, który ma dostęp do siebie — do spokoju, do emocji, do zasobów.

A tego nie da się mieć, jeśli ciągle jesteś na końcu swojej własnej listy.

Zadbaj o siebie nie zamiast dziecka.
Zadbaj o siebie dla dziecka.

Bo kiedy Ty masz przestrzeń, oddech i wsparcie — dopiero wtedy możesz naprawdę być obok.

—

Zapraszamy Cię na indywidualne konsultacje wychowawcze online dla rodziców.

Prowadzi je Jolanta Kwiatkowska — pedagog, terapeuta, absolwentka Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, gdzie ukończyła studia na kierunku edukacja elementarna z terapią pedagogiczną oraz pedagogikę opiekuńczo-wychowawczą.

Posiada kwalifikacje trenera umiejętności społecznych oraz trenera funkcji poznawczych. Ukończyła studia podyplomowe „Psychologia dziecka – profilaktyka trudności wychowawczych”.

💙 Podczas konsultacji:
• bez ocen i krytyki przyglądamy się Twojej sytuacji,
• szukamy realnych rozwiązań dopasowanych do Ciebie i Twojego dziecka,
• pracujemy w oparciu o Porozumienie bez Przemocy (NVC) oraz Pozytywną Dyscyplinę,
• wzmacniamy relację, zamiast opierać się na karach i ciągłej walce.

To przestrzeń, w której możesz powiedzieć: „Jest mi trudno” — i zostać z tym wysłuchana 🌿

Bo spokojny rodzic to nie ideał. To rodzic, który ma wsparcie.

Jeśli czujesz, że to o Tobie — napisz wiadomość, umów się na konsultację. Nie musisz przez to przechodzić sama 🤍

📩 Kontakt:
e-mail: jolantakwiatkowska2025@gmail.com

📱 SMS: 732 942 560

🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Dobrostan psychiczny w warunkach stresu i obciążenia”....
09/04/2026

🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Dobrostan psychiczny w warunkach stresu i obciążenia”.

📅 𝟏𝟖 𝐤𝐰𝐢𝐞𝐭𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭𝐚) | 🕙 10:00–17:00

Czy czujesz, że tempo życia i ilość obowiązków zaczynają Cię przytłaczać?

Chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, zadbać o siebie i odzyskać równowagę?

Zapraszamy na warsztaty, podczas których w praktyczny i przystępny sposób nauczysz się, jak dbać o swój dobrostan – nawet w wymagających warunkach.

🔹 𝗪 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲 𝗺.𝗶𝗻.:

• stworzenie własnej mapy stresu – poznasz swoje wyzwalacze i sygnały przeciążenia,
• budowanie codziennych rytuałów dbania o dobrostan,
• rozwijanie granic psychicznych i asertywności – jak mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą,
• nauka zarządzania energią, nie tylko czasem,
• tworzenie własnego „banku zasobów” – co Cię wzmacnia i regeneruje,
• opracowanie mapy równowagi życiowej.

💡 Warsztat ma charakter praktyczny – otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które możesz wykorzystać od razu w codziennym życiu.

🎯 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼?

Dla osób, które:
– doświadczają stresu i przeciążenia,
– chcą zapobiegać wypaleniu,
– szukają większej równowagi i spokoju,
– pracują z ludźmi lub są w intensywnym okresie życia.

🧠 W trakcie warsztatu pracujemy m.in. z elementami resilience (odporności psychicznej), rozwijając umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

To czas zatrzymania, refleksji i realnej zmiany – dla siebie.

---

🌿 Warsztat online odbędzie się w sobotę 18 kwietnia w godz. 10:00 – 17:00 na platformie Zoom. Link zostanie wysłany zapisanym na spotkanie osobom.

👉 W programie wykłady oraz praktyczne treningi psychologiczne i somatyczne.

💰 𝗞𝗼𝘀𝘇𝘁:
Udział na żywo + nagrania – 350 zł/osoba (500 zł/para)
Tylko nagrania (wykłady + treningi) – 250 zł / opcja dla tych osób, które nie mogą być z nami na żywo

📩 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
mailowo na naczkkrzysztof@gmail.com
lub SMS: 883 009 455

🧠 𝗣𝗟𝗔𝗡 SZCZEGÓŁOWY:

10.00 Wykład: „Mapa stresu i samoświadomość – co mnie obciąża, co mnie chroni?”
10.45 Trening psychologiczny

11.30 Przerwa

12.00 Wykład: „Regulacja napięcia i codzienne rytuały dobrostanu”
12.30 Trening autoregulacji

13.30 Przerwa

14.00 Wykład: „Granice psychiczne i zarządzanie energią”
14.30 Trening psychologiczny

15.30 Przerwa

16.00 Wykład: „Budowanie zasobów i równowagi życiowej”
16.30 Trening autoregulacji

17.00 Zakończenie

---

Warsztaty są częścią cyklu „W strefie ciała, psychiki i ducha” – spotkań łączących psychologię, pracę z ciałem i refleksję nad duchowym wymiarem ludzkiego doświadczenia.

Zapraszamy do udziału 🌿

Adres

Zakładowa 56/22
Łódź
92-402

Godziny Otwarcia

Środa 14:00 - 17:00
Czwartek 08:00 - 11:00
Piątek 08:00 - 11:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 3 Sfery umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do 3 Sfery:

Skróty

Udostępnij

Kategoria