07/07/2025
WPŁYW TRENINGU JUDO NA UKŁAD KRĄŻENIA/ THE EFFECT OF JUDO TRAINING ON THE CARDIOVASCULAR SYSTEM
Judo to sport walki o wysokiej intensywności, wymagający wysokiej efektywności układu krążenia.
Międzynarodowa grupa naukowców przeprowadziła przegląd narracyjny, w którym dokonali podsumowania wyników badań dotyczących adaptacji układu krążenia zachodzącej pod wpływem treningu judo, uwzględniając remodeling morfologiczny serca, zmienność rytmu serca (HRV), a także reakcje hemodynamiczne.
Z przeprowadzonych analiz wynika, że trening judo poprawia wydolność tlenową, a wartości VO2 max są podobne do tych osiąganych u sportowców dyscyplin zespołowych. Trening judo stymuluje także fizjologiczny przerost lewej komory, poprawiając efektywność hemodynamiczną pracy serca. Regulacja autonomiczna wykazuje na dominację układu przywspółczulnego, co wskazuje na lepszą adaptację do przeciążeń psychofiizycznych.
Adaptacje naczyniowe pod wpływem treningu judo obejmowały zwiększoną elastyczność tętnic oraz optymalne zarządzanie ciśnieniem tętniczym krwi. Judocy wykazują niższe wartości ciśnienia krwi niż populacja ogólna.
Wyniki tych badań sugerują, że trening judo promuje drowie układu sercowo-naczyniowego, co może mieć korzystny wpływ na wyniki sportowe.
Judo is a high-intensity combat sport requiring substantial aerobic and anaerobic capacity. Although research has explored the physiological demands of different sports over the years, few studies have investigated the specific cardiovascular adaptations that occur in judoka. This narrative review examines these adaptations by focusing on cardiac function, heart rate variability (HRV), and hemodynamic responses, with the aim of summarizing the effects of judoka training on cardiovascular health and the relationship with athletic performance. Judo training improves aerobic capacity, with VO2max values similar to those of team sports athletes. It stimulates physiological hypertrophy of the left ventricle, improving cardiac function. Autonomic regulation shows a parasympathetic predominance, indicating better stress adaptation. Vascular adaptations include increased arterial elasticity and optimal blood pressure management, with judoka exhibiting lower blood pressure values than the general population. In summary, these adaptations promote cardiovascular health and improve athletic performance, although monitoring is essential to prevent overtraining and long-term issues.
Rossi C, Giustino V, Patti A, Roklicer R, Manojlovic M, Trivic T, Fukuda D, Bianco A, Drid P.
Cardiovascular adaptations in judo: a narrative review
Front Sports Act Living. 2025 Jun 18;7:1607549. doi: 10.3389/fspor.2025.1607549
