Paweł Wasiak Fizjoterapia&Masaż

Paweł Wasiak   Fizjoterapia&Masaż Gabinet fizjoterapii i osteopatii w centrum Łodzi. Holistyczne podejście w leczeniu problemów pacjenta.

Treningi personalne mające nastawienie na zdrowie i poprawę sylwetki.

Terapia manualna jest jednym z wielu podejść stosowanych w fizjoterapii. Jest to specjalna forma terapii, która polega n...
17/05/2023

Terapia manualna jest jednym z wielu podejść stosowanych w fizjoterapii. Jest to specjalna forma terapii, która polega na wykorzystaniu technik manualnych, czyli wykonywanych przez fizjoterapeutę ruchów i manipulacji, aby wpływać na struktury ciała pacjenta w celu zmniejszenia bólu, poprawy funkcji ruchowych i przywrócenia normalnego zakresu ruchu.

Terapia manualna może obejmować różne techniki, takie jak mobilizacje stawów, manipulacje kręgosłupa, techniki mięśniowe, rozciąganie tkanek miękkich, terapia punktów spustowych i wiele innych. Fizjoterapeuci stosują terapię manualną w celu redukcji napięcia mięśniowego, zwiększenia elastyczności, poprawy krążenia, redukcji stanów zapalnych oraz przywrócenia równowagi i stabilności.

Terapia manualna może być skuteczna w leczeniu różnych schorzeń, takich jak bóle pleców, szyi i stawów, urazy sportowe, dolegliwości pourazowe, dysfunkcje stawów, problemy związane z układem nerwowym itp. Ważne jest jednak, aby terapia manualna była wykonywana przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę, który ma odpowiednie umiejętności i doświadczenie, aby dobrze ocenić stan pacjenta i dostosować techniki terapeutyczne do jego indywidualnych potrzeb.

#

Kinesiotaping to technika terapeutyczna, która polega na aplikacji elastycznej taśmy na skórę, w celu poprawy funkcji mi...
10/05/2023

Kinesiotaping to technika terapeutyczna, która polega na aplikacji elastycznej taśmy na skórę, w celu poprawy funkcji mięśniowej, zmniejszenia bólu, redukcji obrzęków, poprawie stabilizacji stawów i zwiększeniu zakresu ruchu.

Taśmy kinesiotapingu są wykonane z materiałów o podobnej elastyczności do ludzkiej skóry, co umożliwia swobodę ruchu i wykonywanie normalnych czynności życiowych podczas noszenia taśmy. Taśmy kinesiotapingu są stosowane w celu zwiększenia krążenia krwi i limfy, co pomaga w redukcji stanów zapalnych i przyspiesza proces gojenia się tkanek miękkich.

Kinesiotaping może być stosowany w leczeniu różnych schorzeń, takich jak: bóle kręgosłupa, urazy sportowe, bóle stawów, bóle mięśni, urazy ścięgien, obrzęki, a nawet problemy z układem trawiennym i oddechowym. Taśmy kinesiotapingu są bezpieczne i skuteczne dla większości ludzi. Technika ta jest często wykorzystywana w moim gabinecie żeby jeszcze lepiej rozprawić się z twoimi problemami bólowymi.

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Oto niektóre z...
08/05/2023

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Oto niektóre z najważniejszych korzyści:

✅Poprawia kondycję fizyczną i wytrzymałość organizmu.

✅Zwiększa siłę i masę mięśniową oraz poprawia elastyczność.

✅Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i poprawia krążenie krwi.

✅Pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi ciała oraz kontroluje poziom cukru we krwi.

✅Poprawia zdrowie kości i zapobiega osteoporozie.

✅Zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka.

✅Poprawia samopoczucie i redukuje stres oraz depresję.

✅Poprawia jakość snu.

✅Przyspiesza metabolizm i wspiera trawienie.

✅Zwiększa poziom energii i poprawia ogólną jakość życia

Jak nie wiesz jak zacząć mądrze i zdrowo ćwiczyć zapraszam. Chętnie Ci w tym pomogę


Stabilizacja dynamiczna w treningu to technika treningowa, która ma na celu wzmocnienie stabilizatorów centralnych, czyl...
04/05/2023

Stabilizacja dynamiczna w treningu to technika treningowa, która ma na celu wzmocnienie stabilizatorów centralnych, czyli mięśni brzucha, pleców, miednicy i klatki piersiowej. Ta technika treningowa została opracowana z myślą o poprawie kontroli ruchowej, równowagi oraz zmniejszenia ryzyka urazów.

Stabilizacja dynamiczna polega na aktywacji mięśni stabilizujących centralną część ciała, co pozwala na utrzymanie stabilnej pozycji ciała podczas wykonywania ćwiczeń.

Podczas treningu ze stabilizacją dynamiczną ważne jest utrzymywanie prawidłowej techniki ćwiczeń, a nie tylko zwiększanie obciążenia. Ponadto, kluczowe jest skupienie się na pracy mięśni stabilizujących, a nie tylko na tych, które są bardziej widoczne i popularne, takich jak mięśnie brzucha czy klatki piersiowej.

Stabilizacja dynamiczna jest często stosowana w rehabilitacji po urazach, ale może być również skuteczną metodą treningową dla osób zdrowych, którzy chcą poprawić swoją stabilność i kontrolę ruchową.

Zarówno stabilność, jak i mobilność są ważne w treningu i powinny być uwzględniane w planach treningowych.Stabilność jes...
26/04/2023

Zarówno stabilność, jak i mobilność są ważne w treningu i powinny być uwzględniane w planach treningowych.

Stabilność jest ważna dla utrzymania prawidłowej postawy ciała i poprawy siły mięśniowej, co pomaga w zapobieganiu kontuzjom. Ćwiczenia stabilizacyjne pomagają wzmocnić mięśnie głębokie, które pomagają stabilizować kręgosłup, biodra i stawy.

Z drugiej strony, mobilność jest ważna dla zachowania pełnego zakresu ruchu w stawach, co pomaga w poprawie wydajności ruchowej i zapobieganiu kontuzjom. Ćwiczenia mobilizacyjne pomagają rozluźnić i rozciągnąć mięśnie i stawy, co pomaga poprawić elastyczność i ruchomość.

Podsumowując, zarówno stabilność, jak i mobilność są ważne w treningu i powinny być uwzględniane w planach treningowych w zależności od celów i potrzeb każdej osoby. #

04/05/2021

Warto posłuchać głosu rozsądku

01/05/2021

Drodzy Klubowicze, zawodnicy, sportowy, miłośnicy aktywności fizycznej!

Wracamy do Was po trudnym dla nas okresie zamknięcia, do którego zmusiły nas okoliczności od nas niezależne. Zamknięcia, które nastąpiło mimo faktu, że przez cały ten czas, istniejące przepisy umożliwiały nam legalną działalność na zasadach, o których Was informowaliśmy w naszych klubach, tj. zgodnych § 9 ust. 16 rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 19 marca 2021 r. z późniejszymi zmianami.

Fakt, iż możemy funkcjonować potwierdza opinia Ministerstwa Rozwoju, Pracy i Technologii, a także decyzje poszczególnych Inspektoratów Sanitarnych czy wyroki i decyzje sądów w kontekście niezgodnych z prawem zamknięć klubów, jak również indywidualne opinie i interpretacje prawne, które posiadamy.

Decyzję o zamknięciu 9 kwietnia podjęliśmy nie tylko w oparciu o podejście organów zewnętrznych, ale również poprzez okazanie zrozumienia dla aktualnej sytuacji epidemicznej w naszym województwie, dużą liczbę zgonów i wzrost zachorowań. Była to trudna, ale odpowiedzialna decyzja, podjęta solidarnie.

Biorąc pod uwagę odmrażanie gospodarki, uruchamianie kolejnych branż, spadek zachorowań i wzrost szczepień uważamy, że otwieranie jako ostatniej branży, która przyczynia się do poprawy odporności, dba o aktywność fizyczną i zdrowy tryb życia jest krzywdzące i niesprawiedliwe. W ostatnich czterech aktualizacjach rozporządzenia nie zmienił się punkt, na podstawie którego prowadzimy działalność. Obowiązuje on również w rozporządzeniu wydanym w dniu 29.04.

Nasze kluby, zgodnie z rozporządzeniem, będą po majówce otwarte dla:
Zawodników należących do polskich związków sportowych w sportach olimpijskich, powołanych do kadry narodowej;
Zawodników należących do polskich związków sportowych, powołanych do kadry narodowej, biorących udział we współzawodnictwie sportowym i przygotowujących się do zawodów;
Zorganizowanych grup dzieci i młodzieży;
Pozostałych osób uprawnionych do treningów zgodnie z rozporządzeniem lub wynajmujących powierzchnię.

Przez cały czas działamy zgodnie z wytycznymi Głównego Inspektoratu Sanitarnego i w ścisłym reżimie sanitarnym, który będzie kontynuowany, włącznie z zachowaniem zorganizowanego charakteru zajęć, 15 minutowych przerw między zajęciami zorganizowanymi, dezynfekcji szatni, łazienek, sprzętu sportowego, przestrzeganiem limitów dot. liczby osób w obiektach.

Prosimy Was o stosowanie się do zaleceń naszych pracowników i informacji zamieszczanych w klubach, aby nasz wspólny powrót do aktywności był jak najbardziej efektywny i bezproblemowy. Do zobaczenia!

Podpisano przez przedstawicieli klubów:
Human Fitness Philosophy
Kuźnia Centrum Atletyki
Natural Fit
SPORTera
VeraSport

Pomimo tymczasowego  zamknięcia fitnessklubu Kuźnia centrumatletyczne  w którym znajduje się mój gabinet JA pracuję bez ...
13/04/2021

Pomimo tymczasowego zamknięcia fitnessklubu Kuźnia centrumatletyczne w którym znajduje się mój gabinet JA pracuję bez zmian.

W czym mogę Ci pomóc:

Bóle kręgosłupa, barków, kolan
Problemy trzewne
Bóle głowy
Wady postawy
Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń
Treningi personalne ukierunkowane pod kątem poprawy postawy

Zapraszam do zapisów

Tel.530846666
Instagram priv
Fb: Paweł Wasiak Gabinet fizjoterapii i masażu

23/08/2020
Najprostsze formy odnowy biologicznejKażdy kto chociaż raz miał okazję dać z siebie trochę więcej niż trzy krople potu n...
04/06/2020

Najprostsze formy odnowy biologicznej

Każdy kto chociaż raz miał okazję dać z siebie trochę więcej niż trzy krople potu na czole na pewno doświadczył zmęczenia i bolesności potreningowej. Jaka jest tego przyczyna?

W trakcie wysiłku fizycznego dochodzi do wielu reakcji fizjologicznych. W określonym czasie zachodzą różne procesy metaboliczne mające na celu wytworzenie energii niezbędnej do wprowadzenia w ruch ciało człowieka. W trakcie procesów beztlenowych dochodzi do spalania glukozy i powstawania kwasu mlekowego, który następnie jest odkładany i metabolizowany w tkance mięśniowej. Bolesność będące tego wynikiem nazywana jest potocznie zakwasami.
Drugi rodzaj bolesności i zmęczenia potreningowego to DOMS-y (ang. delayedonsetmusclesoreness). Jest to zespół opóźnionego bólu mięśniowego, który charakteryzuje się opóźnieniem (24-48 godzin) oraz tym, że zanika stopniowo a trwa to nawet kilka dni. Głównym mechanizmem powstawania DOMSów jest uszkodzenie włókien mięśniowych na skutek znacznego wysiłku fizycznego.

Jak radzić sobie z bólem i zmęczeniem i zrobić kolejny trening na wysokich obrotach?

1.Pomijając kwestię oczywiste takie jak czas, pamiętaj od odpowiedniej ilości snu.

2. Aktywność fizyczna powinna rozpoczynać się od odpowiedniej rozgrzewki.

3. Odpowiednio dobrana intensywność i objętość treningowa do poziomu zaawansowania osoby trenującej.Nie zawsze dobry trening to taki który kończymy na kolanach z odruchem wymiotnym i mroczkami przed oczami.

4.Po zakończonych ćwiczeniach należy zagospodarować czas na rolowanie i rozciąganie.
-Rolowanie poprawia uwodnienie i odżywienie danych tkanek, dzięki czemu lepiej będą odprowadzone powstałe w wyniku wysiłku fizycznego metabolity.
-Rozciąganie zmniejsza nadmierne napięcia danych partii mięśniowych.
*W ostatnich czasach bardzo modne stały się różnego rodzaju masażery/pistolety masujące. Warto zaopatrzyć sięw taki gadżet.

5.Zimno.
Krioterapia bez względu na formę jej przyjmowania jest jedną z najlepszych form odnowy biologicznej. Poparte wieloma badaniami naukowymi odpowiednio dozowane zimno ma zbawienny wpływ na nasz organizm. W wyniku reakcji na zimno naczynia krwionośne obkurczają się i chwilowo zmniejszony jest przepływ krwi. Po chwili jednak dochodzi do znacznego rozszerzenia naczyń krwionośnych i znaczną poprawę ukrwienia tkanek poddanych działaniu zimna.
* Jedną z metod krioterapii jest coraz bardziej popularne morsowanie.

6. Dieta.
Po skończonej aktywności fizycznej należy pamiętać o podaży odpowiedniej puli aminokwasów czy to z odżywki BCAA czy z jedzenia. Odpowiednia podaż substancji odżywczych ma bardzo duże znaczenie dla szeroko rozumianej regeneracji organizmu.

Podsumowując.

Pamiętając o wyżej wymienionych czynnikach wpływających na regenerację organizmu będziemy mogli trenować zarówno intensywniej jak i z większą częstotliwością. Ważne jest również to, że te działania mogą zmniejszyć ryzyko kontuzji. Dlatego pamiętajmy, regeneracja powinna być nierozłącznym elementem planu treningowego.

⛔ Ból nie ma czasu na kwarantannę ⛔⚠️ Od 4 maja gabinet znów czynny ⚠️Wizyty przebiegają z zachowaniem zalecanych warunk...
12/05/2020

⛔ Ból nie ma czasu na kwarantannę ⛔

⚠️ Od 4 maja gabinet znów czynny ⚠️
Wizyty przebiegają z zachowaniem zalecanych warunków bezpieczeństwa

Jeśli dręczą Cię:

☑Bóle kręgosłupa
☑Rwa kulszowa
☑Zawroty i bóle głowy
☑Problemy trzewne

Jeśli:

☑Dawna kontuzja uniemożliwia Ci uprawianie sportu
☑Świeży uraz nie pozwala Ci normalnie funkcjonowanie
☑Stres usztywnia twój kark i ramiona

↘️Umów się na wizytę: 530846666↙️

Po co się męczyć, nie zawsze samo przejdzie...

Zgdnie z decyzją ministra zdrowia od dnia 4 maja gabinet fizjoterapii wraca do pracy. Oczywiście przy zachowaniu wszystk...
06/05/2020

Zgdnie z decyzją ministra zdrowia od dnia 4 maja gabinet fizjoterapii wraca do pracy.

Oczywiście przy zachowaniu wszystkich możliwych środków bezpieczeństwa.

Zapisy na wizyty pod nr. 530846666

lub na FB

Adres

Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

530846666

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paweł Wasiak Fizjoterapia&Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria