01/09/2025
Powrót do szkoły to dla wielu dzieci i młodzieży czas pełen sprzecznych emocji.
Z jednej strony pojawiać się może ekscytacja.
Spotkania z przyjaciółmi po dwumiesięcznej rozłące, nowe wyzwania, możliwość nauki i odkrywania świata.
Z drugiej strony mogą pojawiać się lęk, niepewność i stres i niechęć.
Każdy powrót do znanej, a jednocześnie zmienionej rzeczywistości wymaga adaptacji. Dla niektórych uczniów szczególnie trudne są zmiany szkoły, nieznani dotąd nauczyciele czy obowiązki, które nagle stają się bardziej wymagające. W takich sytuacjach ważne jest, aby pomóc swojemu dziecku w nazywaniu swoich emocji, jakich jak lęk, niepokój czy niepewność. Istotne jest również zrozumienie, że bywają one nieuniknioną częścią procesu przystosowywania się do nowych okoliczności.
Badania w dziedzinie psychologii rozwoju wykazały, że dzieci i młodzież najlepiej radzą sobie w sytuacjach nowych wyzwań, gdy mają poczucie bezpieczeństwa i wsparcia. Rozmowa z rodzicami, nauczycielami czy rówieśnikami pomaga przetworzyć emocje i zmniejszyć stres. Równie istotne jest stopniowe wchodzenie w rytm szkolny – planowanie dnia, przewidywalne harmonogramy i drobne rytuały pomagają przywrócić poczucie kontroli nad sytuacją. Czasami warto także nauczyć się prostych technik relaksacyjnych, oddechowych czy mindfulness, które ułatwiają regulowanie emocji i koncentrację.
W przypadku trudności ze stresem, silnymi emocjami czy namnażającymi się sytuacjami, które zaczynają negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie, warto pamiętać, że nie trzeba radzić sobie samodzielnie.
Ważne jest, by rodzice, czy też opiekunowie mieli świadomość tego, że psycholog może być wsparciem w tym procesie. To właśnie on może pomóc dzieciom i młodzieży przygotować się do szkolnych wyzwań, zbudować odporność emocjonalną i lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami.
Szukanie takiej pomocy to krok w stronę zdrowego rozwoju i pozytywnego doświadczenia powrotu do szkoły.
