28/04/2025
Nie udostępniam rolki w odniesieniu do Pani Chodakowskiej nie wiem w jakim kontekście ,umieściła swój post, co miała na myśli, celu, czasem mocno uruchamia mnie słowo ,, lenistwo" nie lubię etykiet- a z tym mi się kojarzy .Mimo to bliskie mi jest także przekonanie , że wysiłek fizyczny rozumiany jako celowe i świadome dbanie o siebie, przede wszystkim pamiętanie o nim, to wartość która jest ważna w kontekście zdrowia. Jego forma- to nasz świadomy wybór i łatwiej nam motywować się jeśli lubimy coś robić,jesteśmy w tym dla siebie życzliwi, nawet bez spektakularnych efektów dla ciała,sama tak mam😉 godziny spędzam na siedzeniu w gabinetowym fotelu, chyba że robimy eksperymenty, czy ekspozycje związane z ruchem 😉Także osobiście wybieram te formy aktywności, które lubię lub ostatnio wolno mi poprostu robić, przypominam sobie zazwyczaj o ruchu jako wartości, o której raczej nie pomyślę w pierwszej linii i czasami warto jej z tego powodu trochę przypilnować 😉 przypomnieć to jak ważny jest wysiłek/ruch , regularność , trochę częściej. Doceniam też motywację osób, które intensywnie ćwiczą, nie robiąc tego z nadkompensacji ( udowadniania) , innych strategii( unikania emocji itp), ale z wewnętrznej radości , zainteresowań. Lubią samodoskonalic ciało i duszę, poprzez wysiłek fizyczny lub potrzebują po prostu zdrowej rywalizacji. Czasami tego też im zdrowo zazdroszczę 😉Post przypomina o byciu dla siebie życzliwym, często kiedy nie macie sił, np w depresji obserwujemy i omawiamy ile nasze ciało wykonuje ruchu po prostu ( nawet leżąc, ruszając mięśniami, poruszając się mimowolnie w obrębie pomieszczenia) wprowadzamy na początku mała aktywizację w trosce , życzliwości dla siebie i akceptacji co prowadzi z czasem do wielu zmian).Jest mi bliskie w terapii, choćby w tym kontekście ale też w wielu innych samoakceptacja tak rozumiana z wadami i zaletami, bycie ze sobą od pewnego czasu nabrało jeszcze ważniejszego znaczenia dla mnie osobiście w kontekście zmian i ograniczeń jakich sama doświadczam.🌷🌷🌷 Każdemu tego, w tempie i sposobie którego osobiście potrzebuje🌷,, Zadbać po swojemu " to bardzo ważne słowa , na które zwróciła uwagę Pani Anna w swoim przekazie, więc udostępniam ☺️
