04/01/2026
Związek z kobietą o cechach narcystycznych nie rozwija się przypadkowo. To cykl, który powtarza się z niezwykłą precyzją. Składa się zazwyczaj z trzech głównych faz, które określamy:
• Love bombing
• Dewaluacja
• Powrót (hoovering)
Każda z nich ma swoją dynamikę, swoje emocje… i swoje słowa.
FAZA 1: LOVE BOMBING
To faza intensywnego uwodzenia i idealizacji. Czujesz się wybrany, wyjątkowy, jakbyś spotkał bratnią duszę. Wszystko dzieje się szybko, intensywnie, namiętnie. Ona wydaje się tobą zachwycona, wpatrzona jak w obrazek. To nie miłość — to strategia.
Co mówi narcystyczna kobieta w tej fazie?
• „Jesteś wszystkim, o czym kiedykolwiek marzyłam.”
• „Nigdy wcześniej nie czułam się tak z nikim.”
• „Z tobą wszystko jest takie proste, takie prawdziwe.”
• „Nawet nie wiesz, jak bardzo jesteś wyjątkowy.”
• „Myślę o tobie cały czas — to chyba przeznaczenie.”
• „Z tobą czuję, że mogę być naprawdę sobą.”
• „To szalone, jak bardzo jesteśmy do siebie podobni.”
• „Masz w sobie coś, czego nie miał nikt inny.”
• „Czuję, że nasza relacja to coś więcej niż zwykła miłość.”
• „Nigdy nikomu tak nie ufałam jak tobie.”
• „Wszystko, co robię, robię z myślą o nas.”
• „Z tobą chcę się zestarzeć. Naprawdę.”
Cel: Uzależnić cię emocjonalnie, zdobyć twoje zaufanie i przyspieszyć zaangażowanie. Im szybciej się zwiążesz, tym trudniej ci się będzie później wycofać.
FAZA 2: DEWALUACJA
Kiedy już jesteś zaangażowany, zakochany, przywiązany — klimat się zmienia. Zaczynają się komentarze raniące, pełne pogardy, irytacji lub lekceważenia. Znika „idealna kobieta” — pojawia się chłód, krytyka, obojętność. A ty czujesz się coraz mniej sobą.
Co mówi wtedy?
• „Gdybyś nie był taki beznadziejny, może byłoby nam lepiej.”
• „To przez ciebie jestem taka — robisz ze mnie potwora.”
• „Z tobą nic nie jest proste. Zawsze komplikujesz. Ty i cała twoja rodzinka jesteście do wymiany.”
• „Nie ogarniasz nawet najprostszych rzeczy.”
• „Kiedyś byłeś inny — teraz jesteś tylko ciężarem.”
• „Masz szczęście, że jeszcze mnie masz.”
• „Wszystko muszę robić za ciebie. Ty jesteś beznadziejny, gdzie ja miałam oczy.”
• „Nie jesteś facetem, tylko chłopcem w ciele dorosłego.”
• „Nie dramatyzuj. Przesadzasz jak zwykle.”
• „Każdy normalny by już z tobą nie wytrzymał, a ja próbuję.”
• „Z tobą trzeba jak z dzieckiem — krok po kroku. Mam cię niańczyć.”
• „Przestań się nad sobą użalać. Ja też mam ciężko. Albo twoja mamusia albo ja.”
Cel: Obniżyć twoje poczucie własnej wartości, sprawić, byś zabiegał o aprobatę i łaskę. Im bardziej w siebie wątpisz, tym łatwiej cię kontrolować.
FAZA 3: POWRÓT (HOOVERING)
Gdy próbujesz odejść, stawiasz granice albo zaczynasz się dystansować — pojawia się nagłe ocieplenie. To nie skrucha. To plan. Zaczyna znowu mówić to, co chcesz usłyszeć. Czasami kobieta sama odchodzi, aby później chcieć wrócić.
Co mówi, by cię odzyskać?
• „Nie możemy tak tego skończyć — przecież to było prawdziwe.”
• „Wiem, że zrobiłam błędy, ale ty też nie byłeś idealny.”
• „Tylko z tobą czułam się naprawdę kochana.”
• „Nadal do ciebie tęsknię, choć udaję, że nie.”
• „Z nikim nie było mi tak dobrze jak z tobą.”
• „Jeśli chcesz — mogę spróbować to naprawić. Ale ty musisz starać się dwa razy tyle.”
• „Może oboje potrzebowaliśmy tej przerwy, żeby zrozumieć. Nie dopytuj gdzie byłam, ja nie pytam.”
• „Nikt cię nie pokocha tak jak ja.”
• „To wszystko było zbyt silne, by tak po prostu zniknęło.”
• „Może to nie był czas, ale to była prawdziwa miłość. Chcesz, to tak zostawić? Będziemy mieć kiedyś wnuki.”
• „Nie jestem idealna, ale nigdy cię nie przestałam kochać. Nawet jak byłam z nim, to zawsze z tobą.”
• „Wróć, a zobaczysz, że potrafię się zmienić... dla ciebie.”
Cel: Złamać twoją decyzję, odzyskać władzę i od nowa wciągnąć cię w cykl. Jeśli wrócisz, love bombing już nigdy nie będzie taki sam — dewaluacja zacznie się szybciej i boleśniej.
CO WARTO ZAPAMIĘTAĆ?
Cykl idealizacja → dewaluacja → powrót powtarza się, może trwać miesiącami, a nawet latami. Czasem jest coraz bardziej wyniszczający. Im szybciej rozpoznasz wzorce, tym większe szanse, że odzyskasz siebie.
BONUS: CO PANI MÓWI O TWOJEJ RODZINIE?
LOVE BOMBING: (Zawłaszczanie + osłabianie więzi)
• „Jesteś taki wyjątkowy, a oni to tylko zwykli ludzie.”
• „Mamusia chce cię traktować jak swojego partnera, chyba nie jest normalna. Wiem, że nie dasz sobą pomiatać i obejdziesz się bez nich. Teraz to ja o ciebie zadbam.”
• „Lepiej się od nich odsuń, tylko cię ograniczają. Będę się starać, żeby mnie polubili jesli tego chcesz.”
DEWALUACJA:
• „Jesteś taki sam jak oni — wszyscy w twojej rodzinie to nieudacznicy.”
• ,, Ta twoja rodzina — wszyscy beznadziejni.”
• „Twoja rodzina? Tylko ciągnie cię w dół, tak samo jak ty ich.”
HOOVERING: (Ultimatum + manipulacja)
• „Albo oni, albo ja — musisz wybrać.”
• „Nie chcę być z synusiem mamusi, chcę być z moim facetem. Wrócę, ale nigdy nie pojadę do nich na święta.”
• „Jeśli naprawdę mnie kochasz, odetniesz się od nich raz na zawsze. Oni nigdy mnie nie doceniali.”
Oczywiście nie padają zawsze te słowa ale klimat bywa podobny. P.S.
za:epronczuk
