Psychoterapia - Małgorzata Majewska-Tomasik

Psychoterapia - Małgorzata Majewska-Tomasik Psychoterapia integratywna i poradnictwo psychologiczne Znajdź mnie na Patronite jako zycie_diy :)

Znasz to?Milczysz. Patrzysz.W głowie prowadzisz dialog, którego druga strona nigdy nie usłyszy.A potem jesteś rozczarowa...
27/05/2025

Znasz to?
Milczysz. Patrzysz.
W głowie prowadzisz dialog, którego druga strona nigdy nie usłyszy.
A potem jesteś rozczarowana, że nie odczytał sygnałów.

Bo przecież „to było oczywiste”.
Dla Ciebie – tak.
Dla niego – niekoniecznie.

Ten post nie jest o pretensjach.
Jest o tym, że nie mówimy o potrzebach – tylko o zawodach.
Że czekamy, aż ktoś się domyśli, a potem mamy mu za złe, że nie potrafi czytać w myślach.

I nie, to nie jest dramat.
To jest codzienność wielu bliskich relacji.

💡 Można inaczej. Można przed.
Zanim się obrazisz. Zanim się rozczarujesz. Zanim zaczniesz się wycofywać.

💬 A Ty?
Wolisz mówić, co Ci potrzeba – czy czekasz, aż się domyśli?
Podziel się w komentarzu (albo po prostu prześlij ten post komuś, komu chcesz delikatnie zasugerować).

📌 Zapisz, jeśli ten temat lekko zabolał, ale słusznie.
🧠 I pamiętaj: najbliżsi potrzebują słów – nie domysłów.

Czasem, kiedy w relacji robi się spokojnie –ciało się wierci.Nie dlatego, że coś jest nie tak.Tylko dlatego, że nie zna ...
22/05/2025

Czasem, kiedy w relacji robi się spokojnie –
ciało się wierci.
Nie dlatego, że coś jest nie tak.
Tylko dlatego, że nie zna spokoju.

Zna napięcie.
Zna czekanie.
Zna uniki, nadinterpretacje i gotowość do awarii.

I kiedy nagle jest miło, przewidywalnie i czule –
umysł szepcze: „to podejrzane.”

Ale może to wcale nie nuda.
Może to spokój, którego nigdy wcześniej nie dostałaś.
I którego Twój układ nerwowy dopiero się uczy.

Ten post jest dla tych, którzy uczą się, że miłość nie musi boleć, żeby była prawdziwa.
I że regulacja układu nerwowego to też praca nad relacją.

📘 Jeśli chcesz nauczyć się tego języka –
języka obecności, regulacji, prawdziwego kontaktu –
zajrzyj do „Przewodnika po związku”
i do programu „Związkowe Koło Ratunkowe”.

📎 Link w bio.

[marka własna]

ZOSTAŁY DWIE GODZINY!!!Nie zawsze czujesz, że się boisz.Czasem czujesz tylko, że coś jest nie tak.Z ciałem. Z nastrojem....
19/05/2025

ZOSTAŁY DWIE GODZINY!!!

Nie zawsze czujesz, że się boisz.
Czasem czujesz tylko, że coś jest nie tak.
Z ciałem. Z nastrojem. Z koncentracją. Z Tobą.

Ten post jest o tym, jak lęk potrafi przebrać się za zmęczenie, szum w uszach, napięcie w karku.
O tym, jak przez lata można szukać fizycznych przyczyn – nie wiedząc, że ciało po prostu próbuje Ci coś powiedzieć.

Jeśli to brzmi znajomo, przeczytaj do końca.
A potem zrób miejsce na pytanie, którego bałaś się zadać:
👉🏻 czy to możliwe, że ten lęk żyje we mnie – tylko ciszej?

📘 W Paczce Psychomocy znajdziesz e-booki, które pomogą Ci:
🔹 zidentyfikować objawy psychosomatyczne,
🔹 zobaczyć, co naprawdę się za nimi kryje,
🔹 i wreszcie ulżyć ciału, które niesie za dużo.

📦 Link w bio. Jeszcze przez chwilę.
Nie czekaj, aż lęk stanie się jedynym językiem, jakim mówi Twoje ciało.

https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/

[współpraca]

Nie byłaś przewrażliwiona.Nie byłaś „trudna”.Nie wymyśliłaś sobie tej przemocy.Po prostu nikt wcześniej nie nauczył Cię,...
19/05/2025

Nie byłaś przewrażliwiona.
Nie byłaś „trudna”.
Nie wymyśliłaś sobie tej przemocy.
Po prostu nikt wcześniej nie nauczył Cię, jak wygląda subtelne unieważnianie – pod przykrywką troski. Jak działa emocjonalne uzależnienie. Jak boli gaslighting, nawet jeśli słowo brzmi modnie, a nie groźnie.

Ten post jest o Tobie, jeśli:
🖤 przepraszałaś za swój ton, a nie słyszano Twoich słów
🖤 zaczęłaś wątpić w siebie, chociaż kiedyś byłaś pewna
🖤 zastanawiasz się, czy to naprawdę była przemoc – czy tylko „relacja z problemami”

📦 W Paczce Psychomocy znajdziesz narzędzia, które nie będą Ci kazać się „naprawić”.
Będą pomagać Ci wracać do siebie –
tej prawdziwej. Nie tej ukształtowanej przez relację, w której ciągle trzeba było udowadniać, że zasługujesz.

👉 Link w bio.
📅 Dziś do północy ostatnia szansa na pobranie Paczki.
Zanim znowu zapytasz siebie: „czy ja to sobie nie wmówiłam?”
– przeczytaj to jeszcze raz.
Nie wymyśliłaś tego.
Po prostu przeżyłaś coś, czego nikt nie powinien przeżyć samotnie.

https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/

[współpraca]

Nie sięgasz po to, co Ci szkodzi, bo lubisz siebie ranić.Sięgasz, bo coś w Tobie próbuje się ukoić.Zamiast dotyku – cuki...
19/05/2025

Nie sięgasz po to, co Ci szkodzi, bo lubisz siebie ranić.
Sięgasz, bo coś w Tobie próbuje się ukoić.
Zamiast dotyku – cukier.
Zamiast rozmowy – kolejny scroll.
Zamiast bezpieczeństwa – rytuał, szkodliwy ale sprawdzony.

To nie zawsze „złe nawyki”.
Czasem to po prostu ciało, które próbuje przeżyć bez bliskości.

Ten post to nie diagnoza.
To zaproszenie, by zrozumieć, że Twoje mechanizmy mają sens.
Nawet jeśli Cię męczą.

📦 Jeśli chcesz lepiej rozumieć, co się z Tobą dzieje – zanim znowu sięgniesz po coś, co tylko znieczula:
👉 Paczka Psychomocy znika dziś o północy.
Nie przegap. Nie dlatego, że musisz.
Tylko dlatego, że możesz dać sobie coś więcej niż ulgę – możesz dać sobie kontakt.

Link w bio. Zanim znowu uciekniesz od siebie.

https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/

[współpraca]

Wiem, że czekanie potrafi być eleganckie.Że można siedzieć cicho, z klasą, z uśmiechem.Można być zmęczoną – ale „ogarnię...
18/05/2025

Wiem, że czekanie potrafi być eleganckie.
Że można siedzieć cicho, z klasą, z uśmiechem.
Można być zmęczoną – ale „ogarniętą”.
Zranioną – ale „rozsądną”.
Można tyle razy powiedzieć „dam radę”, że nawet najbliżsi przestają pytać, czy naprawdę dajesz.

Ten post jest dla Ciebie, jeśli czekasz.
Na znak. Na ulgę. Na ratunek.
Albo po prostu – na moment, w którym ktoś zauważy, ile już dźwigasz.

🖋️ A może właśnie dziś jest ten moment.
Nie magiczny.
Tylko Twój.

Nie czekaj, aż ktoś Cię wybierze.
Zacznij wybierać siebie. Codziennie. W drobnych decyzjach. W jasnym „dość” i cichym „potrzebuję.”

📦 W Paczce Psychomocy znajdziesz narzędzia, które pomagają wracać do siebie –
nie jako do projektu do poprawy, ale do osoby, którą wreszcie warto potraktować poważnie.

👉 Link w bio.
Nie musisz już czekać. Możesz iść. Swoją drogą. Z mieczem. I ze sobą.

https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/

[współpraca]

🔍 Czujesz się przeciążona, ale nie umiesz powiedzieć dlaczego?Masz emocje, ale nie masz do nich dostępu.Twoje ciało wysy...
18/05/2025

🔍 Czujesz się przeciążona, ale nie umiesz powiedzieć dlaczego?
Masz emocje, ale nie masz do nich dostępu.
Twoje ciało wysyła sygnały, ale Ty ciągle zgadujesz: „zmęczenie? PMS? może po prostu mam taki charakter?”

🧠 A to może być smutek, który nie został zauważony.
Złość, której nie wolno było wyrażać.
Lęk, który musiałaś udawać, że nie istnieje.

Prawda jest taka: to, czego nie nazwiesz, będzie Cię rządzić.
Ale to, co nazwane – przestaje krzyczeć.

📘 W Paczce Psychomocy znajdziesz narzędzia, które pomogą Ci odczytać, nazwać i naprawdę zrozumieć, co się w Tobie dzieje – zanim znów się rozpadniesz na kawałki.

📦 Kliknij w link w bio i daj sobie dostęp do języka, który łagodzi.
Bo emocje nie znikają, kiedy je zignorujesz.
Znikają, kiedy zostaną usłyszane.

https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/

[współpraca]

Napisałam już kiedyś o tym na stories.O tym, jak moje rysunki z arteterapii mówiły o mnie więcej, niż byłam gotowa usłys...
17/05/2025

Napisałam już kiedyś o tym na stories.
O tym, jak moje rysunki z arteterapii mówiły o mnie więcej, niż byłam gotowa usłyszeć.
Ale stories ma to do siebie, że znika.
A niektóre rzeczy nie powinny znikać.
Bo to one są mapą do siebie.

Ciepło w środku.
Zimno na zewnątrz.
Złość zakryta racjonalnością.
Potrzeba – opakowana w chłód.

Długo myślałam, że to po prostu mój „charakter”.�
Ale to był mechanizm przetrwania.

📦 Paczka Psychomocy to cała bibliteka ebooków, które pomagają zauważyć, co naprawdę się w Tobie dzieje. To szansa na spotkanie się ze sobą – bez potrzeby rysowania, ale z narzędziami, które pomagają czytać własne emocje.

👉 Paczka dostępna jeszcze tylko do jutra: https://paczkapsychomocy.com
Nie czekaj na idealny moment.
Czasem wystarczy ten, w którym zauważasz siebie trochę bardziej.

Nie każda rozmowa jest mostem.
Czasem to tylko elegancka forma awantury.
Gdy układ nerwowy krzyczy „ratuj się” – nie usł...
17/05/2025

Nie każda rozmowa jest mostem.
Czasem to tylko elegancka forma awantury.
Gdy układ nerwowy krzyczy „ratuj się” – nie usłyszysz partnera.
Usłyszysz własne napięcie.
Albo echo dawnych ran.
I choć ciało mówi „natychmiast pogadajmy” – to właśnie wtedy warto się nie odzywać.
Tylko wrócić do siebie. Oddechu. Regulacji.
Bo bliskości nie buduje się w stanie alarmowym.
Tylko w stanie obecności.
🖋️ Ten post jest o tym, że rozmowa to nie zawsze rozwiązanie.
I o tym, że zatrzymanie się – to czasem najczulszy akt miłości.
📦 Jeśli uczysz się rozpoznawać, co czujesz zanim to powiesz za ostro, za szybko, za bardzo –
zajrzyj do Paczki Psychomocy.
To zbiór e-booków różnych autorek i autorów, który pomaga wracać do siebie przed, a nie po konflikcie.
👉 Link w bio.
Zacznij od siebie. Nie od rozmowy.

To nie zawsze zachcianka.
Czasem jesz, bo ciało pamięta.
Smak, który koił.
Smak, który obiecywał: jesteś bezpieczna.Bo j...
16/05/2025

To nie zawsze zachcianka.
Czasem jesz, bo ciało pamięta.
Smak, który koił.
Smak, który obiecywał: jesteś bezpieczna.
Bo jeśli kiedyś zabrakło bliskości, stałości, łagodnego „jestem” –
dzisiaj szukasz tego, co choć na chwilę przypomina.
Cukier.
Czekolada.
Słodycz.
Nie karmią. Ale uspokajają lęk przed głodem, którego nie umiałaś nazwać.
📍 Jeśli czujesz, że coś w Tobie nie je – tylko próbuje się uregulować –
zatrzymaj się na moment.
📦 W Paczce Psychomocy znajdziesz e-booki, które pomogą Ci to zobaczyć.
Nie jako problem.
Jako sygnał.
Jako komunikat ciała, które wciąż woła o czułość.
👉 Link w bio i poniżej
https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/
Zanim zjesz kolejny batonik – może spróbuj siebie wysłuchać.

Czasem śmiejesz się z siebie, zanim ktoś inny zdąży Cię dotknąć.
To wygląda jak dystans.
Ale w środku jest napięcie.
Że ...
15/05/2025

Czasem śmiejesz się z siebie, zanim ktoś inny zdąży Cię dotknąć.
To wygląda jak dystans.
Ale w środku jest napięcie.
Że znowu jesteś „za bardzo”. Że znowu trzeba Cię będzie tłumaczyć.
Więc uprzedzasz cios. Z humorem. Z błyskiem. Z opowieścią, która ma bawić – żeby nie bolała.

🖤 Ten post jest o tym, co przykrywasz śmiechem.
O dowcipie, który chroni – ale też zamyka.
I o tym, że można nauczyć się mówić o sobie inaczej. Prawdziwiej. Bliżej.

📦 W Paczce Psychomocy znajdziesz przestrzeń, by to sprawdzić.
Bez masek, bez ról, bez tekstów „ja to mam radar na toksyków”.
Tylko Ty – i to, co w Tobie nadal chce być usłyszane.
👉 Zajrzyj tutaj: [https://paczkapsychomocy.com/pp/zycie_diy/

[współpraca]












Adres

Łódź

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia - Małgorzata Majewska-Tomasik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia - Małgorzata Majewska-Tomasik:

Skróty

Udostępnij

Kategoria