
24/07/2025
Masz wypukłość u nasady szyi? Sprawdź jak masować prawidłowo!
Zgrubienie tkankowe przy dolnej części karku, to nie tylko kwestia estetyki, ale często sygnał, że Twoje ciało woła o pomoc.
Wypróbuj 3 techniki, które możesz wykonać w domu:
1️⃣ Rozmasuj okolice karku palcami – powolne, okrężne ruchy wzdłuż mięśnia czworobocznego i szyi rozluźniają spięte punkty.
2️⃣ Użyj piłeczki tenisowej lub masażera – połóż ją między karkiem a ścianą i delikatnie się o nią opieraj, poruszając w górę i w dół.
3️⃣ Rozciągaj mięśnie klatki piersiowej – wdowi garb to też wynik złej postawy. Minuta dziennie wystarczy, by zobaczyć różnicę.
👉 Obserwuj nas po więcej porad!
📢 Rekrutacja w naszej szkole trwa – naucz się masażu za darmo w 2 lata!