Fit Iron - Trening Personalny i Masaż

21/06/2025

Sportowiec amator czy profesjonalista? Mamy dla Ciebie rozwiązanie❗️📣

Masaż sportowy to głęboka i intensywna terapia, skoncentrowana na mięśniach najbardziej narażonych na urazy w danej dyscyplinie sportowej oraz skrupulatna praca na punktach spustowych. 💪💥

Dzięki zastosowaniu specjalnych technik, masaż ten przyspiesza regenerację mięśni, zwiększa ich elastyczność i pomaga w zapobieganiu kontuzjom. 🙌🔥

Call now to connect with business.

20/06/2025

"Godzina dla Twojego ciała” 👌❤️

U nas każda wizyta to pełna godzina troski o Twoje ciało – niezależnie od tego, jak długo potrwa właściwa terapia, zawsze znajdzie się czas na dodatkowy masaż i rozluźnienie innej części ciała 📣🙌💥

10/04/2025

PRAWIDŁOWA POSTAWA 🤰 w ciąży cz.1

Na zdjęciach pokazane są dwie podopieczne na różnym etapie zaawansowania ciąży, ale w obu przypadkach możemy zauważyć tendencje do

❌️ pogłębienia lordozy lędzwiowej,
❌️ wypchnięcia bioder w przód
❌️ przodopochylenia miednicy
❌️ zamknięcia klatki piersiowej

Może to prowadzić do silnego bólu pleców zarówno w odcinku piersiowym jak i lędzwiowym, dyskomfortu w obrębie bioder I biednicy czy bólu kolan.

Poprzez delikatne ugięcie kolan ( a właściwie ich odblokowanie) I napięcie pośladka niwelujemy pogłębiona lordozę ledziwową.

Po co to robimy?

✅️ zmniejszamy ryzyko występowania bólu w odcinku lędzwiowym pleców, niwelujemy sztywność w tym odcinku
✅️ aktywizujemy pośladek do pracy bo to mocne pośladki powinny wspomagać pracę pleców i je odciążyć
✅️ subtelnie napinamy mięsień poprzeczny brzucha, aktywizujemy mięśnie dna miednicy, otulamy dziecko.

Widzisz różnice? 😊

acja

29/03/2025

FITCAMP vol.3

Gorąco zapraszamy wszystkie Kobiety na wspólny wyjazd.
Kiedy ? 📅 6-8.06.2025
Gdzie? 🌏 Stryków

Chcemy, aby nasz wyjazd był nie tylko obozem sportowym. Chcemy abyście również odpoczęły, naładowały baterie w gronie innych interesujących Kobiet i być może spróbowały nowych aktywności.

Oczywiście będzie kilka stałych punktów takich jak:
🤺Samoobrona dla Kobiet
🧖‍♀️Seans saunowy
🏋‍♀️Trening siłowy
🏖Poranny rozruch

ALE pojawią się również nowe aktywności 😉

🧘‍♀️ Joga hormonalna
🏊‍♀️ Aqua fitness
👭 Trening mięśni dna miednicy
oraz
🤹wspaniały wieczór integracyjny z

Śledźcie nasze profile 😁 niedługo więcej informacji o nowościach 🎉

Cena 🤑
1800 zł

Co uwzględnia cena?
➡️ 2 noclegi
➡️ pełne wyżywienie
➡️ Kawa, herbata we foyer dostępne przez cały czas
➡️ zajęcia że specjalistami w swoich dziedzinach
➡️ dostęp do basenu oraz sauny przez cały pobyt

Chcesz się zapisać napisz do nas na DM lub wyślij @ na dponitka@gmail.com

25/03/2025

Fit Iron to cały czas treningi personalne na które oczywiście zapraszamy. Podnosimy swoje kompetencje również na szkoleniach 🎯📣

Athlete Training Performance prowadzony przez Łukasz Bajerski to bardzo dobre przekrojowe szkolenie. Od podstawowych parametrów treningowych do zaawansowanych metod. 💪😎

Praktycznie ujęte i przećwiczone jak wdrażać i dopasować trudniejsze techniki i metody progresji dla osób początkujących aby stały się osobami zaawansowanymi w treningu. 💯💥

Największe korzyści dla nas❓
✅ Izometria w nowym zupełnie innym sportowym wydaniu
✅ Skale bólu i zmęczenia dzięki którym jeszcze dokładniej dopasujemy plany treningowe podopiecznym
✅ Dieta i suplementacja w okresie kontuzji
✅ Metoda kontrastowa, czyli plyo w treningu siłowym
✅Metody periodyzacji głównie falowa jako odpowiedź na pytanie jak progresować w kilku parametrach jednocześnie dla osób średnio zaawansowanych.
✅ Prowadzenie on line w nowy mega profesjonalnym wydaniu

➡️ Polecamy jako uporządkowanie wiedzy, odświeżenie oraz poznanie kilku bardzo cennych nowych elementów treningowych.⬅️

07/05/2024

Z Łukasz Dante Cyrański (Sigvald) działamy już od dawna poprawiając siłę jako bazową funkcję ale również stabilizację, koordynację ruchową oraz szybkość pod średniowieczne sztuki walki. 🔥🛡

Miecz, topór duński oraz włócznia. Takimi rodzajami broni włada sam Sigvald. Odmian i sposobów walki tak jak to miało miejsce w tamtych czasach jest bardzo wiele. To bardzo ciekawy i względnie bezpieczny sport. 🪓❤️

Czuje się zaszczycony móc zaprosić Was do zapisania się na zajęcia Verthandi Vilja. Zaobserwujcie ich stronę i napiszcie do grupy chętnie przyjmą Was aby nauczyć na początek podstaw władania średniowieczną bronią. Naprawdę Warto! 💪💥⚔️

27/04/2024

Zapraszamy na masaż przez całą majówkę 😎

Zuza:
✅️ kobido
✅️ relaksacyjny
✅️ bańką chińską
✅️ lomi lomi

Monika (środy popołudniu i wieczorem)
✅️ klasyczny
✅️ limfatyczny
✅️ sportowy
✅️ dla kobiet w ciąży

Umów sie przez booksy📱 link poniżej.
Lub zadzwoń ☎️ 577 810 228