Natalia Kaźmierczak - psychoterapeutka, terapeuta uzależnień

Natalia Kaźmierczak - psychoterapeutka, terapeuta uzależnień Pomagam innym uczynić ich życie bardziej komfortowe. Twórca Manufaktury Emocji.

Zdarza się, że ktoś obserwuje mnie tygodniami. Czyta, wraca do postów, czuje, że coś w nim poruszyłam. Ale nadal nie pis...
08/07/2025

Zdarza się, że ktoś obserwuje mnie tygodniami. Czyta, wraca do postów, czuje, że coś w nim poruszyłam. Ale nadal nie pisze. I to w porządku. Bo ten pierwszy krok, napisanie wiadomości, często wydaje się najtrudniejszy.
W głowie kłębią się myśli: „Co napisać?” „Czy to dobry moment?”, „Czy w ogóle terapia jest mi potrzebna?”.

Jeśli też masz takie myśli, to jesteś w dobrym miejscu. Nie musisz wiedzieć jak zacząć. Możesz napisać coś bardzo prostego: „ Cześć, od jakiegoś czasu obserwuję Cię i zastanawiam się nad terapią.”

Jeśli gdzieś we wnętrzu czujesz coś, obserwujesz lub myślisz to dobry moment, żeby zrobić pierwszy krok.

Ja tu jestem.

07/07/2025

10 powodów, dla których dorosłe dzieci oddalają się od swoich rodziców
Zastanawiasz się, dlaczego twoje dorosłe dziecko rzadko dzwoni? Dlaczego unika odwiedzin, nawet w święta? Czy to przez problemy osobiste, czy może... przez ciebie? Na te pytania odpowiada Jane Adams – pisarka, doktor filozofii i psycholog społeczny.

Relacja rodzic–dorosłe dziecko bywa skomplikowana. Jeśli czujesz, że twój syn lub córka cię unikają, albo boisz się, że mogą zacząć — koniecznie przeczytaj, jakie zachowania najbardziej zrażają dzieci do ich rodziców.

1. Zawsze musisz mieć rację
Z osobą, która nigdy nie dopuszcza innego zdania niż własne, bardzo trudno się rozmawia. Jeśli twoje dziecko czuje się nieustannie poprawiane i strofowane – będzie się wycofywać.

2. Nie próbujesz poznać ich na nowo
Twoje dzieci nie są już dziećmi. Dorosły człowiek się zmienia — ma inne wartości, zainteresowania, potrzeby. Jeśli tkwisz w obrazie synka z podstawówki albo cichutkiej córeczki, nie poznasz ich prawdziwego „teraz”.

3. Trzymasz się dawnych etykietek
Kiedyś był leniwy, a dziś prowadzi własną firmę. Kiedyś była cicha i posłuszna, a teraz ma własne zdanie. Zamiast przyklejać stare łatki, popatrz świeżym okiem. Dzieci też dorastają — nie tylko fizycznie.

4. Uważasz, że rozwód ich nie dotknął
Rodzicielski konflikt to dla dziecka zawsze trauma. Nawet jeśli było grzecznie, "po cichu". Jeśli jeszcze nigdy nie powiedziałeś „przepraszam” za to, co widzieli i przeżyli – najwyższy czas.

5. Nie pozwalasz im żyć po swojemu
To już nie twoje dzieci, to dorośli ludzie. Mają prawo do swoich decyzji, wyborów życiowych, partnerów i stylu życia – nawet jeśli nie są zgodne z twoimi oczekiwaniami.

6. Przekraczasz ich granice
Wtrącasz się w ich małżeństwo. Opowiadasz ich sekrety rodzeństwu lub znajomym. A potem dziwisz się, że ci nie ufają. Zaufanie nie rośnie tam, gdzie ktoś stale zagląda przez ramię.

7. Nie słuchasz – tylko mówisz
Przerywasz. Narzucasz swoje zdanie. W rozmowie jesteś obecny fizycznie, ale emocjonalnie nieobecny.
Rada? Zamilcz i słuchaj. Pokaż zainteresowanie: pytaj, dopytuj, reaguj. Ale nie zmieniaj każdej rozmowy w monolog.

8. Opowiadasz się po cudzej stronie
Dzieci czasem się kłócą. Ale jeśli zaczynasz faworyzować jedno nad drugim albo mieszasz się w ich konflikty z przyjaciółmi czy partnerami – oddalasz ich jeszcze bardziej. Rodzic powinien być bezstronny, nawet jeśli to trudne.

9. Próbujesz manipulować przez osoby trzecie
Jeśli nie potrafisz wpłynąć na dziecko bezpośrednio – nie rób tego przez męża, partnera, babcię czy ciocię. To pogłębia dystans i niszczy wzajemne zaufanie.

10. Bierzesz na siebie zbyt wiele
Wyobraź sobie, że między tobą a dzieckiem są drzwi. Jako rodzic masz prawo zapukać. Ale przekroczyć próg możesz dopiero, gdy zostaniesz zaproszony. Inaczej – wchodzisz nieproszony.

Relacja z rodzicami to coś więcej niż wspomnienia z dzieciństwa. To wzorce, które często zupełnie nieświadomie zabieramy...
24/06/2025

Relacja z rodzicami to coś więcej niż wspomnienia z dzieciństwa. To wzorce, które często zupełnie nieświadomie zabieramy ze sobą w dorosłe życie.

Jeśli temat Ci bliski, to pracuje z osobami z DDA, DDD, z trudną historią relacyjną, z lękiem, wstydem i brakiem zaufania.

Moje drzwi są otwarte.

Dziś obchodzimy Dzień Ojca.Dzień, który dla wielu niesie ciepłe wspomnienia, a dla innych… pustkę. Jako psychoterapeuta ...
23/06/2025

Dziś obchodzimy Dzień Ojca.

Dzień, który dla wielu niesie ciepłe wspomnienia, a dla innych… pustkę. Jako psychoterapeuta humanistyczny i specjalista terapii uzależnień widzę, jak ogromną rolę odgrywa ojciec, zarówno wtedy, gdy jest obecny, jak i wtedy, gdy go zabrakło.

Ojciec to nie tylko postać to relacja. To poczucie bezpieczeństwa, granice, siła, ale też czułość i akceptacja. Jego obecność w życiu dziecka to fundament budowania zdrowej tożsamości, poczucia własnej wartości i relacji z innymi ludźmi.

Brak tej obecności: emocjonalnej, fizycznej czy psychicznej zostawia ślad. Czasem niewidoczny gołym okiem, ale wyraźnie obecny w dorosłości: w trudnościach w budowaniu bliskości, w kompulsywnym poszukiwaniu potwierdzenia, w ucieczkach także w uzależnienia.

W Dzień Ojca warto nie tylko dziękować, ale też przyglądać się jaką rolę odegrał w naszym życiu ojciec? Czego nauczył? Czego zabrakło? To może być pierwszy krok do zrozumienia siebie i jeśli trzeba do uzdrowienia.

Jeśli jesteś ojcem, pamiętaj, że Twoja obecność ma znaczenie. Nie musisz być idealny. Wystarczy, że jesteś: autentyczny, otwarty, gotowy do słuchania. Twoje dziecko tego właśnie potrzebuje.

Jeśli czujesz, że relacja z ojcem, jego obecność lub brak, nadal wpływa na Twoje życie, warto się temu przyjrzeć głębiej.

Zapraszam na konsultacje. Razem możemy zrobić przestrzeń na uzdrowienie.

Każda zmiana zaczyna się od decyzji, by wyjść poza to, co znane.W terapii często mierzymy się z lękiem przed nieznanym, ...
18/06/2025

Każda zmiana zaczyna się od decyzji, by wyjść poza to, co znane.
W terapii często mierzymy się z lękiem przed nieznanym, ale to właśnie ten krok w nowe może być początkiem prawdziwej wolności i spełnienia.
Czasem to pierwszy raz, gdy ktoś mówi o swoich emocjach. Inni po raz pierwszy pozwalają sobie na bycie wysłuchanym bez oceny, z empatią.

💬 Jeśli czujesz, że coś w Tobie woła o zmianę, może to dobry moment, by zacząć działać inaczej niż dotąd.

­leżnień

Dziś Dzień Dziecka. To nie tylko dzień naszych pociech, to także nasz dzień.Każdy z nas był dzieckiem.Dlatego zapraszam ...
01/06/2025

Dziś Dzień Dziecka.

To nie tylko dzień naszych pociech, to także nasz dzień.
Każdy z nas był dzieckiem.

Dlatego zapraszam Cię do powrotu w przeszłość i refleksji.

Jaką bajka kojarzy Ci się z Twoim dzieciństwem?

Dziś ostatni dzień maja. Mojego ulubionego miesiąca.Nie wiem, kiedy on tak szybko minął.Jak ostatni dzień miesiąca to cz...
31/05/2025

Dziś ostatni dzień maja. Mojego ulubionego miesiąca.
Nie wiem, kiedy on tak szybko minął.

Jak ostatni dzień miesiąca to czas podsumowania.
Za co podziękujesz w maju?

Dzień Matki to ważna chwila.Dla jednych pełna bliskości, wdzięczności, wzruszeń.Dla innych dzień, który otwiera trudne w...
26/05/2025

Dzień Matki to ważna chwila.

Dla jednych pełna bliskości, wdzięczności, wzruszeń.
Dla innych dzień, który otwiera trudne wspomnienia, pustkę lub niezaspokojone potrzeby.

🌸 Dla Ciebie, która jesteś mamą dającą, troszczącą się, czasem zmęczoną.

Chcę Ci przypomnieć: Nie musisz być idealna, by być wystarczająco dobrą. Twoja czułość, Twoje starania, Twoja obecność – mają znaczenie.
Dziękuję, że jesteś.🩷

🌧️ Dla Ciebie, która dziś czujesz smutek, żal, tęsknotę z różnych powodów.

Może relacja z mamą była bolesna. Może Twoja mama już nie żyje. Może chciałabyś być mamą, ale nie możesz. Może nie masz dziś siły świętować.

Chcę Ci powiedzieć: to wszystko ma prawo tu być. Ty masz prawo czuć, co czujesz. Nie musisz się uśmiechać, jeśli w środku boli. Nie jesteś sama.

W gabinecie często spotykam się z historiami, w których macierzyństwo własne lub to, które się otrzymało było pełne ambiwalencji, braków, a czasem bólu.

Daj sobie dziś miejsce na to, co czujesz. Nie musisz nic celebrować, jeśli nie masz na to przestrzeni. Wiem, że ten dzień potrafi otwierać stare rany. I wiem, że mówienie o tym głośno może być pierwszym krokiem do ulgi.
Jesteś ważna, również z tym, co dziś trudne.

Ten dzień może być wszystkim naraz i radością, i smutkiem. Daj sobie dziś przestrzeń. Na łagodność. Na ciszę. Na prawdę o tym, jak jest u Ciebie.
Bez oceny. Z empatią.

Znasz to?– Wiesz, co czuje Twoja przyjaciółka, ale nie masz pojęcia, co czujesz Ty.– Dajesz radę zawsze, nawet gdy jeste...
14/05/2025

Znasz to?

– Wiesz, co czuje Twoja przyjaciółka, ale nie masz pojęcia, co czujesz Ty.

– Dajesz radę zawsze, nawet gdy jesteś wykończona.

– Mówisz „poradzę sobie” częściej, niż „potrzebuję pomocy”.

– Uśmiechasz się, gdy jest Ci źle, by nie obciążać innych.

– Masz wyrzuty sumienia, gdy robisz coś tylko dla siebie.

To nie jest Twoja „wada”. To być może strategia, która kiedyś Cię chroniła.
Może nauczyłaś się być silna, bo nikt nie umiał zaopiekować się Twoją słabością.
Może przetrwałaś, bo zawsze musiałaś dać radę.

Ale dziś…
👉 Nie musisz być dzielna, żeby zasługiwać na czułość.
👉 Nie musisz się poświęcać, żeby zasługiwać na miejsce w relacji.
👉 Możesz być ważna – dla siebie.

🫶 Bycie blisko siebie to nie egoizm. To początek uzdrawiania.

Które z tych zdań najczęściej mówisz do siebie?

Być może jako dziecko byłaś „grzeczna, spokojna, samodzielna”. Ale w środku, tęskniłaś za czymś, czego nie umiałaś nazwa...
06/05/2025

Być może jako dziecko byłaś „grzeczna, spokojna, samodzielna”. Ale w środku, tęskniłaś za czymś, czego nie umiałaś nazwać.

Za obecnością. Za byciem widzianą. Za tym, że ktoś usiądzie obok i po prostu powie: „Widzę Cię. Nie musisz być dzielna.”

To też doświadczenie DDA/DDD, ale też dzieci, których rodzice byli emocjonalnie niedostępni.

Nie musisz mieć dramatycznej historii, by Twoje emocje były prawdziwe.

Adres

Drewnowska 77C/8
Łódź
91-008

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Kaźmierczak - psychoterapeutka, terapeuta uzależnień umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Natalia Kaźmierczak - psychoterapeutka, terapeuta uzależnień:

Udostępnij

Kategoria