Psychoporadnia

30/12/2024

Zbliża się koniec roku, idealny moment na refleksję i zadbanie o siebie. Dobre samopoczucie to podstawa, dlatego warto poświęcić czas na relaks i odprężenie. Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne jak dbanie o ciało. Czasami wystarczy chwila dla siebie, by naładować baterie. Zachęcam do znalezienia sposobu na relaks, który Wam odpowiada, spacer w parku 🌳, medytacja🧘‍♀️, czy dobra książka📚.

24/12/2024

Cudownych, magicznych świąt 🎄❄️🎅
Spędźcie je tak jak będzie to dla Was najlepsze, bez przymusu, bez pośpiechu, bez zadawalania innych, za to z myślą o zadowoleniu siebie.
Zadbać o siebie, to najlepszy prezent jaki można sobie podarować 🎁

23/12/2024

Od nowego roku wprowadzamy nowy cennik za usługi w Psychoporadni.

19/12/2024

Wyznaczanie celów to sztuka, która może prowadzić do sukcesu, jeśli zastosujesz kilka prostych zasad. 🎯 Pamiętaj o wytrwałości, monitoruj swoje postępy i dostosowuj się, gdy wymaga tego sytuacja. Co jest Twoim celem na ten rok? ✨

16/12/2024

O zdrowie psychiczne trzeba dbać każdego dnia, ale teraz przed świętami może być to szczególnie ważne i przydatne.
Zostawiam zatem kilka rad. Mam nadzieję, że okażą się przydatne 💪

12/12/2024

Ja i mój mały przyjaciel lisek pojawimy się dziś na TVP1 o 19:30. Temat trudny i ważny bo dotyczący ofiar molestowania seksualnego

11/12/2024

Święta to zdecydowanie moja ulubiona część zimy, a może nawet roku 🙈
Prezenty już zapakowane i czekają na moje wspaniałe psychoporadniowe dziewczyny pod naszą mini choinką 🎁🎄🎅

07/12/2024

Kilka rzeczy o których warto pamiętać nie tylko w weekendy albo w nadchodzącym przedświątecznym zamieszaniu.

28/11/2024

Trochę o ADHD dorosłych. Warto wiedzieć 🧐

Często ADHD kojarzy się wyłącznie z problemami z koncentracją lub zbyt dużą energią. To uproszczone i stereotypowe spojrzenie sprawia, że wiele osób nie dostrzega pełnego obrazu tego, jak wygląda życie z ADHD.

💡 W rzeczywistości ADHD jest o wiele bardziej złożone – to nie tylko wyzwanie z koncentracją, ale także problemy ze snem, skłonność do hiperfokusa, prokrastynacja, trudności w organizacji czy regulacji emocji. To codzienna walka z przeszkodami, których często nie widać na pierwszy rzut oka.

💬 Zamiast polegać na stereotypach, warto zgłębiać temat i słuchać osób z ADHD. To pozwala lepiej zrozumieć ich doświadczenia i budować empatię. ADHD to więcej niż tylko „rozkojarzenie” – to całe spektrum wyzwań, które nie zawsze są widoczne dla otoczenia.

* Mateusz Dziuba Radom • Psychoedukacja • Wsparcie • Zaburzenia psychiczne • Choroba • Psychologia • Profil psychoedukacyjny • Profil psychologiczny • Student psychologii • Zdrowie Psychiczne • OBJAWY ADHD • Dzieci z ADHD • Dorośli z ADHD •

24/11/2024

Zmiana często wydaje się trudna i przerażająca, ale wszystko zaczyna się od małego kroku. Ważne, by odważyć się spróbować, a kolejne kroki staną się naturalnym procesem. 💪

🌱 Co chciałbyś zmienić w swoim życiu? Może to dobry moment, by zacząć? Napisz w komentarzu, co cię inspiruje do działania!

18/11/2024

Twoje myśli mają ogromną moc. Każdego dnia decydują o twoim nastroju, działaniach i relacjach. Pamiętaj, że nawet drobna zmiana w sposobie myślenia może być początkiem wielkiej przemiany. ✨

💡 Jakie pozytywne myśli chciałbyś dziś wprowadzić do swojej codzienności? Podziel się w komentarzu!