Dr Lifestyle

Na zdrowie i smacznego! Zajmujemy się edukacją żywieniową. Naszym celem jest zachęcenie jak największej grupy osób do (trochę!) zdrowszego odżywiania.

🔥 premiera Aplikacji Dr lifestyle
🍋 od 78zł/miesiąc
💚 1000 przepisów
💃🏼 inna dieta co dwa tygodnie

aplikacja.drlifestyle.pl

Kupując do 2 czerwca utrzymasz promocyjną cenę przez cały okres subskrypcji. Pokazujemy, że zdrowsze życie jest dla wszystkich i można realizować je na własnych zasadach – bez ogromnych nakładów czasu i pieniędzy. Nasze produkty pomogły schudnąć i zmienić nawyki na zdrowsze już tysiącom osób!

13/02/2026

Odwołali nam rejs przez silny wiatr, więc zrobiliśmy go sobie sami 💃🏼

Mamy tu piękny rodzinny czas, bardzo tego potrzebowaliśmy po poprzednim roku. Łapię każdy dzień!

10/02/2026

Zrób sobie dużą miskę jogurtu greckiego, dodaj owoce, kruszone migdały, polej miodem albo pastą pistacjową.

Albo jeśli nie jesteś pewna czy to głos brzuszka, czy serduszka, to postaw na domowe comfort food - dla mnie to by była biała buła z masłem, żółtym serem, pomidorem i dużą ilością soli i pieprzu

Tak, to ma z 500 kcal.

Nie, nie ma dużo białka.

ALE NIE JEST TO KOLEJNA KOMPULSYWNIE ZJEDZONA CZEKOLADA, PO KTÓREJ I TAK MASZ OCHOTĘ JESZCZE NA CZIPSY.

09/02/2026

Wczoraj zamawiając pizzę po makaronie myślałam, że to zwykłe łakomstwo.

A okazało się najwyższą formą jedzenia intuicyjnego - profilaktycznym ładowaniem węglowodanami przed tym, jak mnie urządził.

Miała być "romantyczna przejażdżka przy polach ryżowych". Faktycznie, otaczały nas pola, ciągnęły się kilkanaście kilometrów! A wraz z nimi ciągnął się zapach gnojówki, bo chyba trafiliśmy na okres nawożenia 😂. A później na krematorium. I koniec ścieżki rowerowej.

Wiedzieliśmy, że do Walencji trzeba wrócić tam, gdzie widać dźwigi portowe (😂😂😂). Szkoda, że z daleka nie było widać zakazu jazdy rowerem po drodze ekspresowej, więc poszukiwania od nowa.

Nie umiałam się zdecydować czy bardziej się martwię, że odpadną mi nogi czy, że moja mama będzie próbowała się do nas dodzwonić i powiadomi ambasadę, a później dostanie zawału, bo oboje mamy wyłączone telefony.

Wasze mamy też tak mają:D?

43 kilometry, więc zanim moje nieskalane rowerem nogi odpadną, idę się zastanawiać, na co wydam moje ciężko zarobione kalorie!!!

08/02/2026

Jem to na okrągło.

Śniadanie - białko - białkowe przepisy - high protein - owsianka

06/02/2026

W styczniu odżyłam. Wyszłam do ludzi, piekłam jak zła, skutecznie (choć wciąż z lekkim obrzydzeniem) zmuszałam się do treningów, więcej gotowałam.

Dobrze znów mieć więcej siebie w sobie uff!

Ba! Jednej nocy wytańczyłam 35 000 kroków na kilku m2!!! A Łukasz był moim Carlosem Santaną, ale niestety nie zgodził się na rozpowszechnianie wizerunku swojego, królującego na parkiecie, alter ego.

PS. W karuzeli ukrywa się zapowiedź marcowych przysmaków, będą w mojej ulubionej burgerowni 🥹

PS 2. Ja naprawdę starałam się jak najlepiej spełnić prośbę Kruszonki o narysowanie alpaki 🙈

30/01/2026

Pęczek pietruszki niestety nie rozwiąże niskiej ferrytyny.

A mój wieloletni kuchenny ulubieniec doczekał się przenośnej wersji.

Pierwszy blender Nutribullet testowałam w 2017 roku na blogu i do dziś jest regularnie używany (jednego mam w biurze, drugiego w mieszkaniu). Właśnie dołącza do nich bezprzewodowa, przenośna opcja - Nutribullet Flex.

A dla Was poza przepisem na koktajl z dużą ilością składników bogatych w żelazo (poniżej) mam również kod zniżkowy.

-10% z kodem DRLIFESTYLE10 działa do 8 lutego.

Link znajdziecie w stories. Te sprzęty dzielnie służą latami!

PRZEPIS NA KOKTAJL:

Orzechy nerkowca 10 g

Kasza jaglana z wczorajszego obiadu(20 g suchej)

Tofu naturalne 90 g

Napój sojowy 100 ml

Kiwi 75 g

Natka pietruszki 25 g

Banan mrożony 60 g

Syrop klonowy/ksylitol 20 g

27/01/2026

jako wiecznie głodna dziewczyna robię to prawie każdego dnia:

PRZED POSIŁKIEM
🥤 1-2 szklanki wody – może być też napój bez cukru.
🥗 Porcja warzyw (np. sałatka) z lekkim, octowym dressingiem.
🍎 Mały owoc, np. jabłko – badania pokazują, że taki „starter” potrafi zmniejszyć ilość zjedzonych kalorii nawet o ok. 15%.
🥕 Surowe warzywa jak marchewka czy rzodkiewka – chrupią, sycą i robią robotę przed głównym daniem. To nie musi być coś wymyślnego, można zjeść ogórka w trakcie gotowania makaronu i to już cos

DO POSIŁKU
🥦🍎 Warzywa i/lub owoce – w KAŻDYM posiłku.
🥜 Symboliczny dodatek orzechów, nasion lub pestek.
🫒 Źródło tłuszczu.
🍳 Dobiałczanie – niekoniecznie mięso, ale koniecznie białko!
🌾 Pełne ziarna - sycą bardziej niż bardziej przetworzone węglowodany

25/01/2026

DZIĘKUJEMY 💃🏼💃🏼💃🏼 i nie zwalniamy tempa

SKARBONKA WOŚP DLA KAŻDEGO CHLEBOŻERCY:
eskarbonka.wosp.org.pl/druzynaCF

Marta i Patryk zorganizowali CAŁY DZIEŃ live dla WOŚP a w moim kąciku kulinarnym gratka dla fanów pieczywa - dwie wersje proteinowe i jeden zwykły chlebuś (wiadomo, który najlepszy) 😂 .

A ja właśnie siadam do spisania przepisów i jutro o 12:00 wysle na maile (tu się można dopisać zapisy.drlifestyle.pl/newsletter) i jutro wypisać po odbiorze przepisów, nikt tego nie sprawdza :D . Wpłaty nie będę weryfikowane, bo ja wiem, że macie serca ze złota i glutenu, i kto może to pomoże 💃🏼

Dzieki za każdą złotówkę, to jest niesamowite ❤️

22/01/2026

Udostępnij to osobie, która siedzi w toalecie dłużej niż 10 minut.

Na podstawie danych z instytutu memografii* zakładam, że zobaczy to dziś wielu mężów i niemężów :D

Ważne! Niezależnie od płci ;) popularna "na zaparcia" ❌ inulina ❌ nie jest rekomendowana przy przewlekłych zaparciach w wytycznych sprzed dwóch miesięcy.

*A oto prawdziwe Źródełko: British Dietetic Association Guidelines for the Dietary Management of Chronic Constipation in Adults

20/01/2026

AKTUALIZACJA - MAMY TO! DZIĘKUJĘ WAM DOBRZY LUDZIE Z INTERNETU

20/01/2026

jakie macie doświadczenia z tymi zabiegami? fanki i antyfanki proszone o głos, zbierzmy tu sobie szczere opinie 💃🏼

Rzęsy i brwi - zdarzały się lepsze wersje niż te z rolki 🤣 ale w zeszłym roku pogadałam ze sobą szczerze i wyszedł prosty rachunek: nie stać mnie na to czasowo. Mani hybrydowy też odpuściłam z tego powodu po wielu latach.

Endermologia - sama nie wiem, może robiłam w złym miejscu? Pamiętam, że dużo osób mi tutaj na insta pisało, że lubicie ten zabieg.

Albo tak jak mówiły później moje zaufane kosmetolożki to nie jest optymalny zabieg do mojego celu - on ogólnie wyszczupla i ujędrnia nogi, a ja chciałam bardziej rozbić miejscowe grudki. W zeszłoroczne lato zrobiłam u nich (.bodybalance ) serie 5 albo 6 zabiegów fali uderzeniowej i różnica wciąż jest widoczna.

Adres

Żwirki 23B Lok. 2
Łódź
90-539

Strona Internetowa

https://drlifestyle.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Lifestyle umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr Lifestyle:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk