29/12/2025
Często myślimy o prawidłowej postawie jako o sztywnym szablonie, do którego każdy musi się dopasować. Prawda jest inna: dobra postawa to najniższy koszt energetyczny Twojego ciała.
Chodzi o to, by przenosić obciążenia i walczyć z grawitacją przy jak najmniejszym wysiłku mięśni i stawów. 📉
Większość z nas ma swoje „historie”: kontuzje, wypadki czy wady postawy. Sama pracuję z plecami płaskimi – i wiecie co? To wcale mnie nie wyklucza!
Moja filozofia ruchu to 3 proste kroki:
1️⃣ Centrum: Budujemy napięcie tam, gdzie jest fundament.
2️⃣ Transfer: Przenosimy tę energię na kończyny.
3️⃣ Integracja: Łączymy górę z dołem i prawą stronę z lewą w jedną, sprawną całość.
Nie czekaj na moment, aż Twoja postawa będzie „idealna”. Być może nigdy nie będzie – i to jest OK! Bierzemy to, co masz dzisiaj, wprowadzamy drobne poprawki i wyciskamy maksimum z Twojego obecnego potencjału. 🚀
Na filmie pokazuję, jak małymi korektami szukam lepszego ustawienia w swoim ciele.
✨ Chcesz zacząć poruszać się lżej i bez bólu?
Pomagam moim podopiecznym odnaleźć ich własne „optimum” – zarówno w treningu, jak i w fizjoterapii. Jeżeli czujesz, że mogę Ci pomóc- pisz śmiało! Coś wymyślimy.😉
