02/07/2025
🔍 𝗣𝗢𝗗 𝗟𝗨𝗣𝗔̨: 𝗖𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗸𝗿𝘆𝗷𝗲 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗱𝗮𝗻𝗶𝘂?
Dziś na warsztat bierzemy jedno z gotowych dań – makaron w stylu Hong Kong. Na pierwszy rzut oka: szybki, smaczny, sycący. Ale gdy spojrzysz głębiej, okazuje się, że 𝘄 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗷𝗶 (𝟭𝗸𝗴) 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝟭𝟰𝟴𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 – to więcej niż połowa dziennego zapotrzebowania energetycznego wielu osób!
👉 Co jeszcze znajdziesz pod lupą?
Przede wszystkim 𝗱ł𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗸ł𝗮𝗱 – a im dłuższy skład, tym większe prawdopodobieństwo, że w produkcie znajdują się różnego rodzaju 𝗱𝗼𝗱𝗮𝘁𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲: wzmacniacze smaku, barwniki, konserwanty, stabilizatory.
Choć każdy z nich został dopuszczony do użytku, 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮𝗰́ 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝘆𝘄𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲, zwłaszcza przy regularnym spożywaniu produktów przetworzonych.
💬 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘁𝗼 𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲?
Nie chodzi o to, by demonizować konkretne potrawy czy całkowicie z nich rezygnować. Kluczem jest 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮.
Dania o wysokiej kaloryczności, zawierające dużo tłuszczów nasyconych i niewiele wartości odżywczych, mogą „zjadać” dużą część naszego dziennego bilansu energetycznego, 𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝗽𝗿𝘇𝘆 𝘁𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗶𝗹𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗯ł𝗼𝗻𝗻𝗶𝗸𝗮, 𝘄𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗰𝘇𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮ł𝗼́𝘄.
💡 Jeśli chcesz dbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień – warto nauczyć się czytać etykiety, analizować skład i patrzeć nie tylko na smak, ale też na 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼𝘀́𝗰́ 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗰𝘇𝗮̨ 𝘁𝗲𝗴𝗼, 𝗰𝗼 𝗹𝗮̨𝗱𝘂𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿𝘇𝘂.
