22/06/2025
💪 Dzień Kultury Fizycznej – ruch to zdrowie!
Aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych „leków” – bez recepty, bez skutków ubocznych, za to z wieloma korzyściami. Regularny ruch wpływa pozytywnie na układ krążenia, kondycję psychiczną, wagę, sen, odporność i wiele innych aspektów zdrowia.
Nie musisz od razu przebiec maratonu. Spacer, rower, joga, basen, a nawet krótki trening w domu – wszystko się liczy!
👉 Dziś, z okazji Dnia Kultury Fizycznej, zachęcamy Cię do:
✔️ 30 minut aktywności dziennie
✔️ Wybierania schodów zamiast windy
✔️ Ograniczenia czasu spędzanego w pozycji siedzącej
Rusz się dla siebie – Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne!